小学体育课外身体锻炼的研究

王康

摘要：本研究旨在探讨小学生在体育课外进行身体锻炼的重要性及其对学生身心健康的影响。通过分析相关文献和调查数据，本文提出了一些针对小学生体育课外身体锻炼的建议，以促进他们的全面发展和健康成长。

关键词：身体素养  终身体育  体育锻炼

体育活动是小学生全面发展的重要组成部分，对他们的身体和心理健康都有着积极的影响。由于学校体育课程时间有限，体育教师需要进一步关注小学生在课外的身体锻炼。因此，本文旨在探究小学生在体育课外身体锻炼的重要性，并提出相应的建议。

1  小学生体育课外身体锻炼的重要性

1.1促进身体发育。适当的体育锻炼可以帮助小学生增强体力、提高机体免疫力。

在成长发育的关键时期，通过不断地锻炼，可以有效地帮助小学生增强体力、提高机体免疫力。体育锻炼能够促进骨骼和肌肉的发育，增强心血管功能，提高呼吸系统的适应性，使小学生的身体更为健康强壮。[1]

1.2培养运动兴趣。体育课外锻炼有助于培养小学生对体育运动的兴趣和爱好。

运动是一种积极向上的生活方式，能够带给小学生快乐感、满足感和成就感。通过参与各种体育活动，小学生可以体验到团队合作、竞争挑战、胜利喜悦等乐趣，激发他们积极向上的精神面貌。

1.3改善学习表现。研究表明，适度的身体锻炼可以提高小学生的学习记忆能力和专注力。

身体是智力的基础，只有保持健康活跃的身体状态，才能更好地支撑学习过程。适当的运动能够激活小学生的大脑，促进大脑血液循环，提高学习记忆力和专注力。通过体育课外锻炼，小学生可以释放压力、提高情绪稳定性，让他们在学习中更具自信、更有动力，更加投入到知识的学习中去。

2  影响小学生体育课外身体锻炼的因素

2.1家庭环境。家长对体育锻炼的态度和参与程度对小学生的影响较大。

家庭环境对小学生体育课外身体锻煉的影响极为重要。家长对体育锻炼的态度和参与程度直接影响着孩子的行为习惯和健康意识培养。如果家长能够积极参与孩子的体育活动，鼓励他们参与各种运动项目，给予肯定和鼓励，那么孩子在进行体育锻炼时就会更加投入和积极。家庭环境中是否存在健康的生活方式和规律的运动习惯，也会对小学生的体育锻炼产生深远的影响。孩子从小接受到正确的锻炼观念和方法，有助于他们养成良好的生活习惯，提高身体素质，增强体魄。因此，家长在培养小学生的体育兴趣和锻炼习惯方面起着至关重要的作用。[2]

2.2学校支持。学校可设置一定的体育锻炼时间和设施，鼓励学生参与体育活动。

学校支持是促进小学生体育课外身体锻炼的另一个重要因素。学校作为小学生学习和成长的重要场所，应该提供适当的体育锻炼时间和设施，鼓励学生积极参与各项体育活动。通过设置体育锻炼课程和丰富多彩的体育活动，激发学生的运动兴趣和参与热情，让他们享受运动带来的快乐和成就感。学校还可以组织体育比赛、运动会等活动，营造积极向上的体育氛围，促进学生间的团结合作和竞争意识。这样的学校支持不仅可以提高小学生的体育锻炼积极性，还有利于他们全面发展和健康成长。

3  促进小学生体育课外身体锻炼的策略

3.1加强宣传教育。向家长传达体育锻炼的重要性，推广体育活动的理念。

在促进小学生体育课外身体锻炼的过程中，加强宣传教育是一项至关重要的策略。需要着重向家长传达体育锻炼的重要性，让他们认识到体育活动对儿童健康成长的积极影响。可以通过家长会、家长微信群等方式与家长进行沟通，向他们详细介绍体育锻炼对儿童身心发展的益处。可以提醒家长，体育锻炼不仅能够增强孩子的体质，提高免疫力，还可以培养孩子的团队精神、领导能力和自信心。

需要推广体育活动的理念，让家长明白体育活动并非仅仅是一种课程的需求，而是一种乐趣和享受。可以举办一系列有趣的活动，如趣味运动会、亲子健身操比赛等，让家长亲身参与其中，感受到体育活动所带来的快乐和满足感。透过这些活动，家长们可以亲身体验到运动的乐趣，更容易理解并接受体育锻炼的重要性，从而愿意积极支持和鼓励孩子参与体育活动。

3.2提供多样化的活动选择。为小学生提供丰富多样的体育活动，满足不同兴趣和需求。

在促进小学生体育课外身体锻炼的过程中，提供多样化的活动选择起着至关重要的作用。每个孩子都有自己独特的个性、兴趣和需求，应该尊重他们的选择，为他们提供一个宽广而丰富的体育活动的舞台。

可以在学校内部建立各种类型的体育俱乐部或社团。例如，篮球俱乐部、足球俱乐部、乒乓球社团、游泳社团等，涵盖了常见的体育项目。通过这些俱乐部和社团，学生可以体验到各种不同种类的体育活动，根据自己的喜好和兴趣进行选择和参与。

可以积极与社区、体育俱乐部和体育组织合作，为学生提供更广泛的体育活动选择。例如，与当地的篮球队、足球队、游泳馆等建立合作关系，引导学生参加这些外部体育活动。这样一来，学生不仅可以接触到更多不同类型的体育项目，还能够获得更专业和系统的指导与训练，提高自己的运动水平和竞技能力。

还可以组织各类体育活动比赛和运动会，为学生们提供展示自己才华和交流学习的机会。这些活动可以包括但不限于田径比赛、跳绳比赛、体操表演等，旨在激发学生的潜能和兴趣，增强他们对体育的热爱和参与度。

结语：通过本文的分析和讨论，认识到小学生在体育课外进行身体锻炼对其身心发展的重要性。家庭和学校应共同努力，为小学生提供更多机会和支持，促进他们积极参与体育活动，以达到健康成长的目标。

参考文献：

[1]孙文平.身体素养和体育与健康学科核心素养的关系解读[J].体育研究与教育，2022，37（06）：57-61.

[2]屠春杰.身体素养的概念及其实践与价值研究[J].当代体育科技，2021，11（24）：253-256.