我国女子水球高水平运动员培养的现实困境和对策建议

摘要：为进一步提升我国女子水球竞技运动水平，文章剖析了国内外女子水球发展历程和专业队训练模式，阐述了国外先进经验对我国培养高水平运动员的成才路径和发展方向的启示。研究发现，系统化的训练是关键所在，包括强化运动员的手臂及腰腹部力量训练，提升运动员在水中转身及控球精准度和力量，强调亮剑精神和团队能力的培养。国外女子水球运动员的培养侧重于专业的运动训练，也重视运动员的心理素质的培养，而在国内女子水球运动的发展过程中，仍存在一些问题，如参与人数较少地区发展不平衡、缺乏专业的教练员和训练设施、科技支持与资金投入有待加强等，所以学习国外先进经验是提升国内女子水球训练水平的重要举措。

关键词：女子水球；高水平运动员；培养路径；启示

1女子水球运动的发展历程

女子水球运动的发展历程可以追溯到19世纪中叶的英国，最初是人们游泳时在水中传掷足球的一种娱乐活动，被称为“水上足球”。随着时间的推移，这种活动逐渐演变为两队之间的竞技运动。1877年世界上第一部水球竞赛规则在英格兰出炉；1879年出现了有球门的水球比赛；1885年英国游泳协会将水球列为单独比赛项目。到20世纪，水球运动开始在全球范围内传播和普及。1973年第一届世界水球锦标赛成功举办；1979年国际业余游泳联合会举办了第一届女子水球世界杯赛；1986年第5届世界游泳锦标赛将女子水球列为正式比赛项目。

水球运动堪称体育项目中最累人的项目之一，不仅要求运动员要有游泳运动员的技巧和耐力，还要具备不亚于足球运动员的传接球和射门技战术，甚至还需要橄榄球运动员的力量。抢球、传球以及射门等动作都在水中进行，更考验了运动员团队合作的综合实力。如今，女子水球已经成为一项备受关注和喜爱的运动，吸引了众多运动员和观众的参与和支持。

2女子水球运动发展较好的国家介绍

2000以来奥运会女子水球比赛奖牌榜及中国队的成绩见表1。从中可以看出哪些国家女子水球运动发展较好。

美国女子水球队是世界一流强队，是唯一一支在每届奥运会都获得奖牌的队伍。她们在2000年悉尼奥运会上获得银牌，在2004年雅典奥运会上获得铜牌，在2008年北京奥运会上获得银牌，在2012年伦敦、2016年里约和2020年东京（因疫情，实际2021年举办）奥运会上实现了三连冠，她们也是世锦赛的四连冠，分别在2015年喀山、2017年布达佩斯、2019年光州、2022年布达佩斯获得冠军。

荷兰女子水球队是一支实力不俗的队伍，她们是2008年北京奥运会的冠军。在2022年布达佩斯世锦赛女子水球比赛中，荷兰队7：5战胜意大利队收获铜牌，在2023年福冈世锦赛女子水球决赛中以17：16战胜西班牙队，获得冠军，展现了其强大的实力和潜力，是一支备受瞩目的队伍。

澳大利亚女子水球队是世界一流的水球队伍，她们在多个大型赛事中都有出色的表现。在2000年悉尼奥运会上，澳大利亚女子水球队夺得了金牌，在2008年北京和2012年伦敦奥运会上，她们都获得了铜牌，她们在女子水球界具有较高的声望和地位。

3中国女子水球运动的发展历史

中国女子水球运动的发展历史相对较短，但也有一些重要的里程碑。

中国女子水球队成立于2004年，在2005年的蒙特利尔世锦赛上名列第16，排名垫底；在2007年墨尔本世锦赛上取得了第14名的成绩。2007年8月，中国女子水球队参加了第七届世界青年女子水球锦标赛，获得了亚军，创造了中国乃至亚洲女子水球的历史最好成绩。2008年北京奥运会，中国女子水球队夺得了第5名。在接下来的几年里，中国女子水球队在世界女子水球联赛总决赛中表现出色，分别在2010年、2011年和2013年获得了世界杯季军、世锦赛亚军和国际泳联世界水球联赛冠军，这是中国队的首个世界冠军，实现了历史性突破。

然而，在综合实力上，中国女子水球还有一定的欠缺。队伍的成绩和状态起伏较大，与欧美强队相比，仍然存在较大的差距。总的来说，中国女子水球运动的发展历史虽然较短，但已经取得了显著的进步，要想在未来的国际比赛中取得更好的成绩，还需要进一步加强队伍的训练和整体实力。

如今，中国女子水球已经成为世界女子水球的一支重要力量。在亚洲，中国女子水球具备了与日本、哈萨克斯坦等强队抗衡的实力，已经是亚运会的四连冠，获得了2024年巴黎奥运会的参赛资格；在世界范围内，中国女子水球也逐渐崭露头角，展示实力，为亚洲争光。

4我国女子水球国家队的训练模式

4.1 基础训练

基础训练包括游泳训练、力量训练和灵活性训练等（表2）。这些训练旨在提高运动员的基本身体素质，为后续的技术和战术训练打下基础。

游泳训练是水球运动员基础训练的重要部分，包括速度训练和耐力训练。速度训练主要通过短距离冲刺和变速游来提高，而耐力训练则通过长距离持续游泳来提高。自由泳是水球运动员的基础，国家队会通过多种方式如一定强度间歇训练、水中核心力量训练等训练队员的游泳技术和耐力。

力量训练主要通过举重、俯卧撑和其他一些体能训练设备来进行。这种训练不仅增强肌肉力量，尤其是强化运动员的手臂及腰腹部力量训练，还有助于提高运动员在水中的推动力［1-2］，提升运动员在水中转身及控球精准度和力量。

灵活性训练包括各种关节活动和伸展运动，以增加肌肉的灵活性和关节的柔韧性，从而帮助运动员在水中更加灵活地移动。

目前我国女子水球队国家队的体能测试，包括基础体能和专项能力两部分。基础体能包括引体向上、深蹲和卧推等项目，专项能力则包括纵跳摸高、20 m移动摸高踩水、25 m运球、5 m×6往返、200 m×10自游泳等项目。这些测试有助于了解队员的体能状况，以便进行针对性的训练。

4.2技术训练

技术训练包括传球、控球、射门、防守等技术的训练（表3）。这些训练着重提高运动员的个人技术水平，为团队配合打下基础［3］。

传球技术包括双手传球、单手传球、长传等。国家队会通过实践训练和模拟比赛来提高队员的传球准确性和速度。

控球技术包括运球、护球、抢断等。国家队会通过实践训练和对抗训练来提高队员的控球能力和抢断意识。

射门技术包括近距离射门、远距离射门等。国家队会通过专项训练和模拟比赛来提高队员的射门能力和命中率。

防守技术包括盯人防守、区域防守、拦截等。国家队会通过模拟比赛和对抗训练来提高队员的防守意识和能力。

女子水球国家队技术训练非常注重实践性和对抗性，强调队员在真实比赛场景下的技术运用和能力发挥[4]。同时，国家队还会根据不同队员的特点和不足进行针对性的技术训练和指导，以最大程度地提高队员的技术水平和水球能力。

4.3战术训练

战术训练包括进攻和防守战术的实战演练，以及针对不同对手的战术应对训练，如攻防转换、定位球战术、比赛策略等（表4）。这些训练旨在提高运动员对比赛的应对能力，以提高球队的整体战斗力。

进攻战术包括传球、射门、控球等技术的训练，以及进攻策略和配合的演练。通过这些训练，提高队员在进攻中的个人技术和团队配合能力。

防守战术包括团队防守和个体防守技术的训练，如拦截、抢断、盯人等。通过这些训练，提高队员在防守中的个人技术和团队配合能力。

攻防转换训练队员在进攻和防守之间快速转换的能力，这是水球比赛中非常重要的一个方面。通过训练，提高队员在攻防转换中的反应速度和配合能力。

定位球战术包括角球、任意球、罚球等定位球的战术配合和训练。通过这些训练，提高队员在定位球进攻和防守中的技术和配合能力。

比赛策略根据不同对手的特点和比赛情况，制定相应的比赛策略和应对措施。通过训练，提高队员对比赛的阅读能力和应对能力。

女子水球国家队战术训练非常注重团队配合和集体精神的训练，强调每个队员在团队中的作用和贡献。同时，国家队还会根据比赛情况和队员特点进行针对性的战术训练和调整，以最大程度地发挥队员的优势和提高球队的整体战斗力。

4.4集体训练

注重团队配合和集体精神的训练，包括团队战术配合的练习、对抗赛等（表5）。这些训练旨在培养运动员之间的默契和配合能力，提高球队的整体配合水平。

基本技术训练包括对水球基本技术动作的训练，如传球、运球、射门等。

体能训练包括对运动员体能和耐力的训练，如游泳、划水、跑步等。

战术训练包括对水球战术的运用和配合的训练，如进攻、防守、配合等[5]。

心理训练包括对运动员心理调节和适应能力的训练，如应对压力、调整心态等。

比赛训练包括对比赛战术和策略的训练，如模拟比赛环境、制定比赛计划等。

团队凝聚力训练旨在通过团队活动、沟通交流、合作训练等方式，增强队员之间的信任和默契，提高团队凝聚力和合作能力。这种凝聚力精神不仅需要优秀的技能和体能，更需要具备超越自我的精神品质，做到勇往直前，披荆斩棘。在训练和比赛中秉持“挑战自我，超越极限”的精神，发挥出“亮剑”精神的效果，最终实现个人和团队目标。

此外，女子水球国家队还会进行一些专项训练，如对特定技能和战术的训练，以及针对个人特点的个性化训练等，还会进行定期的比赛训练，通过模拟比赛来提高运动员的比赛经验和应对能力，同时国家队还会加强科研和医疗保障，为运动员提供专业的营养师、理疗师等支持。总之，女子水球国家队的集体训练是一个全面而系统的过程，旨在提高运动员的技术水平、战术配合、体能耐力、心理调节和比赛经验等方面的综合能力，为比赛做好充分准备。

5 我国水球运动员所处的困境

第一，培养模式差异。国内女子水球高水平运动员的培养主要依赖于各省市的专业队和体育院校，而国外则以俱乐部为主。这种差异导致了国内运动员在训练和比赛中的配合程度和默契程度相对较低[6]。

第二，后备人才数量不足。与一些体育项目相比，水球运动在国内的普及程度较低，参与人数较少，这导致后备人才的数量相对不足[7]。

第三，地区发展不平衡。我国水球运动的发展存在地区不平衡的问题。一些地区的水球运动开展较好，后备人才较多，而一些地区则相对落后，后备人才匮乏，南北参赛队伍有较大的差异[8]（表6）。

第四，性别比例失调。我国水球运动的性别比例存在失调问题，女性水球运动员的数量相对较少，这限制了我国女子水球运动的发展[9-10]。我国女子水球运动员人数严重偏低（表7），男女比例失调的问题较为突出。虽然近年来女性水球运动员的数量有所增加，但总体上仍远远低于男性运动员。这不仅影响了水球队的整体实力，也制约了我国水球运动的全面发展。在一些地区和机构中，女性水球运动员的选拔、训练和比赛受到一定程度的歧视和不公[11-12]。一些教练员和决策者对女性水球运动的重视程度不够，导致女性运动员的训练条件和发展机会相对较少[13]。

第五，比赛机会参赛次数较少。与一些水球强国相比，我国女子水球运动员每年参加的比赛次数相对较少[14]。这使得她们缺乏与高水平运动员的对抗和交流，影响了她们的技能提升和经验积累。赛事规模较小，我国女子水球赛事规模相对较小，参与队伍数量有限。这导致运动员们缺乏多样化的比赛机会，难以获得足够的锻炼和提高。地域性特征明显，我国女子水球赛事的地域性特征较为明显，各地区之间的比赛交流较少。这使得运动员们缺乏跨地区的挑战和竞争，不利于她们拓展视野和提高技能。国际比赛机会不足，我国女子水球运动员参加国际比赛的机会相对较少，与国际高水平运动员的交流和学习受到限制。这不仅影响了她们的技能水平提升，也制约了我国水球运动的国际化发展。国内女子水球高水平人才的选拔主要依靠各省市的专业队和体育院校的选拔机制，而国外则更加注重基层选拔和民间组织的参与。这种差异使得国外的女子水球运动能够更好地发掘和培养优秀的后备人才[15]。

第六，训练方式。国内女子水球高水平运动员的训练方式相对单一，以传统的训练方法为主。而国外则注重多元化的训练方式，包括技术训练、战术训练、力量训练、体能训练、心理训练等方面。这种差异使得国外运动员在技能和体能上更具优势。

第七，我国女子水球运动员培养体系不完善，选拔机制不健全。目前，我国水球运动员的选拔机制不够健全，缺乏科学、统一的选拔标准和方法，这导致一些有潜力的水球苗子无法被及时发现和培养。培养计划不系统：我国水球运动员的培养计划不够系统，缺乏长远规划和阶段性目标，这使得培养工作缺乏针对性和有效性。

第八，教练员水平不高。水球教练员的水平对运动员的培养至关重要。然而，目前我国水球教练员的水平参差不齐，缺乏高水平的教练员队伍，这直接影响了水球运动员的培养质量。训练设施不完善：良好的训练设施是提高水球运动员水平的必要条件。然而，目前我国水球训练设施不够完善，一些地区的训练条件落后，这制约了水球运动员的训练效果和水平提升。缺乏科学训练方法和理念：科学训练方法和理念是提高水球运动员水平的关键因素。然而，目前我国水球运动员的训练方法和理念与国际先进水平存在差距，缺乏科学性和创新性，这制约了我国水球运动员的训练效果和竞技水平的提升[16]。

第九，科技支持方面相对较少。国外则充分利用现代科技手段，如数据分析、录像分析、运动生物力学等，对运动员进行全方位的监测和分析，以便更好地指导训练和比赛。国内女子水球高水平运动员的培养资金主要来自政府和赞助商，而国外则有更多的资金来源，包括企业赞助、门票收入、电视转播权等。这种差异使得国外的女子水球运动能够得到更多的资金支持，从而更好地保障运动员的训练和生活。

第十，培养资金不足。我国水球运动员培养资金不足主要体现在以下几个方面：训练经费不足，水球运动训练需要大量的经费支持，包括场地维护、器材更新、教练员工资等方面的支出。然而，目前我国的很多地方的水球训练经费并不充足，导致运动员的训练条件和设备得不到保障，影响了他们的训练质量和水平。福利待遇较低，由于水球运动的社会认知度和影响力相对较低，我国水球运动员的福利待遇普遍较低。一些优秀运动员可能因为待遇问题而不得不放弃水球事业，转向其他更有前景的行业，造成了人才流失。参加国际比赛机会减少，由于资金不足，我国水球运动员参加国际比赛的机会相对较少。这不仅影响了他们与国际高水平运动员的交流和学习，也限制了他们提高技能和积累经验的渠道。基层教练员待遇不高：基层教练员的待遇普遍不高，导致一些有潜力的年轻教练员无法全身心投入到水球教育事业中。这不仅影响了教练员队伍的素质和稳定性，也制约了我国水球运动的发展。

综上所述，国内外女子水球高水平运动员的培养路径不同表现在培养模式、训练方式、科技支持、资金投入和人才选拔等方面。为了提高我国女子水球运动的水平，需要借鉴国外的先进经验，加强多元化训练和科技支持，拓宽资金来源和基层选拔机制，以培养更多优秀的高水平运动员。

6国外女子水球训练模式对我国女子水球训练的启示

第一，注重基础训练。基础训练是女子水球训练的基石，包括基本技能、体能、战术等多个方面。我国女子水球训练应该从基础抓起，注重基本技能和体能训练，特别是要提高队员的耐力和爆发力[17]。

第二，加强力量训练。力量训练是女子水球训练的重要部分，包括重量训练、体能训练、核心力量训练等，强化运动员的手臂及腰腹部力量训练，提升运动员在水中转身及控球精准度和力量。我国女子水球训练应该加强力量训练，提高队员的爆发力和核心力量，使其在比赛中更具优势[18]。

第三，强化技能训练。技能训练是女子水球训练的关键环节，包括个人技能和团队技能。我国女子水球训练应该加强技能训练，特别是个人技能训练，如射门、传球、运球等技能，同时也要注重团队技能训练，如进攻、防守、配合等战术训练。

第四，重视模拟比赛训练。模拟比赛训练是女子水球训练的重要环节，通过模拟比赛环境、对手策略等方式，提高队员的比赛经验和应对能力。我国女子水球训练应该加强模拟比赛训练，让队员在比赛中更好地应对各种情况。

第五，加强心理训练。心理训练是女子水球训练的重要方面，包括自信心培养、注意力集中训练、情绪调节等。我国女子水球训练应该加强心理训练，提高队员的心理素质和自我调节能力，使其在比赛中更加稳定和出色。

第六，加强团队建设。团队建设是女子水球训练的重要环节，通过团队活动、沟通交流等方式，增强队员之间的信任和默契，提高团队凝聚力和合作能力。我国女子水球训练应该加强团队建设，让队员之间更加默契和团结。

第七，注重个性化科学化训练。女子水球运动的科学化、个性化训练需要从多个方面入手，包括科学制定训练计划、精细化技术训练、个性化体能训练、心理辅导与调整、科技助力训练以及定期评估与调整等。通过这样的训练和实践，可以更好地提高队员的技术水平和整体表现。

总之，国外的女子水球训练模式对我国女子水球训练具有很好的启示作用，我们应该借鉴其优点和经验，结合自身实际情况，探索适合自己的女子水球训练模式，提高队员的技术水平和比赛表现[19-20]。

7应对策略及未来展望

7.1培养路径的对策

第一，加强青少年水球运动的普及和培养、完善水球运动员培养体系、促进地区平衡发展以及关注女性水球运动员的培养等，以增加后备人才的数量和质量，推动我国水球运动的持续发展。

第二，建立健全的选拔机制、制定系统的培养计划、提高教练员水平、完善训练设施以及引进科学训练方法和理念等，以提升水球运动员的培养质量和水平。同时，还需要加强与国际先进水平的交流和学习，吸收国际先进经验，推动我国水球运动的持续发展。

第三，加强女性水球运动的普及和推广、提高女性教练员和决策者的参与度、消除性别歧视现象等，以增加女性水球运动员的数量和提高其训练水平。同时，还需要制定公平、公正的政策和机制，为男女水球运动员提供平等的发展机会和待遇，推动我国水球运动的性别平等和全面发展。

第四，加强水球训练设施的建设、提高教练员队伍的素质和水平、引进先进的训练理念和方法、加强科研支持等，以提高水球运动员的训练质量和水平。同时，还需要加强对青少年水球运动的普及和推广，建立系统的青少年培训体系，为我国水球运动的未来发展奠定坚实基础。

第五，增加对水球运动的投入、提高运动员和教练员的福利待遇、增加参加国际比赛的机会等，以提高我国水球运动员的培养质量和水平。同时，还需要加强对水球运动的宣传和推广，提高社会对水球运动的关注度和认知度，吸引更多的社会资源进入水球领域，推动我国水球运动的全面发展。

第六，增加女子水球运动的赛事数量和规模、促进各地区队伍之间的交流与合作、提高国际比赛参与度等，以提供更多比赛机会，提高女子水球运动员的技能水平和综合素质。同时，还需要加强对女子水球运动的宣传和推广，提高社会对女子水球运动的关注度和认知度，吸引更多的资源进入女子水球领域，推动我国女子水球运动的全面发展。

7.2对我国女子水球队的未来展望

第一，从历史成绩和发展角度看，中国女子水球队自2004年成立以来，已经取得了显著的进步和成绩。在亚运会、世界杯、世锦赛以及国际泳联世界水球联赛等国际赛事中，中国女子水球队多次获得优异成绩，实现了历史性突破。这不仅为中国女子水球带来了荣誉，也改变了世界女子水球的格局[21]。

第二，从队伍建设和人才储备角度看，中国女子水球队的队员数量和整体实力都在逐步提升。虽然初期队员数量较少，但随着时间的推移，越来越多的优秀运动员加入到女子水球队中，队伍整体实力不断增强。这将为中国女子水球队在未来取得更好的成绩打下坚实的基础。

第三，从训练和比赛角度看，中国女子水球队在训练中已经形成了较为完整的体系和科学的训练方法。同时，通过参加各种比赛，队员们的实战经验不断丰富，技能水平也不断提高。未来，随着训练和比赛经验的积累，中国女子水球队将更加成熟和自信，更有提升的空间和潜力；随着国内女子水球运动的普及和发展，将会有更多的优秀运动员加入到水球队中；随着与国际高水平队伍的交流和学习机会的增加，中国女子水球队的国际竞争力也将不断增强。

综上所述，中国女子水球队在未来仍将继续努力，取得更好的成绩。虽然面临一些挑战和困难，但随着队伍建设的加强、训练和比赛经验的积累以及国际竞争力的提升，中国女子水球队有望在未来成为世界女子水球的一支强队。

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