初中体育花样跳绳教学策略的优化

【摘要】花样跳绳不仅可以强身健体，提高学生的身体素质，还能磨砺意志，锤炼学生的道德品质，促进学生综合发展。教师在教学花样跳绳时，一方面要以目标导向，夯实学生体育基础，另一方面要尊重和发扬学生个性，锻炼学生的灵活性和协调性，在强健学生体魄的同时，培养学生的审美、创新等多项能力，发展学生综合素质。

【关键词】初中体育；花样跳绳；教学策略；综合素质

作者简介：王沁（1998—），女，江苏省南通市通州区育才中学。

跳绳是中国传统的体育项目之一，有着强身健体、锻炼身体协调能力的作用。花样跳绳在传统跳绳的基础上加入舞蹈、健美操、杂技以及音乐、灯光等元素，因而更具观赏性、趣味性和文化性，是新的时代背景下学生提高身体素质、陶冶艺术情操、发展综合素养的活动形式。教师在教学花样跳绳时要将传统与现代相结合，将花样跳绳融于体育教学之中，紧扣青少年身心发展特点，丰富教学内容、创新教學形式、优化活动设计，帮助学生发展核心素养，提高综合素质。

一、创设教学情境，激发练习兴趣

虽然学生对体育课的热情普遍比较高，但是一旦涉及技巧的学习与训练，部分学生就没有那么积极了，毕竟体育训练需要大量、反复的练习，比较枯燥。为此，教师可以通过多媒体创设教学情境，利用现代化教学手段，激发学生的练习兴趣，让学生在丰富、有趣的教学情境中感受花样跳绳的魅力与乐趣，从而积极主动地投身到训练中，取得事半功倍的学习效果。

例如，教师在教学花样跳绳时，可以通过时下非常流行且深受学生喜爱的短视频来创设教学情境，让学生感受花样跳绳的独特魅力，激发学生对花样跳绳的练习兴趣。随着短视频的流行与普及，很多专业的运动选手还有民间的高手、“达人”等喜欢在短视频平台上分享自己的运动过程。这些视频不仅具备观赏性，还具有很强的吸引力，容易引起学生的注意。教师在教学准备过程中，可以根据学生的兴趣爱好和课程的训练目标，精选出一些极富创意的花样跳绳的短视频，并在课上为学生播放这些视频，指导学生从视频中挖掘花样跳绳新颖的玩法，发现有趣的道具，探究运动的技巧，培养学生对花样跳绳的鉴赏能力。接着，教师需要找出视频中既契合当前学生身体素质和运动能力，又满足教学要求的动作，结合视频为学生进行讲解和示范教学，引导学生观察和学习动作要领及关键技术，帮助学生理解花样跳绳的相关技巧。理论教学结束后，教师可以安排学生去操场训练，让学生自主练习课堂上学习的理论及技巧，并对学生的动作进行纠错，帮助学生掌握花样跳绳的训练方法和技术要领。教师可以将学生训练和表演的精彩瞬间记录下来，制作成精美的短视频，让学生根据自己的意愿上传到社交平台，展示自己的风采，进而帮助学生获得满足感和成就感，提高学生训练的积极性。

教师通过多媒体创设教学情境，不仅能让学生在观看视频的过程中发现花样跳绳的乐趣，激发学生的练习兴趣，还能借助视频示范技术难点和动作要领，帮助学生理解和掌握花样跳绳的运动方法，促进学生综合能力的形成和发展［1］。

二、把握教学节奏，夯实训练基础

虽说花样跳绳重在“花样”，但是其基本功才是不可忽略的前提和基础。只有在基本功扎实的情况下，学生才能做出更多动作，发挥更多创意，真正玩出“花样”，进而得到锻炼和成长。教师在教学时，要遵循由慢到快的原则，逐级地开展基本功训练，让学生先掌握花样跳绳的基本动作要领和运动规律，再开展花样跳绳的自主创新和拓展训练，使学生的运动能力得到长足发展。

例如，双脚交替跳是花样跳绳基础的技术动作。在学生学习之初，教师可以从这个动作入手，由慢到快、循序渐进地指导学生训练基本功，为之后的学习奠定基础。教学时，教师先指导学生进行双脚交替跳练习，帮助学生掌握这个动作的技术要领，再引导学生结合动作进行空绳练习，有意识地锻炼学生的肢体协调能力。在学生慢慢适应之后，教师可以开始让学生进行有绳练习，让学生进一步去习惯绳子的改变，找准手腕、脚掌的发力点，养成正确的运动习惯。基本功夯实以后，教师可以适当加快教学节奏，指导学生进行强度更高、难度更大的训练，如加入单脚跳、双脚跳、连续变换跳等其他基础动作，或者让学生自由发挥，在做好基本动作的基础上加入弓步跳、开合跳、前后交叉跳、并脚前后跳等动作，在增加训练趣味的同时，活跃学生的思维，带动身体其他部位的均衡发展，提高学生的身体素质。

教师在教学时，根据学生的能力素质和发展规律，对教学的节奏进行精准把控，引导学生由慢到快地学习花样跳绳的基本动作，在循序渐进中把握技术要领，夯实基本功，使学生在今后的训练中有强大的身体素质和运动能力以支撑花样跳绳动作的创编和成果的展示，为学生今后的体育学习打下坚实的基础。

三、指导自由创编，丰富跳绳技巧

相较于传统跳绳，花样跳绳更开放、更包容、更具创造性，它不拘泥于单一的技术动作，而是鼓励学生大胆发挥创意，既可以借助道具、音乐、灯光等增加表现力，也可以融入舞蹈、体操、杂技等其他技能赋予跳绳新的生命力。因此，教师在教学时，可以指导学生加入自己熟悉或擅长的技能来创编花样跳绳的动作，丰富学生的跳绳技巧，培养学生的创造力［2］。

例如，在学生掌握花样跳绳动作要领的基础上，教师可以鼓励学生结合已有的体育经验，尝试自主创编跳绳动作。学生既可以将学过的其他体育项目的动作融入花样跳绳当中，也可以结合自己已有的技能如舞蹈、健美操、滑雪、滑板等，设计新的跳绳动作，在发挥创造力的基础上，提高自身的跳绳技巧。有的学生将踢毽子的动作融入花样跳绳当中，如内踢、外踢、直踢、后踢等，让花样跳绳看上去更具观赏性；有的学生将武术动作与花样跳绳结合起来，如白鹤亮翅、金鸡独立等，让花样跳绳多出一丝武侠的韵味；有的学生将健身操里常见的开合跳与花样跳绳相结合，给花样跳绳平添了许多韵律之美；有的学生将学过的舞蹈与跳绳联系起来，如“一跳一定格”的机械舞、特色鲜明的骑马舞以及以超高难度著称的地板舞等，将花样跳绳变得动感而时尚；还有的学生将其他的体育项目如跑步、足球、跨栏等的技术动作也融入花样跳绳中，让花样跳绳训练变得趣味而精彩。自由创编活动不仅最大限度地挖掘了学生的潜力，也让学生的跳绳技术得到进一步精进。

教师在教学时，鼓励学生结合自己的兴趣爱好、优势特长等，自由创编跳绳动作，尽情发挥自己的创意，让学生在展现自己的同时，在跳绳和其他项目的结合中找到平衡与突破，这既提高了学生的跳绳技巧，又发展了学生的身体素质，多维度促进了学生体育素养的提高。

四、开展团队训练，培养合作意识

花样跳绳训练的重点为双人和多人训练，这两项训练能够明显地体现出花样跳绳的特点。因此，教师在教学过程中可以组织学生以团队为单位开展跳绳训练，激发学生的合作意识，培养学生的团队协作能力，提高学生的配合默契度，引导学生发挥团队的力量，学会集思广益、取长补短、群策群力，为花样跳绳注入新的活力，让学生由身到心得到发展与成长［3］。

例如，教师在教学时，可以组织学生以小组为单位展开团队训练，培养学生的团队精神和合作意识。首先，教师可以从最简单的双人合作开始，让学生两人为一组，进行两人对向跳、两人同向跳、依次双飞跳等合作练习，逐步提升學生的配合能力和默契程度。其次，教师可以进一步加大难度，从两人一组发展到三人一组，让学生进行三人交互跳、三人三角跳等多项练习，帮助学生适应多人花样跳绳的节奏。最后，教师可以让学生进行多人花样跳的练习，比如多人车轮跳、多人插花跳、多人伞形跳、大绳绳中绳等，训练学生的合作能力，培养学生的团队精神。等到学生完全掌握多人花样跳绳的技巧之后，教师可以将多种形式组合起来，让学生进行综合性的训练，从单人花样跳绳逐步过渡到多人花样跳绳。教师还可以让学生以小组为单位，自行策划和组织表演、竞赛活动，借助实践活动进一步磨砺学生的精神和意志，培养学生团结协作、奋勇拼搏的体育精神。

教师通过组织学生开展团队训练，引导学生在花样跳绳的训练中培养合作能力，激发学生的团队意识，培养学生精诚合作的高贵品质和拼搏进取的体育精神，促进学生身心发展。

五、开展趣味活动，发展核心素养

（一）组织社团教学，强化运动能力

社团教学指的是教师在本校内组织建立花样跳绳趣味社团，将花样跳绳训练拓展到体育课外的其他时间段中。这样做的好处是可以打破年级、班级、水平等的限制，将有着共同兴趣爱好的学生聚集在一起，让他们共同进行训练，使其在互帮互助和相互切磋中得到共同进步。教师可以根据实际情况组建花样跳绳社团，将志同道合的学生组织到一起，开展专项练习，丰富训练形式，提升学生运动能力。

首先，教师可以选拔出几名花样跳绳基础扎实、能力出色的学生担任社团的骨干，和他们一起确定社团名称、社团logo、章程、训练项目、活动规则等，做好社团教学的前期准备工作。其次，教师和学生一起通过宣传海报、趣味视频、学生推介等多种形式进行社团招新，吸引有共同志向的学生参与社团。最后，在社团初步建成以后，教师可以向成员介绍训练内容、训练方法、训练频次等，如每周固定训练多少天、在哪个时间段集中进行练习、训练什么科目（技术、花样、速度、基础）等，帮助学生掌握正确、科学的训练方法，有针对性地进行拓展和提高。教师可以在社团内设置积分榜，鼓励学生以个人或组合的名义定期进行比拼。这样做一方面能够培养学生的自律性，提高学生训练的积极性，另一方面能够激发学生的好胜心，鼓励学生向更高的水平发起冲击和挑战，帮助学生提升运动能力，强化运动技巧，在稳扎稳打中获得长远的提升。

教师通过开展社团教学，不仅能将许多拥有共同志趣的学生组织到一起，也能进一步扩大花样跳绳运动的知名度与影响力，吸引更多学生参与到花样跳绳运动中来。同时，社团教学打破了一般体育训练的局限性，充分利用了学生的课余时间，既可以满足学生的兴趣需求，又可以发扬学生的个性，促进学生运动能力的发展。

（二）开展竞技活动，培育体育精神

体育运动的发展离不开丰富多彩的竞技活动。初中生的好胜心比较强，教师可以利用各种各样的竞技活动，以赛代练，调动学生的训练积极性。教师在教学时，可以结合学生的兴趣爱好或者各种节日庆典等，为学生设计不同主题的花样跳绳竞技活动，让学生在竞技比拼中发现花样跳绳运动的别样魅力，培养学生的体育竞技精神，发展学生的体育核心素养。

例如，教师可以在班级内定期组织花样跳绳竞技活动。具体而言，教师按照学生的实际水平和发展潜力，将学生分为若干个小组，让小组间进行竞技比拼。比赛分为团体赛和个人赛两种形式。团体赛采取五人赛制，即五人为一组进行比拼，考察规定时间内，哪一组完成的质量最好、数量最多。个人赛为小组成员按顺序逐个展示，重点考察运动技巧和运动能力，花样越多、技巧越高即为获胜。最后两者相加，总成绩第一的小组获得胜利，可以得到一定的物质奖励。竞赛活动既讲究个人实力，又需要团队配合，小组的每一位成员都至关重要。学生为了不拖后腿，都铆足了劲进行训练，在比赛中展现出了不俗的实力，有效提升了班级整体的训练水平，培养了学生的集体荣誉感和体育合作精神。同时，教师还可以和学校协商，将花样跳绳纳入学校运动会项目，让班级之间进行比拼，以班级荣誉激发学生的斗志，培养学生奋勇拼搏的体育精神。

此外，教师还可以结合节日元素设计各种花样跳绳竞技活动，如在五一劳动节到来之际，号召学生参加与劳动节元素相关的花样跳绳主题竞赛，增加竞技活动的趣味性，激发学生的创造力，让学生在花样上多下功夫，创作出与众不同的作品。

教师开展多种多样的竞技活动，一方面能够培养学生的竞技精神，让学生以赛代练，有意识地提高训练频率和训练难度，提升学生运动技巧和水平，另一方面能够培养学生的集体荣誉感和体育合作精神，展示学生敢于拼搏的精神风貌，提升学生的体育综合素养。

结语

综上所述，花样跳绳是体育教学的重要组成部分，在提高学生身体素质、培养学生体育能力、锤炼学生精神品质方面，都有着不可替代的作用。教师在教学时，要积极地将花样跳绳融入体育训练当中，由慢到快、由简到繁地帮助学生掌握体育技巧，发展体育能力，使学生得到身体素质和精神品质的双重提升。

【参考文献】

［1］赵建慧.论花样跳绳在初中体育教学中的巧妙融入及有效教学［J］.新智慧，2021（18）：13-14.

［2］白月雷.初中体育花样跳绳教学指导［J］.学园，2018，11（10）：137-138.

［3］丁春江.初中体育花样跳绳教学训练的新实践［J］.田径，2021（10）：9-11.