三种“浴”可恢复精力

美国“最佳生活”网分享了三种“浴”，对保持活力很有帮助。

声音浴 细细聆听能够提升愉悦情绪或带来舒适感的音乐、歌曲，有助于放松身心。现在有种流行的声音治疗方式，叫“声音浴”，指人们沐浴在铜锣或风铃等产生的声波中。这些声音振动可帮助减轻压力、改善睡眠并提高思维清晰度。

香薰浴 刺激感官的另一种有效方式是芳香疗法。薰衣草、洋甘菊等香味可促进放松并减少紧张感。將香薰精油按比例滴入浴池中，散发幽香的温水浴可缓解一天的疲劳。

自然浴 类似于大家常说的森林浴，只是不必非到森林中去体验不可。在户外、有绿植的地方，沐浴在新鲜空气里，重拾与大自然的联系，就能起到恢复精力的作用。

摘自《生命时报》 李岛之/文