探索数字时代下大学生心理健康教育新路径

宋梦秋

（江苏海洋大学机械工程学院，江苏连云港 222000）

数字时代，也称数字化时代，指的是信息领域数字技术逐步影响人类生活各个领域的过程。随着计算机、互联网、信息技术等信息领域数字技术的不断发展，人类已经进入数字时代，大量信息得到最快速度的传播和推广，大量事物实现最便捷的实施和最大化改革。与此同时，数字时代对人类生活各个领域的不同活动提出了新的要求。高校心理健康工作领域中，数字时代要求教师开辟新颖、高效的大学生心理健康教育路径，但是在目前，情况不容乐观。教师应利用数字时代开放性、兼容性、共享性，加强相关研究，做好大学生心理健康干预与教育工作。

一、大学生心理健康影响因素

对话心理咨询师、高校教师，结合大量研究结果分析大学生心理健康影响因素，本文结论如下。

（一）家庭因素

家庭是第一所学校，家长是第一任老师。家庭因素对大学生心理健康的影响也称原生家庭因素。原生家庭是一个社会学概念，指的是儿女在未成婚状态下，与父母生活在一起的家庭。原生家庭对个体的影响，体现在个体生命的多个方面。一些心理研究表明，在原生家庭缺乏和谐的情况下，个体更容易暴露心理健康问题。大学生虽然具有一定心理调节能力，但是难免在一些家庭因素的影响下产生心理健康问题。反之，若原生家庭和谐度、幸福度较高，个体往往更能摆脱心理健康问题。调查多所高校大学生心理健康和原生家庭情况，不难发现该规律。

（二）社会因素

社会因素对大学生心理健康的影响，主要源自社会风气与海量信息。数据时代下，各种信息在社会中的传播速度越来越快，其中不乏负面信息。大学生若过多接触这些信息，缺乏判断能力，则容易产生心理问题。不过，一些积极的社会风气和信息也会影响大学生，使其建立远大志向，形成积极向上的人生态度。

（三）学校因素

学校是一个教育场，在个体尝试走出原生家庭、接受学校教育后，学校教育是影响个体心理健康的最直接因素。高校及其教师若重视大学生心理健康，加强相关教育，则能在极大程度上提前干预其心理健康问题，促进其身心健康发展，使其建立正确的世界观、人生观、价值观。但是在目前，部分高校及其教师忽略了心理健康教育与文化教育的平衡，过于关注大学生在各专业方面的文化水平，使大学生压力较大甚至忧心未来，出现心理健康问题。

（四）个人因素

个人因素也是影响大学生心理健康的关键因素。著名律师罗翔曾说：“请你务必一而再再而三，三而不竭，千次万次救自己于人间水火。”对个体而言，生活中的每一件事都可能成为挑战和考验，而能够帮助个体真正突破这些挑战和考验的人，只有个体本身。学生若缺乏解决心理健康问题的主动性和意志力，无论外界如何加以帮助，也只会收效甚微。反之，学生若拥有坚定打造健康心理状态的意志力，只要外界加以指导，便会取得事半功倍的反馈。

家庭因素、社会因素、学校因素、个人因素是影响大学生心理健康状态的主要因素。大学生应当在复杂的生活和学习环境中，自觉提高心理调节能力，突破家庭因素、社会因素等消极影响。高校及其教师应承担相关责任，对大学生进行积极、科学的心理健康教育。

二、数字时代下大学生心理健康教育优势

数字时代的发展为大学生心理健康教育带来了一定优势。在计算机、互联网、信息技术等共同作用下，数字信息技术成为人类日常生活必不可少的一部分，使人类进入数字时代。数字时代具有开放、兼容、共享的本质，不仅为大学生心理健康教育带来了丰富的教育内容，而且有助于变革教育形式［1］。

（一）丰富教育内容

数字时代的信息共享性与开放性，为大学生心理健康教育带来了丰富的教育内容。展开来说，数字时代的共享性与开放性主要体现在信息方面。数字时代下，社会涌现了海量信息且信息传播速度快，不受时间与空间限制，任何社会参与者都能通过计算机、互联网、信息技术获取需要的信息，这有助于大学生心理健康教育内容的丰富。高校教师能够利用数字时代的信息共享性与开放性，在大学生心理健康教材之外补充大量心理健康教育内容，从而使教育效果得到优化。

（二）变革教育形式

数字时代的兼容性有利于变革大学生心理健康教育形式。数字时代是兼容互联网、广播、电视等媒体的时代，这些媒体的优势互补，对大学生心理健康教育形式的变革起着关键的支持作用。传统大学生心理健康教育以学校课堂为主阵地，受时间与空间限制，不能更进一步地扩大教育效果。而在数字时代下，互联网、电视等媒体均为大学生心理健康教育搭建了平台。教师能够通过数字时代兼容性，使大学生心理健康教育突破时间限制，同时扩大空间与效果。

三、数字时代下大学生心理健康教育路径

综上，高校及其教师应与时俱进，结合大学生心理健康现状与影响因素，利用数字时代优势，开辟大学生心理健康教育新路径。下面，文章将从八个角度展开，谈谈关于“怎么做”的具体看法。

（一）构建大学生心理健康数据分析平台

《孙子·谋政篇》写道：“知己知彼，百战百胜。”意思是：如果对敌我双方的情况都能了解透彻，打多少次仗都不会失败。大学生心理健康教育是同样的道理。高校及其教师如果将学生心理健康情况了解透彻，则能对症下药，提高相关教育水平。而在数字时代下，大学生心理健康信息收集和分析方式能够更加便捷。高校及其教师可以构建大学生心理健康数据分析平台，汇总本校学生心理健康信息，确定典型问题与教育重点［2］。

高校方面，应加强相关技术与资金投入，促进网站建设。技术方面，高校可以利用学校信息技术专业人才优势，自主构建大学生心理健康数据分析平台，同时加强平台维护与风险保护。资金方面，高校可以适当获取外部援助，聘请专业人员参与平台建设，提高平台先进性、实用性。

教师方面，应发挥组织作用，正确使用平台，调查本校学生心理健康情况。教师首先可通过平台设计心理健康数字化问卷、心理健康测试题、预警机制等。其次基于平台，向学生推送心理健康数字化调查问卷与测试题，督促学生按照真实情况回答其问题，提交网页。如果学生存在符合预警标准的心理健康问题，平台会向教师自动发出预警。最后，教师可汇总网页信息，根据平台预警情况和学生问卷内容，借助大数据手段分析学生心理健康数据，确定其心理健康问题类型以及短期、长期、中长期心理健康教育目标。

高校与教师通力合作，构建大学生心理健康数据分析平台，努力了解最真实的学生心理健康情况，提炼共性问题，制定教育方案，是在数字时代落实大学生心理健康教育的基本前提。教师在此基础上因材施教，有利于针对性提高学生心理调节能力，塑造其健康人格。另外，通过构建大学生心理健康数据分析平台，教师可为每一名学生建立独立的心理健康电子档案，动态记录和监控学生心理健康变化过程，有助于教师定期调控学生心理健康教育策略。

（二）开展多渠道大学生心理健康教研

教师是大学生心理健康教育的主要设计者、实施者，教师应当通过过硬的专业能力支持大学生心理健康发展。而教研是提升教师专业水平的重要活动。在国内教育进入数字时代之前，高校教师普遍通过校内会议进行教研，这样的教研虽然能够取得一些成果，但远远不能满足教师提升专业水平的巨大需求。因此在数字时代下，教师应探索教研的其他方法，如跨校教研、网络教研等。教师有必要利用数字时代优势，开展多渠道的大学生心理健康教研，锤炼专业本领。鉴于在以往教育工作中，教师基本形成了充足的校内教研经验，但跨校教研、网络教研经验不足。下面将围绕跨校教研、网络教研，说明具体的教研方法。

跨校教研是指打破学校壁垒，加强高校交流的教研。高校之间可立足数字时代，建立合作教研机制，交流学生心理健康问题及其教育方案。《吕氏春秋》中有一句话：“万人操弓，共射一招，招无不中。”合作教研机制下，教师能够发挥合力，有效突破大学生心理健康教育难关。由于成长、生活、学习等环境存在差异性，不同高校中，大学生心理健康问题具有一定特殊性。教师可以通过合作教研机制交流特殊问题，分享解决办法，以此实现经验互补，提升专业水平。

网络教研是指利用互联网环境，加强教师与心理健康专业研究人员、工作人员的沟通交流，积极参加心理健康网络会议、论坛活动，了解最新政策等［3］。随着全社会对心理健康问题的重视，心理健康专业研究人员、工作人员日益增多，为大学生心理健康教育带来了更多合作伙伴。教师可通过网络打开交流渠道，沟通心理咨询师等专业人员，学习了解和解决大学生心理健康问题的科学方法，进而增强专业本领，助力学生心理健康发展。教师也可以通过会议、论坛、政策性文件等渠道，深入把握大学生心理健康教育发展趋势，改进教育手段。

（三）利用数字化优势完善心理健康教育内容

丰富的教育内容是数字时代的教育优势之一，故而教师应充分利用数字化优势，完善心理健康教育内容。教师可通过计算机、互联网、信息技术检索大学生心理健康教育精品资源，然后将所得资源进行适当整合，建立特色化大学生心理健康教育内容体系［4］。对此，教师有必要关注国家智慧教育公共服务平台、学习强国、青年大学习等。为促进国内学生身心健康成长，近年来，国内教育体制落实了一系列改革，国家智慧教育公共服务平台等系统应时而生，而在这些系统中，存在或多或少的大学生心理健康教育优质资源。教师可顺应学生心理健康发展趋势检索系统资源，并将其化为己用。比如，教师可进入国家智慧教育公共服务平台系统，进入“智慧高教”栏目，检索心理健康课程。教师可利用数字化优势，借助著名高校一级心理健康课程丰富本校心理健康教育内容，指导学生认识自我，建立阳光心态，实现信息时代的大学生心理健康教育创新。

（四）开发数字化心理健康教育栏目

数字化心理健康教育栏目包括直播栏目、宣传栏目等。开发数字化心理健康教育栏目，有助于面向大学生，随时、随地、随机地展开心理健康教育，是变革大学生心理健康教育形式、打破时空局限的典型手段［5］。教师应在学校支持下，开发数字化大学生心理健康教育栏目，打造线上课堂，加强直播、宣传等新型教育。

直播方面，教师应开发专门的直播平台，同时合理设置直播时间与平台准入条件。教师可通过微博直播系统，开设大学生心理健康直播课、大学生心理健康主题讲座等，如“应对大学生活的压力”“从过去的人生经验中认识自己”“人生没有成败，凡事正面思考”“告别拖延”“认识头脑中的‘情绪’小人”。课前，教师可在微博主页发布开课通知，要求本校或本班学生按时参与。同时，教师可放宽平台准入条件，在系统承载的用户范围内，鼓励其他学校或班级的学生登录微博，自由参与直播课。课上，师生可以通过弹幕进行互动，讨论课程重点，从而增强学生心理健康感悟，保障教育效果。

宣传方面，教师有必要借助快手、微信、抖音、哔哩哔哩等媒体，加强心理健康宣传，渗透大学生心理健康教育。数字时代下，大学生与网络环境密不可分，因而熟悉快手、微信等媒体，并且经常通过这些媒体丰富课余生活。教师不妨在此背景下，通过快手、微信等媒体，推送心理健康教育动画、视频、文章等，从而使学生在刷视频、阅读公众号等课余生活中，不知不觉地接收积极信息，感悟心理健康教育。比如，教师可指导学生关注学校快手账号、微信公众号等，同时定期在账号中发布“自律带来自由”“辨别情绪”“学着处理人际关系”等视频或文章，借助大数据将相关内容推送给学生。学生在课余生活使用相关媒体，补充学习心理健康知识。

（五）创新数字化心理健康实践活动

大学生心理健康教育应避免局限在理论方面，应实现“理实一体化”。这要求教师在数字时代下创新大学生心理健康实践活动。随着学习环境的变化，大学生虽然拥有相对自由的时间规划权利，但是依然需要面对较为繁重的学业任务，这在无形中压缩了大学生心理健康线下实践活动。教师有必要借助计算机、互联网、信息技术等，将线下实践转化为线上实践。与线下实践相比，线上实践灵活性更高，空间约束更小，学生能够利用碎片化时间参与实践，贯彻并吸收心理健康理论思想，逐渐形成心理健康行为。比如“记录温暖瞬间”“分享建立自信小妙招”“谈谈未来计划”“心理问题案例分析”等大学生数字化心理健康实践活动。教师可通过平台发布实践话题，组织学生在线填写“报名表”，分享美好生活瞬间，说明话题观点等。数字化心理健康实践活动不断更新，吸引学生积极参与实践。实践过程中，学生不断调取学习经验，反思自我，回顾生活中的“小确幸”，从而为应对生活压力、疏解心结等增强动力。

（六）拓宽心理健康咨询渠道

数字时代下的大学生心理健康教育，不仅表现为教师向学生讲解心理健康知识，而且包括学生向教师咨询心理健康问题。常言道“千人千面”，教师虽然从专业角度出发，利用数字时代优势展开心理健康教育，但是由于学生个体的特殊性，教师仍不能通过课程活动全面了解学生心理健康。对此，教师应鼓励学生主动咨询心理健康问题，并针对学生问题提出具体的解决建议。而在传统咨询模式下，学生信息保密程度较低，使部分学生存在负担。这说明，教师不仅应拓宽学生心理健康咨询渠道，而且应建立保密机制，保护学生隐私［6］。比如，教师可在专业人士帮助下，设计心理健康咨询APP，一方面为学生提供保密咨询心理问题的渠道，另一方面为学生提供宣泄个人情绪的“树洞”。学生可在注册账号后，通过网名隐藏身份，参与心理健康讨论话题，分享个人问题。教师与其他学生只能看到其网名，无法确定其真正身份。教师在此基础上，通过评论、留言等方式回复学生问题，为其提供调节心理的建议。

另外，教师可以邀请心理咨询师常驻软件，增加学生心理健康咨询对象。当教师缺乏时间回应学生问题时，由心理咨询师“补位”，关注学生并提出建议，争取及时地消除学生心理层面困惑，促成其健康人格与阳光心态。

（七）指导学生正确认识数字时代

前面提到，社会海量信息中的负面信息是造成大学生心理健康问题的关键因素之一。为此，数字时代下的大学生心理健康教育，应当指导学生辨别海量信息。数字时代的开放性与共享性使每个人都是信息的创造者和接受者，社会各个方面的信息越来越难以辨别真伪。大学生若盲目相信错误信息或负面内容，难免对生活形成消极情绪。教师应立足于此，为学生提供正确指导。首先，教师可设计“认识数字时代”主题活动，指导学生回顾数字时代发展历程，客观看待其“双面性”。在此期间，教师可以通过互联网整理真实案例，促进学生情感共鸣与深度思考，促使学生正确认识数字时代。其次，教师应通过宣传、讲座等活动，向学生分享在互联网海量信息库中检索信息的正确方式，或者向学生推荐官方软件、网站等，从根源处减少错误信息、负面信息对学生的干扰，从而使学生在正确情感与思想的熏陶下，形成健康的心理状态。

（八）对接学校教育与家庭教育

基于家庭因素对大学生心理健康的影响，数字时代下大学生心理健康教育，不能是高校及其教师的“单打独斗”，而是要构建家校合作机制。高校应利用信息时代优势，统筹管理学校心理健康教育与家庭心理健康教育，然后以教师为先锋，对大学生家庭心理健康教育进行指导［7］。展开来说，学校可以主导建设“家长学堂”等系统，发布家庭心理健康教育指导方案，推进同时适用于家长与学生的心理健康课程。教师可以立足于此，查看家长来信，全方位分析学生心理健康问题成因，提出解决办法。比如，在就业竞争日益增强的社会环境下，一些家长过于担忧大学生毕业就业问题，在无形中造成了学生焦虑情绪。家长可就此来信，教师可根据此情况，设计“大学生就业指导”“社会就业环境分析”“如何面对社会竞争”等主题讲座，组织学生与家长同时在线参与。讲座过程中，教师应重点与家长进行互动，向其说明解除学生焦虑的正确办法以及科学的家庭心理健康教育方向。

四、结语

总而言之，近年来，心理健康问题已经成为全社会关注的一个严峻问题，高校及其教师应回应社会关切，加强大学生心理健康教育，培养符合和谐社会要求的高素质人才。对此，数字时代既创造了新的机遇，也带来了巨大挑战。高校及其教师应正视数字时代下的大学生心理健康教育优势，进而结合大学生心理健康影响因素，开辟相关教育新路径，力求全面地分析大学生心理健康数据，开展多渠道教研，完善教育内容，开发数字化教育栏目，创新活动，拓宽咨询渠道等。