体育游戏在中职篮球训练中的作用

周奇

摘要：现阶段，国家逐渐加大了对中职教育的改革力度。其中，体育教学也越来越受到重视。对中职篮球课程而言，体育游戏的实施具有重要意义，可以在减轻学生学习压力的同时，提升训练效果。教师应坚持以学生为主体的训练理念，通过选择有意义的游戏模式，有效增强学生的团队意识，在严格把控游戏时间的基础上，实现体育游戏的价值。对此，文章针对体育游戏在中职篮球训练中的实际作用展开分析，帮助教师进一步优化篮球训练模式，从而培养优秀的篮球运动员。

关键词：体育游戏；中职篮球训练；教学应用；趣味性

篮球训练是一个系统化的过程，需要学生长期进行训练。在这个过程中，重复性训练会导致学生产生倦怠，影响训练效果，为了能够真正提高中职学生的篮球技术水平以及专业能力，教师应将体育游戏与训练活动相结合，通过游戏，进一步激发学生参与训练活动的热情，在一定程度上避免其对枯燥的篮球训练产生抵触心理，进而提升自身的综合能力。

1体育游戏在中职篮球训练中的作用

1.1舒缓训练压力

体育游戏作为一项具有趣味性的活动，在有效激发学生训练兴趣的基础上，还能使其保持良好的运动状态，为后续高强度的训练奠定基础。在实际训练过程中，由于篮球投球的姿势以及学生自身体力的要求，往往需要进行各种强度较大的锻炼，学生容易产生一定的身体与心理压力。体育游戏的实施能够帮助学生缓解训练带来的疲惫的压力，在帮助其有效转移注意力的同时，还能够舒缓心情。

1.2调节身体状态

篮球作为学生喜爱的体育项目之一，能够在其享受乐趣的同时调节自身的身体状态，形成良好的身体素质。对于教学内容而言，强调提升学生身体的协调能力，在注重对学生腿部以及手臂进行训练的过程中，通过反复练习其爆发力，以完成投篮的动作。在训练环节，由于其行为具有重复性和长期性，极容易导致肌肉酸痛，为此，教师可通过体育游戏帮助学生调节自身的身体状态，在恢复身体机能的基础上，放松肌肉。高强度的训练会使学生感到疲劳，为了能够让其身心得到休息，养足精神后继续投入后续的训练中，教师应采用劳逸结合的方式，通过体育游戏帮助其身体恢复到正常状态。

1.3增强团队意識

篮球作为一项以多人协作为主要方式的运动，在实际开展过程中，具有一定的竞技性，在这一过程中，每个参与者对于比赛最后的结果均具有重要作用。教师在体育游戏过程中，应以培养学生的职业操守为目标，制定游戏模式。通过各种游戏竞赛的比拼，在激发学生好胜心的同时，有效增强其团队意识，使其明确自身的实际职责，在完成游戏的过程中坚持团队协作，从而顺利完成比赛。体育游戏在篮球训练过程中的应用不仅能够激发学生的运动活力，而且能够强化其集体荣誉感，使其增强责任意识与团队协作意识，在游戏中共同努力，共同进步。

1.4提升创新能力

从实践的角度出发，体育游戏自身具有较强的娱乐性，多元化的游戏模式在一定程度上改善了篮球训练过程中的乏味性与单调性。由于训练的强度大，学生在受到挫折与压力时，负面情绪往往无处释放，不仅影响其训练效果，而且不利于保持良好、健康的训练状态。而体育游戏的实施在使学生放松的同时有利于提高其创新能力。在欢乐轻松的氛围中，学生不但提升了自身的思维能力，还提升了篮球技能。因此，在实践训练中，教师应结合训练目标，选择与训练内容高度契合的游戏活动，在加强对学生思维能力培养的过程中，使其能够提高自身的篮球水平，巩固训练效果。

2体育游戏在中职篮球训练中的应用

2.1选择有意义的游戏

体育游戏作为一种间接的教学模式，能够有效评估训练内容的强度是否符合学生的身体状况。对于中职篮球训练而言，教师在开展体育游戏活动时，可以通过游戏对学生相关技能以及意志力等进行测试，对学生的综合能力以及素养进行评估，合理判断此前的教学效果。合理且有意义的游戏模式能够潜移默化地提高学生的技能水平，对此，教师应根据教学内容选择游戏，根据实际教育目的，进一步培养学生顽强拼搏、不服输的精神。应以协作配合为主要目标，使学生在游戏中理解团队合作的重要性，在竞争中寻求合作，在合作中寻求双赢，在相互配合的基础上实现教学目标。

例如，某班在进行篮球训练时，在抢篮板环节，教师可以根据实际训练内容，优化游戏方案，通过设计相应的游戏活动，将学生按照四人一组的模式进行分组，由小组中任一球员向篮板位置投掷篮球，其他三人为防守队员，在一定时间范围内，以成功投篮的数量为输赢标准。在这一游戏过程中，投球球员可以根据平时的训练内容，预判篮球的落点位置，在综合考量受力情况的基础上，选择合适的起跳时机，争取投进更多的篮球。教师通过充分发挥体育游戏的锻炼价值，提高学生的身体素质，同时使其真正理解团队的重要性，为其后续参与篮球比赛奠定基础。

2.2根据学生的心理和生理特点选择游戏

目前，随着我国教育改革的不断深入，在中职篮球训练中，女性运动员的比例在不断上升，针对中职院校女生群体的心理以及生理训练而言，应展开不同的教学安排，且在根据实际目标对其不同方面进行着重锻炼，在充分考量趣味性以及娱乐性的基础上，制定游戏方案。在训练时，教师应根据男女同学的比例设定游戏内容，同时，针对不同基础水平的同学应选择适当难度的游戏。在这一过程中，不能一味地以学生为主导，让其自主进行游戏，教师应提高对游戏环节的重视，考虑到学生的实际水平，消除游戏过程中的隐患，确保游戏过程的安全性。要告诉学生，在游戏过程中不应过于在意输赢，应充分调节自身的心理状态，在提高自身综合素养水平的基础上，愉快地进行游戏。

例如，某班进行传球接力游戏的过程中，教师根据男女学生的比例，将其平均分成两组，每组实力相当。通过每组传球的速度定输赢，既考虑到学生基础水平的差异化，又培养了学生的力量以及耐力。教师在实施游戏过程中尤为重视热身环节，极大程度上避免了运动损伤的发生，为篮球训练的安全性提供了保障，又满足了学生的游戏需求。

2.3选择契合教学内容的游戲

在体育教学中，教师根据课程的内容，将其划分为不同的阶段，在根据重点阶段实施游戏时，应注意游戏是否与教学内容相符。在这一过程中，应根据不同的教学内容为学生设计游戏。通常情况下，准备阶段的时间较少，主要以热身活动为主，帮助学生有效拉伸肌肉之后使其以良好的状态投入篮球训练中。在训练进行阶段，应根据学生的实际情况，实施竞争性的体育游戏，教师应确保游戏的内容与篮球训练项目具有高度的契合性，通过设定相应的游戏方案提升学生的体能，提高篮球技巧以及团队战术。

例如，某班进行篮球训练的过程中，教师为了提高学生的技能水平，采取来回跨障碍进行接力传球运球的训练方式，在此基础上，结合游戏化投篮方式，在激发学生训练兴趣的同时，加强其运球以及传球等基本技巧的运用。游戏结束后，教师可带领学生进行放松练习，尽可能降低训练过程中的疲惫，保证体育游戏的质量与效率。

2.4把控游戏时间以厦运动量

教师应合理把控体育游戏的时间以及运动量，不能因为过于注重游戏，而出现本末倒置的情况。为此，教师应结合具体情况，综合考量学生的体能水平、适应能力、性别等因素，严格把控游戏时间。一旦体育游戏强度过高，则会影响学生的训练效果，甚至影响到其身体健康。针对体育游戏运动量而言，应充分考量游戏的实际难度，针对不同性质的游戏内容适当调节游戏时间，在确保程度合理的基础上，将运动量在合理可控的范围内进行动态化调节。

控制运动时间在一定程度上有利于教学的有序开展，避免因游戏活动时间过长影响篮球训练的进度。合理的训练时间能够维持学生的训练兴趣，避免其产生抵触心理。通常情况下，教师应优化体育游戏的时间占比，将其控制在课程的20%左右。对于部分专业化程度较高的篮球项目，应着重加强体育时间的控制，在确保训练效果的基础上，循序渐进地提高学生的篮球技术水平。体育游戏时间的控制，还应确保每一名学生均有参与游戏的机会，让他们在游戏中充分发挥自身能力，进而提升自信心。

2.5创新体育游戏的活动形式

教师应针对学生的身心发展需求，创新体育游戏的活动形式，在加强体育游戏实用性的基础上，注重分层训练。从根本上来说，每个学生都是独立的个体，其在各方面均具有一定的差异性，为了能够最大限度地提升学生的体育技能，教师应针对学生的身心特点不断创新体育游戏模式，通过不同的训练模式，真正满足不同水平学生的实际训练需求。在确定活动形式之后，教师应明确设计目标，使学生在游戏过程中，既能满足情绪方面的需求又能有所收获。

例如，教师为了确保体育游戏价值的体现，在训练之后，让学生采用游戏化的放松训练方式，通过对学生身体各部位进行放松，使其保持清醒的头脑。与传统放松训练相比，教师播放优美且舒缓的音乐，使其逐渐放松。在此基础上，让学生两人一组，采用挂肘背腰的放松方式，在两人互相做背腰动作的过程中，达到放松的目的。

3结语

体育游戏在中职篮球训练中具有不可替代的作用，教师在训练过程中，应提升其对于篮球训练重要性的认识。通过选择适当的游戏模式，以学生的身心特点为选择方向、选择契合教学内容的游戏、把控游戏时间以及运动量、创新体育游戏的活动形式，帮助学生舒缓训练压力，使其能够充分调节身体状态，在不断增强团队合作意识的基础上，提高篮球水平。