留心身体上火的信号
2023-11-10
口舌生疮、眼睛干涩、满脸长痘……深秋时节,这些秋燥上火的症状此起彼伏,纷纷显现。中医认为,上火也分虚实,虚火的关键在调补,而实火则需要对症灭火。
肝火看眼
“注意观察,有些常常压不住火、急躁易怒的人就是典型的肝火旺。除此之外,眼睛干涩、口苦咽干、两胁胀痛,有些人还会有耳鸣,这些都是肝火的典型症状。”宁夏回族自治区银川市中医医院治未病中心副主任医师吴晓晶介绍。
需要注意的是,肝火也有虚实之分。若时常面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定,可能是肝实火;相反,虚火多为阴虚火旺,主要症状包括手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。实火以清肝为主,日常饮食要少吃辛辣,多吃些清火的食物。
相比实火,清肝虚火除了食物调养外,还要辅助强肝肾以进行内调。一方面,要坚持适量运动。另一方面,多按“保肝”穴位。太冲穴、足三里、三阴交等穴位都有很好的清肝补肾作用,每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区,每次5分钟左右即可。
心火看脸
心火亢盛常见的症状为脸上易长痘、长痤疮、起粉刺等,口舌生疮、小便色黄、心悸失眠等也是心火旺盛的常见表现。很多人尤其是年轻人喜欢熬夜,最易被心火所扰。中医认为,夜间应该是阳气下降、阴气上升、安静入睡的时段,如果夜里到凌晨不睡觉,会使人体内的阳气得不到正常的休整,最容易诱发心火。
临床上多用黄连、莲子芯等药物清心泻火,降心火食疗方有冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤等。
胃火看口
胃上火时,消化道里会感觉像有一把火在烧,出现胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。此类人群平时要注意少吃辛辣、过热的食物,少吃高脂肪、高热量饮食,适当食用一些“清凉”食物,如百合、石斛、银耳、麦冬等。中药可以在医生的指导下选择生石膏、黄连、大黄等。
盲目清火可能伤脾胃
“临床上经常会见到不少盲目清火的患者,有喝涼茶的,有把苦味菜当下火良药的,还有人随便吃降火药的,症状没有得到缓解不说,有的还误伤了脾胃。”吴晓晶医生说,其实,身体器官单纯偏热或偏寒的患者并不多,大多数人都是寒热错杂,医生在用药时既要保证清火,还要固护患者脾胃。如果没分清情况自己就盲目泻火,那么可能火没有清下去,反而还会引起更多身体不适。(摘自《银川晚报》)