我和老伴儿的健康老龄观

◎文/牛润科

人到老年说没病是假，可我和老伴儿活出了我们的健康老年生活。比如，我俩都有冠心病，老伴儿比我严重。可我俩不把它当成病，还经常风趣地逗乐彼此：“你看，咱俩连病都成夫妻相了！”我们就是在这种乐观中带病健康生存的。当我俩一直按照医嘱规范服药时，就把这种慢性病控制得很好，身体功能还不错，生活质量就有了保障。

那么人老了，面对诸多的健康困扰，除了遵医嘱规范治疗外，怎样才能做到健康乐观的生活呢？我和老伴儿在这方面还真有几个小妙招呢！

一是“服老”。想要做到这一条并不容易，特别是刚从工作岗位上退下来时更难。在我忍痛割掉“旧爱”时，老伴儿也戒掉了“攀比瘾”。随之认识到衰老是一种不可逆转的客观规律时，挂在嘴上、压在心上的那些病就不是病了，我和老伴儿也就不去逞强了。“这叫双赢。”孩子们欣慰地说。

二是“养心”。在这一点上，有为数不少的人只会说不会做。可阳台上养的“口袋花园”，让我和老伴儿明白：养老就是在养花。当我们养的花美了时，我们的心就“香”了。记得有一回，我昔日的下属小李迎面走来时，竟连个招呼也没打就走了，老伴儿见我很不爽，就开导我：“他不理你，你就理他，你俩不就能搭上话了吗！”当我融入到老伙计当中，一起玩，一起当志愿者，一起侃大山，一起打牌喝小酒时，久而久之，就有了和我形影不离的玩伴、学伴、聊伴和吃伴。无疑，好人缘为我营造了好心情。

老伴儿更有她的一套。早上一起床，她就脆生生地对我说：“你听，今天的小鸟就是比昨天唱得好听啊！”刚端起早餐，她又笑嘻嘻地说：“今天烙的豆渣葱花饼，就是比昨天烙的更香更脆呀！”准备出门逛街购物时，她一个劲地瞅着我笑嘻嘻地说：“我发现你今天的心情就是比昨天好啊！”说得我也觉得，这老年生活过得一天比一天好了。

三是“会活”。除了会时尚、会新科技和会当自己的心理师外，更离不开返璞归真地会吃、会玩、会休息。会吃，就是要饮食有节，粗细杂合，也要勤迈开腿，采摘点“野味”，还要增加些你切菜来我烹饪的仪式感。为了打好“保胃战”，我俩不但会及早找医生治疗胃肠道疾病，还要在饮食中增加些诸如坚果、豆制品和富含膳食纤维的蔬菜水果等，在预防和处理口腔问题上也加紧了步伐。

会玩，就是不仅会跟家人和外人玩，更要学会能跟自己玩，种花时就是花，画画时就是画，唱歌时就是歌，养鸟时就是鸟，拖地时就是与己共舞。不会刻意给自己下达硬性指标，更不会表演给别人看，而是适合和舒服了自己就好。

会休息，不仅仅指我和老伴儿“早睡早起”，另一种会休息也同样让我俩收获多多。比如我俩读书累了，就到阳台上赏会儿花、观会儿景。屋内陈列看得久了觉得没意思时，就隔段时间重新摆放个位置。“老三样”吃累了时，就换种新工艺来做。如此等等的每一个活力满满的小憩，就补足了彼此生活与追求的底气。