高校瑜伽教学中的审美教育价值

陈丽冰

摘要：近年来，瑜伽运动以其独特的运动形式和运动美感受到越来越多的关注，不少高校也逐步增加了瑜伽课程，通过高效瑜伽教学活动，不仅为学生身心健康提供了有效推动力，更拓展了学生的兴趣爱好，为学生全面发展创造了良好条件。瑜伽运动不仅具有强身健体的功能，更具有非常高的审美价值，在瑜伽教学中渗透审美教育不仅能够提高学生审美素养，更有利于培养学生的内在修养，对于学生长远发展具有积极意义。因此，本文深入分析了高校瑜伽教学中的美学元素，探究了瑜伽教学中审美教育方法，以供相关人士参考。

关键词：高校；瑜伽教学；审美教育

课题项目：终身体育视域下高校瑜伽公选课的育人价值审视，项目编号：（2022C007）。

瑜伽是源于古印度的健身运动形式，瑜伽运动倡导身体和心灵的和谐统一，借助轻柔舒缓的动作实现良好运动效果，以实现强身健体、解放身心的目标。瑜伽运动以极富美感的动作特点和柔美舒展的锻炼形式受到越来越多人的喜爱，特别是在高校中开展瑜伽课程，不少学生对瑜伽运动十分推崇和热衷。然而，在实际瑜伽教学中，部分学校和教师仅关注瑜伽运动的健身价值，忽视了瑜伽运动的审美教育，无法充分发挥瑜伽教学的审美教育价值，对于瑜伽教学发展十分不利。基于此，探究瑜伽教学中的审美教育价值和方法对教学发展具有现实意义。

1.高校瑜伽教学中的美学元素分析

1.1瑜伽运动的形式美

瑜伽运动的形式美主要体现在运动的姿态和心态美，尤其是在瑜伽运动中练习者需要完成均衡协调的、多样和谐的动作，在这个过程中，运动具有统一的整体感、舒展的节奏感及均衡感，这些都打造了瑜伽运动独一无二的形式美感。首先，瑜伽动作的来源有不少是古印度瑜伽大师从动植物姿态中汲取的灵感，从大自然的动静规律中形成松弛有度的运动方式，这让瑜伽运动展现了别样的形式和精彩。瑜伽运动强调对称均衡，在具体动作中练习者呈现上下左右均衡的状态，让人感受到稳定均衡的美感。特别是瑜伽运动节奏缓慢，强调运动过程配合相应的呼吸节奏，并以均匀、柔和的形式舒展身体，促使练习者在运动中修身养性、陶冶情操，这也带给练习者和观看者赏心悦目的审美感受。瑜伽的动作在设计和编排等方面一般都遵循均衡的原则如右侧伸展则左侧弯曲、前倾则后仰等，这些方面都展示了瑜伽动作的均衡形式美。其次，瑜伽运动强调内在世界和外在环境的和谐，强调身体和心灵的和谐统一。在轻快优美的音乐旋律中，练习者通过调整自己的动作和呼吸，展现自身柔韧素质和平衡素质，并在这个过程中形成放松愉悦的心理感受，真正发挥瑜伽运动健身健心的作用，也呈现了瑜伽运动的和谐之美。此外，瑜伽运动在团体活动中要求练习者统一着装、统一动作、统一节奏，这让瑜伽运动展现整齐协调的视觉感和审美效果。

1.2瑜伽运动的艺术美

瑜伽运动不仅具有强身健体的功能，更具有丰富独特的艺术美感。一方面，瑜伽运动的服装具有艺术美感。瑜伽服装是瑜伽运动中不可忽视的重要元素，服装的材质、款式等方面都影响整个瑜伽运动效果和运动体验。当前瑜伽运动中，主要采用面料舒适、剪裁得体的棉质服装，样式以灵动飘逸、宽松自如为主，这不仅为瑜伽运动创造了更好条件，更发挥了衬托和美化的作用。特别是瑜伽动作搭配合适的服装，再结合练习者的心态气质，能够展现练习者的独特韵味和魅力，更能够带给观赏者不一样的视觉享受。另一方面，艺术都是相通的，瑜伽运动的音乐美不容忽视，在瑜伽运动中播放与之相匹配的音乐能达到相得益彰的效果，也能给人们的心灵和情绪带来更多慰藉。瑜伽运动中的音乐主要以优美抒情、轻柔空靈为主，这与瑜伽运动的精神不谋而合，借助音乐能够让人舒展身体、放松心灵，从而产生平静安宁、惬意愉悦的感受，也能产生明净纯洁的美感，可见，瑜伽音乐也是一种能够实现灵魂共鸣的艺术美。此外，瑜伽是一种崇尚自然的运动形式，瑜伽运动环境和体位都很好诠释了人与自然和谐统一的思想。尤其是瑜伽运动热爱自然、享受自然、感受自然，展现了运动不加修饰的自然美。

1.3瑜伽运动的内涵美

瑜伽运动具有丰富的内涵，无论是从运动内容到运动形式都具有深刻涵义，能够带给身体和心灵更多启发。一方面，瑜伽运动能够带给运动者强烈的体验美。瑜伽运动是练习者从内心感受出发引导肢体做出相应动作，这个过程中练习者重视内心情感体验和身体力量的融合，内心对身体动作产生认同感和价值感，运动过程也会让练习者沉浸、陶醉其中，这也进一步体现了瑜伽运动的内涵和意义。同时，瑜伽运动不同于其他运动，身体在舒展、拉伸动作过程中要跟随自身感受，有效避免了过度运动带来的伤害。借助循序渐进的动作训练，瑜伽运动不断提高练习者的柔韧性和灵活性，也给练习者带来身心愉悦的感受。另一方面，瑜伽运动本身、瑜伽音乐、运动环境等多方面因素打造了别样的意境美。特别是瑜伽运动讲究动静结合，讲究在美好情境中释放身体，进而实现情景融合，展现美丽祥和的意境。在瑜伽的意境美中，练习者消除烦恼，内心平静如水，实现修身养心的目标，这让练习者更能体会生命之美和自然之美，推动练习者精神境界得到升华。此外，瑜伽运动具有很高的安全性和成效性，对于练习者身体健康和心理健康都大有裨益。瑜伽运动不仅能够改善人体神经系统和内分泌系统功能，还对塑造形体和减肥理疗有很大帮助，这有利于增强练习者身体素质和身体机能，更有利于练习者拥有强大健康的

2.高校瑜伽教学中的审美教育方法

2.1树立学生审美意识和审美理念

高校瑜伽课程开设时间不长，教学理念和教学体系需要不断完善，教学目标和教学任务也应增加培养学生审美能力的内容，以更好实现教学目标，为学生瑜伽学习和未来成长打下良好基础。

尤其是教师在开展瑜伽教时，应逐步引导学生树立审美意识和审美理念，不断提升学生的审美鉴赏能力和美学素养，以充分满足审美教育的要求，为瑜伽教学深入发展提供有效助力。

目前，笔者通过调查发现，不少瑜伽教师在选择教学内容时通常是关注瑜伽的基础理论知识、基本技能、动作要领等方面，缺少瑜伽运动审美教育相关内容，这导致学生审美意识和审美能力比较欠缺。

同时，不少瑜伽教师没有认识到瑜伽运动中审美教育的重要意义，单纯认为瑜伽运动是为了培养学生的强健体魄和较好身形，对于学生的审美能力和心灵塑造方面并不重视，导致瑜伽运动仅仅发挥了运动价值，没有发挥审美教育价值，这对于学生正确认识瑜伽和理解瑜伽都十分不利。

同时，笔者调查发现，不少瑜伽教师在教学过程中更注重培养学生强身健体、塑形减肥方面素质，忽视了瑜伽运动带给学生的审美感受、审美鉴赏、净化心灵及塑造人格方面的积极影响，没有充分挖掘瑜伽运动的深层次价值和涵义。基于以上这种情况，瑜伽教师应积极转变教学思路和教学理念，把瑜伽运动中的审美教育放到重要位置，在教学内容中增加审美教育相关知识，培养学生的审美理念和审美鉴赏能力，激发学生的想象力和创造力，让学生的思想和精神在瑜伽运动中获得提升。具体而言，教师应不断提升自我审美能力和专业素养，不断提高自我教学水平和传授能力。瑜伽教师是学生学习瑜伽的主导力量，是学生学习和模仿的榜样，只有教师用专业示范动作引导学生，才能激发学生的审美情感，才能让学生更愿意去感受和探究瑜伽运动的美。同时，教师应不断提高教学能力，利用优美的动作和生动的讲解吸引学生的学习兴趣，让学生更期待体验瑜伽运动的魅力，为审美教育做好铺垫。特别是教师在做较高难度瑜伽动作时，可以用平和的语态、婉转动人的声调、简单明了的语言讲解动作，这能够实现事半功倍的教学效果，也会激发学生学习教师、模仿教师的热情。此外，教师在应用语言、动作的基础上，还应重视体态、情绪、神态等方面，真正将瑜伽运动的形式美和意境美展现出来，让学生在良好的教学情境中感受美、创造美，进而强化学生的审美意识和审美理念。

2.2打造形式多样的审美教育形式

瑜伽教师应利用多种途径打造形式多样的教学方法，尤其瑜伽运动是一种开放性和包容性很强的运动形式，教学方法的多样化有利于顺利开展审美教育。教师可以在瑜伽教学中融入舞蹈、表演、音乐等艺术形式，让瑜伽课堂更具感染力和熏陶力，让学生在生动灵活的瑜伽课堂中感受艺术之美。具体而言，在瑜伽教学中融入音乐，能够对瑜伽动作起到烘托的艺术效果，让学生在音乐的艺术美中陶冶情操、净化思想。在瑜伽教学中融入舞蹈元素，利用婀娜多姿、曼妙灵动的舞蹈动作展示舞蹈的艺术美，让学生对瑜伽和舞蹈有全新认识和深刻感受，同时，通过舞蹈瑜伽的训练，让学生感受身体的形态美和气质美，进而提升学生的对美的感知力和欣赏力。因此，教师应积极探索更多与瑜伽教学相通的艺术元素，让瑜伽艺术美更饱满丰富，为审美教育创造更多有利条件。

2.3营造温馨优美的瑜伽教学环境

高校瑜伽教学中教学环境是不可忽视的重要环节，也是实现良好瑜伽教学效果的重要基础条件。特别是温馨优美的瑜伽教学环境，能给学生带来美好的体验，能实现事半功倍的教学效果，更能为审美教育打下良好基础。因此，高校应充分認识到瑜伽教学环境的重要性和特殊性，为瑜伽教室建设提供更多支持和帮助。通常高校在室内开展瑜伽教学，这就要求高校应关注瑜伽练习场馆建设的各个环节，如保障瑜伽练习场馆的数量，为学生瑜伽练习创造必要条件；选择更合适瑜伽练习场馆的装修风格，让学生自然而然爱上瑜伽练习；在瑜伽练习场馆配备空调、通风等设施，让瑜伽练习过程更舒适；在瑜伽练习场馆配备多媒体系统、音响系统等，为瑜伽教学顺利进行创造有利条件。同时，高校瑜伽教师还应主动探索更多美化瑜伽教室的方法和技巧，可以从瑜伽教具出发，如选择美观舒适的瑜伽垫等；也可以从瑜伽室环境出发，根据瑜伽教室实际情况选择合适的装饰品来美化教学环境，如在瑜伽教室摆放鲜花、熏香等，营造清新美丽的氛围，激发学生的学习热情，并为审美教育做好铺垫。此外，高校瑜伽教师还可以根据实际情况将瑜伽课堂搬到室外，如可以在学校草坪、树林中教学，将瑜伽运动与自然环境的美好景色融合起来，让学生怀着愉悦放松的心情学习瑜伽，进而让学生深切感受到瑜伽运动的魅力。

3.结语

综上所述，高校应充分认识到瑜伽教学中渗透审美教育具有重要价值和积极意义。高校和瑜伽教师应全面分析瑜伽运动的美学元素，借助有效手段在教学中开展审美教育，在提升学生瑜伽运动水平的基础上，不断提高学生的审美意识和审美能力，为培养高素质的人才做出更多贡献。

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