小学花样跳绳教学的有效指导方法

晏海猛 江苏省睢宁县魏集镇中心小学

在常规的跳绳教学中，教师大多采取机械训练的方式，以弹跳力和体能训练为主，但是花样跳绳与常规的跳绳训练不同，若是教师还是沿用常规的训练方式，会令学生感到枯燥，失去对花样跳绳运动项目学习的兴趣，也在极大程度上限制了花样跳绳特征的发挥。想要从根本上改变花样跳绳教学的现状，需要体育教师在教学中结合花样跳绳集趣味性、技巧性、观赏性以及文化性于一体的特点，优化教学指导方法，组织丰富、多样的训练活动，适当地拓展教学内容，进而提升学生的花样跳绳技能掌握程度，爱上体育运动，养成良好的运动习惯，这也是本文研究的重点所在。

一、小学花样跳绳教学的价值

（一）丰富体育课堂教学内容

当前在大部分的小学学校体育教学中，将篮球、足球项目教学作为主要内容，花样跳绳训练活动的开展较少，甚至一部分教师从未开展过花样跳绳项目教学，导致学生的体育学习项目过于单一[1]。花样跳绳训练活动的开展，可以丰富小学生的体育学习内容，相较于足球、篮球、田径等项目的训练，花样跳绳运动对于场地的要求低，所需的运动器材也仅仅是一根绳子就可以了，学生们带着动听的音乐，在花样跳绳的运动中翩翩起舞，享受快乐。同时，花样跳绳运动对于参与人数的要求没有过多的限制，可以是一个人的运动，也可以是多人的团体运动，具有娱乐性强的特征。将花样跳绳引入到小学体育教学中，可以起到丰富体育教学内容，活跃学习氛围，促进学生主动参与体育训练等方面的作用。

（二）传承我国民族传统体育

跳绳运动自古有之，一直是人们运动、娱乐的一种方式，在许多联赛的举办中都有跳绳这个项目，并且越来越多的人开始参与到跳绳的运动中，甚至还开发出了跳绳的软件，如天天跳绳app 等。花样跳绳是从常规跳绳衍生出的一种运动形式，其中融入了音乐、武术、街舞等元素，让跳绳运动的种类与形式更加地丰富，跳绳的动作更加地新奇。花样跳绳是对跳绳运动的一种创新与延续，更加符合当代儿童的运动需求与特点，在以速度为基础的情况下，加入了各种各样的元素，可以促进我国传统民间运动得以继续传承，也有助于民族优秀文化的发扬，让跳绳运动有了新的突破。花样跳绳以其丰富多样的形式，吸引了众多青少年的参与，成为了一种遍布大江南北的运动，小学生作为运动的主体，自然而然地承担起了跳绳运动继承与发扬的责任。

（三）助力学生身心全面发展

花样跳绳是一种以跳绳为基础的创新型运动项目，但是其本质仍旧是跳绳，跳绳运动的目的是锻炼学生的身体素质，提高学生的身体协调能力，让学生掌握更多的运动技能，获得多方面的身体素质锻炼。许多人认为跳绳是一项简单的运动，花样跳绳虽然增加了一些“花样”，却也是一种难度角度的运动，这一点并不可否认，但是想要真正地做好花样跳绳，还需要运动者的身体、四肢协调一致才能够真正完成[2]。小学生正处于身体各项技能发展的关键时期，此时适当的运动不仅可以促进身体素质提升，还能够在一定程度上助力小学生的心理健康成长。

二、小学花样跳绳教学的有效指导方法

（一）做好热身训练，养成良好运动习惯

虽然花样跳绳运动相对简单，但是运动前的热身训练仍旧不能忽视，在花样跳绳教学中教师应注重地渗透运动前热身的意识，帮助小学生形成良好的运动习惯。通过对小学生的运动习惯调查可以发现，超过60%的学生对于热身运动缺乏应有的认识，甚至还有一部分学生认为简单的运动不需要热身，因此在花样跳绳的训练中许多的学生没有按照老师的要求完成热身训练，在缺乏教师或他人的监督下几乎不会热身，进而为学生的运动埋下了安全隐患[3]。虽然，花样跳绳是以跳绳为基础的运动，但是对于运动者的反应能力、身体敏捷性以及柔韧性都有着一定的要求，若是学生在训练中没有做好热身，很有可能在正式的花样跳绳训练中出现运动损伤的问题。因此，教师应在花样跳绳教学指导中，以培养学生养成运动前的热身习惯为第一要务，让小学生认识到无论是运动量强的运动还是运动量弱的运动，都需要做好热身运动，让学生可以真正地意识到热身的作用以及重要性，做好肢体、踝关节、膝关节、腕关节的拉伸，让学生可以以最好的身体状态投入到花样跳绳的训练活动之中，这样既可以保护学生的安全，也可以起到提升训练效果的作用。

（二）遵循教学原则，由简到繁深化教学

在以往的花样跳绳训练中，许多教师没有掌握科学的教学原则，训练难度的安排比较随意，设计的花样跳绳训练难度以及内容与小学生的身心发展特点脱节，这是影响花样跳绳教学指导有效性提升的一个十分关键的原因。想要结合这一问题，需要教师遵循由简到繁、以生为本的原则，能够考虑到小学生的身体素质发展特点，关注学生在花样跳绳运动参与中的心理或情感需求，避免难度过高的训练打击了学生的自信心，难度过低的训练活动设计则难以激活学生的挑战欲。因此，教师在花样跳绳的教学活动设计与组织中，应做到从简单到复杂地逐渐增加训练难度，做到学生循序渐进地掌握动作要领。例如，教师在花样跳绳的教学指导中，可以让学生先从单人的训练开始，让学生在单人训练中熟悉运动技巧，获得身体协调能力以及灵活性，当学生可以独自完成花样跳绳动作时，再参与到双人跳、多人跳的训练活动中，并在双人、多人跳的过程中逐渐地增加训练强度以及难度，譬如增加摇绳、放绳花样、多摇花样跳等，这样既可以学生在略高于自身运动能力的训练活动中获得挑战心理的满足，又可以让学生一步一个脚印地走好每一步，抓实花样跳绳的基础知识与技能，在双人、多人的跳绳训练中提高相互之间的配合度，形成团队精神，促使小学生在花样跳绳运动训练的参与中获得身体素质以及健全人格的形成。

（三）多种方法指导，强化跳绳技能教学

单一化的花样跳绳教学指导方法，容易引发学生的疲倦感，为了帮助学生掌握花样跳绳的方法与技巧，调动学生的学习热情，需要教师摒弃机械的、枯燥的教学指导方法，能够运用多样化的教学指导方法，活化花样跳绳教学指导策略，让小学生在花样跳绳的技能训练中彰显出生命力[4]。首先，教师可以采取动感教学法，将花样跳绳与其他体育项目联系起来，如花样跳绳与跑步的结合，组织学生边跑边跳，在跑步中跳绳，跳跃式前进跳绳，让学生认识到花样跳绳的训练并不是一定要在原地跳，还可以有许多的方式，比如跳绳与健美操的结合，负重跳绳等。教师还可以在花样跳绳训练中引入社媒，发挥出信息技术的优势，如从抖音或快手短视频中搜集花样跳绳的相关视频，让学生从中了解到花样跳绳的不同玩法，认识到民间有许多花样跳绳的“大神”，从中学习到许多新奇、有趣的动作，并一边听音乐一边学习视频中的动作，促使学生在模仿中学习动作，掌握技术要领。其次，采取示范法进行教学指导，因为花样跳绳中融入了许多新鲜的元素，学生在方法与技巧的掌握上有着一定的难度，体育教师在教学中可以先示范动作要领，一边示范动作一边进行语言讲解，让学生在教师的示范中掌握具体的动作、方法。除此之外，教师还可以采取分解法与完整法相结合的教学方式，在这个过程中教师应引领学生系统地了解花样跳绳的动作，分解每一个动作的要领以及注意事项，并在逐个动作的训练之后，进行系统地、完整地讲解，让学生在教师的多样化讲解中，能够做到细致地了解花样跳绳的动作要领，提高学生对花样跳绳技巧的掌握程度。

（四）组建跳绳社团，丰富教学组织形式

社团是当前学校常见的一种教学形式，能够将具有相同爱好的学生集中在一起，发挥出学生之间的相互积极影响，促进学生的共同成长[5]。在小学花样跳绳教学的过程中，教师可以通过组建社团的形式，将单一化的花样跳绳训练拓展到课堂之外，丰富学生的花样跳绳训练形式，为学生打造出更为宽广的互动学习空间，打破时间与空间的限制，突破年龄、年级的阻碍。在花样跳绳社团的组建中，教师可以先选拔出几名社团“干部”，如“技术大拿”“头号玩家”等，社团“干部”担任活动的主要组织者，但是同样需要尊重社团成员的意见，能够与教师、成员共同商议，完成社团的规章制度、规则、活动项目、口号、新人拉入方案等内容的设计，通过花样跳绳社团的建立，能够更好地发挥出学生的感染力以及号召力，让原本并不感兴趣的学生逐渐地升起了好奇心，让具有学习积极性的学生更具探索热情。此外，在花样跳绳社团的建立中，教师可以鼓励社团成员在课堂之外完成相关的游戏化训练活动，利用课余的时间，既锻炼了身体，又放松了心情。因为在学校中可利用于参加花样跳绳的时间是极为有限的，这就需要教师开发第二课堂，能够让学生利用课余的碎片时间，在课外的社团活动参与中放松心情，暂时从紧张的学习氛围中走出来，也增加了学生的花样跳绳训练机会和时间，促使学生在多次的训练中巩固所学的技能。

（五）采取激励机制，促进学生长远发展

苏霍姆林斯基曾表示：“成功的欢乐是一种巨大的情绪力量”。在以往的花样跳绳教学指导中，教师只是关注跳绳基础知识以及运动技巧、要点的讲解，并未认识到有效地、及时地教学评价反馈对于学生体育素养形成所起到的重要影响。小学生正处于以感性思维为主的发展阶段，此时的他们渴望得到来自外界的肯定和鼓励，若是小学生在花样跳绳运动的参与中付出了许多的努力，却未被教师关注，会让学生产生一种心理上的失落感，在后续的学习中难以投入到更多的精力，长此以往会影响学生在花样跳绳运动中的发展。针对这种问题的存在，教师应发挥出评价的效用，能够采取过程性评价以及终结性评价相结合的方式，让学生获得成就感，提高学生的自我效能感水平，并将其转化为后续学习的动机，助力学生的良性循环发展。如，在花样跳绳教学中，教师适时地提出问题：“你认为绳子除了用来跳之外，还有哪些玩法？请学生们发挥想象力，说出你的想法”此时学生们纷纷议论，有的说可以两人将绳子拉开，将绳子从低到高放置在不同的高度，几个人完成趣味跳高的活动，还有的学生表示可以用绳子翻跟头、跳远，接下来教师鼓励学生根据自己的想法完成自由跳绳的活动，教师时刻关注学生的运动参与情况，当发现学生在运动中表现优异的时候，应及时地予以鼓励，并相信学生可以完成训练任务，促使小学生形成自信、不畏惧困难的心理态度。同时，在小组合作训练中，教师应针对学生合作完成的成果予以评价，还可以给予表现好的学生一些奖励，让学生在鼓励以及肯定的影响下，形成强烈的自信心以及进取心。

三、结语

综上所述可知，花样跳绳是小学体育教学中的主要组成，通过花样跳绳教学活动的开展，可以丰富体育课堂的教学内容，促进学生的身心健康发展，助力我国传统体育的传承与发扬，具有重要的意义。因此，作为一名小学体育教师应认识到花样跳绳教学的意义与价值，并且能够通过做好热身训练、遵循由简到繁原则、创新教学指导方法、组建花样跳绳社团、发挥评价激励作用等方式，促进小学生养成良好的运动习惯，抓实地掌握花样跳绳的技术动作与技巧，促进学生的全面、健康发展。