健步球教学中学、练、赛、评的实践应用研究——以青岛职业技术学院为例

赵继东 青岛职业技术学院

随着国务院《健康中国2030 规划纲要》的颁布，中共山东职业学院委员会也印发了《山东职业学院“十四五”事业发展规划（2021-2025）》的通知，针对山东省职业院校中的学生提出了构建“健康知识+基本运动素养+专项运动技能”的体育教学体系，使学生至少熟练掌握1 项运动技能，每天运动一小时，促进学生养成终身锻炼的习惯。同时加大对职业院校的学科教学进行项目教学、案例教学、情景教学、模块教学等教学方式，广泛运用启发式、探索式、讨论式、参与式等教学方法，实现项目化、案例式教学改革全覆盖，打造优质的职业教育课堂，同时，加大以“学生”为主的课程教学水平评价进行改革，着眼于“学习投入”和“学习收获”。因此，在职业院校的体育课程改革中，对专项教学进行实践应用研究，有助于落实十四五时期职业院校体育教育事业的发展目标。因此，本研究在职业院校健步球运动中采用学、练、赛、评的教学方法进行实践研究，围绕教学实践开展教学方法探索。

一、健步球介绍

健步球（GroundGolf）也叫场地高尔夫或者迷你高尔夫球，每人一杆一球，是在设置有球洞（定位器）的场地上用球杆（击）打球，直至最终完成所有球洞进球，以击球进洞后最终总杆数多少判定胜负的运动。走路是该项运动最基本并持续进行的身体动作，它器械简单，技术规则简单，场地设置灵活便利。在运动过程中可以有效增进心肺功能和腿部力量；挥杆击球是该项运动的目标性动作，可以有效锻炼身体的协调性和稳定性。动作简单易学，拿起球杆，迈开双腿，在阳光下，在轻松愉快的气氛中，收获健康，增进友谊。

二、职业院校进行健步球教学中的基本情况

1、健步球的基本动作构成

左手右手均可持杆击球，以右手为例，右手握住球杆中部偏上位置，左手握住球杆手柄，以左手为中心点挥杆做钟摆动作击球，能够大大提升击球的准确性和稳定性，从而也提高了球滚动的方向的操控性。在最开始学健步球时，部分击球者都是从重叠式握杆的动作开始，这种动作的缺点就是双手太过活跃，很难保持稳定的推球和击球的节奏。球员与球平行站立，间距约五十公分（间距球员可自行调整）目测目标球洞的距离后，自行控制击球力度，最后将球击出。

2、健步球的基本场地、器材

健步球的场地设置分为教学场地设置和比赛场地设置两种，在职业院校的健步球教学中，教师可以根据实际教学需求选择不同的教学场地。健步球的器械十分简约且场地便携。首先，行走是健步球最基本的身体动作，且具有持续性，这种行走的动作能够有效增强学生的兴奋能力和腿部力量。再者健步球的挥杆击球是以腰为轴，以上带下的全身动作能够有效锻炼到上肢力量、腰部力量以及整个身体的协调性。教学中教师需要为学生准备健步球的球、球杆和旗帜。

3、健步球的基本教学内容设计

教师需要首先帮助学生明确健步球的动作规范、击球方式、比赛规则、用途和作用，可以提前向学生分享有关健步球的视频和图片，让学生们充分了解这一项新兴的体育运动，明确健步球的具体操作方式和内容，向学生解释在健步球运动当中的注意事项以及安全须知。在教学过程中，教师可以通过游戏和比赛的方式，让学生们在愉悦的氛围当中达到锻炼身体的目的，培养学生的集体意识和自我挑战意识。比如训练中设置不同距离的球洞，以距离远近设置分值，挑战一杆进洞，以此来锻炼同学们的击球稳定性和击球方向的准确性练习。分组教学中记录以往的团体成绩，在竞赛中团体成绩总杆数有突破的给与加分，以此来引导同学们的参与意识、积极性和集体荣誉感。

除了运动技巧的教学之外，教师也要认识到健步球是一项大众化的绅士运动，除了能够提升学生的身心健康之外，同样也能提升学生的道德素养。所以教师在教学过程中也应当有机渗透德育，在健步球训练的过程中培养学生的体育精神和规则意识，使学生们在参与训练的过程中树立诚信自律精神和高尚的品德。

在教学过程中，教师也要注意通过观察学生自评和小组互评的方式来完成教学评价，重点关注学生在参与健步球比赛和游戏当中所选择的技巧和策略，以及学生在参与训练活动当中所展现出的运动技能和运动水平。

三、健步球教学中学练赛评的具体实施

1、健步球教学中的“学”

在健步球教学中学生的学习应当是多样化的，学习的内容也应当是具有丰富性的，健步球训练的目的就在于使学生明白健步球运动的价值，并掌握健步球的训练技巧，并能够灵活参与的健步球比赛当中。当前健步球的训练形式也是丰富的，将健步球融入到比赛游戏和情景当中，同样使学生所学习内容也涉及了情感、技能和基础知识三个角度。

首先，知识点讲解的层面。教师必须要帮助学生了解健步球这项运动的训练价值，从而使学生发自内心地认可健步球这项训练，要让学生们懂得健步球训练是一项有氧耐力运动，不仅可以培养兴奋功能，同样也可以发展血液循环系统，提升自身的新陈代谢水平。学生们只要懂得了健步球的训练价值，就能够更主动参与到健步球训练当中，并养成正确的训练习惯，

其次，在技能训练层面，教师应当注重训练形式和运动体验的转变。教师所设计的教学目标定位应当是使学生熟练掌握健步球的稳定节奏以及呼吸技巧。在安排学生开展初步的健步球练习时，学生在真实的运动训练当中感受运动的节奏。在大学阶段，大部分学生的思维模式都非常成熟，所以教师可以让学生尝试自我监测在健步球训练当中的运动负荷，又或者是利用多媒体设备向学生提前展示自我监测训练的方法。在课前的准备活动中，教师也可以让学生在听音乐的过程中感受动作节奏，完成热身。

最后，在情感培养的角度，教师可以在健步球训练当中加入团队文化，引导学生在参与健步球训练和比赛的过程中学会坚韧不拔态度和提升集体荣誉感，形成健康向上的生活态度和精神风貌。在健步球训练当中，大部分时候都以团队组队来完成比赛，因此竞赛也能培养学生团队意识和为集体争光添彩积极性。另外，在健步球的学当中，学习场景不仅仅只是学校操场、教室，也可以通过设置课外作业的形式，使学生在课余时间研讨健步球发展规划，竞赛规则的探讨等话题从而获得更深刻的训练体验。

2、健步球教学中的“练”

在职业院校健步球的训练中，教师必须要尊重学生个体差异，帮助学生有层次地展开训练，从而使不同身体条件和运动能力的学生都能够获得收获，得到提升。在青岛职业技术学院的健步走训练当中，教师使学生在听到提示音之后展开训练，并感受在训练当中呼吸的节奏以及自身的运动状态。随着健步球训练的不断深入，教师发现学生们的体能训练之间存在一定的差异。所以教师们选择通过插旗帜的方式帮助学生们选择真正适合自己的球洞位置，学生们的起点是相同的，由于学生的身体素质和运动能力有所不同，所以学生们的终点可以是不同的，之后学生们再根据自己的训练感受和能力来完成健步球的练习，这样不仅做到了因材施教，同样也实现了层次化练习。

此外，在健步球训练中，教师也应当为学生提供充分的合作训练时间，使学生针对相关的问题展开交流和讨论，培养学生团队意识和合作精神。因此教师可以让学生三人一组展开健步球的训练，比较哪一组的击球杆数少进球最多，让学生掌握合作训练的概念和意义，培养学生集体精神。为了避免学生在健步球训练当中出现盲目学习的问题，教师要引导学生思考在健步球训练当中的规律和原理，促进学生一边思考一边训练，帮助学生熟练掌握运动技能，提升学生的思维品质。在青岛职业技术学院练习当中有一部分学生出现了不知道为何要进行健步球训练的问题，学生们也容易出现放弃的念头。对此，教师通过讲道理和摆方法的方式，让学生们思考应该如何解决在健步球训练当中出现的问题。比如一部分学生在健步球训练进行到一定阶段时会感觉到厌烦，打不进球情绪烦躁甚至停止运动的念头。此时教师首先询问了学生的真实感受，并告诉他们出现这种现象是非常正常的，这此时只要通过深呼吸和放慢击球速度即可逐渐放松下来，集中精神就能够迎来顺畅地击球节奏。当学生们找到运动规律之后，就不再恐惧健步球训练了。

健步球的比赛形式和比赛内容是十分丰富的，比赛的内容可以涉及基础知识、训练技能和情感态度。比赛的形式也可以是线上线下等多种形式，比赛的对象可以是个人、小组、班级、年级和学校。完整的健步球竞赛体系是保证教学质量的关键，教师在组织学生展开健步球比赛时必须要进一步明确竞赛体系以及竞赛规范。所谓竞赛规范指的是对于如何完成竞赛任务的系统化与流程化表述，是保证竞赛活动顺利完成的基础。教师可以从赛前、赛中、赛后三个角度研制出一套完整的健步球竞赛机制，为学生们提供一份开展健步球竞赛活动的指南。

青岛职业技术学院所参加的健步球比赛主要包括：①大型的公开赛，指的是不限制参加人员的身份，业余者和职业人员都可以参加的一种比赛。②区域之间的交流赛，指的是为了拉近友谊，提升健步球运动水平，由一个单位或几个单位联合举办的交流赛，达到互相学习和交流的目的。③等级赛指的是举办各个学校之间的联赛，这种比赛需要规定固定的人群规模和参赛队伍。④线上趣味赛是利用互联网+体育的模式展开网络比赛。由于健步球运动自身的特征使得健步球线上比赛很难用同样的标准展开比赛，所以线上比赛的胜负评定也很难通过简单的数字判断，这也就要求必须要进一步创新线上比赛的内容和评定标准。比如参与人员可以通过视频来展示自己对健步球的不同玩法，吸引大众投票，最终通过投票数量来判断最终的胜负。线上比赛的观念就在于要如何发挥健步球比赛大众化和便捷性的特征，增强比赛的趣味性，丰富学生的参赛需求。

3、健步球教学中的“评”

利用评价展开训练诊断，能够帮助学生更积极地参与学习和训练，同样也能够提升教师教学的有效度。健步球评价的维度必须要紧密结合教学目标，包括知识技能和思想情感。

青岛职业技术学院的教师从以下几个方面进行。首先帮助学生掌握健步球训练当中的呼吸技巧，评价学生是否能够在练习当中稳定击球。其次，评价方法是多元的，由学生自评、学生互评和教师评价组成。比如，在体能评价时，通过定量评价的方式完成。又或者是在素养层面，通过对学生平时的训练表现采取过程性评价。比如在健步球训练中，学生们以小组为单位进行比赛训练，挑战前期的最好成绩。学生们需要从相同的起点出发，将球机打进球洞。比一比，在同样的时间内哪个小组所用杆数最少完成全部球洞的进球获胜。通过穿插过程性评价，对学生的学习态度和比赛场地的适应情况进行评价，能够真实地呈现出学生的训练效果和技术水平。

四、健步球教学效果的评价

1、调动学生学习运动技能中的主动性

学练赛评一体化的教学模式能够帮助教师正确认识到教师和学生之间的联系，从辩证的角度看待自身的职能。结合学生的个性差异，从学习、训练、比赛、评价等多个角度指导学生完成健步训练，帮助学生在掌握技术技能的同时形成正确的训练意识和体育精神。

2、增强学生自主锻炼的意识

在健步球教学中应用，学练赛评一体化模式保证了健步球课堂结构的完整性。学生亲身经历了学习、训练、比赛和评价的过程，真正感受到了健步训练所需要的技能，深刻理解了体育竞赛精神。帮助学生用辩证的眼光来看待自己在训练当中的表现，勇于直面自己存在的问题，进而增强学生自主训练的意识。

3、增强学生的体育竞赛意识

学练赛评一体化能够保证整体教学结构的完整性，学生在团体和个人比赛当中也能够形成正确的规则意识和集体意识。进而在潜移默化中培养学生体育竞赛精神，使学生在不断突破极限、挑战自我的过程中提升训练的勇气和自信。

4、掌握分析能力

学练赛评的教学过程是知识点的高质量输入和输出过程，不仅能够联系教师的教与学生的学，同样也能提升学生的知识水平。帮助学生在参与训练和比赛的过程中熟练掌握体育分析能力，在实现体育课堂教学目标的同时，也丰富了学生的学识。