关于提升学生篮球技巧有效策略的研究

黄安挺

摘 要：篮球训练是一个枯燥的过程，而这个枯燥的过程往往是打击学生学习篮球积极性的根源。通过改变以往的篮球训练方式，提升篮球训练技巧，可以有效改变训练过程枯燥的现状，不仅能够提高课堂教学效率，还能极大地激发学生对篮球训练的热情，可谓一举两得。本文首先阐述了提升篮球训练技巧的意义，其次对篮球主要技巧进行了归纳总结，对最枯燥、最打击学生学习积极性的训练进行了分析，并有针对性地提出了提升篮球训练技巧的策略。

关键词：技工院校 篮球训练 篮球技巧 有效策略

篮球运动在许多技工院校中深受学生的喜爱，对于大部分学生而言，除了技工院校开设的阶段性体育课程外，日常学习生活中很难接触到专业性的篮球训练。针对这种状况，教师应采用高效合理的教学方法，优化篮球训练技巧，不仅要让学生体验到更加专业的篮球训练，还要最大限度地激发学生学习的积极性，使其努力提升自己的篮球水平，这对全面高效提高课堂效果，全力促进学生全面发展也有极大的助益。

一、提升篮球训练技巧的意义

提升篮球技巧对于技工院校的学生而言具有多重意义。第一，提升篮球训练技巧能够促使学生更加深刻地感受篮球的魅力，并愿意投入更多的时间和精力在篮球训练上，从而引导学生培养积极向上的乐观心态，最终增强终身体育的思想意识，对于学生未来身心健康发展有着不可忽视的助推作用。 第二，在新时代背景下，技工院校学生面临多种不良思潮的冲击，学生对篮球训练产生兴趣后，可以让学生得到体育精神的正面熏陶和影响，转变自己的思想观念，提升自身判断是非的能力。与此同时，篮球训练还能够增强学生的意志力，塑造学生优秀的内在品质，培养学生克己守规的自律性，让学生具备抵御不良诱惑的能力。第三，篮球运动是一项团队运动，通过篮球训练，能够提升学生的团队意识和社交能力，让学生在未来生活和工作中可以迅速地融入团队和集体，在团队训练过程中培养集体荣誉感、责任感。第四，通过篮球训练，可以提升学生的反应灵敏程度、体能等多方面的能力，从而提升学生的综合素养。

二、篮球训练的主要技巧和难点分析

篮球运动具有很高的对抗性和技巧性，以全面、熟练的技术动作为基础。篮球运动主要的技巧包括运球、传球、投篮、防守、抢篮板等，每个基本技巧的理论描述并不复杂，但是需要学生反复练习强化才能够见到成效，如投篮就是在掌握基本动作要领的基础上反复练习，把握好投球的高度、力度等，才能提高命中率。不仅如此，要想提高篮球水平，在强化技巧训练的同时，还要通过加强基础训练来提升体能、弹跳力、反应能力等。同时，标准、正确的动作尤为重要，一旦错误的动作定型，想要纠正是相当困难的，因此，教师在训练过程中要反复强调动作的准确性，进行技术动作规范讲解，强化学生的日常训练。学生在掌握正确训练方法的基础上，往往需要坚持训练一年时间，篮球水平才能有明显提升。总体来说，部分技工院校学生的篮球基础相对薄弱，体育课程时长不够，课上实操训练时间更是少之又少，仅依靠课上训练难以在1～2周内篮球水平实现质的突破。因此，技工院校篮球课程教师不仅要采取有效的方法提升学生对于篮球技巧的掌握程度，掌握有用并且高效的方法，让篮球训练从此不再枯燥乏味，而且要以课程为契机激发学生的学习兴趣，让学生体会到篮球运动的快乐，从而激励学生加强课后的篮球训练，化被动学习为主动学习。

三、有效提升篮球训练技巧的策略

（一）引导理论知识的学习向实战转化

篮球训练不仅是身体層面的训练，更是思维层面的训练。如果学生不懂思考仅停留在身体层面的活动，篮球水平就难以提高。技工院校的体育教师在训练过程中，要引导学生理解并研究相关理论知识。一方面，要让学生清晰地认识到，在训练过程中，需要结合所学理论知识不断思考如何能更好地提高动作的精准性，不仅要运用篮球相关的专业理论知识，还可以结合物理、数学等学科的相关知识，多观察、善分析、勤总结，以期达到理论和实践的完美结合。另一方面，教师在学生训练的过程中，要带领学生一同进行训练，这不仅能激励学生努力训练，还能增加学生的知识储备，让学生在训练过程中思考，为学生能力的提升打下坚实的基础。教师可以向学生推荐一些高水平的赛事，让学生观看学习，直观地看到自己与专业球员的差距，感受专业球员的体育精神，全面激发学生的竞技热情，从而获取更多参与篮球训练的精神动力。在观看的过程中要引导学生仔细观察和思考，在提升学生对于篮球技巧分析能力的同时，还要鼓励学生将思考结果运用于实际训练中。教师也可以将热门赛事中的优秀动作引入课堂进行分解教学，可以和学生采用互动教学方式，共同对相应的动作进行研究和分析，让学生在学习知识的同时拉近与教师间的距离。青少年时期是篮球意识逐步形成的关键时期，学校和教师应该采取多种方法措施，有意识地激发和引导学生对篮球的学习热情和思考，引导学生将日常训练和分析总结有机结合起来。

（二）结合拓展式训练提升篮球技巧水平

教师可以将篮球教学与拓展训练结合起来，通过这种方式提升篮球训练的趣味性，帮助学生克服对于体能训练的畏惧并积极主动地开展运动训练，从而提高身体素质，为篮球技巧的提升打下坚实的基础。目前技工院校篮球教学形式单一，师生交流较少，是一种单向灌输的教学模式，学生长期处于单一的学习环境中，很难激发学习的欲望，而引入拓展式训练可以加强师生间的互动，融入开放、活泼的教学理念，改变原有的陈旧教学模式，全面激发学生对篮球学习的热情，促使学生主动学习、积极参与，提升自身综合素养。与此同时，拓展式训练还能增强学生之间的协作意识，一方面能很好地提高学生的团队协作能力和竞争意识，另一方面对提升学生之间的信任感和默契度也有极大的助益，从而为团队战术配合能力的提升打下牢固的基础。不仅如此，在通过协作和交流以后，学生能够了解自身在体育方面的优势和不足，更加清晰地找到在篮球运动中适合自己的方向，更加适合在什么位置打篮球，从而更加明确自己在篮球运动方面的努力方向。拓展式训练对于场地和设施有一定的要求，教师设计拓展训练的过程，首先要注意结合学校的实际条件。其次要明确拓展训练的教学目标，并注重与篮球训练目标的融合，如在学习单手肩上投篮技巧时，教师可以组织学生进行解救同伴的拓展训练，学生只有在规定时间内动作标准地投5个球，才能够解救一个同伴，如果没有完成，则解救失败。通过这样的拓展式训练，教师不仅进行了篮球教学，而且从解救同伴的活动中加深了同学间互帮互助的友情，也给学生上了一节团结互助课。

（三）实现个性化教学

孔子曾提出“因材施教”的观念，对于篮球训练而言，采用个性化教学的方法是非常必要的。学生的基础条件各不相同，优势和特点也各不相同，教师在进行训练设计和评价学生时要做到因人而异，因材施教。例如，有些学生的速度不错，但是力量基础相对薄弱，教师就可以要求这些学生在课堂上完成篮球基础训练后，课后多加强力量训练，并给他们传授一些肌肉群综合训练的方法。个性化教学不仅要体现在教学内容上，还要体现在教学评价上，如教师要求学生在课后加强力量训练，这些训练成果当然也会纳入学生后期的个人评价，如果学生按照教师的要求在课后进行了力量训练并有所收获，那么教师就可以在其期末成绩的平时表现评分环节给予适当加分。通过这种方式，学生会更加勇敢地正视自身的不足并在教师的帮助下积极改进，这样才能够真正激励学生努力提升自我，从而增强个性化教学的成效。

（四）加强实践作战环节

教师在进行篮球训练教学时，要多进行实战训练。一方面，一些篮球技巧需要在实战演练中才能得到更快更好的提升，学生在实战过程中通常能够发现自己的不足之处，对于激发学生强化技巧训练的积极性有着极大的促进作用。另一方面，通过强化实践作战环节，还能提升学生的心理素质和随机应变能力，如防守技巧往往需要去總结经验，虽然学生对于正面和背面防守的重点和技巧都有所了解，但是如果没有进行多次练习，很难真正体会到那些技巧经验的价值，也就无法将所学知识运用到实践中了。再如，运球技巧如果不通过训练，学生往往难以深刻理解“运球高度不要超过腰部”这个技巧经验的价值所在。在进行实战训练以后，教师还应及时进行点评，让学生认识到自己没有发现的不良习惯和问题，这样才能快速、有针对性地在后期训练中加以改变。俗话说“实践出真知”，只有真正地实践过，才能完美理解篮球的技巧，才能在接下来的学习中将理论与实践真正完美结合起来。

四、结论与展望

提升篮球训练技巧不仅能够提高课堂效率，强化技工院校学生的篮球技能，而且对于促进学生身心健康发展、综合能力提升、意志品质锻炼也有着非常重要的意义。结合教学实践经验，针对学生在参加篮球训练时有畏惧心理和存在惰性的问题，教师要通过促进理论知识的学习向实战转化、结合拓展式训练提升篮球技巧、实现个性化教学、强化实践作战环节等方式，让学生在受到专业训练的同时，体验到具有趣味性和激励性的训练方法、作用和效果，从而保证学生的篮球训练技巧有效提升。

技工院校开展篮球教学，不仅符合学生的兴趣爱好，还能有效提升学生各方面的素质。教师要通过对篮球教学模式的改革，调动学生参加训练的积极性，促进技工院校篮球课程的发展。

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（作者单位：广东省机械技师学院）