健康中国背景下高职院校大学生体质健康促进路径研究

孙园 舒钧

（连云港师范高等专科学校 江苏 连云港 222006）

党的二十大报告中提出，推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。青少年是祖国的未来，健康的体魄是一个民族生命力的体现。习近平总书记在全国教育大会强调，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，是教育工作的根本任务，也是教育现代化的方向目标。高职教育是我国高等教育的重要组成部分，肩负着为经济社会建设与发展培养高层次技术应用型人才的使命。如何提高大学生体育体质健康一直备受关注，本文以高职院校大学生体质健康促进路径为研究对象，通过文献资料、问卷调查、实地考察、数理统计等研究方法，分析大学生体质健康现状及影响因素，从社会、学校、个人3 个层面提出促进体质健康的促进路径。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

本文以连云港师范高等专科学校、连云港职业技术学院、江苏财会职业学院3 所高职院校随机抽取200 名大学生的体质健康状况为研究对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

以“大学生体质健康”为主题，选择学术期刊，进行高级检索，来源类别勾选SCI、EI、北大核心、CSSCI、CSCD、AMI，出版时间设置2018-2023 年近5 年的文献进行检索，共检索到63 篇相关主题期刊文献，为本文的撰写提供强大理论支撑。

（2）问卷调查法。

通过走访，与学生、体育教师进行交流，根据实际情况，制定学生体质健康自查问卷，用于进一步深入了解学生的体质状况及建议，随机抽取连云港师范高等专科学校、连云港职业技术学院、江苏财会职业学院3 所的200 名学生，利用问卷星小程序进行电子问卷发放，回收电子问卷200 份，有效问卷195 份，回收率100%，有效率为97.5%，问卷基本情况如（表1）所示。

表1 问卷基本情况统计

（3）实地考察法。

对连云港师范高等专科学校、连云港职业技术学院、江苏财会职业学院实地考察，对体质测试的设施、场地器材、体育课情况以及大学生体质健康的自我感受进行考察，为本文的研究提供依据。

（4）数理统计法。

将有效问卷进行整理，利用Excel 进行数据统计，得出相关调查结果。

2、大学生体质健康状况相关分析

2.1、体质健康标准认知分析

健康一直是备受关注的问题，大学生的体质健康更是全世界的热点，一个人的身体健康、心理健康以及能够很好的适应社会，才能完全称得上健康，而体质健康包括：身体形态、身体机能和身体素质三方面。为了激励学生积极参加体育锻炼，促进体质健康发展，掌握科学的健身方法，形成终身体育意识，同时也为了考评各大院校体育开展状况，衡量学生个体体质健康现状，教育部制定了《国家学生体质健康标准》（以下简称标准），《标准》制定了各个学龄阶段的指标及权重（表2），为学校体育工作提供了目标和发展方向。

表2 大学生体测单项指标与权重

通过调查学生对体质测试单项指标了解情况中（图1），了解的学生占27.18%，一般了解的学生最多，占65.13%，不了解的学生仅占7.69%， 从调查结果中可以看出92.31%的学生清楚大学体测的项目，通过走访与其交谈得知，每学期公共体育课有4-6 学时的理论课，老师会介绍体质测试的相关事宜，同时因为学生自己测试过，所以基本可以说出那些项目，而少数学生不了解的原因多数是没有认真对待，觉得随便测测就可以过关。

图1 体质测试单项指标了解情况

调查学生对体质测试项目权重情况中（图2），近一半以上52.31%的学生根本不了解项目的权重，一般了解和了解的学生紧占47.69%，与学生交谈过程中，他们表示，只要所有的项目完成测试就好，至于成绩可以查到，不需要了解如何计算。可以看出，多数学生的学习态度是知其然而不知其所以然，明确《标准》规定及正确分析自身体质，确定努力方向，可以更有效的提高身体素质，取得优秀的体测成绩。

图2 体质测试单项权重了解情况

2.2、体质健康测试总成绩统计分析

体测总分由每个单项乘以所占权重之和，身体形态主要测试身高和体重，身体机能主要由肺活量体现，身体素质需要测试速度项目50m、柔韧项目坐位体前屈、下肢力量项目立定跳远、耐力项目1000m 跑（男）/800m 跑（女），以及上肢躯干力量引体向上（男），核心力量1min 仰卧起坐（女），如果测试成绩100 分，可以加分指标进行加分，附加分满分为20。《标准》将总成绩分为以下几个等级：优秀（90.0 分及以上）、良好（80.0-89.9）、及格（60.0-79.9）、不及格（59.9 分及以下）。

通过调查最近一次体测成绩总分中（图3），男生体质健康等级占比分别为：优秀（1.9%）、良好（13.33%）、及格（74.29%）、不及格（10.48%）；女生体质健康等级占比分别为：优秀（1.11%）、良好（11.11%）、及格（72.22%）、不及格（15.56%）；男、女生的体质健康优秀等级几乎没有差别，而男生在良好、及格上略微高于女生，不及格等级上女生略高，总体男生的体质测试成绩较女生好一些，但也没有明显的优势所在。从统计图不难看出，大学生体质健康测试一直在及格线徘徊，不及格现象仍存在，优秀、良好的学生占数还是较低，促进大学生体质健康发展依然是体育工作者的首要任务之一，完善大学体育课程标准、改革教学方法、丰富教学内容，学习掌握科学的健身方法，引入现代体能教学方式，提高学生体质健康水平，减少不及格率，提高良好及优秀率，仍然迫在眉睫。

图3 男、女生体质健康等级

2.3、身体形态统计分析

BMI 是评价体重的参考指标，称之为身体质量指数，BMI=体重（kg）/身高2（m2），优势在于简便，只要测量身高和体重就可以计算BIM 值，在《标准》中作为身体形态的参考指标，此外在健身、运动人群中也普遍被适用。

通过调查身体形态，统计得出（表3），男生BMI 正常为67.62%，女生为83.33%，相比较而言女生BMI 正常的人数高于男生；男生超重、肥胖的人数所占比率为26.67%，女生超重、肥胖的人数所占比率为14.44%，男生超重、肥胖人数明显高于女生；从以上两组男女数值的比较来看，在身体形态上，女生优于男生，通过与大学生交流得知，女生普遍对自己的身材很重视，控制饮食，而男生在这方面的认知相对薄弱。在低体重中男生（5.71%）、女生（2.22%），在实地调查中得知，仍有学生对好身材的认知有误，认为瘦就是身材好，错误的审美观仍存在，通过与几位偏瘦的大学生交流中发现，也有部分学生是因为疾病的原因造成体重偏轻，长期不规律的饮食、熬夜、过度的游戏，都会对身体健康造成严重的损害，从而在身体各个机能及形态上表现出来。

表3 身体形态（BMI）统计

2.4、身体素质统计分析

身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能，身体素质是一个人体质强弱的外在表现。《标准》中身体测试项目有50m、坐位体前屈、立定跳远、耐力跑（男生1000m、女生800m 跑）、引体向上（男）/1min 仰卧起坐（女）。身体素质等级统计（图4）。

图4 各项身体素质等级

50m 能够反映学生的速度素质，是衡量跑和反应能力的指标。调查显示：50m 优秀率为10.48%（男）、1.11%（女），良好率为13.33%（男）、4.44%（女），及格率63.81%（男）、87.78%（女），不合格率12.38%（男）、6.67%（女）。男生的50m 成绩优秀和良好的等级明显高于女生，女生的合格率高于男生，从总体来看女生合格率以上的人数要高于男生，男生不及格率比女生率高。

立定跳远是一个集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等于一体的项目，能够很好的发展下肢力量。调查显示：立定跳远的优秀率为1.9%（男）、4.44%（女），良好率为3.81%（男）、5.56%（女），及格率66.67%（男）、63.33%（女），不合格率27.62%（男）、26.67%（女）。立定跳远不及格的男女生所占比率较高，均26%以上，优秀和良好率极低，体育教学中应进一步加强力量素质的训练，发展学生的下肢力量，提高爆发力和身体的协调性。

坐位体前屈是衡量柔韧性的好坏的测试项目，在静止状态下，可以很好的测试髋关节、腰、躯干的活动范围。调查显示：坐位体前屈优秀率为7.62%（男）、11.11%（女），良好率为13.33%（男）、15.56%（女），及格率66.67%（男）、62.62%（女），不合格率12.38%（男）、11.11%（女）。总体来看，女生坐位体前屈合格率以上的人数略高于男生，优秀和良好等级女生高于男生，柔韧性与性别存在一定关联，伸展练习是柔韧性练习最常见的手段，分为冲击和静力性两种练习方式，从完成的主动性角度来看，可以自己主动性练习，也可以被动在别人的帮助下完成，除此之外还可以进行PNF 练习等。

耐力跑（男生1000m、女生800m），800m-1500m 为中距离跑的项目，采用的是站立式起跑，既需要速度也需要耐力的混合项目，是比较难完成的项目之一，需要顽强和不放弃的意志品质。调查显示：耐力跑优秀率为0.95%（男）、3.33%（女），良好率为5.71%（男）、5.56%（女），及格率70.48%（男）、80%（女），不合格率22.86%（男）、11.11%（女）。在调查的105 名男生、90 名女生中，成绩达到优秀等级的仅有1 名男生、3 名女生，不及格的比率远高于优秀和良好的学生人数比率，可见，耐力跑任然是学生较为薄弱的项目，在实地调查和平时的一线经验得知，中长跑一直是学生比较反感和恐惧的运动项目之一，教学中改变枯燥的耐力训练，加强个体意志品质的建设，提高学生的耐力素质。

引体向上是发展上肢躯干力量的项目之一，克服自身的体重，依靠握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量等向上做垂吊练习，这类力量练习能够塑造上体线条，促进形体美的发展，但在调查中，不及格的比率占据了97.14%，及格的仅有2.86%，大学生上肢躯干力量严重缺乏，引体向上这个项目绝非一蹴而就的，需要长期的练习，在练习的初期如果让学生直接进行引体向上完整动作的练习，是非常难完成的事情，可能会给学生带来不好的体验，因此，在上肢躯干力量练习时应循序渐进，可以利用固定器械高位下拉，或者弹力带划船动作练习，锻炼上肢躯干力量，再过渡到引体向上的练习。

仰卧起坐可以锻炼到腹直肌、腹内斜肌、阜外鞋机，发展核心力量，塑造完美曲线，但从调查结果显示，是女生的薄弱项，不及格占32.22%，优秀和良好率分别占2.22.%、3.33%，及格率占62.66%，核心力量是上肢与下肢协调用力的纽带，对动作的完成、维持身体基本姿态起到支撑和稳定的作用，核心越强大，在运动中越能够控制身体的平衡，减少运动损伤。

3、大学生体质健康影响因素及路径分析

3.1、个人因素

家庭教育是学生成长不可缺少的重要组成，父母是最好的老师，他们的言传身教深深的影响着孩子健康的成长。随着物质的富有，父母对孩子都是尽可能的满足，汉堡、炸鸡、碳酸饮料等高热量、高糖、高脂肪的过度饮食，大学生超重、肥胖仍占有一定比率。多数独生子女的家庭，家长望子成龙、望女成凤的愿望，想要给孩子更多更好的教育，周末各种补习班占据了多数的课外的生活，同时父母对孩子过于保护，看不得他们受苦，体育运动带来的肌肉酸痛和疲劳往往让学生无法克服，久而久之大学生体质健康无法保障。健康的饮食、合理的体育锻炼能够促进学生健康体质的发展，在就餐的选食中，需要荤素搭配，蛋白质、碳水、脂肪、维生素等营养要均衡，家长及个人应培养体育锻炼的习惯，学习科学的健身知识，能够坚持不懈的科学健身以及指导他人健身，形成终身体育意识。

3.2、学校因素

近些年，大学生的体质健康仍不乐观，如何提高大学生的身心健康，依然是社会关注的焦点。体能在促进学生健康发展中占据了重要的比重，通过走访调查，发现高职院校的体育教学中缺乏体能的训练，重视技术的学习，造成这种现象的原因多种。首先，转变教学理念、提升教学能力，打开新的教学思路和方法，改变只注重技能学习的传统教学理念，了解不同职业对身体素质的不同要求，掌握减缓疲劳或增强职业专项身体素质的方法，开发设计职业体能课程，创新教学内容，提高课程的全面把握，促进教学能力的进一步提升；其次，要与时俱进，教学内容不断丰富，应将职业体能、职业保健等作为教学的一部分。依据职业特点，对高职学生进行职业体能训练，提高职业体能素质，促进身心健康发展。在教学中，可以模拟工作场景，利用常用小器材及身边的家具物品，进行体能锻炼，提高学生的创新意识，促进高职学生未来职业岗位的适应能力以及职业健康的发展；最后，完善其考核标准，建立健全的考评体系。体育课程评价应包括对学生的体育知识、运动技能、体能、以及情感态度的综合评价，采用定量评价和定性评价相结合，促进学生体育锻炼的兴趣。

3.3、社会因素

近年来，全民健身事业蓬勃开展，体育锻炼意识也所有提高，体育运动的群众参与度不断提高，规律的运动锻炼对增进健康、提高生活质量以及在许多病患的预防和康复方面，都具有非常积极和重要的作用。但是由于体育产品和服务有效供给不足，聚焦群众“不会健身、不敢健身、健身伤身、难以坚持”的痛点难点，从群众真实的健身需求出发，政府层面及社区层面，应大力建设公共体育服务设施，开展健身活动主题，组织群众小赛事等，以促进群众身心健康为核心，遵循运动健身规律，推动健身指导普适性与针对性平衡发展，真正实现“人人想健身、人人有指导、健身讲科学”，力求更好的服务基层健身。