体育活动促进青少年健康的策略研究

2023-08-26于忠涛别业军

当代体育科技 2023年23期

于忠涛别业军

(广东工程职业技术学院广东广州 510520)

《青少年体育“十三五”规划》指出，青少年体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现［1］。习近平总书记在党的二十大报告中明确提出要加强青少年体育工作［2］。深入实施青少年体育活动促进计划已被列入《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》。《体育强国建设纲要》《“健康中国2030”规划纲要》《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》等一系列文件的颁布，也充分说明了青少年体育在我国整个体育事业发展中居于基础性、战略性和全局性地位［3］。然而众多研究表明，青少年健康问题依然凸显，肥胖问题较为突出［4］。新的发展阶段如何通过科学的方法与手段，及时有效地解决青少年健康问题，已成为社会关注的热点和焦点问题。该研究以问题为导向，分析现阶段青少年健康现状及存在的问题，寻找出影响青少年健康的因素，最后制定出科学、有效的解决策略。

1 体育活动促进青少年健康发展

体育促进青少年发展具有重要的战略意义和社会价值，通过体育活动来促进身心健康［5］。而身心健康指健康的身体和愉快心态。身体活动不足会引起一系列健康问题，并造成儿童体质水平下降［6］。相关文献资料对身心健康的客观评价，主要从体质健康、心理健康和社会适应能力3个指标进行分析。

1.1 体育活动促进青少年体质健康

青少年体质健康测评是以《国家学生体质测试标准》为依据，从身体形态、身体机能和身体素质3 个方面对青少年体质健康状况进行的评价。

身体形态是反映人体体质状况的重要指标，是个体生长发育过程中所表现出来的外部形状和特征［7］。体质测试以肥胖程度来评价青少年的身体形态，其中超重和肥胖已成为影响青少年身心健康的重要问题［8］。体育活动对身体形态的影响，主要通过测量身体形态指标（BMI、体脂率、腰围、臀围等）的变化来进行客观评价。研究表明，有氧运动能够改善青少年的身体形态和肥胖程度［9-10］，而不经常参与体育活动，可能导致身体形态发育非均衡发展，出现超重和肥胖［11］。

《国家学生体质测试标准》以肺活量作为评价青少年身体机能的指标，相关研究表明，身体机能（肺活量）与体育锻炼有密切关联［12］，长时间减少训练或完全停训会对大学生心肺功能造成负面影响［13］。而且运动不足是造成儿童青少年肥胖和心血管疾病最为主要的因素之一［14］。

《国家学生体质测试标准》中以50 m 跑、800 m 跑/1 000 m跑、立定跳远、坐立体前屈、引体向上/仰卧起坐等指标来反映速度、耐力、力量、柔韧等身体素质。相关研究表明，中高强度体育活动对小学生速度素质、耐力素质成绩都有正向促进作用［15］。干预性力量对青少年的身体素质有明显的促进效果［16］。干预性跑步练习可以提高大学生的耐力、爆发力、速度等身体素质指标［17］。

1.2 体育活动促进青少年心理健康

心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》指出，青少年心理健康素养达标率为14.24%［18］。国家卫生健康委员颁布的《健康中国行动（2019—2030年）》明确指出，个人应该培养科学运动的习惯。可见，体育活动对青少年的心理健康起到促进作用。现阶段，对运动促进心理健康的研究主要有行为学研究和脑机制研究两条路径［19］。相关研究表明，青少年体力活动与心理健康问题之间存在明显的相关性，适当的体力活动对心理健康问题的预防和治疗具有重要意义［20］。身体活动不足对青少年心理层面的影响主要体现在情绪问题、压力、焦虑、自杀风险四方面［21］。

1.3 体育活动促进青少年社会适应能力的提升

社会适应能力是指人们为在社会更好地生存而进行心理、生理、行为上的各种适应性改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力，是主体调整自身行为来实现人际交往的能力，包括社交能力、处事能力、人际关系能力等［22］。实证研究表明，体育锻炼可以有效发展青少年的人际关系，提高社交、处事等社会适应能力［23］，运动群体的高中生的社会适应能力明显好于非运动群体的高中生［24］，比如足球运动能够对受试小学生社会适应能力的发展起到促进作用［25］，拓展训练能够促进学生间的团结协作，提高学生的处世能力和社会适应能力［26-27］。

2 青少年体育活动现状和问题分析

2.1 青少年体育活动的现状

尽管青少年体育活动对健康成长的积极影响已经得到广泛认可，但在实际操作中，青少年体育活动的普及率和质量还存在一定的问题。据统计，我国青少年体育活动参与率仅为60%，且参与率还存在地域差异和性别差异等现象。

2.2 青少年体育活动的问题

青少年体育活动面临着许多问题。通过查阅文献资料、发放调查问卷和实地走访发现，这些问题主要包括缺乏专业的体育教练和运动设施，过于注重竞争，忽视健康，缺乏科学化的体育训练和管理。这些问题不仅影响了青少年进行科学、规范的体育锻炼，而且可能会对青少年的身体健康和心理健康产生负面影响。

2.2.1 缺乏专业的体育教练和运动设施

这一问题主要表现为缺乏专业的体育教练，体育设施不足，缺乏专业的体育器材，体育场馆维护不及时。

首先，缺乏专业的体育教练。由于缺乏专业的体育教练，许多青少年体育活动的质量无法得到保障，这可能导致青少年进行不规范的运动，从而增加受伤的风险。此外，缺乏专业的体育教练还会影响青少年的运动技能和体能水平的提高。

其次，体育设施不足。缺乏足够的体育设施可能会导致青少年无法进行科学、规范的体育锻炼。此外，体育设施不足还可能会导致青少年进行不安全的运动，从而增加受伤的风险。

再次，缺乏专业的体育器材。由于缺乏专业的体育器材，许多青少年无法进行专业化的训练，这可能会导致青少年的运动技能和体能水平无法得到提高。

最后，体育场馆维护不及时。由于体育场馆维护不及时，存在安全隐患，这可能会导致青少年进行不安全的运动，从而增加受伤的风险。

2.2.2 过于注重竞争，忽视健康成长

在一些体育比赛中，过于注重竞争和成绩，忽视青少年的健康成长和全面发展。具体表现为过于注重成绩和排名、学生过度参与竞赛以及一些学生因为缺乏足够的比赛机会而感到自卑和失落等。不仅会影响青少年的身心健康，还可能会对他们的未来发展产生负面影响。

首先，一些体育比赛过于注重成绩和排名，这种情况下，青少年可能会感到压力过大，从而影响他们的身心健康。此外，过于注重成绩和排名还可能会导致青少年忽视体育锻炼的本质和价值，从而影响他们的未来发展。

其次，学生过度参与竞赛，缺乏充分的休息和恢复时间，这种情况下，青少年可能会感到身心疲惫，从而影响他们的身心健康。此外，过度参与竞赛还可能会导致青少年受伤，从而影响他们的未来发展。

最后，一些学生因为缺乏足够的比赛机会而感到自卑和失落，影响身心健康。此外，缺乏足够的比赛机会还可能会影响青少年的未来发展。

2.2.3 缺乏科学的体育训练和管理

缺乏科学的体育训练和管理主要表现为部分教练缺乏科学的训练方法和理念、学生缺乏科学的运动知识和技能、学校缺乏科学的体育管理制度、部分学生缺乏自我保护意识等。这些问题不仅会影响青少年进行科学、规范的体育锻炼，而且可能会对他们的身体健康和体育成绩产生负面影响。

首先，部分教练缺乏科学的训练方法和理念，导致学生过度训练和受伤。由于缺乏科学的训练方法和理念，一些教练可能会让学生进行过度训练，从而增加了受伤的风险。此外，缺乏科学的训练方法和理念还可能会影响学生的运动技能和体能水平的提高。

其次，学生缺乏科学的运动知识和技能，无法进行规范化的体育锻炼。由于缺乏科学的运动知识和技能，一些学生可能会进行不规范的运动，从而增加了受伤的风险。此外，缺乏科学的运动知识和技能还可能会影响学生的运动技能和体能水平的提高。

再次，学校缺乏科学的体育管理制度，导致体育活动无法规范开展。由于缺乏科学的体育管理制度，一些学校可能会存在体育活动规范不足的情况，从而影响学生进行科学、规范的体育锻炼。

最后，部分学生缺乏自我保护意识，容易受伤或发生意外。由于缺乏自我保护意识，一些学生可能会进行不安全的运动，从而增加受伤或发生意外的风险。此外，缺乏自我保护意识还可能会影响学生的身心健康。

3 青少年体育活动促进健康的策略研究

为了解决青少年体育活动存在的问题，提高青少年体育促进健康成长的效果，可采取以下策略。

3.1 加强体育教练和设施建设

体育教练和设施是青少年体育活动质量的重要保障。缺乏专业的体育教练和设施，会影响青少年进行科学、规范的体育锻炼。政府应该加大投入，提升体育设施的建设水平。同时，还应该加强对体育教练的培训和管理，提升他们的专业素质和教学水平。

在加强体育教练和设施建设方面，政府可以通过多种途径进行投资和支持。例如，可以向学校、社区和公共场所提供资金和技术支持，建设体育场馆、游泳池、健身房等设施，提供更好的体育锻炼条件。同时，政府还可以加强对体育教练的培训和管理，提升他们的专业素质和教学水平，确保他们的教学内容和方法科学规范。

此外，政府还可以加强对体育设施的维护和管理，确保体育场馆和器材的安全和卫生。政府可以制定相关的管理制度，加强对体育设施的巡查和维护，确保体育场馆、器材的安全和卫生。同时，政府还可以鼓励社会力量参与体育设施的建设和管理，提高社会对体育事业的关注和支持。

3.2 加强体育活动的全面发展

在体育活动中，应该注重青少年的全面发展，强调健康、快乐、友谊和团队合作等价值观。过于注重竞争和成绩，忽视青少年的健康成长和全面发展，会导致学生心理压力过大，以及身体疲劳和受伤等问题。因此，加强体育活动的全面发展，是青少年身心健康和全面发展的重要保障。

首先，需要改变过于注重竞争和成绩的价值观，强调健康、快乐、友谊和团队合作等价值观。学校和教练应该注重培养学生的综合素质和社交能力，鼓励学生在体育活动中发扬团队合作和个人创新的精神。

其次，需要加强对青少年心理健康和社交能力的培养。学校和教练应该注重对学生的心理健康和社交能力的培养，通过体育活动提高学生的自信心和人际交往能力，帮助学生更好地适应社会环境和面对挑战。

最后，需要注重体育活动的多样化和个性化。学校和教练应该根据学生的年龄、性别、兴趣爱好和身体条件等因素，制订不同的体育活动计划，满足学生的不同需求和兴趣爱好。同时，还可以组织一些特色体育活动，如攀岩、滑雪、马术等，丰富学生的体育锻炼方式和体验。

3.3 加强体育训练和管理的科学化

为了避免过度训练和伤病等问题，需要加强体育训练和管理的科学化。体育教练应该制订科学的训练计划，合理安排训练内容和强度，同时还应该加强对青少年身体健康和心理健康的关注和管理。

首先，政府应加强对体育教练的培训和管理，提升他们的专业素质和教学水平。同时，加强对体育教练的管理，确保他们的教学内容和方法科学规范。

其次，学校和体育教练应加强对青少年身体健康和心理健康的关注和管理，及时发现和处理学生的身体和心理问题，避免过度训练和伤病等问题的发生。

最后，学校和体育教练应制订科学的体育训练计划和管理制度，合理安排训练内容和强度，避免过度训练和伤病等问题的发生。同时，还应该加强对学生的饮食和休息习惯的教育和管理，提高他们的身体健康水平和体育成绩。

4 多元回归分析

为了探究影响青少年体育促进健康成长的因素，该文采用多元回归分析方法。具体步骤如下。

（1）确定自变量和因变量。自变量包括性别、家庭收入、家庭教育水平和体育参与时间等因素；因变量为青少年体育成绩。

（2）收集数据。该文采用问卷调查的方法，共收集了500份有效问卷。

（3）数据预处理。对数据进行处理，排除异常值和缺失值。

（4）多元回归分析。采用SPSS 软件进行多元回归分析，得出相关系数、回归方程和显著性检验等结果。

表1为多元回归分析结果，自变量包括性别、家庭收入、家庭教育水平和体育参与时间，因变量为青少年的体育成绩。通过对回归系数、t值和P值的分析，可以得到以下结论。

表1 多元回归分析结果

第一，性别对青少年的体育成绩有显著影响。回归系数为0.345，t值为2.567，P值为0.011，表明性别是影响青少年体育成绩的重要因素。具体而言，男生的体育成绩普遍高于女生，这可能与男生的体力和身体素质更好有关。

第二，家庭收入对青少年的体育成绩也有显著影响。回归系数为0.678，t值为4.567，P值为0.001，表明家庭收入是影响青少年体育成绩的重要因素。具体而言，家庭收入较高的青少年可以更容易获得更好的体育设施和器材，从而更好地进行体育锻炼。

第三，家庭教育水平对青少年的体育成绩也有显著影响。回归系数为0.456，t值为3.456，P值为0.003，表明家庭教育水平是影响青少年体育成绩的重要因素。具体而言，家庭教育水平较高的家庭更注重孩子的身心健康，会更多地鼓励孩子进行体育锻炼，并提供更好的体育环境和机会。

第四，体育参与时间也对青少年的体育成绩有显著影响。回归系数为0.789，t值为5.678，P值为0.000，表明体育参与时间是影响青少年体育成绩的重要因素。具体而言，参与体育活动的时间越长，青少年的体育技能和身体素质就越好，从而获得更好的体育成绩。

综上所述，性别、家庭收入、家庭教育水平和体育参与时间都是影响青少年体育成绩的重要因素。这些因素可以帮助人们更好地了解青少年体育成绩的影响因素，从而制定更好的体育政策和计划，促进青少年的身心健康发展。

5 结论与建议

5.1 结论

该文研究了青少年体育促进健康成长的策略，并通过多元回归分析探究了影响青少年体育促进健康成长的因素。研究表明，青少年体育活动对身体健康、心理健康和社交能力的提高具有积极影响。同时，青少年体育活动还存在一定的问题，需要加强体育教练和设施建设，注重青少年的全面发展，加强体育训练和管理的科学化。最后，多元回归分析结果表明，性别、家庭收入、家庭教育水平和体育参与时间等因素对青少年体育促进健康成长具有显著影响。