“双减”背景下减轻小学教师工作压力的策略

王变涛

中共中央办公厅、国务院办公厅2021年7月印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生学业负担和校外培训负担的意见》指出，要促进义务教育资源均衡发展，提高教学质量，优化教学方式，减轻义务教育阶段学生的作业负担。落实“双减”政策是促进学生健康成长、全面发展的重大举措。“双减”政策从学校课后服务水平、课堂教育教学质量、教师参与课后服务等方面对义务教育阶段学校和教师提出了新要求，其中，小学教师是“双减”政策的主要实施者，参与课后服务让教师承担了更多的角色，这不可避免地给教师带来了更大的工作压力。较大的工作压力会影响小学教师的工作状态、心理健康和教育教学质量，因此，社会各界应关注“双减”背景下小学教师的身心健康和工作压力，这对落实“双减”政策，构建高质量义务教育体系和良好教育生态环境具有重要意义。

一、“双减”背景下减轻小学教师工作压力的必要性

（一）是贯彻“双减”政策的必然要求

“双减”政策是国家为了构建良好的教育生态、促进学生全面发展而推行的基础教育重大改革。小学是“双减”政策实施的主阵地之一，这对小学教师提出了更高的要求，如何在“双减”背景下提高教育教学水平，是每一位小学教师都要思考的问题。小学教师对这个问题的认识不仅决定着自身的职业发展，也决定着学生减负目标的达成效果，以及“双减”政策落实的成效。因此，在减轻学生学业压力的同时，减轻小学教师的工作压力，让小学教师以更好的心态进行教育教学，是落实“双减”政策的必然要求。

（二）缓解教师心理焦虑，提高教育教学质量

“双减”政策弱化了培训机构的作用，强化了学校的主阵地作用和教师的主体地位，能够促进学校教育质量的提高和教师的专业发展，但在落实“双减”政策的过程中，教师的工作压力也增加了，具体表现在以下三个方面。第一，为了减轻学生的学业压力，在作业设计方面，对教师的专业能力提出了更高的要求。第二，教师要指导学生在校内完成书面作业。第三，在“5+2”课后服务方面，教师要提高课后服务水平，满足学生多样化需求。由此可见，“双减”政策对教师教育教学工作提出了新要求和新挑战，给教师带来了新的压力。如果教师不能及时缓解这种工作压力，就容易产生焦虑心理，出现职业倦怠感。教师只有具备健康的心理状态和良好的精神面貌，才能全身心地投入教育教学工作中，保证教育教学质量。因此，帮助小学教师减轻工作压力是十分有必要的，既可以促进教师身心健康和专业成长，又有利于实现学生减负和学校教育教学高质量发展的目标。

二、“双减”背景下减轻小学教师工作压力的策略

在“双减”背景下，正确认识与减轻小学教师的工作压力，可以提高小学教师的工作热情和积极性，使教师获得职业认同感和幸福感。因此，教师、学校、教育行政部门要共同努力，采取有力举措，减轻教师的职业压力，推动“双减”政策有效落实。

（一）教师层面

教师在“双减”政策中承担着重要的角色，这就需要一线小学教师树立终身学习的理念，努力提高自身教育教学的能力，调整好自己的心态，以积极适应“双减”政策，有效缓解工作中面临的压力。笔者认为，在“双减”背景下，小学教师可以从以下四方面做起，提高教育教学水平，从而减轻自身的工作压力。

第一，小学教师要坚定理想信念，认真学习“双减”政策的精神与理念，积极适应“双减”政策，严格遵守教师职业道德规范，践行爱岗敬业的精神，努力达成教书育人的目标。第二，小学教师要树立终身学习的理念，不断提高自身教育教学的能力。教师要落实“双减”政策对其提出的新要求，学习最新的教学理念和方法，研究高质量的教学设计和作业设计，研发创造性和趣味性的课后服务内容，积极参加教研活动、公开课比赛和培训活动，促进自身专业发展。第三，小学教师要建立和谐的人际关系，多与同事、家长和家人进行交流，主动倾诉自己在工作中与生活中遇到的困难和挫折，并向身边人寻求支持和帮助。第四，小学教师要学会自己调节心理压力，时刻关注自身的情绪变化和心理健康狀态，积极乐观地面对教学中遇到的困难，时刻保持积极乐观的心态，提高自身的抗压能力，如经常参加体育锻炼，提高自己的身体素质，或丰富自己的课余生活，养成良好的生活习惯等。

（二）学校层面

学校是教师工作和专业发展的主要场所，在缓解小学教师职业压力方面起着重要的作用。学校要多关注小学教师的心理状况，创造宽松、和谐的校园环境，加强人文关怀，实行民主的管理机制和科学的评价机制，以减轻小学教师的工作压力，充分激发小学教师的工作热情。

第一，学校可以组织各种各样的活动，营造宽松、和谐的校园氛围，构建和谐轻松的工作氛围，以增强小学教师的归属感，激发小学教师对工作的热情。第二，学校要建立人性化的管理机制，给予教师更多的人文关怀，让一线教师有足够的休息时间，做到劳逸结合。第三，学校要建立多元、科学的评价机制，以调动教师工作的积极性。现阶段，部分学校仍旧将学生成绩作为评价小学教师的主要标准，而“双减”政策强调要促进小学生德智体美劳全面发展，这两者之间的冲突会使小学教师倍感压力。因此，学校应优化教学评比考核和督查安排，建立多元化的评价体系，评价时要将小学教师的职业态度、教育教学能力、师德师风、科研能力、学生评价等因素结合起来，重视对小学教师的发展性评价。第四，学校要合理减轻小学教师的工作负担，做好心理疏导和减压工作。各地各校应定期对教师进行问卷调查、座谈访谈等，了解教师对课后服务的意见和建议，倾听教师的诉求和心声，以及时掌握教师的心理状况。第五，学校应做好社会事务进校园工作，以减轻教师的非教学性事务负担，让教师有充足的时间和精力做好教育教学活动，进而提高教育质量。

（三）社会层面

相关研究发现，建立良好的社会支持系统有助于减轻教师的工作压力。社会各界要尊重、支持小学教师的工作，有关部门要提高小学教师的工资水平，全社会要形成尊师重教的良好氛围，提高教师的社会地位。

“双减”政策提出规范校外培训、提高校内教育教学质量，这在无形之中增加了小学教师的工作难度和工作压力，家长、社会对小学教师给予了很高的期望。社会各界人士在用高标准要求学校和教师的同时，却忽视了小学教师个体的自我需求。因此，首先，社会各界要对小学教师给予合理的期望，理解小学教师的工作性质，并及时为他们提供支持。其次，有关部门应采取有效措施，减轻小学教师的生活负担，为小学教师的生活和工作提供保障。在“双减”背景下，小学教师需要花更多的时间和精力去安排课后服务活动，满足学生多样化的需求，促进学生全面发展，这意味着教师的工作时间会延长，增加了教师的工作压力。然而，笔者经过调查发现，部分地区小学教师的工资水平并没有显著提高，这在一定程度上加重了小学教师的思想包袱，不利于小学教师安心教学。因此，在“双减”背景下，有关部门应建立更加科学的薪酬激励体系，适当提高小学教师的工资待遇，对积极参与课后服务和教育教学成绩突出的教师给予相应的物质奖励。这不仅能够减轻小学教师的经济压力，还能够激发小学教师的工作热情。同时，教育行政部门和学校要健全小学教师的福利保障机制，切实为小学教师消除后顾之忧，如为参与课后服务教师提供晚餐服务、合理安排时间保证教师休息等，为教师排忧解难，做好教师教学生活的后勤服务保障工作。最后，“双减”政策对小学教师的能力提出了更高的要求，繁重的工作负担使得教师开展教科研等活动的时间被大幅压缩，从而导致教师的专业发展受到影响。教育主管部门和学校应定期组织小学教师开展职业培训，促进教师专业能力的发展，从而达到减轻小学教师工作压力的目的。

结语

“双减”政策的实施离不开小学一线教师的辛勤付出。虽然适度的工作压力有利于提高小学教师的教学水平和教学效率，但过度的工作压力会影响小学教师的身心健康和专业发展。笔者认为，在“双减”背景下，减轻小学教师的职业压力任重而道远，单靠某一方面的力量是远远不够的，社会各界必须高度重视、共同努力，给小学教师提供一个轻松和谐的工作环境，切实改善小学教师的工作条件，这样才能真正减轻小学教师的工作压力，提高教育教学质量。

（作者单位：宁夏大学）