和手游“解绑”

周丽敏

摘要：面对一位沉溺于手机游戏的小学生，心理教师在初次辅导中消除了来访学生的阻抗，并建立了良好的辅导关系。辅导过程中，心理教师主要使用焦点解决技术来聚焦问题行为，探索关键事件，通过寻找例外和观照自己来促发来访学生的积极转变。在辅导后期，借助亲子互动的力量来巩固辅导效果，最终顺利帮助来访学生从手机游戏中“解绑”。

关键词：手机成瘾；焦点解决；亲子教育

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）14-0049-03

一、引言：焦急无奈的老师和哭泣的男孩

午休时间，班主任张老师带着男生小雨（化名）急匆匆地来到学校的“心晴小屋”，向我求助。她诉苦道：“这个孩子我拿他没办法了。明明以前成绩很棒，课堂上表现也很积极，但最近各门功课都很糟糕。这几周以来，他上课常常走神，心不在焉，总是一副没精打采的样子。作业也经常是字迹潦草，好几次忘了带作业，好几次连课本都忘带了。找他聊聊，还没等我开口说话，他就开始哭，问他什么都不回答，让人又急又气，该拿他怎么办啊！”小雨戴着一副黑框眼镜，站在一旁，低着头，默默流着泪。

经了解，小雨今年十岁，父母离异，平时同奶奶、爸爸一起生活，由奶奶负责接送，节假日时和妈妈生活。家里的经济状况良好，吃穿都会满足孩子的要求。这学期，小雨视力下降比较厉害，妈妈立即带着他配了近视眼镜，还给小雨买了智能手机，方便平时和孩子沟通。学习方面，家人给孩子报了课外补习班辅导学习，妈妈也经常会和老师沟通小雨的学习情况。小雨的个性天真開朗，经常和同学一起玩耍，分享玩具，但有时也会因为贪玩，忘记按时完成作业。

二、辅导视角分析

1.生理方面：身体健康，本学期以来视力下降，近视可能会对他的学习造成一定影响。

2.个性方面：开朗贪玩，有时会忘记按时完成学习任务，自制力较差。

3.家庭方面：父母虽离异，但都比较关心小雨，让他在生活上受到较好的照顾。

4.人际方面：和同学相处良好，会主动沟通与分享，但对待老师会用哭泣来回避沟通。鼓励他开口表达是辅导的首要任务。

5.学习方面：学习底子好，但近期课堂上常常精神不集中，成绩下降明显。对这一明显的行为变化，需要进一步了解原因。

三、辅导过程

第一次辅导：建立关系，鼓励沟通

建立良好的辅导关系是辅导的第一步。然而，第一次辅导开始，小雨一直低头默默哭泣。面对这一阻抗表现，当班主任离开后，我用手轻轻地拍着他的肩，安抚他不安的情绪，请他坐下来。几分钟后，小雨终于停止了哭泣，但仍低着头不说话。作为心理老师，我向小雨做了自我介绍，并同他展开了以下谈话。

心理教师：小雨，你好。先抬起头，让老师认识一下你好吗？

小雨慢慢抬起头，看了我一下。

心理教师：（微笑）嗯，你长得很可爱呢。很高兴认识你，来，我们握个手吧。

小雨犹豫了一下，握手后，目光与老师对视。

心理教师：老师想和你聊聊天，想更多地了解你。就我们两个人聊聊，没有你的同意，老师不会把聊天的内容告诉别人。当然，如果你有伤害自己或者伤害别人的事情，老师可能会请别人来一起帮助你。你同意吗？

小雨：好。

心理教师：刚刚老师看到你哭，好像很难受，能和我说说吗？

小雨：（小声地）作业没写，张老师很生气，我又要被批评了。

心理教师：害怕张老师生气批评你，所以你哭，是这样吗？

小雨：嗯，张老师很生气。

心理教师：今天张老师批评你了吗？

小雨：我作业没交，张老师叫我去办公室，问我为什么没交上。后来她很生气，就……就把我拖来这里……

心理教师：你刚去办公室时，老师就这么生气吗？

小雨：好像没有……

心理教师：那你觉得，什么时候老师开始特别生气的呢？

小雨：老师问我问题，我不回答，问了好几次，她就很生气了。

心理教师：听起来张老师生气，好像不只是因为作业的问题，而是她很关心你，很想了解你的想法，但是你却一直拒绝她，所以她很生气。你觉得呢？

小雨：是的，我很怕她生气时的样子。

心理教师：对于张老师，你喜欢她多，还是讨厌她多呢？

小雨：喜欢多，张老师平时都很好，对我也很好。我不喜欢她生气。

心理教师：你愿意和我分享你的想法和感受，让我感觉到你的真诚和信任，能够这样彼此交流沟通真好。如果你和张老师也这样沟通，会怎样呢？

接下来的辅导中，我们一起探讨了沟通的方法和具体措施，并通过角色扮演的方式帮助小雨练习如何与张老师进行后续的沟通。小雨主动提出，回去后补做落下的作业。

第一次辅导结束后，张老师反馈，小雨主动向她道了歉，并补好了未交的作业。接下来的时间他都按时完成作业，并及时上交。但在课堂上，仍然时常表现出精神不济。

第二次辅导：聚焦问题行为，探索关键事件

有了之前信任和和谐辅导关系的建立，本次辅导中先肯定了小雨积极的改变，然后直奔主题，聚焦课堂上精神不济的表现，探索出小雨沉溺于手机游戏从而严重影响学习精力的事实。

心理教师：上回张老师反映，你上课时常常显得没精神，现在呢？

小雨：上课时很容易困，想睡觉。有一次差点睡着了。

心理教师：很困，那你平时晚上睡得好吗？

小雨：睡得还好吧，早上都是奶奶叫醒我的。

心理教师：那你能和老师说说放学以后到睡觉之前，你一般都做些什么事情，要花多少时间吗？就从昨天说说吧。

接下来的交流中，小雨分享了他放学后的时间安排。在我的鼓励之下，他最终说出，每天晚上，在大人们安顿好他睡觉并关灯离开房间后，他都会躺在被窝里玩手机游戏，玩的时间一般在两个半小时左右。小雨告诉我说，这件事情大人们都没发现，他觉得手机游戏很有趣，很刺激，睡觉时也常常会想游戏里的画面。而且班级里有好几个同学也玩手机游戏，有时候下课会一起交流。其他同学的手机都是用爸爸妈妈的，只能玩一会儿时间，而他拥有自己的手机，同学们都很羡慕他。

随后，通过和其他同学的对比，心理教师引导小雨发现自身在时间管理和自我控制力上的不足。两人一起画了时间分配图，并重新商讨了放学后的时间规划，缩短玩游戏的时间。辅导结束前给小雨布置了作业，他同意接下来的一周内每天给自己的时间管理执行情况打分。

第三次辅导：寻找例外，观照自己，促发积极转变

根据作业反馈，小雨在上一周内基本完成了新的时间分配任务，大大减少了玩手机游戏的时间，每次玩的时间减少为半小时左右。而且周六下午，爸爸陪他打了很久的羽毛球，出了一身汗，当天晚上没有玩手机游戏，很早就入睡了。

心理教师：小雨，能够顺利完成上一次的任务，老师真的很为你开心。特别是周六那天，你居然没有再被手机游戏偷偷抓走，简直是个大惊喜，真棒！能和老师具体说说那天的感受吗？

小雨：其实羽毛球也很有趣！虽然最后爸爸赢了，但是那天有好几个球我都打赢了爸爸呢！晚上洗完澡很累很困，很快睡着，睡得很香……

心理教师：是啊，除了手机游戏，还有羽毛球，还有很多有意思的东西，等待你去慢慢发觉呢。

之后的辅导中，结合小雨的个性特点、爱好及意愿，我们探讨了一些适合他的兴趣活动，供他在未来选择参与。

结束前，征求他的同意后，我用手机给他拍了一张全身照，请他静静地看着照片观察自己一分钟后，询问他：“如果满分是十分，你会给现在的自己打几分？”他回答说：“五分吧。”随后，他解释说，自己的衣服裤子都是脏兮兮的，很不好意思。我们约定好下一次辅导见面时，用手机再拍一张照，再打一次分，并且鼓励他坚持执行时间管理规划图。

第四次辅导：亲子互动，巩固效果

考虑小雨的自制力不高，容易出现反弹，为了进一步巩固輔导效果， 我事先和小雨妈妈做了沟通，请她一起参加这一次辅导。辅导那天，妈妈请假陪着小雨来到“心晴小屋”，这时孩子的精神状态有了很大的改变。

辅导开始，我和小雨进行了单独谈话。小雨反馈自己上一周有三天没有玩手机游戏，取而代之的是，画了一张画“恐龙世界”，读了大半本有趣的故事书，周六又和爸爸打了一场羽毛球。

心理教师：小雨，你变了呢。以前的你好像被游戏牢牢地抓住了，现在的你却能够找到比游戏更有趣的活动，你已经能够战胜游戏对你的魔力了，你打败那些游戏了，这多么了不起啊！你真棒，我为你的胜利感到高兴。

小雨：嗯，游戏也没多厉害，我可以打败它。

心理教师：你真棒，我为你的胜利感到高兴。还记得我们上回的拍照约定吗？

说完小雨立即摆好姿势，请我为他拍了照片。随后，他再次观察了照片中的自己，给自己打了八分。对比两张照片，他发觉自己变得整洁、自信，有精神了，表示更喜欢现在的自己。

征求了小雨的同意后，小雨妈妈参与后续的辅导。妈妈肯定了小雨最近的积极改变，并表示愿意和儿子并肩作战，一起打败游戏的诱惑。小雨由担心妈妈知道后会生气批评转为释然，并主动删除了手机里的大部分游戏App，只留下一个，承诺会偶尔且有节制地玩。母子二人共同制定了长期目标：帮助小雨形成良好的认知，强化自信，产生积极的自我效能感。

四、辅导反思

渐渐地，那个自信优秀的小雨回来了，手机游戏也不再是他的困扰。小雨的转变让人欣慰，同时也让我深深地感慨智能手机游戏、电脑游戏对于孩子们的诱惑力和杀伤力之大。不少孩子一旦受到网游的诱惑，就很容易沉溺其中，甚至许多家长自己也沉迷于各种网游。当孩子沉迷于游戏世界，他们的视力、精力自然会大受影响。

为此，我深感家庭教育需要父母高质量的陪伴，需要加强对孩子的责任感教育。当下许多家长关注孩子的学习成绩，关注孩子的物质生活，不让孩子帮忙做家务，不舍得孩子吃一点苦，不愿让孩子承担责任。孩子不是简单的个体，他们也是社会人，需要的是全面的发展和教育。

对于像小雨这样的孩子，家长需要多一点耐心与细心，充分理解孩子，多关注他们行为背后的需求、渴望与期待。作为心理教师，我们应该带着一颗平和心去正视孩子的成长问题，走进孩子的内心，洞察孩子的需要，疏解孩子的心结，挖掘其身上积极的资源和能量，引领他们一步步走出困境，走向阳光。

编辑/张国宪 终校/石 雪