初中体育运动与学生健康心理的形成

杨标

摘 要：积极参与体育锻炼不但可以保持身体健康，还可以提高心理素质，使人们具有良好的社会适应能力。心理健康作为反映人体健康程度的一个重要指标备受关注，相关學者从不同的视角和层次对大学生心理健康水平的促进方法进行探索，以往丰富的理论和实证研究成果证明了体育参与和心理健康之间关系。

关键词：初中体育；学生健康心理；形成

引言

初中是学生逐步走向成熟的关键阶段，有利于学生综合素质的形成，会对其今后发展产生非常大的影响。因此，在具体的初中体育教学活动开展期间，教师应该加大对学生心理素质的重视，采取多元化的方式，科学地对学生展开训练，保证学生可以从不同层面来对自身的水平和能力加以提升。同时，教师也要依照教学现状，合理制定锻炼策略，以便学生通过体育学习，不断增强心理素质。

1初中体育健康心理教学特点

对于初中阶段的学生来看，由于其生理方面所带来的影响，在发展的过程中，随着青春期的萌动，学生会有很多问题不愿意与他人进行诉说。这些问题长期憋在学生的心中，得不到很好的舒缓，这时学生的心理负担越重，就会产生压抑的问题，进而就会产生心理障碍。同时，对于初中阶段的学生来看，他们刚刚步入初中，但是整体的学习方式与初中其实有着明显的不同。并且，整体的学业负担过重，且各个学科的学习时间又长，家长以及教师对于学生的整体期望值又过高。对此，这种只关心学生学习成绩，不关心学生生长发育的问题，就会进一步导致学生的心理诉求难以得到满足，而这些问题都会给学生带来心理障碍。基于此，对于初中阶段的学生来看，其实体育教师更要做好在青春期的引导，并通过多种体育活动来帮助学生进行过渡与发展，这时才能让学生拥有一个良好的心态。对于初中以及大学阶段的体育教学来看，由于学生的发展已经进行了过度，且趋近于固定，教师在心理健康指导上，需要通过对体育教学进行调整，更要从不同方向进行系统整合，并通过突出教育来实现让学生更好地融入到集体当中，以此强化学生的人际交往能力与个人身体素质，从而使学生能够真正实现利用团队合作以及团队竞争帮助自身进行情绪管理。

2初中生心理健康状况现状

容易产生自卑心理。由于学生的身体素质的不同，对体育教师所讲授的动作要领领悟的程度也不相同，身体素质较好的学生往往领会的快一些，而身体素质较差的学生无论是模仿动作，还是自己亲自实践，都只是流于形式。例如，体育教师在讲授“跳箱”的动作要领以后，很多学生尽快理解了跳箱的动作要领，并顺利地跳过去。而有部分学生虽然明白首先弹跳，然后手扶跳箱然后用力支撑借助跑的惯性弹跳过去，但是到了跳箱跟前，虽然两边有两个学生进行保护，还是胆战心惊不敢跳。还有的学生对老师讲解的动作要领不能尽快理解，在别人完全掌握了以后，自己还处在探索阶段，这样自然而然地会出现心理上的失落感，自己即使去跳，也会因为没有掌握好动作要领而发生倾斜或者跳不过去的现象。随着时间的流逝，学生就会觉得自己的理解能力和身体素质很差，对自己也逐渐丧失信心，以至于产生很强的自卑心理，对学生未来发展也产生不好的影响。

3初中体育运动锻炼对学生健康心理影响的对策

3.1深化心理健康教育，增强学生心理素质

对初中生来说，学习压力相对较大，再加上中考等因素的影响，学生的学习负担较重，在心理上产生了不同的负面情绪。并且，初中生的心理素质正处于发展阶段，仍然不够成熟，若不能及时进行疏导和沟通，学生出现逆反心理的概率便会大大增加，对学生未来健康发展极为不利。因此，为了进一步促进体育教学有效性的提高，增强学生的心理素质，教师应该加大培养力度。教师应采取多元化的方式对学生的心理素质加以锻炼，合理地对学生展开心理健康教育，以不断增强学生的心理素质，进而为学生的综合发展奠定坚实的基础。

3.2营造良好的氛围

虽然新一轮基础教育课程改革中强调初中生是体育教学中的主体，但是这并不意味着教师就可以完全放手。教师应该充分发挥自身引导者的重要作用，科学、合理地对初中生做出恰当的引导。在具体开展教学活动的过程中，应该针对实际情况和需求设计教学内容，以此为学生营造一个轻松、愉悦的课堂教学氛围。这样的氛围更有助于学生积极地参与体育训练，也有利于学生身心健康发展，这就需要教师在课前做好充足的准备。例如，在正式开展体育教学前设计教学内容时，教师应该全面了解意愿，不可以强制性地让学生做某些其不是很喜欢的运动项目，既要锻炼学生的身体，又要尊重学生的选择，避免将心理上的学习动力变为心理上的学习压力，这样不仅促进体育教学效果的提升，还有利于学生的心理健康发展。如果学生的意愿难以达成统一，教师可以将学生划分为不同的小组，以小组为单位组织学生进行体育训练。

3.3优化评价，完善心理健康教育

一切教育教学活动都需要以教学评价为总结，体育活动与训练活动也不例外。体育评价应成为体育教学中的一项主要教育方式，合理正面的教学评价可有效激发学生的体育积极性，尤其是通过引导学生施行有效的自我评价，可使其获得更多的自我反思机会，有利于锻炼学生坚韧顽强的体育意志。初中生的心理较为成熟，其对于鼓励性评价相对来说已经“免疫”，因此，教师要多从问题的侧面进行归纳，并引导学生从纠正的观点进行反思。而在学生互评与教师评价阶段，教师要进行更多的创造性的设计，让学生产生一定程度的心理触动，从而促进学生成功地构建起一个积极正向的精神秩序。

结语

初中体育心理健康教学中，了解学生在参与运动中的体验，和他们本身存在的不良心理。并以此普及健康知识和体育锻炼的身体防护，使学生在充满安全感的环境中，完成对体育运动的认识和基本动作的练习。针对初中阶段学生肌肉发育情况，为他们制定必要的练习计划和体育课程知识讲座，可促使学生更加合理的完成对体育运动的学习和新的尝试，对他们个人的身心健康起到一定的促进作用。

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