摆脱“自我妨碍”，别为成长设限

本刊编辑部

老师，您好！

我是校话剧社的社长，在一次会演预赛中，我发着高烧参加比赛，中途忘记了台词，导致社团以一分之差错失决赛。我自责不已，同伴们却并没有埋怨我，反而觉得我像英雄，我得到了大家格外的关心。从此以后，再有比赛，我总是想着要是出点意外就好了，这样不管比赛的结果如何，都不会被埋怨。在一些重大考试前，我总是希望生一场病，这样就不用担心比赛结果或成绩不理想会让我受到责备。老师，我意识到这是我的心理出了问题，我该怎么办呢？

晓钧

这是一封孩子发出的“求救信”。信里的孩子大概率是个拥有不错能力的优秀学生：担任社团负责人，能够引领和团结同学，也得到了社员的关心。可即便如此，孩子依旧有着特殊的心理负担。

仔细观察，有着类似心理负担的孩子并不罕见：越到考试前越是疯狂“摸鱼”，考试成绩自然一泻千里；老师每次布置的任务总是不能完成，问起来就是各种困難和理由；不单是学业，在人际交往中也如此，哪怕想要邀请朋友一起玩，也拖到最后时间才打电话而被拒绝……我们身边总能发现这样的例子——在任务面前犹豫不前、恐惧畏缩，甚至做出反作用的尝试，似乎希望通过“摆烂”来毁掉和搞砸。

为何要主动为成功设置困难，存心和自己“过不去”？心理学对此原来早有研究，将其归为“自我妨碍”。也就是说，一旦遭遇失败，就可以给自己找到一个绝妙的借口——我只是没有足够努力，而不是因为能力差。这种“为了躲避失望结果，宁可什么也不做”的心态，偶尔为之能够调适自己紧绷的情绪，但如果陷入长期“摆烂”的心态，那就有必要敲响警钟：习惯性的“自我妨碍”是一种不良的行为模式，这样的人健康水平更差，更不幸福，负面情绪症状更多。儿童青少年处于成长中，他们面临的压力与日俱增：学业的考评、同辈的竞争、教师的要求、家长的期待，各种情绪的高强度叠加，更容易让他们步入“自我妨碍”的陷阱。而周遭的成年人，需要看到他们的呐喊和困顿，为挣扎中的他们提供向上攀援的绳索。

孩子们的“自我妨碍”背后，有哪些深层的诉求？怎样鼓励他们转变心态，更加积极主动地直面问题？如何摆脱心理负担，避免让自我为优秀设限？本期“聚焦”，我们倾听孩子的心声，走入他们的心房，帮助他们突破“自我妨碍”的怪圈，创造改变未来的契机。