基于步道乐跑APP对大学生体育锻炼行为的特征分析

马云 郑思宇 罗晨晖 杨志玲 习长新

(荆楚理工学院 湖北荆门 448000)

保持身体健康是大学生开展学习、享受生活、顺利应对未来工作压力的基础条件。国家体质健康网显示，近年来大学生的综合体质健康水平呈下降趋势，国家和教育部门采取了各种措施来促进学生身心健康全面发展。各高校积极采取应对措施，激发学生体育锻炼的意识，培养学生体育锻炼的习惯，提高学生的身体活动能力，提高学生的体质健康水平。

随着移动互联网技术和智能手机的发展，以Keep、步道乐跑、咕咚为代表的移动健身APP 得到了普遍的应用。李扬中、戴飞练、陈莉莉［1］研究了步道乐跑APP在课余锻炼中的应用情况，讨论运动类APP 对大学生课外体育锻炼的影响，指出需要加强健身APP的使用引导；马祯［2］研究了持续锻炼对大学生身体形态、心肺功能等身体素质的影响；徐梓轩［3］研究了2003 年至2013 年大学生体育锻炼的研究动态与进展，提出长期持续观察研究和学科交叉研究的重要性；郭凌云等人［4］研究了通过微信进行健康教育对大学生锻炼行为习惯的影响；王清强［5］研究了乐跑APP 监测大学生课外锻炼和评价体育教学的作用；罗卫东、孙宏伟等［6-7］研究了运动类APP的应用优势和作用；徐晓娟［8］研究了大学生对课外锻炼的态度和使用运动类APP的习惯；Wang Ying［9］研究了健身APP的优势，并分析了健身APP 对大学生体育锻炼的影响；Valcarce-Torrente M等人［10］研究了健身APP 对运动习惯的影响、用户对健身APP的满意度和持续使用意愿。

各高校将健身APP 引入校园，督促大学生积极参与锻炼，提高学生的身体素质，并利用健身APP平台督促学生锻炼，采集大学生的锻炼数据，作为体育考核依据之一。以荆楚理工学院为例，学校对学生的体育考核要求是每学期步道乐跑APP记录的有效跑步次数不少于80 次，每次跑步距离不少于1 200 m，配速不低于每千米12 min。

本文基于步道乐跑健身APP 记录的数据，研究大学生参与体育锻炼活动的主动程度、锻炼强度及体育测试成绩变化，同时也研究了移动健身APP 对大学生体育锻炼行为的影响。

1 研究对象与方法

本研究选取了荆楚理工学院在校大学生作为研究对象。

为了方便获取步道乐跑APP 记录的用户锻炼数据，根据调查目标设计了大学生锻炼情况问卷调查表。调查表包含了受访者年级、性别、步道乐跑APP的使用情况、使用意愿、对健身的影响、每周运动平均次数、运动的平均时长、运动方式、最近2次体质测试成绩等级等调查项目，共设置了14个问卷小项。

除问卷调查方法外，还采用了文献调查方法和相关的数理统计方法，对国内外关于大学生体育锻炼行为、体育锻炼态度、体育意志等方面的文献资料进行了深入分析，并对调查获取的数据进行了有效数据识别、描述统计和相关的统计检验。

2 调查结果与分析

本项调查共回收问卷979份，其中有效问卷956份（剔除了答题时间过短，答题不完整的问卷），回收有效问卷占比为97.65%。

从调查结果来看，调查样本覆盖了全部年级。各年级调查情况如下：大学一年级325 份，占比33.99%；二年级286 份，占比29.92%；三年级187 份，占比19.56%；四年级158 份，占比16.53%。性别占比：女生样本占比41.21%；男生样本占比58.79%。在受调查者中，一年级步道乐跑APP的使用率为99.07%，二年级的使用率为93.70%，三年级持续使用步道乐跑APP的比率为21.39%，四年级持续使用步道乐跑APP的比率为24.05%。此项统计结果表明，大学一、二年级在课外跑步活动中普遍使用步道乐跑APP，大学三年级、四年级在跑步活动中使用步道乐跑APP的较少。对低年级（一年级和二年级）和高年级（三年级和四年级）的步道乐跑APP使用率差异进行统计检验，结果如表1所示。

表1 低年级和高年级步道乐跑APP使用率差异的假设检验

检验表明，低年级大学生和高年级大学生的步道乐跑APP使用率差异显著。原因是荆楚理工学院对大学一、二年级学生有将步道乐跑记录的数据纳入体育成绩考核的要求，对于大学三、四年级学生则没有这一要求，反映出学生使用该APP 记录运动数据受考核要求的影响明显。另外，在没有考核要求的情况下，20%左右的大三和大四学生仍然延续了低年级形成的使用APP记录运动数据的习惯。对大学三年级和四年级学生持续使用步道乐跑APP的百分率差异进行统计检验，结果如表2所示。

表2 三年级和四年级步道乐跑APP使用率差异的假设检验

检验表明，大学三年级和四年级学生的步道乐跑APP使用率没有显著差异。

2.1 大学生参与体育锻炼活动的主动程度

针对大学生参与体育锻炼活动的主动程度这一目标，调查问卷设计了变量“每周进行课外锻炼的次数”，将学生每周进行课外体育锻炼的次数作为参与体育锻炼活动的主动程度的指标。选项设置有0～7次。每周锻炼次数为0次，标记为“不主动”；每周锻炼次数为1～2 次，标记为“一般”；每周锻炼次数为3 次，标记为“比较主动”；每周锻炼次数为4次，标记为“主动”；每周锻炼次数为5 次，标记为“很主动”；每周锻炼次数为6～7次，标记为“非常主动”。调查结果如表3所示。

调查结果表明，4个年级段课外锻炼活动次数基本呈现倒U 形分布。当受到学校体育课程考核要求，大学一、二年级学生每周课外锻炼次数平均为3.7 次；在没有受到学校体育课程考核要求的情况下，大学三、四年级学生每周课外锻炼次数平均为3.3 次。对低年级组和高年级组的平均锻炼次数进行统计检验，结果如表4所示。

统计检验表明，高年级学生的课外锻炼的平均次数与低年级存在显著差异。另外，一年级与二年级课外锻炼的平均次数、三年级与四年级课外锻炼的平均次数均没有显著差异。这种差异的原因可能是源于学校体育考核要求的差异。

2.2 大学生体育锻炼的强度和持续性

针对大学生体育锻炼行为的强度、持续性等特征，问卷调查设计了两个变量：单次跑步距离的平均区间、单次体育锻炼持续的平均时间。

将单次跑步距离的平均区间作为锻炼强度的衡量指标，量表中设置了4 个分组区间：1.2 km 以下、1.2～<1.5 km、1.5～<2.0 km、2.0 km及以上。选择的单次跑步距离越长，表示锻炼强度越大。

从表5的统计结果可以看出，各年级大学生在每次计数跑步距离的区间选择上，选择1.2～2.0 km的人数比例较高。这表明大多数学生在进行课外锻炼时倾向于选择中长距离。同时，各年级大学生课外跑步距离选择0～<1.2 km 区间的比例随年级升高呈现上升的趋势。这是因为大学一、二年级有体育考核的要求，在每次进行步道乐跑锻炼时大学生会选择超过1.2 km的跑步区间；而大学三、四年级没有体育考核的要求，大学生可能会选择适合自身运动的强度进行锻炼。

表5 各年级大学生课外跑步平均距离分布比例统计表

锻炼时长指每次进行体育锻炼所花费的平均时间，量表中设置了4 个分组：15 min 以下、15～<30 min、30～<60 min、60 min及以上。调查数据如表6所示。

表6 各年级大学生课外锻炼平均时长分布统计表

从表6的统计结果可以看出，锻炼时间越长的人群，其数量越少，4 个年级在课外锻炼时长上基本呈指数分布。在选项“锻炼时间15～<30 min”的人群比例上，4 个年级不存在显著性差异；在选项“锻炼时间15 min以下”的人群比例上，高年级组显著低于低年级组；在选项“锻炼时间大于等于60 min”的人群比例上，高年级组显著高于低年级组。这种差异的原因可能是高年级学生课程开设门数较少，有更多的自由时间去锻炼身体。

2.3 大学生体育锻炼行为的群体性

针对大学生课外跑步的方式，在调查中设置了3个选项：经常独自跑步；经常2～4人一起跑步；经常5人及以上小群体一起跑步。调查数据如表7所示。

表7 各年级大学生跑步方式分布表

从表7 可以看出，每个年级的跑步习惯均以独自跑步为主，5人以上小群体跑步所占的比例最低。统计检验表明，在独自跑步的倾向上各年级之间均没有显著性差异。

按性别统计以上3 个选项所占百分比结果如表8所示。

表8 男生和女生跑步形式分布表

统计检验表明，男生和女生跑步习惯均以独自跑步为主，5人以上小群体跑步所占的比例最低。在3种形式的运动倾向上男生和女生没有显著性差异。

2.4 大学生在体质测试中的表现

大学生进行课外体育锻炼的其中一个目的是通过体质测试和体育课程考核，本项调查选取了中距离跑步项目（男生1 000 m 跑/女生800 m 跑）的成绩数据来分析大学生的体育锻炼成果，选取了调查样本在半年内的2次体质测试成绩，结果如表9所示。

表9 各年级大学生体质测试（男1 000 m跑/女800 m跑）成绩分布统计表

从表9的统计结果可以看出，各年级在中距离跑步的成绩分布基本呈正态分布。步道乐跑APP记录的数据表明，大学一年级和二年级中距离跑步的成绩优秀率均有上升，高年级中距离跑步的成绩优秀率均有下降。但大学三年级和四年级大部分人在课外锻炼上没有持续使用步道乐跑APP记录跑步数据或是锻炼次数减少，这表明了步道乐跑APP 对大学生进行课外体育锻炼有显著的督促作用。

2.5 大学生对步道乐跑APP的使用感受

针对大学生对步道乐跑APP的使用感受，本项调查设置了5 个观点认同问题：（a）乐跑APP 记录的运动数据能够带来成就感；（b）与使用乐跑APP之前相比身体素质增强了；（c）乐跑APP能够督促用户锻炼；（d）不论是否使用乐跑APP，运动意愿没有变化；（e）使用乐跑APP 提高了体育成绩。5 个观点的认同率数据如表10所示。

表10 各年级大学生对步道乐跑APP的使用感受

对运动数据带来成就感这一观点，各年级学生的感受没有显著差异，六成左右的大学生没有体会到运动获得的成就感，大部分学生对“与使用乐跑APP之前相比身体素质增强了”“使用乐跑APP 提高了体育成绩”持不自信态度，这说明引导大学生科学锻炼、推动终身持续锻炼、提升大学生锻炼的成效依然是大学教育的重要课题。另外，大部分学生认同“乐跑APP能够督促用户锻炼”，认同使用乐跑APP会影响运动意愿。

3 结论

学校体育课程考核要求是大学生使用相关健身APP的重要原因之一，当学校降低考核要求时，高年级的健身APP持续使用率降低。间隔半年的2次体质测试成绩表明，低年级学生经过半年时间的持续锻炼，优秀率和良好率均有提高；降低考核要求后，高年级学生的体质测试成绩的优秀率有明显下降。这表明步道乐跑APP对大学生进行课外体育锻炼的督促作用明显。

从跑步锻炼的特征来看，大部分学生倾向于独自跑步或不超过2 人的同伴跑步，单次锻炼选择的跑步距离在2 km 以下，单次锻炼的时长在30 min 以下。另外，跑步锻炼的习惯有一定的持续性和稳定性。高年级学生尽管没有体育课程考核的要求，但是在一、二年级持续使用步道乐跑APP 后，一部分学生的体育锻炼习惯能够继续保持。高年级学生在课外体育锻炼平均次数上比低年级略少，但是体育锻炼时长大于1 h的比例高于低年级学生，锻炼的平均时长也比低年级学生高。这说明大学生的跑步锻炼习惯可以较长时间地继续保持。