新视角下前手翻教学策略探析

李政

(湖南省体育局体操运动管理中心 湖南长沙 410005)

体操是体育教学的重要内容，是一项集力量、柔韧、灵敏、平衡等多项身体素质于一体的综合性运动，需要学生在不断练习中掌握动作要领，培养正确的技术动作。随着体育教学改革的不断深入，学生学习体操的兴趣得到提高，通过教学手段创新教学模式，不仅可以有效激发学生的学习兴趣，还可以为学生提供更多锻炼身体的机会。在体操前手翻教学过程中，教师要选择有效的教学方法进行教学，根据学生的学习特点和接受能力设计适合学生的教学内容和形式，帮助学生更好地掌握动作要领和技能技巧，从而使体操前手翻教学质量得到提高。同时，教师还要积极探索教学模式，采用灵活多样的教学方法和手段进行教学，提高体操前手翻教学质量。

1 选题依据

1.1 新课改理念下，体育教学模式发生转变

随着我国体育强国战略的提出，学校体育，特别是小学体育，受到了越来越多的人的关注。在学校体育中，体育课是学生在校学习时间中最主要的一门课程，而体育课的教学内容和教学方法是学生能否够掌握运动技能的重要前提和保障。从体育课程的教学目标来看，体育课程学习可以促进学生身体、心理和社会适应能力的发展，所以在体育教学过程中，教师要对学生的生理和社会适应能力发展水平进行关注。在体育教育中，要对学生进行科学的训练与指导，使他们能够更好地发挥自己的潜能。在体育课程教学过程中，教师要按照课程标准，以及学生的心理、生理发展的规律与特征，组织好课堂教学活动，以达到教育目标。

因此，在新的课程改革背景下，如何准确地掌握教学目标、教学内容、教学评价等，是目前我国高校体育教学改革的重点，也是本项目研究的一个重要起点。新一轮的新课改提倡“自主、合作、探究”。

1.2 前手翻是儿童、青少年学习的基础动作之一

众所周知，前手翻［1］是体操运动中最基本、最简单、最基础的动作，是体操项目中的一个重要动作，也是体育与健康课程标准的教学内容之一。在运动技能发展的过程中，动作是非常重要的一个方面，动作的形成需要一个完整的、连贯的动作过程，并不是单一、孤立和个别的动作，而应该是在几个相对独立、连贯、完整的动作中实现。

前手翻动作作为一种典型的支撑类翻滚运动［2］，具有相对独立而完整的技术过程。在运动中，学生要在前手翻技术动作过程中保持平衡，身体呈前倾姿势，支撑腿用脚内侧着地，整个身体呈半蹲姿势；另一条腿用力蹬地向前上方翻出，同时向上伸展手臂，并利用手臂力量将身体翻转至空中。在这一过程中，需要学生具备良好的支撑能力、上肢力量和协调性等身体素质。

1.3 前手翻对儿童、青少年运动技能的形成起着重要作用

运动技能是一个人在运动中反应并完成运动的一种能力。体育技能是指在体育教学中，人们运用某种行动方法，以较高效率完成规定的体育活动，并实现既定目的的一种能力。儿童时期是运动能力形成的关键期，也是多种运动能力发育的基本阶段。前手翻是最基本的动作，对儿童的运动能力有很大的影响。

前手翻的动作构成：在原地前手翻中，第一步是身体向前的屈体；第二步是身体向后的屈体；第三步是身体向左侧转的转体。它的技术特征是，在原地前手翻中，必须先学会屈体，再以屈体为基础来完成转体。在原地前手翻中，主要对前手翻后的支撑与落地两个步骤进行熟练掌握，借助辅助设备，能够实现不同层次、不同难度组合的教学，通过直观演示、分解练习、模仿练习等方法，能够让学生快速地掌握动作技术，并且能够满足动作和技能的需求［3］。

1.4 儿童、青少年在前手翻学习中存在困难

由于儿童、青少年的生理、心理特点，以及教学要求的不同，他们在前手翻动作学习中存在一定的困难。

儿童、青少年的生理特点：身体柔软，四肢关节和韧带发育尚未完全成熟；肌肉组织柔软，灵活性差；脊柱柔软，生理弯曲较大，不能保持正确的身体姿势；骨骼发育未完善，全身各部位骨骼没有完全形成正确的骨结构，肌肉和韧带紧张度差；神经系统调节能力弱；神经系统易兴奋或抑制。心理特点：注意力不集中，容易受到外界的干扰，情绪不稳定；自我意识强，善于表现自己，自尊心强；自制力差，意志力薄弱；对事物的认知和判断能力较弱。

小学阶段的教学要求：学生身体还没有完全发育成熟，前手翻动作学习的关键在于保持正确的身体姿势；具有良好的身体素质和技能水平，学习前手翻动作时要掌握前手翻的技术要领和正确的身体姿势；对新事物充满好奇心和探索欲。

2 研究目的与意义

2.1 研究目的

在当前的体育教学改革中，教师既是课堂教学中的主体，又是课堂外的引路人。体育教师在课堂上承担着多种角色，所以在教学中要坚持以学生为主体，把提高学生的体质作为首要目的，而且在教学中要做好准备、整理工作，合理安排，确保学生体质健康发展。

前手翻作为一个基本的技术动作，可以有效地提高运动员的协调性、平衡性、柔韧性、力量等身体素质。前手翻既可提高学生的竞技能力，又可为学生进行其他竞技项目的训练奠定基础。所以前手翻在学校体育中占有很大的比重。为此，本文对前手翻教学进行了研究。

2.2 研究意义

本文从理论与实际两方面对前手翻的教学策略进行了探讨，并对前手翻的教学进行了探讨。通过对前手翻技术的应用，既能较好地改善前手翻技术的教学效果，同时也使学生的身体素质得到了明显的提高。

在理论方面，对前手翻的教学进行了有益的探索。在教学中，教师要更新教学观念，创新教学方法与手段，改进教学模式。

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

本文以新视角下前手翻教学策略为研究对象。

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

立足于新视角下前手翻教学策略探析的需要，主要以“前手翻”“教学策略”“教学策略构建”为关键词对相关文献进行梳理与分析，为本文的撰写提供理论支撑。具体文献信息详见表1。

表1 具体查阅参考文献信息

3.2.2 逻辑分析法

从事物的因果关系、事物的结构、规律等方面进行分析。在前手翻动作中，身体在空中做转体动作时，如果不能在空中完成转体动作，就不能形成身体腾空的动作。要想解决这一问题，就需要把前手翻的动作分解开来。在教学中，教师要从前手翻动作的原理、结构、规律等方面入手。

3.2.3 数理统计法

根据前手翻教学的特点，查阅相关文献资料，确定前手翻教学的关键因素，并结合本课题研究的需要，确定影响前手翻教学效果的重要因素，对学生的身体素质、体育技能和专项理论知识进行统计学分析。由此可知，在前手翻教学过程中，教师应注重学生的心理状态和身体素质的培养，并为其提供有效的教学方法与手段。

4 前手翻教学策略的理论基础

4.1 前手翻教学的发展历程

我国自建国初期开始，前手翻技术就有了长足的进步［4］，从动作的发展阶段来看，分为了基本动作、辅助动作和高级动作3个阶段。基本动作是指以双手支撑体重作为主要力量支撑的前手翻。其基本特点是：身体前倾，双手支撑在体侧或体前。辅助动作是指辅助身体支撑体重的前手翻技术。它有两个特点：一是以辅助身体支撑体重为主要力量支撑的前手翻技术；二是辅助身体支撑体重并保持平衡的前手翻技术。高级动作是指辅助身体支撑体重并保持平衡的前手翻技术。其特点是，双手支撑在体侧，在辅助身体支撑体重时，要采用前手翻技术来完成整个动作。从动作的发展阶段来看，基本动作阶段（辅助动作）和高级动作阶段（高级动作），都是以双手支撑体重为主要力量支撑的前手翻技术［5］。

4.2 前手翻动作技术分析

助跑要自然，目视前方，时间越短越好，当然也要考虑助跑的作用，即提供后面动作的动力，所以要把握好度。助跑过程并不是匀速运动，要有适当的加速，这就要考虑加速的时机和力度。加速时机一般是接近起步之前的1～2 步。这个加速也是均匀的加速，助跑尽量保持重心在一个水平面上，上下起伏尽可能要小，减少动能的损失，控制身体的平稳。根据实验和比赛的分析观察，前手翻助跑2～4步为宜［6］。体操前手翻动作难度高，技术复杂，对运动员的力量、柔韧性和身体协调能力都有很高的要求。随着体操技术的发展，在保证动作质量的前提下，动作难度越来越大。运动员要在规定的时间内完成整套动作，既要有较高的动作质量，又要有较高的动作完成效率。因此，要使运动员科学、合理、高效地掌握前手翻动作技术，并不断提高其动作质量和完成质量。

4.3 前手翻的技术要领及训练方法

从动作结构上看，前手翻技术分为两个阶段［7］：第一阶段是支撑阶段，在此阶段，运动员充分伸展上体，前脚掌撑地，并充分蹬地，肩、髋、膝、踝关节充分伸展；第二阶段是翻转阶段，运动员以腰腹的力量，先向后翻起并使臀部上抬，然后再向前上方转体90°。

从动作技术上看，前手翻技术分为两个部分：第一部分是支撑阶段，是动作的第一个环节，主要动作为头部的上顶和上肢的伸展；第二部分是翻转阶段，主要动作为抬腿、踢腿和蹬腿。

从技术过程来看，前手翻动作的关键在于“翻”，其技术要点主要表现在：翻腾开始阶段，运动员上体向后转动，两臂迅速前摆，躯干随之迅速后仰；翻转的时机要适当，当上体接近头部时，上体应快速后倒；在翻腾过程中，应保持躯干直立，两腿迅速蹬直、伸膝、展髋，两臂用力前摆［8］。

4.4 前手翻技术内容和特点

前手翻技术动作是体操的基础，也是体操中最基本的动作，是运动员完成成套动作的基础。体操前手翻技术是体操中一项重要的基本技术，动作结构相对复杂，是由两个高难度的转体动作构成，具有较高的难度和危险性［9］。前手翻动作是一个完整、连贯的转体动作，是以两臂为动力和动力臂为制动来实现的。在教学中，要从动作的技术特点、难易程度、教学重点、教学难点、教学方法和练习方法等方面去分析和解决。首先，从技术特点上看，前手翻技术动作具有一定的难度，主要表现在做动作时要充分伸展身体各部位肌肉群，使身体呈半蹲姿势；其次，从动作难度上看，前手翻动作对技术的要求比较高，要具备较好的柔韧性、协调能力及平衡能力；最后，从教学重点上看，前手翻动作属于高难度的器械体操类运动项目，教学时要帮助学生克服怕伤、怕苦、怕累的心理。

5 前手翻教学现状分析

5.1 前手翻教学策略现状

体育教学是一项以教师为主导，以学生为主体的活动，学生的主体作用应得到充分的发挥。在前手翻教学中，教师要改变传统的教学模式，不断地尝试新的教学策略。本文以学生为主体，在运动技能形成规律和学习心理理论指导下，通过对以往前手翻教学策略进行分析，结合教师在实际教学中的实践与思考，总结出了几种前手翻教学策略。

“先动后动”：在前手翻过程中，运用“先动后动”的练习方法提高学生的协调性，达到初步掌握动作技能的目的。这样的方法在前手翻教学中能够起到事半功倍的效果。但由于该方法主要用于提高协调性，因此，动作难度较大。

“先慢后快”：在前手翻过程中，采用“先慢后快”的练习方法，当学生在熟练掌握前手翻动作的过程中，会发现动作难度增大，对动作产生畏惧的心理，这个时候教师可适当加快动作速度，增加练习次数，提高学生对动作的熟练度，从而达到快速掌握动作技能的目的。

“先高后低”：在前手翻过程中，先采用高难度的练习方法，让学生掌握前手翻技术动作，再通过降低难度，来培养学生对技术动作的兴趣和自信心。在对学生增加练习难度之后，可以适当降低难度以维持其积极性。

“先少后多”：在前手翻过程中，先通过少量的练习让学生熟练掌握前手翻技术动作，再逐步增加训练量。

5.2 前手翻教学策略存在的问题

重“技”轻“体”，教学方法陈旧，缺乏创新意识。前手翻是一项需要身体全方位协调发展的运动技能，既要重视学生身体素质的提高，也要重视学生身体技能的发展。

重“教”轻“学”，教学方法单调，忽视学生学习的主动性和积极性。教师在前手翻教学中，重“教”轻“学”，忽视了学生主体地位。在教学中，教师往往把学生的动作模仿作为教学的主要任务，而忽视了学生学习的主动性和积极性。

由于前手翻教学的特殊性，教师在教学过程中往往只注重技能技术的教授，忽略了对学生体育意识、体育情感和体育品德的培养。

5.3 前手翻教学策略存在问题的原因

教师在教学过程中的主要作用是传授知识，为学生提供学习和发展的机会，帮助学生形成正确的运动技能和运动意识。但在实际的教学中，由于学生身体素质较差，基础技术能力薄弱，因此在学习前手翻时，教师往往会把自己认为难度较大的动作先讲解和示范给学生学习，当学生掌握一定技能后再进行教学。这种“先入为主”的教学方式，常常会使学生形成错误的认知和行为习惯。

6 结论与建议

6.1 结论

前手翻教学是在教师正确示范下，学生掌握前手翻的技术要点和关键技术的过程，其教学策略的应用，要求教师在教学中要把握好以下几个环节。第一，明确前手翻技术动作概念；第二，引导学生正确观察动作示范；第三，鼓励学生模仿教师示范动作；第四，运用多种练习方法帮助学生掌握前手翻技术要领；第五，利用多媒体等现代教学手段辅助教学；第六，评价学生前手翻技术动作掌握情况。

通过本文的研究，认为前手翻教学的主要策略有：在教学中要重视教师示范和学生模仿练习的指导；在练习过程中要重视学生主动练习和积极探索的过程。

6.2 建议

教师在教学中要根据教学内容的特点，选择适当的教学方法，既要有一定的技巧和手段，又要有利于学生掌握动作要领。要正确把握好动作示范和练习的关系，既不能把动作示范得过多过乱，也不能把练习方法讲解得过少过简。要善于抓住学生练习过程中的每一个关键环节，在正确引导下进行有针对性的练习，采用有效的方法帮助学生掌握前手翻的技术要领。要善于运用现代教育技术，借助多媒体等现代化教学手段进行辅助教学，为学生提供良好的学习环境，激发学生的学习兴趣。