用心境卡叩开家校“云沟通”之门

◎ 胡 蝶（北京师范大学附属中学，北京 100050）

受新冠疫情影响，2022 年4 月底，北京的中小学生开启了两个月的线上居家学习。学习期间，班主任们收到了不少家长对孩子的“控诉”：“线上学习只走过场，一点儿都不上心。”“一点儿自制力都没有，还不接受管教。”“行为习惯差，能坐绝不站，能躺绝不坐。”“一天到晚就知道刷手机，看着就来气。”“网课天天摸鱼，经常接到各科老师的投诉。”……

孩子在家学习与家长相处时间长，而两代人在作息习惯、生活方式与价值观念等方面均存在差异，加之疫情的不确定性，孩子居住的社区或封控或管控，家长同样居家办公，生活与工作、学习的边界模糊，双方难免会因焦虑、烦躁或郁闷等负面情绪，产生一些摩擦与冲突。作为心理教师，除了对家长开展家庭教育咨询与心理讲座外，还有什么方式能让家长与孩子敞开心扉、彼此接纳，增进沟通与了解？思考多日后，我决定从一本书入手。

经过精心挑选，我决定将《爸爸/妈妈送给青春期儿子/女儿的私房书》作为礼物送给学生。这本书的内容为从生理变化、个性发展、人际交往与亲子关系等方面引导学生如何平稳度过青春期。以往学生阅读后都是用读后感、手抄报等方式总结阅读感悟，为增进父母与孩子的对话与沟通，这一次我创新阅读方式，以亲子共读为契机，通过绘制心境卡的方式，让学生和家长抒发各自的内心感受。

首先，我请相关班主任在家长微信群转发了这封亲子共读倡议。

亲爱的家长朋友：

您好！升入初中后，您注意到孩子的变化了吗？您是否苦恼走不进孩子的内心？为了让孩子快乐、平稳地度过人生中最为关键的青春期，我们为孩子上了一系列青春期课程，并在课后下发了一本和青春期有关的书籍《爸爸/妈妈送给青春期儿子/女儿的私房书》。

家长朋友，孩子小时候，您一定常常和孩子一起读绘本、讲故事，现在的你们有多久没有和孩子一起进行亲子共读了呢？共读是亲子感情的累积，共读能为父母创造与孩子沟通的机会。我们诚挚邀请您与孩子一起共读以上书籍。通过共读，走进青春期孩子的内心；通过共读，更深地了解孩子的心理成长与情绪发展。

共读完后，希望您和孩子一起分享读书的感悟和乐趣，也可以将自己最想对孩子说的一句话、一点小期待或一个小想法，用心境卡的方式表达出来，并和孩子分享您的心境卡，再听听孩子的心里话。

本次活动自愿参加，我们会择机用海报、视频等方式进行展示。孩子们也特别渴望听到您的心声！

倡议发出后，立即引起了家长的共鸣。一张小小的心境卡竟叩开了家校“云沟通”之门。在此采撷几朵，与君共享。

一、爱与期待——家长的心声

（一）化解妈妈的焦虑

学校举办线上家长心理讲座时，出现了一个有意思的现象：报名参与的家长80%以上都是妈妈。与班主任、科任教师沟通学习成长、预约教育心理咨询的也大多数是妈妈。在多数家庭中，孩子的学习由妈妈来管，妈妈的管教方式深深影响着家庭氛围与孩子的学习。有的妈妈智慧理性、情绪平稳、督促得法，孩子自律自觉，亲子关系融洽；有的妈妈情绪多变、焦虑不安、强势控制，孩子状况百出，亲子矛盾不断。

倡议书发出的第二天，我就收到了一位妈妈的心境卡（见图1）。这位妈妈特别感谢学校的用心，当天就联系上了我。她彼时非常焦虑与无助，从访谈中我也了解到这位妈妈的辛酸与不易……

图1

她说自己一直比较严厉，在家中说一不二。儿子与爸爸感情最好，爸爸性格温和，是家庭气氛的调和剂……爸爸在孩子小学五年级时查出癌症晚期，自己一直在医院陪护，只能把孩子放姥姥家，缺席了孩子小升初的重要阶段。爸爸弥留之际，意识都不清醒了，连妻子都不认识，却始终记得儿子。两年前，孩子的姥爷也突然去世，自己和母亲都没办法从亲人离世的痛苦中走出来，在家都不敢提起这件事……

妈妈说儿子进入青春期后，在家人面前从不流泪，但是儿子与爸爸、姥爷的关系最好，他不流泪只是怕大人伤心，把难过放心里，假装坚强……收到学校下发的《爸爸送给青春期儿子的私房书》，一想到正处于青春期的儿子的成长缺了父亲的陪伴，就觉得既内疚又难过，却不知道怎么办……这位妈妈说她把对孩子深深的爱与期待都凝结在了这张心境卡里，她想让孩子知道：你是我们今生最好的礼物！没有了爸爸的陪伴，妈妈会努力陪伴你，把你养大成人……

这是一位至亲离世、迫切需要心理支持、将生活的希望与爱都倾注在孩子身上的妈妈。倾诉本身就是一种疗愈，我共情、肯定了这位妈妈的付出，鼓励她走出丧亲的悲痛，借着这次亲子共读，说出内心的感受，拉近与孩子的距离。另外，我将了解到的信息与班主任沟通，并联系科任教师，让他们多关注这名学生，并与他约定，多理解妈妈的艰辛，做个小小男子汉。

（二）增加爸爸的陪伴

学生的家庭背景各不相同，父母对孩子的教育方式和寄予的希望也不一样。此次活动中，尽管数量不多，但也有一部分爸爸上交了心境卡。卡片中出现了山的意象（见图2），跟中国传统的父爱如山、深沉父爱的理念不谋而合。与母亲细致入微的陪伴所起的作用不同，父亲的陪伴与爱更能激发孩子的心理能量。一些爸爸在亲子共读后写下的真情话语，让孩子感受到了关心和爱护，心中在倍感温暖的同时充满力量。

图2

“同读一本书，感受激昂而又羞涩的青春；与父母同行，与朋友为伴，与书籍同辉，于无声处听惊雷，于无色处见繁华。向上吧，美少年！纵享和感悟人生原初的芳华！”

“儿子，祝贺你进入青春期，步入人生中身心急剧变化，同时又多姿多彩充满梦幻的时期。爸爸想对你说：树立远大理想，并为之奋斗；多运动，呵护自己的身体，交几个志趣相投的朋友；冷静看待自身身体的变化，有疑惑找老爸；对的时间做正确的事。爸爸愿意成为你信赖的朋友，在未来的日子里，有什么困惑尽管跟我说，你的喜怒哀乐，也请与父母分享。最后，祝你青春期快乐！”

以上是两位爸爸写在心境卡上的话。爸爸们真情的话语和温暖的笔触，让我们逾越时空的距离，看到人性情感的底色和亲情闪耀的光芒。

二、我绘我心境——05 后学生的心声

在家长上交心境卡的同时，我们也向学生发起了征集，邀请学生通过绘制一张卡、书写一句话表达当下的心境。学生们热烈响应，活动中共收到心境卡近500 张，这些卡片或疗愈、或美好、或蕴含哲理、或充满个性，或倾诉了心中的一些烦恼……

（一）积极正向是主流

心境卡的创作，引发了学生对于自身成长的主动关注与情感共鸣。学生的心境卡出现了与其成长息息相关的各类主题，如亲友陪伴、学业、运动、偶像力量、理想信念、青春期交往、自我认识与接纳等。

（二）被人支配的烦恼

绘画是把人看不见、摸不着的情绪和人格倾向以图像化形式呈现的一种方法，它是表达潜意识的直接工具。人们在绘画时，往往会把性格倾向、心理需要或问题投射到绘画中。有些学生在心境卡创作中倾诉了成长的烦恼。如图3 所示，表情忧伤的学生被一双大手支配，走在人生的各个棋局之中，显得既无奈又真实，向往自由却无法脱身。

图3

有位学生在心境卡上写道：“我的房间装有摄像头，我的手机每天每个软件会在既定时间‘消失’，一天中每时每刻都在被家长吐槽。我想问的是：既然你们那么不信任我，为什么让我自己上下学？既然你们放不下我，为什么让我自己面对那些言语？”

还有位学生写道：“我爸特别爱找事……我妈在每个屋子里装了监控，不是担心我安全，是担心我玩手机。我觉得非常愤怒，我希望他们说话别再那么让人难受，我想得到尊重与自由……”

绘画与书写的过程也是一次情绪宣泄的过程，学生借此看到了自己情绪背后的期待与需要，用这种方式与自我对话，进行自我疗愈。

（三）感受支持与力量

家庭支持、师长关怀与同伴关系是中学生成长的重要外部支持，这在学生们的心境卡中均有所体现。有些学生在心境卡上这样写道：“感受父母不同形式的爱，报答与感恩爱——别让爱成为等待。”“通过阅读，我了解到了青春期的很多知识，知道了如何去保护、管理自己，家长也学会了与我如何相处。”

中学阶段人际交往的重点从家庭转向了同伴，许多学生的心境卡都提到同伴（见图4、图5）。

图4

图5

透过这些卡片，学校和家长可以了解青春期孩子的心理状态和他们的所思所想，其中也发现了有小部分存在心理困惑的学生，对此，我根据卡上信息与学生和班主任进行了有效沟通。对于存在一定心理风险亟需关注的学生，及时告知家长，并制定心理干预方案；对有一般心理问题的学生，及时跟进心理辅导，提升其心理素质。

三、云端对话——为亲子沟通赋能

在居家学习的日子里，我选取了能给人支持与力量的30 张学生心境卡，制作成《此心光明 向阳生长》微视频，为居家学子提供心理支持与指导。因学生无法返校参与现场心理活动，我精心挑选了家长与学生提交的心境卡片共286 张，根据内容与主题分类整理与扫描，制作成八个2～3分钟不等的短视频，主题如下：世间美景 诗与远方；正青春 彰个性 不EMO；学习运动 共赴未来；温柔治愈 可可爱爱；心有所期 定有所成；亲友陪伴 我不孤单；沐浴阳光 坦荡生长；父母心境 爱与期待。

在端午节到来之际，编辑成公众号文章《艾叶飘香千里 卡片展现心境》，将八个心境卡视频制作成端午幸福“粽”，送给正在居家的师生与家长。大家收到这份“云端礼物”后，纷纷反馈：太治愈了；内心升起一股暖流；美好得让人赞叹；学校的“宝藏孩子”与“宝藏家长”……

年级组、班主任与家长们纷纷转发了公众号视频到朋友圈、班级群与家庭群，这份“云端礼物”，既拉近了居家师生之间的距离，又缓解了学生因长时间居家产生的焦虑与烦躁情绪，并从中汲取了前行的动力。完整视频还在年级期中线上家长会作为暖场播放，向家长们传递积极正向的信念。许多家长留言，看到这个温暖美好的视频，回想起了往昔与孩子相处的温馨片段，虽然当下居家相处有一些小分歧，但是有信心去应对。有的家长认真阅读了孩子的心境卡，发现进入青春期的孩子更加独立了，有了自己的想法，他们在慢慢长大，表示今后要努力了解孩子，倾听他们的心声，用更积极的眼光看待他们，教育孩子时少一点焦虑、多一份信心。

四、结语

家校共育，关键在“共”。共同面对教育过程中的问题，共同从问题中找寻积极的资源。在互联网新媒体蓬勃发展的今天，微信公众号、视频号与朋友圈等功能，可以搭建家校“云沟通”的桥梁，营造出健康、友爱的沟通氛围，促进学校和家长的相互理解与共情，对学生形成多维度、全方位的教育合力。此次亲子共读一本书、绘制一张心境卡的活动，有力地促进了学校与家庭、学生与家长、学校与学生之间的良性沟通与互动，架起了家校间心灵的彩虹桥。这次活动，拓展了家校沟通的宽度，提升了家校沟通的温度，增强了家校沟通的效能。