“预见”方能“遇见”——高中生职业生涯探索心理辅导活动课

◎ 陈庆菊（贵州省遵义市第十五中学，遵义 563000）

【活动理念】

美国著名生涯学者舒伯对生涯下了这样一个定义：“生涯是人生活中各种事态的连续演进方向与历程。”西方有句谚语：“如果你不知道要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。”当我们思考生涯发展时，应该想想自己有什么样的优势、资源，未来的发展方向在哪里，最后确定目标、策略，采取行动，这就是生涯规划。

生涯规划对个体的成长具有促进作用。新高考背景下，高中生生涯规划的重要性日益凸显，而大部分学生仍在盲目拼分数，很少思考适合自己的是什么，未来的方向在哪里。本课是生涯规划的起始课，旨在唤醒高中生的生涯意识，使他们理解生涯规划对个人发展的意义，为自己的成长负起责任。

【活动目标】

1.唤醒学生的生涯规划意识，使学生了解生涯规划及其重要性；

2.引导学生对自身人格特点进行分析，增进学生的自我了解；

3.学生体验生涯探索活动，初步思考个人生涯发展与方向。

【活动重难点】

1.唤醒学生的生涯意识，学会自我分析；

2.学生体验生涯探索活动，形成初步认识。

【活动准备】

学习任务单

【活动对象】

高一年级学生

【活动时长】

40 分钟

【活动过程】

一、导入

师：欢迎同学们来到今天的心理课堂。同学们刚刚完成了过去人生中一个非常重要的任务，那就是顺利通过了中考，来到人生旅途的下一站，这一站我们有了一个新的使命——奔赴高考。为了迎接新生活，我们该做些什么？今天，老师要带领同学们一起去“遇见未来”。同学们想过你未来要从事什么职业吗？什么时候想的？

学生：想过，小学（初中或高中）时想的。

师：有些同学对未来理想职业的畅想早在小学就已经开始了，大家在作文里常常写到“我的梦想”：我想做一名老师、医生、科学家......但是，你是否对自己未来的理想职业有一个清晰具体的规划呢？让我们一起走入今天的课堂，开启职业生涯探索之旅吧！

设计意图：引入课题，为下一环节作铺垫。

二、活动一：人生迷宫

环节一：教师出示第一张迷宫图片（见图1），然后请学生上讲台画出从入口到出口走出迷宫的路径图（注意学生停顿、走回头路的情况）。一共三条路径，目的在于激发学生的发散性思维。

图1 第一张迷宫图

环节二：教师呈现第二张迷宫图（见图2），请一位学生上台（自愿为主）。教师讲解活动规则：上台的同学须全程闭上双眼，听下面同学的指挥走出迷宫。

图2 第二张迷宫图

活动结束后，请学生分享感受：在走两个迷宫时情绪状态有何不同？

生：走第一个迷宫时自己探索，很有乐趣；走第二个迷宫时失去了自主权，两眼一抹黑，没有主心骨，听别人指挥，很烦闷。

师：当我们失去了行动的主动权，在成长过程中所走的每一步路都要听从父母的安排和指挥，会变得很累、很辛苦。

环节三：教师重新请一位学生上台，告诉他在下面一张迷宫图中（见图3）有很多标记，请以最快的速度走通全程。然后请学生分享感受。

图3 第三张迷宫图

师：人生迷宫中有很多的路等待着我们去探索，但是如果没有进行很详细的规划，必然会走错，甚至走入死胡同。第三张迷宫图上的每个点，就像人生道路上各个阶段的小目标，规划好了每一步路的方向，就可以很顺畅地到达终点。作为高中生，生涯规划对我们至关重要。

设计意图：本环节通过有趣的活动，让学生认识到目标的重要性：人生类似于迷宫，我们应该做好每一阶段的规划，确立每一阶段的目标，掌握主动权，这样才不会在人生的迷宫中迷路，才能更顺畅地到达终点。

知识链接：生涯规划与新高考

2014 年，国务院发布了《关于深化考试招生制度改革的实施意见》，对高考进行了一系列改革。新高考不再分文理科，而将科目分为必考科目和选考科目，必考科目是语文、数学、外语，选考科目则是从其他科目中选择三门参加考试。这也就意味着，同学们不能像以前那样只注重学习和考试，需要提前思考未来的生涯规划和可能就读的学校和专业，并在此基础上确定个人选考科目，作出初步的生涯决策。

三、活动二：生涯体验活动

环节一：制作个性名片

师：请同学们拿出老师提前发给大家的个性名片（见图4），名片上有自画像、兴趣、特长、性格四部分内容，请同学们根据自己的实际情况补充并完善。之后，老师将随机抽取2～3 名同学的个性名片在全班展示，其他同学请猜一下这是哪位同学的。

图4 个性名片

学生制作名片，教师展示。

学生活动。（略）

师：在刚刚的展示环节，同学们非常快速准确地猜出了是哪位同学。我们通过这些个性特点对自我和他人有了更加全面和清晰的认识，这是生涯规划的第一步。那么，生涯规划的下一步我们该做些什么呢？

设计意图：通过“个性名片”活动让学生了解自己的个性特点。

环节二：抽屉里的时光机

师：选择和执行选择，是生涯规划的主题，也是我们人生中的重要内容。接下来，就让我们通过“抽屉里的时光机活动”来体验生涯抉择。曾经有一部人尽皆知的动画片，主角哆啦A 梦的口袋里永远有取不完的有趣发明，其中抽屉里的时光机让人印象深刻，它可以载着我们跨越时空，任意穿梭于过去和未来。如果你也有这样一台时光机，既可以回到过去，改变某个选择，又能飞向未来，确定现在的选择，你会做什么呢？

（1）请打开想象的大门，在你的任务单上写下你希望通过时光机重返过去的年龄和理由。

（2）若你想通过时光机直通未来理想职业，请在任务单上写下未来职业的实现路径。

师：我们的人生将面临无数次选择，作出选择是生涯规划的重要内容。刚刚，我们通过时光机到达过去，改变了我们当初作出的不太满意的选择；通过时光机到达未来，直接作出了理想的选择。可“时光机”只存在于故事中，对于过去，我们无法更改，但对于未来，我们可以预设。我们能通过生涯规划让自己未来的每一步都走得有声有色，让未来的我们少留遗憾。

设计意图：让学生体验生涯规划中的生涯决策，并尝试寻找实现生涯决策的路径。

四、活动三：生涯启程宣言

师：生涯规划是如此重要，请从现在开始就着手探索自己的内在特质和外部世界，寻找适合自己的生涯发展路径吧。

请大声朗读《生涯启程宣言》（见图5），认真体会宣言的内容。在《生涯启程宣言》的右下角签名，并请同学当见证人。

图5 生涯启程宣言

师：每位同学都签下了开启自己生涯规划之旅的承诺，我希望大家能履行诺言，制定计划，认真实践，并及时评估和修正，成为更好的自己。

设计意图：通过“生涯启程宣言”仪式，引导学生作出承诺，给学生的生涯规划指引方向。

【活动感悟】

“职业生涯探索”是新高考背景下学校教育必须关注的一个热点。本课以教学目标为导向，以活动贯穿始终。课程开篇以让学生回顾过去自己的职业畅想导入，达到了暖身效果，轻松地导入本课主题。

之后，通过活动一让学生认识到生涯规划的重要性和必要性，使学生完成了认识上的转变；通过活动二让学生全面了解自己的个性特点，体验生涯规划中的生涯决策，并尝试寻找实现生涯决策的路径；通过活动三让学生作出承诺，开启生涯探索之旅。三个活动层层递进，有效达成了活动目标。