2022年《食品与健康》总目次

▼聚焦2022

1.1食味四季 健康一生

2.1新春祝福

3.1生活方式塑造了今天的你

4.1无偿献血 从我做起

5.1能让中国胃满意的健康早餐建议

6.1减肥可以这么吃吗（篇1）

7.1导致发胖的两件小事儿

8.1 帮您健康度夏的几个建议

9.1每一株植物都有故事

10.1科普文章征稿启事

11.1秋季护胃宜减“酸”

12.1“倾听”的力量

▼热点资讯

热点资讯（1～12）

▼医学百科

1.6“六个三”帮您了解孕期营养的重要性

1.8减轻“妊高”危害的实用护理建议

1.10“糖妈妈”饮食注意早知道

1.12做好饮食搭配 安享美好孕期

1.15走近、读懂新生儿

1.16细心呵护避免产后乳腺炎

2.6“四个六”远离打呼噜

2.8护鼻保健康

2.10避免支气管哮喘反复发作的实用建议

2.12宝宝所患的细菌性肺炎“传人”吗

2.14儿童接种新冠疫苗答疑

2.16依从4S呼吸康复原则，“慢阻肺”患者有效改善肺功能

3.6青少年脊柱侧弯，预防是关键

3.8合理预防不做“年轻骨松族”

3.10走近骨关节炎

3.12好学、易做的颈椎病中医康复方法

3.14优选强骨营养素

4.6从“肠”计“益”说健康

4.9年轻也不可“任性饮食”

4.12六点建议帮您赶走胃酸、胃胀

4.14无痛胃肠镜检查,帮您告别不适

5.6改善生活方式降血脂

5.8警惕悄无声息的冠心病

5.10实用建议稳血压

5.12“养三焦”预防糖尿病

5.14老年病患者应摆脱病耻感

6.6“晒补”维生素D最靠谱

6.8盛夏护心防病正当时

6.10药食兼用话紫苏

6.12夏吃茭白清湿热

6.14精心养育让宝宝安度第一夏

7.6不可盲目追求“好女不过百”

7.8运动减肥有学问 超重肥胖大不同

7.10换个角度看“热量”

7.12“小胖墩”的健康“大问题”

7.14男性中年“发福”真的无法避免吗

8.6针对“药伤肝”用好保肝药

8.8详解五代“头孢”

8.10正确用药 确保疗效

8.12止痛药并非洪水猛兽

8.14“他汀”家族面面观

8.16土壤里长出的免疫抑制剂——雷帕霉素

9.6防治幼儿“上火”全攻略

9.8新手爸妈必须掌握的新生儿护理要点

9.10家长应该关注的儿童保健知识

9.12对于小儿过敏性紫癜 鉴别诊断最重要

9.14细心呵护 防治小儿中耳炎

9.16掌握海姆立克急救法 避免异物梗阻致命

10.6“七个三”防控好痛经

10.8护肤试试中草药

10.10防治结合 不惧宫颈癌

10.12“糖友”控好血糖 也能安全孕育

10.14不应被忽视的产后盆底康复

11.6深秋保健重养阴

11.8细菌性痢疾秋季高发 提前做好预防

11.10秋果飘香待君尝

11.12会秋冻 保安康

12.6流感不是普通感冒 预防至关重要

12.8解密医用防护服

12.11天寒护心过好“六道坎”

12.12科学认识带状疱疹 帮您远离“蛇缠身”

12.14给孩子补足5种营养素 防范呼吸道感染

▼食有新意

1.18营养均衡帮您养出好肌肤

1.20清香紫苏油

1.21吃对坚果做健康“松鼠”

2.18调整饮食避免痛风发作

2.19防治“老年病”从护肠着手

2.22水中魅影——洋葱伯克霍尔德菌

3.16顺时应节调便秘

3.18善用烤箱，美味又健康

3.20“多面”粪肠球菌

3.21生酮饮食引发的痒疹

3.22合理饮食助安睡

4.16食用海鲜当心副溶血性弧菌感染

4.18饮食不节当心“癌从口入”

4.20让人爱恨交织的屎肠球菌

4.22与“准糖友”聊聊吃饭经

5.16菌菇味鲜益健康

5.19娇艳可口南瓜花

5.20味如人生的西红柿

5.22儿童健康吃“糖”有门道

6.16夏日食瓜记

6.19维生素C能防治感冒吗

6.20酸菜和微生物的不解之缘

6.23手把青秧插满田

6.24水果味美 食用有讲究

7.17选对食物护乳腺

7.20“四时神药”数茯苓

7.22保健佳蔬说牛蒡

7.23高温作业人员要补足三类营养素

7.24让泡菜更美味安全的“黑科技”

8.17运动饮料值得买吗

8.18食品中的“胶”——增稠剂

8.20无法被“超越”的母乳

8.23限量摄入游离糖之果葡糖浆

9.19吃含碘盐 碘会过量吗

9.20选对饮食模式 预防阿尔茨海默病

9.22揭开复合营养米的神秘面纱

10.16警惕“冰箱杀手”李斯特菌

10.17以食解压 吃出好心情

10.20科学饮用植物奶

10.22人体必不可少的维生素B1

10.24从源水到灭菌水 微生物去哪儿了

11.14芹菜真的能降血压吗

11.17奶茶的甜蜜负担

11.18警惕“排毒饮食”忽悠人

11.19健康饮食帮您与衰老“和平共处”

11.22隐身水中的“敌人”——嗜水气单胞菌

11.24虽能给美食高颜值也需谨慎使用的食品色素

12.16中医食疗方 助您寒冬平咳去痰

12.18轻断食并非一直饿肚子

12.20罐头食品的大敌——嗜热脂肪芽孢杆菌

12.22五谷之首说小米

12.24大骨熬汤补钙难

▼健身锦囊

1.24肌肉少了也是“病”

1.27科学跳绳健身强体

2.24脊柱失稳，康复锻炼不能少

2.26解决三大问题让运动“有效果”

3.25古往今来踢毽子

3.28在游戏中成长——适合3～6岁宝宝的亲子运动推荐

4.24保护膝盖“练对”养生气功

4.26按摩健肾巧养生

5.24从“腰突”手术到正常行走必须掌握的知识

5.26老年人运动的重点与技巧

9.25闭目独立益康寿

9.26大学生应重视体育运动

▼生活智慧

1.28关于“慢阻肺”的肺腑之言

1.30颈椎病也能引起眩晕

1.31购买储存大米有窍门

1.32内分泌失调会让人变“丑”

1.34弄清病因，合理管控高血压

2.28趣说食猪肉

2.29学会“忘记”益康寿

2.30帮您看懂尿常规检验报告单

2.31内外俱宝说蜜柚

2.32做好防护避免“中风”

2.34常用中药制剂的种类与特点

2.35手臂发麻不一定是颈椎病

3.30小儿发热处理，中医也可行

3.32加强护理帮助宝宝战胜“流感”

3.34全面护理提升胃癌患者术后生活质量

4.28八种植物油营养解析

4.30中西医结合平哮止喘

4.32躲避营养误区 吃出健康体魄

4.34做好预防措施避免妊娠期合并症

5.28吸烟不只伤肺

5.30用好调味品 健康又美味

5.31清心消暑话百合

5.32老两口“宅”成面点师

5.34中医帮你来战“痘”

6.26老年人端正姿势益长寿

6.28便便变色莫惊慌

6.30科学用脑 轻松迎考

6.32预防骨质疏松 避免发生骨折

7.26反向育儿不宜盲目尝试

7.27近视和老花能抵消吗

7.28每个人都应该掌握的心肺复苏术

7.30警惕爆珠烟香气缭绕的伤害

7.32“膝骨关节炎”别静养

7.34正确服用口服药

8.26年轻人也需预防高血压

8.28与“死神”赛跑的急性心肌梗死抢救

8.30悉心护理 稳定哮喘患儿病情

8.32少提重物预防“扳机指”

9.28看懂食品标签 选对预包装食品

9.30每天只吃1顿饭为啥胖了10斤

9.32应对萧瑟秋风的护肤“宝典”

9.34走近孤独症的“近亲”——阿斯伯格综合征

10.26多措并举预防出生缺陷

10.28破解“假性亲密关系”

10.30小儿咳嗽怎么办

10.32凶险的腹痛——急性胰腺炎

10.34微量元素作用不小

11.26甲状腺检查有哪七项

11.28颈椎按摩仪——只选对的，不选贵的

11.30乳腺检查怎么选

11.32“辨证”食疗慢性咽炎

11.34古味新意之“酱”

12.25全面呵护口腔健康

12.29家庭小药箱的存药诀窍

12.30优生优育 为爱“婚检”

12.32扁平足要早发现早治疗

12.34“难得糊涂”利养生

12.35佳蔬刀豆

▼家人健康

1.36 1+1＞2，口服降糖药联合用药效果好

1.38尿常规检查的注意事项

1.39中药调治偏头痛

2.36“面瘫”不妨试试针灸治疗

2.38小儿腹泻调养有妙招

2.40人工流产之“痛”

3.36“抱宝宝”的学问——合理护理新生儿体位

3.38血常规检查前应该知道的事儿

3.40实用口腔保健要点助老年人安心用“假牙”

4.36备孕男性需要重视的营养素

4.38慢性支气管炎防护四要点4.40讲究用眼卫生 防控儿童近视

5.36防治习惯性流产

5.37宝宝看电子屏幕要限时

5.38不可忽视的妇科疾病之卵巢囊肿

5.40小小针刀疗效大

6.34这些指标能确诊慢性肾病

6.36女性小腹隐痛应警惕盆腔炎

6.38莫因害羞耽误疝气的及时治疗

6.40孕期头晕眼花小心妊娠期糖尿病

7.35呵护幼儿“心理幼苗”茁壮成长的实用建议

7.38年轻人也需预防糖尿病

7.40备孕应检测甲状腺功能

8.33了解发育特点 助力婴儿成长

8.36改善生活习惯 远离口腔溃疡

8.38儿童“语话迟”这样改善纠正

8.40给“糖妈妈”的贴心饮食运动建议

9.36与女性朋友聊聊高血压

9.38溶栓与护理 帮助脑梗死患者减少后遗症

10.36健康“公敌”幽门螺杆菌

10.38从“心”开始护好前列腺

10.40加强护理 减少癫痫患者的痛苦

11.36行走姿态与疾病

11.37孕妇体重管理与营养膳食推荐

11.41给宝宝选择适宜的体温计

12.36面对子宫肌瘤无需谈“瘤”色变

12.38降压药这样用有效又安全

12.40改变生活方式“治疗”脂肪肝

▼求真证伪

1.42巧识静脉曲张的认知误区

1.44这样做帮您提高“高密度胆固醇”

2.42心跳并非越慢越好

2.43“吃醋”的学问

2.44从牙疼“查CT”并非小题大做说起

3.42耳机是“声音助手”还是“听力杀手”

3.44“过午不食”真的减肥又养生吗

4.42 针灸对于肌肉酸疼真有疗效吗

4.44宝宝发热探案记：细菌还是病毒？

5.42 肥胖竟然是一种疾病

5.44胆结石也能“保胆”微创取石吗

6.42健康挚友膳食纤维

6.44水果越酸含维生素C越多吗

6.45吃鸡蛋莫要扔蛋黄

7.42 消毒酒精的浓度并非越高越好

7.44“抗糖化”产品能让您青春永驻吗

7.45吃菠菜补铁不靠谱

8.42保健品能治愈关节炎吗

8.43“苦夏”真的无解吗

8.44食道癌：与吃密切相关的癌症

9.40自来水含氯有害健康吗

9.42糖友一定要少吃主食和水果吗

9.44同乙肝患者一起就餐会感染乙肝吗

10.42“发物”会影响伤口愈合吗

10.43二甲双胍不是抗衰老“神药”

10.44被“冤枉”的食品添加剂

11.42“健康人”的隐疾：肠易激综合征

11.44“辐照食品”能放心吃吗

12.42儿童视力保护莫入误区

12.44您追求的翘臀或许是骨盆前倾

12.46孕妇可以做CT检查吗

▼长寿乐园

1.46对“症”食养平安过冬

1.48多措并举防“冬郁”

1.50睡前热水来泡脚 寒冬保健胜补药

2.46老年性阴道炎——不能忽视的小毛病

2.47“少吃点儿”助长寿

2.50快乐每一天 健康迎百岁

3.46老有所乐能“治病”

3.48别让“夕阳红”抹上贫血阴影

3.50老年人用药的注意事项

4.46退休读书亦是福

4.47管好“老慢痛” 幸福享晚年

4.50老年人骨质疏松吃钙片管用吗

5.46营养“小偷”知多少

5.48免疫细胞与免疫力

5.50“老来瘦”未必是好事

6.46“享受”不如“延寿”

6.47夫妻之间应多点赞

6.48老年人盛夏要“护阳”

6.50中医缓解功能性便秘有良方

7.46不靠空调也能享受清凉之夏

7.48繁城牛肉味飘香

7.49老年人如何选好鞋

7.50做好护理避免心绞痛发作

8.46正确陈述病情有助准确诊断

8.47肩痛不一定是肩周炎

8.50胆结石的发病原因与饮食建议

9.46老年人5个动作别逞强

9.48古代的福利院

9.50保护呼吸系统请对烟草说“不”

10.46善待全口假牙 乐享幸福晚年

10.47金秋健身八提醒

10.48客观认识螺旋藻片的保健功能

10.50改善胃癌患者术后营养不良的实用建议

11.46休息有讲究 做对益康寿

11.48糖尿病的6个认知误区

11.50老年养生戒固执

▼新知见闻

1.52肋骨骨折术后，中医调理很重要

1.54趣说古人御寒之法

1.56“消消回收盒”助力快递包装回收再利用

1.58一做数学题眼睛就过敏是“心病”

2.52中药服用有讲究

2.54年轻人为啥不爱“走亲戚”2.56对抗超级细菌需要每一个“你”

2.58桂枝葛根汤调治肩周炎

3.52儿童期心理创伤不可小视

3.54好吃不“上火”的咸干花生

3.56昏迷患者的生命线——留置胃管

3.58玫瑰留香 秀色可餐

4.52您的尾骨会痛吗

4.54家常黄瓜不一般

4.56麻醉前您需要知道的事儿

4.58拒绝“零食成瘾”

5.52齐心携手确保学子舌尖上的安全

5.54爱扯头发是“心病”

5.56经常崴脚有隐情

5.58“少白头”的秘密

6.52麻醉简史

6.54财商教育让孩子学会“赚”幸福

6.56可防可治但不可小视的肺结核

6.58“乳”此美丽不应“流血又流泪”

7.52“睡着”后身体的经历

7.54骨折一定要手术吗

7.56告别失眠从今天开始

7.58肾衰患者的生命线——血液透析

8.52中式菜品的摆盘美学

8.54给父母送礼送到心坎儿上的小建议

8.56穴位按摩帮“低头族”缓解颈椎不适

8.58婴儿胎记有碍健康吗

8.59湖北的米酒

9.52坏情绪也会导致胃病

9.54腱鞘炎——磨人的小毛病

9.56食物身体之旅的必经“驿站”

9.59“增加”发量小妙招

10.52安全、智能、有趣的食品包装

10.54红楼甜食美味

10.55“君子菜”苦瓜

10.56玫瑰不只是花卉

10.58贴上健康标签的膨化食品真健康吗

11.52下肢骨折后，一腿长一腿短如何恢复

11.54爱发脾气，不过是在呼唤爱

11.56根管治疗知多少

11.58筋膜枪值得买吗

12.48人际交往要学会“求人”与“拒绝”

12.50客观认识致癌物

12.52老年人护膝应少旋揉、少负重

12.53怕冷的器官需要多呵护

12.54您的智齿需要拔吗

12.56午睡不宜枕手臂

▼养生食堂

1.60养生滋补说食粥

1.62“镁”中不足易致病

1.64药罐里的虫子

2.60巧手善烹金针菇 健脑益智促健康

2.62春寒料峭，这样吃暖而不燥

2.64七款养胃汤帮您安度初春

3.60淡菜入肴味鲜美

3.62蔬菜水果虽好，但这几个“坑”千万别踩

4.60好吃易做的香椿芽

4.62春来食鲜要将食品安全放心上

5.60黑豆入汤补肾益脾

5.62“抗炎”饮食对抗焦虑压力

6.60走近碳水化合物

6.62水果代餐减肥的五点实用建议

7.60薏苡仁——入汤煮粥食味佳

7.62夏天能不能常吃辣

8.60木耳菜——清炒入汤滋味佳

8.62饮食帮忙提振精神

9.60绿色健康饮品——茶

9.62值得尝试的荞麦主食

10.60秋季滋补品鸭肉

10.62走近“提前做好”的预制菜

11.60荤中之素说兔肉

11.62除了燕窝阿胶，滋补润燥还可以这样吃

12.57无糖、代糖食品可以随便吃吗

12.60冬吃羊肉正当时