我不是一个好姐姐

陆春凤

一、新旧交替的划痕

小语（化名），女，14 岁，八年级学生，性格内向，乖巧懂事。小语是家中长女，有一个4 岁的弟弟。小语对母亲依恋度高，但随着弟弟的出生，父母的关注重心向弟弟转移，导致小语产生较大的心理落差。小升初后，小语的成绩一直下滑，从原本的班级中等偏上下降为偏下水平。班主任发现小语有自残行为，左手小臂处有明显的新旧交替的划痕。于是，班主任主动与我联系，希望我能够介入。在得到小语本人的同意后，我开始对小语进行心理辅导。

二、老大要懂事

小语自述自己不是一个好姐姐，脑海中时不时会出现“我希望爸爸妈妈能陪陪我”“如果没有弟弟就好了”这类想法。但又会被“老大要懂事”的观念禁锢，内心压抑，甚至用自残的方式缓解内心的自责。

小语抑郁倾向、自残行为的发生主要由以下几点因素造成。其一是性格特点。小语性格内向，不善表达。一方面，作为姐姐，她一直要求自己懂事，考虑他人的情绪，忽视、压抑自身感受；另一方面她很容易自责，有很强的自我攻击性，将所有问题归结于自身。其二是心理敏感。小语处于青春期，此时的她正经历着生理和心理的剧变期，她的心理变得更脆弱、敏感，情绪也更容易波动。进入初中后，环境的改变、繁重的课业压力让小语出现了情绪问题。其三是认知因素。对于弟弟的存在，小语出现了一个不合理信念——如果爸爸妈妈只有我一个孩子就好了。由于不合理信念的出现，小语产生了自责、内疚的情绪。其四是社会支持不足。父母在有了二胎后，将关注的重心转向弟弟，忽视了小语的内心需求。

三、OH卡的成长之旅

1.“登山之旅”建立关系

小语来到心理咨询室后一直默默流泪，不怎么说话。当我问她为什么流泪时，她说是因为学习压力很大。于是，我决定采用OH 卡牌中的“登山之旅”技术了解小语的内心想法。

我把所有的OH 卡牌给小语，让她从中盲抽10张，然后把10张卡牌翻开，图案朝上摆放，开始“登山之旅”。随后，我让小语依次从这10张卡牌中选取代表“登山之前的你”“你的登山方式”“遇到的阻碍”“解决的办法”“登顶之后的你”的5 张卡牌。小语选择的第1 张卡牌是“一个孩子在玩滑滑梯”，第2 张卡牌是“一个铲子”，第3 张卡牌是“一群人围在一起，另一个人独自站在一角”，第4张卡牌是“好好学习”，第5张卡牌是“拥抱的两个人”。选取结束后，我请小语用这5张卡牌讲一个故事。

小语思考了一会后开始讲述：“一个孩子在公园玩滑滑梯，玩得很开心。旁边有小伙伴说要去登山了，孩子就拿了一个铲子作为登山工具，希望可以顺利抵达山顶。但是在登山的过程中，她的小伙伴加入了其他登山团队，就剩她独自一人登山。登山回去后，这个孩子很努力、很认真地学习，想要取得优秀的成绩，让疏远她的人看到她的优秀，然后更爱她。”我问小语这个故事与她有什么关联，她想到了什么，感觉如何。小语开始讲述自己的经历。

此次咨询中，我采用OH 卡牌中的“登山之旅”技术与小语破冰，建立咨访关系。“登山之旅”让小语对自身困扰进行了澄清，有了自我觉察，为后续的咨询奠定基础。

2.运用隐喻安抚情绪

在小语讲述了很多不好的感受后，我指导小语：“请你想象一下，如果用一种植物或者动物形容你现在的状态，你觉得是什么呢？请把它画下来。”小语画完后说道：“我现在就像一棵小树，很小很小的树。这棵小树在狂风暴雨中独孤地生长。为什么没有其他外部力量帮助小树抵抗风雨呢？”

随后，我请小语转换角度，尝试将图画转到90 度、180 度，或者从天空来看这棵小树。这时，小语有了新的发现：“这棵小树虽然很弱小，但是它的根扎得很深很深，它可以从土壤中汲取很多的能量。”小语从中看到了自身的资源，认识到自己其实是一个很棒、很有力量的人，有很强的责任感。

此次咨询中，我运用隐喻技术帮助小语将自己的状态通过图画表达出来。当拥有安全的表达空间、充分的表达机会时，小语的情绪得到了一定程度的安抚。我又通过转换视角的方法，引导小语重新审视图画，充分挖掘内在资源，为自我成长提供能量。

3.家庭联动巩固成效

个人问题与家庭问题是相互影响的。随着小语弟弟的到来，父母减少了对她的关注，使得小语出现情绪问题。因此，我通过班主任邀请小语的父母来到心理咨询室，告知他们小语的情况，并提出几点建议：一是足够关注。希望父母给予小语足够的陪伴和关爱，倾听她的诉说，关注她的变化，让小语在家中找到自己的位置，获得足够的安全感。二是公平对待。希望父母不要“厚此薄彼”，不要因为小语是姐姐，就偏袒年纪小的弟弟。三是及时鼓励。希望父母肯定小语的责任感，及时赞赏小语耐心陪伴弟弟、照顾弟弟的行为，同时告诉弟弟姐姐的优点，让他向姐姐学习，从而满足小语的成就感。

四、咨询反思

回顾整个咨询过程，心理咨询师在遇到性格内向、不善表达的来访者时，选择投射类方式快速、有效地建立咨访关系，切入主题。但要注意的是，在运用OH 卡牌进行咨询时，心理咨询师既要充分调动来访者的积极性进行自我探索，也要关注来访者消极情绪及行为背后的积极面。例如，小语自残行为的背后是强大的责任感，对此，咨询师应及时给予肯定。

小语有接近一学期的自残行为，未主动求助，班内的心理委员、同伴互助小组也都未发现问题，这表明学校工作存在一定的疏漏。学校需要增加对心理委员的培训频次，提高心理活动的开展频率，让更多学生走进心理咨询室，为像小语这类性格内向的人提供情绪宣泄的出口。