乳腺癌患者的正确生活方式

李旭

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，大多数患者是因乳房内摸着有硬块前来就诊。乳腺癌也是少数能治愈的几种恶性肿瘤之一，早期的乳腺癌患者如果能够早发现、早诊断、早治疗，恶性肿瘤没有发生扩散和转移，通过根治性的手术切除，一般是可以治愈的。

不过，部分乳腺癌患者经过治疗后仍有复发的风险，因此治疗后应积极调整生活方式，定期复查及随访，防止复发。

饮食健康，作息规律

有一个健康的生活方式对于我们的健康来说非常重要，所有医生都在强调健康作息的重要性，尤其是癌症患者，更要保证健康的生活方式。

首先，作息时间要尽量固定，不要熬夜，日夜颠倒会导致生物钟紊乱，身体更容易出现疲惫的情况，这对于癌症患者来说是非常致命的。

其次，不能暴饮暴食。除了正常的饮食，不少乳腺癌患者在术后还会买很多补品，殊不知食用过多会导致消化器官负担加重，而且有的补品并不适合乳腺癌患者。同样的，也不能过度节食减肥。

乳腺癌患者的饮食要清淡，饭菜不能太油腻、太咸。还要保证维生素和纤维类物质的摄入充足，多吃新鲜的蔬果。肉类方面避免高油高脂、油炸类的东西，比如炸鸡。少吃肥肉多吃瘦肉，比如鱼肉、虾肉、鸡胸肉等一些低脂的肉类。

一定避免烟酒！烟酒对女性的伤害很大，不光增加罹患乳腺癌的风险，还会影响卵巢的功能。如果家中有乳腺癌患者，家人也应该戒烟，防止患者吸入二手烟，造成身体不适。

心态平稳

乳腺癌主要以45～55岁女性多见，差不多正处于更年期，如果这时候再得了乳腺癌，更容易导致其出现焦躁、抑郁、控制不了自己的脾气等问题。

乳腺癌是预后较好的恶性肿瘤之一，因此患者不用过分的担心，可以多参加社交，多跟人进行积极的交流。只有拥有一个好的心态，才能有助于疾病的治疗和康复；长期处于负面情绪，反而会让病情恢复的慢。可以通过阅读书籍、科普文章来了解乳腺癌的知识；培养自己的兴趣爱好，转移注意力；还可以通过听音乐、旅游等放松心情。好的心态大部分时间都需要自己学会调节，要学会选择自己喜欢的方式放松。如果自己实在没办法调节，那就向朋友、心理医生寻求帮助。心理医生会从专业的角度教患者面对压力和术后的抑郁心理。

控制雌性激素的摄入

乳腺癌的发生与雌激素水平相关，所以术后应慎用含大量雌激素的保健品。现在市面上没有任何一款药或者保健品的功能是针对乳腺癌手术后增强体质的，如果手术后要吃保健品，需要询问医生是否可以服用。

不要经常使用避孕药（因为很多避孕药都是雌激素和孕激素的复方制剂），禁止使用含雌激素的护肤品化妆品。也不要穿不合适的内衣，过紧的衣服会压迫血液的流通，不利于傷口恢复。

适度锻炼

预防乳腺癌复发还得有一个好的身体，不仅需要健康的饮食，规律的作息，还需要适度的锻炼。建议患者可以进行饭后散步，或者跳广场舞、瑜伽等轻松点的运动，也都可以起到锻炼作用。不过要注意避免过度的运动，不要去搬动重物，以免牵拉伤口，导致肌肉拉伤。

最后，患者要做好定期复查，根据医嘱定时体检复诊。