肚子不饿也咕咕叫？可能是身体在报警

■崔 白

人体肠道内存在着多种菌群，当菌群失调，这些细菌就会在肠内发酵，同时产生大量气体。当肠管蠕动，肠腔内的气体和液体也会随之流动，就会出现“咕噜噜……咕噜噜……”的声音，这种声音在医学上被称为肠鸣音。

每个人都会出现肠鸣音的现象，正常情况下肠鸣音每分钟4～5 次，但声音一般比较低弱、和缓，通常需要借助听诊器，或在安静环境下贴近肚皮听才能听到。

不同的肠鸣音，不同的信号

人在饥饿的时候肠鸣音比较明显。因为饥饿时胃收缩增强，但此时胃里面食物少，空气多，剧烈的收缩就把更多的空气挤入肠道，从而发出明显的咕咕声，通常吃点东西就可以消除声音。但下面这些情况，肚子发出“咕咕”叫声，就有可能是胃肠道异常发出的信号：

消化不良

不是由于过度饥饿，肠道偶尔发出单纯性的“咕咕”叫，身体没有其他异常，多是消化不良引起的。例如，乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激肠胃蠕动，就会发出比较大的“咕咕咕”声，严重者还会发生腹泻、呕吐。还有一些人摄入易产气的食物，例如土豆、红薯、黑豆等都会造成肠鸣音。

急性胃肠炎

肠鸣音次数增多，响声较大，而且能感觉得到肚子里的肠子在蠕动，这种情况下有可能是由于急性肠胃炎引起肠腔发出“咕咕咕”的叫声。急性胃肠炎还会伴随腹胀、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大减等症状。

腹膜炎

如果肠鸣音减弱甚至越来越轻，可能预示是腹膜炎引起。腹膜炎发作时，还会伴有腹痛、腹肌紧张等。老年衰弱的病人，身体还会逐渐发热，腹膜因受刺激还会引起恶心、呕吐。

肠梗阻

肠鸣音次数显著增加，每分钟达到15 次以上，响声还会随着肠鸣的频率越来越大，这就有可能预示是机械性肠梗阻。这种肠梗阻发作时声音非常清晰，甚至有时会有金属的声音。

改善肠胃，试试这几招

细嚼慢咽，吃饭少言

吃饭的时候细嚼慢咽，少说话，避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。

合理进食

对于消化不良的人，建议减少高淀粉、高蛋白类食物的摄入，日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠蠕动，从而改善肠鸣。

注意胃部保暖

肠胃受凉的时候也容易出现肠鸣音。寒气入体会影响到肠胃的正常运作，导致胃肠功能紊乱，平时应注意腹部的保暖，尽量少吃喝太凉的食物和饮料。