肚子“唱歌”，可能是消化不良

张莉　王瑞选

你有没有过这样的经历：有时即使不饿，肚子也会发出“咕噜咕噜”的声音，像在唱歌一样，令人十分尴尬。

一般情况下，从肚子发出的声音来自于肠胃内气体、液体的“碰撞”。所以，当人饥饿时，胃里缺乏食物，只有气体和胃液时，肠道蠕动会增强，就容易出现这种声音。肠道蠕动产生的咕噜声属生理现象，称之为“肠鸣音”。每分钟内，肠鸣音出现4～5次，声音较和缓，很少会被旁人听见。肠鸣音一般可在脐周闻及。因此，有胃肠道异常症状就诊时，医生一般会借助听诊器对肠鸣音进行检查。

肠鸣音反映了肠道功能的正常与否，若肠鸣音每分钟出现超过10次，或音调高亢（不借助聽诊器也可闻及），则属于肠鸣音亢进。若肠鸣音出现次数减少，甚至几分钟才能听见1次，则是肠道功能减弱。

肠鸣音亢进提示消化不良

肠道是容纳食物的“管道”。肠道的蠕动推动气体、液体的运输，肠蠕动越强，发出的声音越频繁。

摄入食物会使胃肠蠕动加强，因此饭后肠鸣音出现较频繁;若吃了不宜消化的食物，也会有肠鸣音亢进的症状;摄入含气食物越多，如碳酸饮料，肠鸣音也会越频繁出现;嚼食口香糖或在风大的室外吃东西，也会导致食入胃肠的空气增多，出现肠鸣音亢进，一般在排气后即会好转。紧张、焦虑等情绪刺激，也会导致肠蠕动加快，出现肠鸣音亢进的情况。

肠内气体除了从外界来，也会由肠内菌群失调所致。若肠鸣音亢进伴有腹痛、腹泻，甚至有便血出现时，须考虑发生急性炎症、消化道出血等疾病的可能。与此同时，长期的肠鸣音亢进，伴其他消化道症状（如腹痛、排便异常等）可能是肠癌的前兆。所以，当肚子突然唱了个“高调”，或是频繁地发出令人尴尬的声音，建议去医院就诊，看是不是肠道出了问题。

肠鸣音减弱，也可能是病

不仅肚子“唱起歌来”是病，总是悄无声息也是病。肠鸣音的频率降低或声音消失，则提示肠道蠕动减慢。

肠道蠕动是消化、吸收食物，把残渣排出体外的过程。肠鸣音减少、肠蠕动减慢，就有可能是消化不良、便秘等胃肠动力不足导致的。这种情况多与不良饮食习惯有关。多食用粗纤维食物，多运动有助于增强肠蠕动。肠道一通，正常的肠鸣音就会恢复。

当肠道这个“管道”被堵死了，出现完全性肠梗阻时，肠鸣音也会消失，并伴随停止排便、排气。肠梗阻是外科最常见的急腹症之一，危险性较高，出现症状要提高警惕。

此外，当出现肠麻痹时，肠道蠕动消失，肠内容物停滞不前，肠鸣音也会消失。一般腹部手术后1～3天内，会出现不同程度的肠麻痹，排气后肠道功能则恢复正常，肠鸣音便会出现。

穴位按摩：为肠鸣音“纠偏”

中医认为，脾胃虚弱、食入寒凉之物、感受湿热之邪等均有可能导致肠鸣音异常，而肠鸣音异常也并不是单一存在的症状，一般都和腹胀、腹痛、泄泻症状分不开。治疗、调护也要从改善胃肠道功能入手。一般肠鸣音出现异常时，其他消化系统的症状早已出现，积极就医，治疗相关疾病即可。

在这里，为大家介绍一些针对消化不良导致的肠鸣音亢进，以及胃肠蠕动减慢出现的肠鸣音消失的穴位按摩手法。

寒邪客胃

取背俞穴中的脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴，以及公孙穴、太白穴、天枢穴。以掌擦法推擦以上背俞穴（从第11胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置向下推擦至第4腰椎棘突下），以体表透热为度。再点揉公孙穴、太白穴、天枢穴，每穴100～200次，以产生酸胀感为度。每天2次。

适宜人群：因生冷饮食所致腹痛、肠鸣者。

脾胃虚弱

取足三里穴、关元穴、气海穴、公孙穴、上巨虚穴、下巨虚穴。点揉这些穴位，每穴100～200次，以产生酸胀感为度。可用灸法。

适宜人群：食后腹胀，消化不良者。

气机郁滞

取天枢穴、水道穴、大横穴。先顺时针摩腹，以自觉肠道蠕动增强为度。以拇指或食指、中指点按天枢穴、水道穴、大横穴，每穴100～200次。

适宜人群：气机郁滞导致的大便不通、肠鸣音减弱者。

（摘自《中医健康养生》）