段位制在高校健身瑜伽课程中施行的可行性研究

邢 娜，聂秀娟

(黄山学院 体育学院，安徽 黄山 245041)

2018年，习近平总书记在全国教育大会上指出，要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志[1]。2019年10月，全国健身瑜伽指导委员会制订并颁布《中国健身瑜伽段位制(试行)》[2]《中国健身瑜伽段位制实施细则(试行)》[3]，将健身瑜伽设为级、段两部分，即段前预备级、初级(一级、二级、三级)、中级(四级、五级、六级)、高级(七级、八级、九级)，同时制定了晋段标准、考评内容。健身瑜伽段位的施行从2019年11月底在南京举办的全国健身瑜伽授段大会拉开序幕，随后，在国家体育总局社会体育指导中心公布的48家考评中心如火如荼开展；2020年，因为疫情的影响，健身瑜伽段位考评采取线上模式，分批次在24家考评中心开展培训考评工作。健身瑜伽段位制的设立，是健身瑜伽中国化、科学化、专业化的又一里程碑。

瑜伽传入中国多年的良性发展证明，其在调身、调息、调心等方面有着重要的推动作用，并以其“静、缓、易”的特点吸引着越来越多的大学生参与其中，逐渐成为高校大学生最喜爱的大学体育课程之一。高校是健身瑜伽文化传播的主阵地，大学生是健身瑜伽运动项目推广的主力军。段位制教学在高校健身瑜伽课程中的实施，有助于健身瑜伽文化的深入推广，其独特的育人功效是高校人才培养质量提升的加速器，也是深化高校健身瑜伽课程教学改革的重要突破口。

1 段位制在高校健身瑜伽课程中施行的现实困境

瑜伽项目引入中国多年，其修行方式、苦行主义、禁食主义等捆绑出现，思想异化、功效异化和体式异化导致早期的瑜伽市场乱象丛生[4]；2015年，全国健身瑜伽推广委员会(后更名为全国健身瑜伽指导委员会)成立，从安全有效、循序渐进的角度界定健身瑜伽，从而开始推动健身瑜伽在中国的良性发展。2019年，健身瑜伽段位制的推行，是健身瑜伽推广的重要手段之一。

万事开头难，虽然借鉴了武术段位制的施行经验，但是健身瑜伽段位的施行仍遭遇一定的困境，毕竟健身瑜伽和武术在我国的发展有着本质的区别。武术是中国独有的民族传统体育文化，武术段位制自1997年开始实施，业已在普通高校推广多年，其在高校的实施有着独特的文化底蕴、群众基础和经验积累；而健身瑜伽是瑜伽中国化的产物，在中国发展较晚，虽然大部分高校已经开设健身瑜伽课程，但是课程教学没有统一的教材，缺乏教学成果转化机制，没有形成一定的健身瑜伽教学体系。

目前，健身瑜伽段位制已经开始实施，实施的重点区域主要集中于健身瑜伽馆,各省、市健身瑜伽协会，主要内容在于健身瑜伽馆的星级评定、社会人员的晋段官考评及各协会的段位制中心评定。健身瑜伽段位制在高校的实施，无论从宣传力度、政策法规还是从实施路径上，都处于空白阶段。部分高校教师虽然参与了健身瑜伽教练员、裁判员、段位、晋段官的考评，但是囿于健身瑜伽段位制在高校的宣传推广模式和实施路径，高校为什么推广健身瑜伽段位制、教师如何实施健身瑜伽段位制教学、学生怎样学习健身瑜伽没有明确的政策基础，而在未来推广发展的道路上，高校实施健身瑜伽段位制任重道远。借鉴武术段位制在高校施行的经验，其宣传推广、执行标准、施行路径及可持续发展是施行过程中必须要考虑的因素。

2 段位制在高校健身瑜伽课程中的施行路径分析

毋庸置疑，健身瑜伽课程在高校的开设具有广泛的群众基础、丰富的课程设置和较高的科研、教研平台等优势，但是段位制在高校平稳、快速的施行，依赖于政府、社会、高校及各相关部门的协调配合，既需要政府的宏观调控，也需要市场的正确导向，更需要高校的具体执行。

2.1 完善顶层设计，构建国家体育总局对高校健身瑜伽段位制施行的宏观调控格局

2.1.1丰富宣传途径，营造健身瑜伽段位制在高校施行的舆论氛围

在2019年国家体育总局社会体育指导员中心公布的健身瑜伽段位制考评中心名单里，只有云南民族大学这样一所高校。这无疑不利于段位制在高校的推广。

为深入推动健身瑜伽在高校的传播与发展，管理部门应加大宣传力度。第一，以中国瑜伽官网为平台，定期公布健身瑜伽培训、会议、赛事等信息，设健身瑜伽文化专栏，健身瑜伽180式体式视频免费推广；第二，召开全国高校施行健身瑜伽段位制讨论会，邀请国内知名媒体参加，加强报道；第三，在已经开设健身瑜伽课程的高校中，将传播时间长、受众面广、传播途径丰富、传播效果好的高校，评选为中国健身瑜伽特色高校予以表彰，在中国瑜伽官网开设高校专栏巡回展播其特色、亮点；第四，举办全国大学生健身瑜伽段位制通段比赛，比赛以轮流方式由各省高校承办，通过赛事宣传和推广健身瑜伽；第五，利用多媒体、自媒体等多种现代科技手段，制作内容丰富、形式灵活、富有文化内涵的视频在抖音、快手、西瓜视频、哔哩哔哩等一系列学生喜爱的短视频APP中投放，扩大影响；第六，邀请形象正面、健康、向上的明星代言健身瑜伽，充分发挥明星效应，使健身瑜伽快速在全国范围内推广实施。

2.1.2挖掘文化价值，丰富健身瑜伽段位制在高校施行的理论基础

文化因交流而多彩，文化因互鉴而丰富。起源于古老印度的瑜伽，我们应该以一分为二的观点去看待它。我们应以开放的心态去接受瑜伽文化。瑜伽产生于公元前，是人类智慧的结晶，是“对心作用的控制”，有王瑜伽、哈他瑜伽、智瑜伽、业瑜伽等不同流派，也流传了《瑜伽经》《奥义书》《薄伽梵歌》等多种传世不朽之作。不了解瑜伽的发展，简单地否定瑜伽的历史，对当前健身瑜伽的推广来说，就是无根之源，无本之木；我们更应与时俱进，以批判的眼光去看传统瑜伽，去除其宗教化、神秘化的因素，瑜伽的强健身体、缓解压力、改善体姿，与中国人对身心合一的健康要求契合，也是瑜伽得以在中国广泛流行的重要原因。

健身瑜伽课程已经在高校全面开展，综观各高校开展情况，普遍存在着重体式技能轻理论、教学方法过于单一的现象。没有文化基础的健身瑜伽课程只能是简单技能的传授，未来发展之路只会越来越窄。这就需要高校健身瑜伽课程深层次挖掘健身瑜伽的文化内涵，组织瑜伽领域专家学者集思广益，在《健身瑜伽体位标准》的基础上，结合生理学、解剖学、社会学、管理学等方面的知识，分段编制《中国健身瑜伽段位制基础理论》，推动健身瑜伽中国化、健身瑜伽文化的持续发展。

2.1.3成立教学联盟，提供健身瑜伽段位制在高校施行的组织保障

《关于加强竞技体育后备人才培养工作的指导意见》指出，支持学校通过组建校园项目联盟等形式，打造学校特色体育项目[5]；《安徽省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》提出，支持高等学校牵头组建运动项目教学联盟，开发和创新体育教学资源，促进信息技术和体育教学深度融合[6]。高校是推广健身瑜伽、实施健身瑜伽段位制的重要阵地，建议成立各省高校健身瑜伽段位制教学联盟。此联盟在国家体育总局社会体育指导中心的领导下组织运行，旨在为广大高校搭建交流平台，推动健身瑜伽段位制的快速、有效推广。其主要任务是针对高校健身瑜伽师资力量，定期进行集中培训；举办高校教师健身瑜伽教学比赛，进而提升教师教学水平；召开高校健身瑜伽科研交流研讨会，凝练科研成果，并探讨健身瑜伽发展方向；举办高校健身瑜伽段位制通段比赛。

另外，当前国家体育总局社体中心公布的段位制考评中心，数量较少，难以满足健身瑜伽段位制在高校开展的需求，建议在各省市高校设立健身瑜伽段位制考评点，并制定完备的段位制考评细则，方便各高校段位制的实施。

2.1.4谋划发展，制定政策法规，提供健身瑜伽段位制在高校施行的制度保障

当前我国的健身瑜伽发展处于初始阶段，国家体育总局社会体育指导中心虽然从宏观上出台了健身瑜伽晋段官、段位制、星级健身瑜伽场馆等一系列相关政策，但是没有相应的中长期发展规划。在未来发展过程中，健身瑜伽领域专家学者应着眼长远，把握大势，建言献策，制定健身瑜伽发展的总体思路和部署落实。

高校开展健身瑜伽段位制，是健身瑜伽、健身瑜伽段位制推广施行的重要渠道。然而，健身瑜伽段位制在高校施行的相关制度保障仍然是空白，高校拥有先天的人力资源和教学科研优势，应将高校作为健身瑜伽推广的主要阵地进行深入挖掘。政府部门要制定并完善相应法规政策来确立健身瑜伽段位的地位，使健身瑜伽段位级别成为健身瑜伽馆星级评定、教练员招聘、健身瑜伽协会考评、高校健身瑜伽教师资格的必要条件，使健身瑜伽段位真正成为进入瑜伽行业的一块试金石。

2.2 强化校地合作，突出社会力量在高校健身瑜伽段位制施行过程中的引领示范作用

《体育总局社体中心关于发布中国健身瑜伽星级场馆评定管理办法(试行)的通知》(社体字〔2020〕180号)中指出，健身瑜伽星级场馆由低到高划分为三星级、四星级、五星级，三、四星级健身瑜伽场馆可申请成为健身瑜伽段位制二级考评中心，考评段前级至三段；五星级健身瑜伽场馆可申请成为健身瑜伽段位制一级考评中心，考评段前级至六段；并对健身瑜伽场馆中的教练员、晋段官人数及参与段位培训与考试的学员人数做了规定，三星级健身瑜伽每年不少于100人次，四星级不少于300人次，五星级不少于500人次[7]。

在全民健身的时代语境下，健身瑜伽场馆的数量成倍增长，但也暴露出场馆经营管理不善、营销策略影响力不足、教练员资质良莠不齐、资金链断裂等诸多问题。究其原因，主要是健身瑜伽场馆的外延式发展与内涵式发展不相匹配的问题。

通过加强校地合作，为健身瑜伽馆的经营把脉，为深化育人实效实现高校毕业生精准就业，选拔优秀经济管理人才、健身瑜伽教师到健身瑜伽馆挂职锻炼，推荐学生到健身瑜伽馆实习就业，举办健身瑜伽馆主论坛，实现区域健身瑜伽馆的协同发展；同时，瑜伽馆定期选派馆主、教练定期到高校培训，或受聘担任高校健身瑜伽课程教练，或合作办学建立健身瑜伽学院，实现高校与市场资源优化配置，进而达到高校健身瑜伽人才与市场的无缝衔接。

2.3 强化执行效果，以此推动高校健身瑜伽课程改革的深度与广度

健身瑜伽段位制在高校中的实施，并不是武术段位制在高校开展的全盘复制，而是在前人研究的基础上和开展现状上进行的总结与发展，要结合高校自身特点，根据段位制的实施细则，有规划、有组织、有步骤地实施段位制，实现长远、高效、科学的发展。

高校管理层面，一是强化健身瑜伽段位制施行的氛围营造。学校要高度重视健身瑜伽段位制的实施，将其作为大学体育教学深化改革的重要环节，全力推进健身瑜伽教学、科研、训练、比赛等方面的一体化建设；二是积极推动健身瑜伽段位制在高校实施的场地设施保障，配套建立健身瑜伽教学场馆，或者套用现有室内体育场地，为健身瑜伽段位制教学提供安静、通风、舒适、宽敞、明亮的环境；三是以高校为基点，申报健身瑜伽段位制考评点，方便学生在完成健身瑜伽课程后直接申报段位；四是形成健身瑜伽项目的学校、学院、班级、小组四级竞赛体系，以赛代练、学赛结合，实现教学、训练成果的相互转化；五是肯定健身瑜伽教师在课外体育锻炼指导、运动队训练、赛事活动中的辛勤付出，科学合理地计入工作量；六是成立大学生健身瑜伽俱乐部、协会和社团，延伸课堂教学，形成常态化的健身瑜伽训练机制；七是以推广《健身瑜伽体位标准》为目标，按照《中国健身瑜伽段位制实施细则(试行)》的晋段标准，科学化、专业化制定相应教学大纲；八是学生考取段位后，在完成健身瑜伽课程学分的同时，给予相应段位学分，从而提高学生的主动性、积极性；九是加强教学督导评估，对教与学做出正确评价，及时反馈，强化教学闭环模式。

教师教学层面，一是继续强化师资队伍建设，鼓励教师外出观摩、培训、进修学习，进一步提高个人科研能力和教学素养；二是成立名师健身瑜伽工作室，利用名师的先进教学理念和社会资源，优化教学内容；三是丰富教学模式，创新组织教法，线上线下教学相结合，增强师生互动，促进教学相长；四是实行段位分班制教学，因材施教，优化教学方案；五是注重体能强化，提高学生身体素质，充分发挥大数据、人工智能等现代科学技术手段的作用，对学生的各项指标进行有针对性地干预指导；六是注重人才选拔，科学训练，挖掘潜能，建立一支召之即来、来之能战的健身瑜伽后备人才梯队；七是以课堂为载体，强化体育课程思政教育，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

学生学习层面，一是提高个人专项技能，培养终身体育意识；二是积极考取健身瑜伽段位，丰富就业渠道；三是深入学习健身瑜伽文化，申报“互联网+”大学生创新创业大赛、“挑战杯”大学生创业计划大赛等省级、国家级学科竞赛项目，提高个人科研能力；四是以体育管理部门、健身瑜伽场馆为实习就业场所，强化个人社会实践能力；五是积极参与健身瑜伽的各级各类赛事，培养个人勇于拼搏的精神和团队协作能力。

3 段位制在高校健身瑜伽课程教学中的施行价值

3.1 有助于实现高校以体育人的重要作用

《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，学校体育是实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程，具有以体育智、以体育心的独特功能[8]。

印度古代瑜伽派哲学的经典著作《瑜伽经》将瑜伽界定为“对心作用的控制”，提出瑜伽的修炼分为八支，其中第一支为制戒，包括非暴力、不偷盗、不说谎、不贪婪、不淫欲五戒，被印度瑜伽大师艾扬格誉为“生命修为的根基”。

健身瑜伽课程在高校开设，是大学生健身需求多样化的表现，也是我国体育文化兼容并包、博采众长的主要体现。当前，国内众多专家学者对高校健身瑜伽课程的育人、育心、启智等功能进行了研究：瑜伽能有效改善女大学生的BMI指数，增加身体柔韧性和肌肉力量，增强肺活量，提高坐位体前屈和闭眼单足站立时间，对改善女大学生的心理健康水平有重要作用，抑郁、焦虑、精神疾病、失眠四项指标显著降低；同时瑜伽运动可以改善子宫血液循环，缓解痛经症状[9-11]。

3.2 有助于健身瑜伽文化在高校的推广

2015年以来，全国健身瑜伽指导委员会一直致力于健身瑜伽的推广，包括举办了健身瑜伽高级教练员、裁判员、社会体育指导员的培训，同时组织了全国健身瑜伽公开赛、全国健身瑜伽俱乐部联赛等多项国家级赛事等，取得了较好的推广效果。值得一提的是，全国多所高校健身瑜伽教师紧跟时代步伐，参加了培训活动及组织部分学生参加了相关赛事。

段位制的施行，以《健身瑜伽体位标准(试行)》为蓝本，以丰富全民健身手段为目标，借鉴武术段位制在高校开展的优良经验，为健身瑜伽在高校推广普及提供了平台。通过在高校开展健身瑜伽课程，实施段位制教学，提高健身瑜伽的宣传力、影响力，从而快速推动健身瑜伽文化在高校课程中生根发芽，开花结果。

3.3 有助于丰富竞技体育后备人才的培养途径

国家体育总局、教育部联合发布的《关于加强竞技体育后备人才培养工作的指导意见》中提出，学校体育是竞技体育后备人才培养的基础[12]。首先，根据《中国健身瑜伽段位制实施细则(试行)》之规定，获得预备级资格并年满16周岁者方可报考一段段位。高校大学生在年龄上占有相对优势，在价值观、人生观和世界观等方面均相对成熟，进入大学后学习健身瑜伽相关专业领域知识，包括健身瑜伽的饮食文化、呼吸控制、各类体式的示范和口令讲解、体式调整以及课程编排等，能够更加深入地了解瑜伽、学习瑜伽、掌握瑜伽；其次，健身瑜伽社团是高校大学生进行自我管理、自我提升的重要组织，是课堂教学深度和广度的延续，学生通过加入健身瑜伽社团，充分利用课余时间，取长补短，不断提升个人专业技能；再次，高校拥有集教学、科研、社会服务于一体的强大功能，逐步形成一支素质高、专业强、就业好的健身瑜伽运动员队伍，从一定程度上缓解了专业竞技运动员退役后就业难的问题。

3.4 有助于深化大学体育健身瑜伽课程改革

健身瑜伽段位制在高校的实施是高校大学体育健身瑜伽课程教学改革的重要环节。第一，段位制可以激发大学生学习的兴趣。动机端正、目标明确，学习效率才能提高。实施段位制教学，逐级通过段位制考核，就像游戏通关一样充满挑战，以此提升学生学习的兴趣，激发学生的斗志，从而获得满足感与成就感；第二，段位制的教学将改变传统的教师主导地位，以学生为中心，采取线上线下相结合的教学模式，更加有利于学生的主动学习和自我管理；第三，段位制的实施，将要做到“教会、勤练、常赛”[13]，是课堂教学、日常训练和体育赛事协同发展的综合体系；最后，打铁还需自身硬，段位制要求高校教师考取相应段位和晋段官，从而推动健身瑜伽师资队伍的高质量发展。

大学体育健身瑜伽课程改革以“健康第一”为指导思想，充分考虑学生的学习动机、身体素质、专业技能、个性发展等因素，力图构建高校体育教学课内外一体化模式，切实完成大学体育健身瑜伽课程的教学目标，为大学生的价值观塑造、个性养成及终身体育意识培养打下坚实的基础。

4 结论

作为一个新生事物的健身瑜伽段位制，必须要在不断地实践、总结、再实践中完善自我。高效实施健身瑜伽段位制，对加强大学体育教学改革、推动科教融合协同育人和持续增强服务地方能力方面都有着极大的推动作用。同样，在实施健身瑜伽段位制过程中，需要政府、社会、高校及各部门的协同发展，优化配置资源，健全开放共享机制，充分利用互联网新媒体，助推健身瑜伽段位制在高校的全面高质量发展。