中学生排球正面扣球教学方式的探讨

2022-11-14黄日辉

当代体育 2022年40期

黄日辉

排球的扣球技术是一项跳起在空中瞬息完成的动作，其技术结构和心理活动极为复杂，学习掌握该技术动作的难度居排球所有技术之首，且扣球是排球比赛中最积极、最有效的进攻得分手段之一，是进攻能力强弱的表现，扣球效果好，可以鼓舞全队士气，振奋精神，挫伤对方的锐气。这就需要教学担负起传授扣球技术的重要使命，因为体育课堂往往是学生系统学习技术的第一个场合。但课堂时间有限，要想在短时间内取得较好的效果，在传统的教学方法基础上，再寻求有针对性、效率高、成效好的教学方法，正为所需。

1 中学生排球正面扣球技术教学难点分析

1.1 中学生身心特点

1.1.1 求新、好奇的心理

青少年处在身体和心理的发展中，心理上具有较强的求新之念、好奇之感，对新事物及趣味性强的事物接受能力较强。

1.1.2 素质欠缺

当代中学生、特别是生活在城镇的中学生，不但缺少体育锻炼，而且也没有体力负担，以致在速度、灵敏、力量等方面的身体素质比较欠缺，表现为上、下肢和腰腹力量等不足。

1.2 扣球错误技术及其产生的原因

1.2.1 助跑节奏乱、步序颠倒与起跳脱节

这是由于学生在助跑时犹豫、未作好对球的判断就已经助跑，步幅不是由小到大，助跑与起跳不能紧密衔接而致。

1.2.2 起跳点选择不当

学生对合理的起跳点认识不明确，助跑线路不合理，过早、过晚助跑或判断失误是造成这种错误的主要原因。

1.2.3 起跳时机不恰当、起跳方式不合理

对二传球的判断不准确、起跳不符合种类不同的扣球的具体要求（前排扣球多要求制动踏跳、部分背飞扣球要求单脚起跳、后排扣球要求冲跳）、助跑起动选位不佳导致了这种情况的频频出现。

1.2.4 无法利用腰腹力量

腰腹力量不足、起跳效果差、起跳腾空时身体不善放松影响了腰腹力量的利用。

1.2.5 击球不准、包球不满

击球不准是因为过早或过晚起跳、起跳点不准确、起跳不充分、挥臂过快或过慢、手腕手指推压球的动作不明显或没有推压动作。

1.2.6 扣球时手臂未甩直或缺乏鞭打效果

没有利用收胸收腹动作带动挥臂、肩部及手腕不放松、挥臂速度偏慢使得这种情况时常发生。

以上几种情况也正是排球扣球教学课堂的常见症结所在。为了改善这种状况，提高中学生的扣球水平，一方面需要从课堂着手，另一方面要在训练中下点苦功夫。在传统教学方法的基础上，我们应当尽量完善教学方法，使之更加细腻、灵活，以至能够因材施教，促进更好的教学效果的达成。

2 教学方法的选择与运用

2.1 運用多媒体使学生建立完整动作概念

在教学过程中运用多媒体动态图示引导教法，学生可以灵活掌握播放速度，准确定位学习内容，从多角度、全方位地观察完整的技术动作示范，有利于学生把握完整的技术动作时相，形成清晰、完整的动作表象和建立正确技术动作概念。通过文字、图形、图像、多维动画特技、视频影像等媒体形式呈现给学生的动态学习教材，更接近实验情境，具有强烈的感官效果，能集中学生学习的注意力，激发他们学习的兴趣，促使他们的学习更具有主动性。动态图示引导法不仅可以帮助学生快速形成运动表象，还可以修正学生头脑中已经形成的错误运动表象。

2.2 采用念动教学练习法使学生更清楚各动作链接

由于动作概念不清楚，在做扣球练习时，动作不连贯，协调性差。这时运用运动表象和自我暗示相结合的教学练习方法——念动教学练习法：即制作扣球技术动作图示，在上课前发给学生，并讲解图示，配合观看扣球录像或教师的正确示范，让学生能够看懂理解图中的动作，闭目反复想象正确动作的每一过程，再想象自己在做某一动作。此时，注意力必须高度集中。或教师在场用语言引导暗示，如扣球挥臂动作——抬臂——举手——后引——挥臂击球——甩腕等，学生随语言展开想象。或想练同时进行，在闭目想象动作的同时做徒手的模仿。有助于提高动作技术的准确性，加深概念印象，建立良好的动作本体感觉。

2.3 教学重点及强化训练模式

2.3.1 助跑起跳的限制练习

目的是使练习者能够垂直起跳。练习时可分步骤进行，先练助跑，再练习完整的助跑起跳，或助跑结束后先降低重心制动，停顿一下再垂直起跳。方法一：可在练习者起跳点前1米处站一人或设一物，起跳、腾空及落地均不能碰触该人或物。方法二：在地板上用粉笔画若干边长为60cm的正方形，让学生助跑后最后一步踏入正方形中起跳，落地时双脚不能落在正方形外。两者轮换练习，并在练习中进行交流，共同提高。正面扣球的准确起跳时机应该是二传球从其抛物线顶点下落的瞬间。有效练习手段为：

（1）网前原地起跳在最高点用单手抓高度、网距、落点基本固定的抛球；

（2）原地起跳抓住落点和在网前距离基本固定、但高度不固定的抛球；

（3）起跳点一般应选择在离来球一臂距离的位置。在一悬挂的固定球后大约三步处画一横线，直线、斜线、外绕助跑起跳轻拍固定球；

（4）用一步助跑在固定的步幅和起跳点上，在最高点抓高度以及落点基本固定的球；

（5）结合助跑起跳在最高点抓网距和落点基本固定、但高度不固定的抛球；

（6）网前原地起跳先扣固定上抛的球，后扣高度不固定而落点固定的上抛球；在使用上述带有助跑的练习时，教练必须使用“走、跳、抓、打”等言语进行诱导和强化。

2.3.2 空中击球

由于空中扣球技术动作最为复杂，故也最难掌握。在进行空中扣球技术教学时，可将其分解为如下步骤：

（1）原地徒手挥臂

两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，重心落在右脚，双手上摆，注意提肩，强调右手高抬肘部并以肩部发力。练习时肘部要甩直，手腕要放松以作出鞭打及推压动作。

（2）原地展髋收腹与挥臂结合的练习

①展髋收腹：双手持球置于脑后，前后脚开立，像抛实心球一样将球抛向同伴；或两脚并立，将球大力掷向地面反弹给同伴，让学生学习、体会展髋收腹。

②双脚并立，稍提踵，身体放松，展髋，身体后仰成反弓状，同时双臂上摆、提肩。发力时先收腹、转体，再以肩部带动挥臂。

③让练习者在完成动作时击打固定吊球，同时强调展髋收腹及挥臂。

（3）击球手法

①原地挥臂击打固定球，要求全掌包满球并推压球。

②单手持球，原地将球抛向同伴或掷向地面反弹给同伴，练习时手腕要带推压球动作。

③自抛自扣。二人一组，相距6～8米，自己将球抛在适当位置，然后扣给对方。

④对墙连续扣反弹球，体会扣球的“球感”。

⑤助跑起跳扣固定球。

（4）完整动作

①助跑起跳扣固定球。教师从旁言语及动作提示学生该注意的问题，让学生念动思考，相互之间进行动作对比，将自身动作与在多媒体图示教学课上获得的动作表象进行对比，以改善自己的动作结构。

②手持垒球助跑起跳从网上用扣球动作，将垒球掷过网。

③采用逆向扣球的教学方法。逆向扣球教学法是排球扣球教学中，在掌握徒手基本扣球动作后先练习自抛自扣，然后过渡到前排扣球的一种教学模式。

结合网的远网扣球练习：ａ、先降低网的高度，原地在远网处自抛自扣；ｂ、逐渐升高网的高度进行自抛自扣练习；ｃ、在远网处画一横线，从横线后助跑起跳自抛自扣；ｄ、教师抛球，学生在远网线处进行助跑起跳扣球，使学生处理好球、网、人的关系；ｅ、调整扣球，要学生注意扣球要根据来球的方向、角度、弧度和落点进行助跑起跳扣球练习；ｆ、学生传球（二传），进行远网助跑起跳扣球；ｇ、分组远网攻防练习。

近网扣球练习：ａ、近网四号位和二号位扣球，注意球的线路、速度和力量；ｂ、三号位快球扣球练习，要注意教师先抛球讓学生进行扣球练习，然后再进行二传传球的练习；ｃ、介绍各种快球扣球方法。

2.3.3 采用“台阶式”程序教学方法，让学生更容易掌握扣球技术动作

“台阶式”程序教学是指在体育教学中，教师根据学生身体素质的实际情况，将某个教学内容的教学目标有目的、有意识地编制成两个或者两个以上由低级到高级呈递进关系的子教学目标，让学生在教学过程中轻松地由低到高逐步完成每一级教学目标并使学生从中体验到成功完成每一级教学目标时的喜悦与快乐，以激发学生学习和练习的兴趣，提高学生学习和练习的积极性与自觉性，最终完成总教学目标。这种一级一级由浅入深、由易到难、由低级到高级的教学方法与传统教学过程的差异如图1、图2所示。

把分别能在2米，2.10（2.20）米，2.18（2.30）米，2.24（2.43）米网完成正确的扣球作为四个级别的教学目标，让学生事先明确教学内容、教学任务和教学进度，并明白只有掌握一级教学目标之后才能进入二级教学目标学习，依此类推，学到四级教学目标也就自然而然地完成了教学目标。“台阶式”程序教学的教学目标从低级开始，依次递进。学生能够轻松地完成一级教学目标，从而体验到学习成功所带来的喜悦与快乐，彻底消除了心理障碍，能激发学习潜能，调动学习的主动性和积极性，很好地发挥了主体作用。

2.3.4 体能练习

中学生对扣球技术的掌握不好，很重要的一个原因就是身体素质没能达到扣球的要求。这一点在城镇的中学生身上表现得更加明显。究其原因，城镇中学生一般情况下，没有什么体力负担，而且相当一部分的学生没有参与体育锻炼的习惯。这使得中学生在速度、灵敏、力量上有所欠缺。因此，为让学生能更快、更好地掌握好排球正面扣球技术，在传授技术动作的同时，应当加强学生相关身体素质的练习。

（1）弹跳力的练习方法：在各项身体素质当中，弹跳力又是对掌握扣球技术动作影响最大的，在发展扣球的专项身体素质时，首当其冲的就是要选择发展弹跳力。

①全蹲跳、半蹲跳。可悬挂一球（根据实际情况调节高度，男女分开练习），全蹲跳或半蹲跳起并以单手拍打次球，每人3组，每组连续条3～5次。采取比赛形式进行。

②单足跳跃前进一定距离后再换另一足。指定距离，分组练习，每组一人先跳出2～3步，下一个同学紧接着跳出，如此依次跟随，达到终点时再依次往回跑至本组末，继续练习。

③立定或助跑1～2步的跳高触摸篮板或跳远越过一定界线练习。

④两人相向站立，四手持一球，连续作下蹲后向上跳起。

⑤连续跳起单手或双手摸篮圈或篮板。

⑥橡皮筋跳：a、连续跳不同高度的橡皮筋；b、两人或多人跳过去钻回来比赛；c、两人或多人来回跳比赛；d、三角形或四边形拉橡皮筋的各种连续跳。

（2）腰腹力量的练习方法：

①3人一组，一人作仰卧起坐状，一人双手压住前者的脚，另一人向卧者抛球，卧者接球后仰卧起坐并将球抛回给抛球者或仰卧起坐后接球并将球抛回给抛球者。3人轮流练习。

②2人一组，轮流作背起练习。

（3）灵敏性的练习方法：

2人一组，相距3～4米，一人作前后左右抛球，另一人迅速移动接住球抛回给抛球者。轮流练习。