“立德树人”视域下体育核心素养养成的实践研究——以高职瑜伽选项课为例

高娟

(江苏旅游职业学院 江苏扬州 225000)

2018年，习近平总书记曾在全国教育大会上指出，教育要围绕“培养什么样的人？怎样培养人？为谁来培养人？”这一根本问题，在教育中要“坚持立德树人，培养德、智、体、美、劳全面发展的人”，做到“五育并举”。由此可见，高职阶段的教育也应该更加重视培养全面发展的人。

1 体育教学中应该立什么样的德

1.1 立德是为人之本

德是指人首先应该作为独立的人活着，有志气、有尊严、有收获地活着。教师在人才教育过程中，固然要为学生提供获得知识的途径，但还是强调以德为先，要为学生的思想动态做好教育工作。在体育教学中，教师不仅应教学，更应该教育，是精神和灵魂的“唤醒人”，高职阶段的体育教育要使学生成为具有社会责任意识的人。

1.2 立德是价值取向

德要求教师根据学生个人的兴趣，进行个性化教育，使其成为具有创造性，能够和谐发展的人。体育教育的宗旨是使学生的体格更加强壮，使学生的身心更加健康，同时要让学生树立与民族强大息息相关的价值观。

2 体育教学中该如何立德

立德强调的是立，就是必须有立的动作，不能只是喊口号。就体育课而言，对青少年道德培养的立意和目标虽高，却往往缺乏行之有效的手段，缺少切实可行的实践平台，德育的宗旨仅仅停留在教师的教学设计中，停留在教师的教案中，显得大而不当、空而不实、知易行难。

（1）立德要求学生在校期间，在体育课学习中，掌握1～2 项运动项目的运动方法，在运动参与过程中用项目规则约束自己，从而迁移到生活中的行为规训。

（2）立德要求学生通过体育的教育作用，增强体质，增进健康，借助运动项目的文化，实现学生身体、思想、行为的改造，使学生感受到体育教育能够促进练习者身心健康发展、强健体魄，使练习者意志更加坚强，能够团结协作，遵守规则等。

3 “树人”才是人才培养的目标

马克思把人的概念分为3 个层次，即人、个人、个体，进而理解为人格依附、人格独立、人格自由。马克思关于人的发展，对体育课程培养全面发展的人，有着深刻的指导意义。

体育课在培养人的策略方面：首先，倡导培养个性自由；其次，倡导培养学生掌握1～2 门体育运动的方法，并养成终身锻炼的习惯，在今后的生活中，能够将所学知识传播给身边人；最后，倡导学生积极参与体育运动，能够成为国家自信、民族自信、职业自信的人。

4 体育核心素养是落实“立德树人”的根本出发点

教育部颁布的《关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》中提出，要突出学科核心素养。2018年，华东师范大学季浏教授提出，学科核心素养是落实“立德树人”根本任务的关键环节，并提出体育与健康学科核心素养表现为运动能力、健康行为、体育品德3个方面。

4.1 提高运动能力是立德树人的关键

运动能力综合了学生的运动认知水平、体能、技能水平和心理能力。主要表现见表1。

表1 体育核心素养之一——运动能力

4.2 规范健康行为是形成良好生活方式的关键

学生的健康行为综合表现为身体健康、心理健康，能够很好地适应外部环境等方面，是形成良好生活方式的关键。主要表现见表2。

表2 体育核心素养之二——健康行为

4.3 树立体育品德是促进社会风尚的关键

树立学生的体育品德要求学生在体育运动中，遵守规则、勇于担当，这对维护社会规范，促进社会风尚具有积极作用。主要表现见表3。

表3 体育核心素养之三——体育品德

5 发展学生的核心素养是落实“立德树人”的根本任务

各学科的教学都强调课程思政，体育课希望突出学科育人的价值，那么落实“立德树人”的根本任务，体育课教学不仅要传授知识，更要培养学生的能力、品格和价值观。

高职瑜伽选项课教学也要围绕培养学生的运动能力、健康行为和体育品德，进行课程目标的设置，内容的选择、方法的运用、评价的实施，所有的教学都要围绕学科核心素养来进行。只有这样，才能充分体现体育课以体育人的特征，从而达到全面育人的目标。

6 “133”教学模式在高职瑜伽选项课中的运用

6.1 坚持“1”个原则——以学生为中心的原则

学生在体育锻炼中要享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。那么，在高职瑜伽选项课的教学中就要做到，尊重学生，重视学生的身心发展规律。在内容设置时，要关注学生的需求和情感体验，激发学生的运动兴趣和参与锻炼的热情。

在瑜伽选项课中，可以采用一些新做法，使瑜伽课堂更加贴近学生的需求，更多地关注学生（见表4）。

表4 高职瑜伽课中“改进做法”与“过去做法”对比

（1）教师在高职瑜伽选项课内容设置上，坚持以学生为中心的原则，更加重视学生的运动体验。在进行瑜伽教学前，教师要先了解学生的力量素质、柔韧素质等情况，做到心中有数，同时也要了解学生的兴趣，了解学生喜欢什么样的瑜伽课。

（2）教师在高职瑜伽选项课上更加重视学生的身体感觉，增加学生的练习时间，改变过往在体育课上，教师讲解时间长，示范偏多，纠正错误过于频繁的现象，让学生有更多的运动体验，更加关注自我感觉。

（3）教师在高职瑜伽选项课中，会更多地关注学生的学法，重视学生的自主习练、分组讨论、合作探究等方法。改变过往体育课课堂上，课堂组织形式几乎都是教师统一口令，学生集体练习的现象。

（4）在高职瑜伽选项课中，建立了新型的师生关系，师生关系更加和谐融洽，师生互帮互学，学生信任教师，改变过去教学中，凸出教师权威的情况。不会过于强调学生听从教师的指挥，不会过于强调动作整齐，教师会利用一些辅助练习手段来调动学生练习积极性，让学生享受运动带来的活力和趣味。

总之，在高职瑜伽选项课教学过程中，更加重视学生的主体地位，尊重学生的自我体验。实际对教师的要求更高了，学生在个人习练或者小组讨论时，教师要时刻关注学生的学习情况，当学生遇到困难无法继续练习时，教师及时帮助引导，师生要形成合力，这样在教学中就可以做到“以学促教，教学相长”。

6.2 “3”个目标——知识目标，能力目标，情感、态度和价值观目标

依据教育部颁布《关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》的要求，对体育核心素养作了内涵的说明，学科核心素养是学科育人的集中体现，是学生通过学科学习而逐渐形成的正确价值观念、必备品格和关键能力，体育学科核心素养表现为运动能力、健康行为、体育品德。

6.2.1 运动能力的发展，以达成技能目标

运动能力是体能、技战术能力和心理能力等在身体活动中的综合表现，是人类身体活动的基础，根据运动技能形成规律以及高职阶段学生的特点（核心力量不足，肩部柔韧性不够，会出现含胸等现象，含蓄、运动时缺乏自信）。瑜伽教学中的具体建议如下。

认知阶段：运用迁移定律，在教学设计和教学实施过程中，将已学习的内容与新授内容相联系，如在学习船式时，将半舰式动作迁移至船式的动作中，动作由易到难，帮助学生学习新动作。

联结阶段：学生的注意力集中到学习新动作中，在教学过程中，教师运用语言激励学生战胜自我，鼓励学生团结协作，遇到困难，不放弃，激发学生学习的主观能动性，培养学生的自控能力。

自动化阶段：学生完成动作快速、准确，不需要更多的记忆资源。在教学实施过程中，教师为学生创设一定的情境，采用情境法，进一步激发学生学习的积极性，帮助学生巩固动作技能。

6.2.2 健康行为的养成，以达成能力目标

在瑜伽学习过程中，鼓励学生学会调控情绪，不断地适应学习环境，形成体育锻炼的安全意识，如在学习骆驼式时，学生如果不能一次完成完整的骆驼式，可以鼓励学生先完成半骆驼式，用一只手抓住脚踝，另一只手上举，做出反弓形。当学生能够完成半骆驼式后，鼓励学生尝试完成骆驼式，让学生慢慢适应，直至达到动作的最大限度。整个教学过程，更加注重学生的运动体验，激发学生的学习兴趣，提升学生自信。另外，在做骆驼式时，提醒学生，首先将髋部往前推送，并用双手扶住髋部，以此更好地保护腰部，以免腰部受伤，做好安全教育。

6.2.3 体育品德的形成，以达成情感、态度目标

在瑜伽学习过程中，有很多体式需要学生克服困难，勤加练习才能习得。在体式组合创编过程中，学生需要通过小组合作完成，每个小组的组长布置组员之间的分工任务，组员间相互鼓励，加上自我超越，来完成组合的创编，从而培养学生的自信、自律以及互帮互学的团队精神。

6.3 “3”环节——学、创、用

教学过程围绕学、创、用3 个环节进行开展（见图1）。

图1 教学过程围绕3个环节

6.3.1 学

学，主要指学习，包含学生学什么，如何去学。教师经过教学实践发现，通常情况下，如果在课堂上给予学生时间，让其自己独立去学，学生能够知道学什么，在上课前或者上课时，引导学生了解如何学、学什么十分重要。好的学习方法对学习效果有着极大的帮助，所以在“3”环节中的首环，就来确立学。

（1）学什么

在瑜伽选项课中，教师基于教材《现代大学体育》中瑜伽章节，重新整合教材，将瑜伽内容分为三个模块，以模块二“塑形瑜伽”为例，学生首先要明确学什么，在课前，教师可以通过在线课程，在泛雅平台上传学生预习内容（见图2），让学生明确自己的学习内容，教师利用4 个学时学习瑜伽的呼吸和坐姿，利用12 个学时学习瑜伽基本体式，这是学习后面组合的基础，接下来的12 个学时是模块二的重点，分为6 个项目。项目一，舒活肩颈，如何练出天鹅颈；项目二，矫正驼背，如何打开胸腔；项目三，强健核心，如何练出小蛮腰；项目四，开肩美背，如何保养脊柱；项目五，盆骨改善，如何练出小翘臀；项目六，腿部塑形，如何练出大长腿（见图3）。

图2 课前学什么

图3 课中学什么

让学生了解知识结构，有助于学生接受新的知识。除此之外，在学习每节新课前就要向学生明确本节课学习目标，为学生指明学习的方向，有助于学生课堂学习。

（2）怎么学

在高职瑜伽选项课中，教师要做的就是引导学生如何在每种学习方式下，高效地学，来提高学习效能。

在自主学习中，教师会分为两种情况，一种是课前自学，利用在线课程，学生课前在泛雅平台上观看教师上传的学习视频，先模仿着学，这是预习的过程。另一种是课上教学环节中布置的自学，这样学生能够有任务、有目的地去学，教师会提示学生利用辅助练习工具，化繁为简，利用瑜伽带辅助训练，打开胸腔；利用瑜伽球辅助训练，强健核心；利用瑜伽椅辅助训练，美化腿形。学生边自学，边思考，提高学习效能，为完成瑜伽体式学习起到很好的辅助作用（见图4）。

图4 利用各种辅助器械学

探究式学习可以和合作学习相互结合进行，探究式学习多为探究瑜伽组合创编，教师根据学生的学习情况，将学生合理分组，小组成员之间相互合作，进行探究学习，完成下面创的过程。

6.3.2 创

（1）谁来创

以学生为主体，教师为主导，完成创的过程。在组合创编之前，教师提示学生创编瑜伽组合时，遵循以下创编原则：动作由易到难，重心要逐渐变化。学生在小组长的组织下，小组成员间相互合作，积极讨论，进行瑜伽组合创编（见图5）。

图5 学生分组小组创编

（2）创什么

学生有了前面的学习基础，已经掌握肩颈类瑜伽体式，如骆驼式、弓式、蛇伸展式等；掌握核心类瑜伽体式，如船式、侧板式、鱼式等；掌握针对腿部的一些瑜伽体式，如幻椅式、战斗一式等。在掌握了瑜伽基本体式的基础上，教师引导学生有针对性地创编出针对肩颈的组合，针对核心训练的组合，针对腿部塑形的组合以及针对全身训练的组合，学生采用小组合作的形式，相互讨论，积极思考，大胆创新，突破常规，进行组合创编，不但提高了学生的组织能力、合作能力，还提高了语言表达能力（见图6）。

图6 针对不同部位创编组合

6.3.3 用

（1）用什么

学生通过勤于练习掌握了许多单个瑜伽体式，通过积极思考，学会瑜伽组合创编，那么教师要引导学生学以致用，在每次课组合创编完成后，安排学生进行小组展示或者小组比赛，让学生能够体验完整的运动，能够真正理解运动（见图7）。

图7 利用创编组合集体展演

（2）怎么用

学生在课内学习到的知识能够迁移到校外，养成积极锻炼的习惯，同时能够将所学知识传递给身边的人，为全民健身作出贡献（如图8）。

图8 课后将所学知识传授给身边人

7 高职瑜伽选项课每堂课实施建议

每堂瑜伽选项课必须注意3个方面：运动负荷、体能训练、运动技能。

7.1 保证每节瑜伽课有一定的运动负荷

高职阶段学生体育课为90min，要做到学生必须60min 以上持续不断地运动，教师讲解的时间，总计不超过20～30min 时间，经过测算，学生只要一直处于运动状态，每分钟的心率很快就能达到160 次/min（见表5）。通过本课程模式课堂实践总结，在瑜伽课中通过多种形式的练习手段和辅助性练习方式，瑜伽课也能达到这样的运动负荷（见图9）。

表5 瑜伽课中运动负荷安排

图9 瑜伽课上通过辅助器械练习达到运动负荷

7.2 保证每90min课程有20min左右的体能训练

体能包括速度、力量、耐力、灵敏、协调性等素质，这些运动素质与技能形成息息相关，这些身体素质是学习任何技能动作的基础。在瑜伽选项课上，每次课都会安排一些多样化的体能训练，以下表格举例说明（见表6）。

表6 瑜伽课体能训练内容

除此之外，瑜伽选项课上需要安排一些补偿性的练习内容，如瑜伽教学内容对速度的要求不高，那就要针对速度进行补偿性练习，可以安排原地高抬腿、原地小步跑等练习。同时，要考虑到以上练习内容，不足以达到耐力训练强度，在每次课结束前，安排学生到田径场跑一次800m，以此补偿训练耐力内容，同时对于学生的体质健康测试内容也进行了训练。

7.3 保证结构化运动技能的形成

教师在安排瑜伽课教学内容时，应该让学生学习结构化知识技能，每一次课都应是组合技术的练习，每一次课都安排小组展示活动或小组竞赛活动（见表7）。只有让学生体验完整的运动，才能真正理解运动，喜欢运动，学会运动。

表7 瑜伽课组合体式安排

8 结语

自2014 年教育部颁布《关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》以来，学校体育教学改革与学科核心素养融合的研究已经拉开帷幕，具有重要的实践意义。从教学实践出发，学校体育教学改革应该以促进学生的身心健康、提高学生的运动能力、培养学生的健康行为和体育品德等方面的核心素养为出发点。培养学生的学科核心素养也是高职瑜伽课程教学的出发点，学生学科核心素养的实现，要靠学生的体验，而不仅仅靠教师的说教，瑜伽课要实现有运动量、有创新、有表演的“三有”课堂。