为什么我家孩子一到考试就“失常”？

职工困惑：

我读初二的女儿刚刚参加完期末考试，还没出成绩她就告诉我考砸了，说自己肚子不舒服影响了发挥。我一听就气不打一处来，都告诉她了考试前别乱吃东西，她前一天晚上还吃了许多乱七八糟的零食。也不光是这一次，似乎每次遇到重要的考试，女儿都会出现这样那样的问题，头疼、没睡好、带错笔了……我就想不通了，怎么能次次考试都出状况呢？

专家建议：

您女儿一考试就出状况，一两次还可以说是巧合，次次都如此，也许的确存在较深层的心理因素。根据您的描述，我想到了一个心理学术语——自我阻碍（个体采取行动将失败原因外化，以回避或降低不佳表现带来的负面影响）。几乎人人都希望自己变得更优秀、更成功，为什么还会有人阻碍自己进步呢？结合您女儿的情况，有可能她难以面对，或者惧怕承受考砸了的结果，所以干脆在潜意识中先制造外因来阻挠自己的考试。如此一来，考不好就不是自己水平不够，而是有这样或者那样的外因导致了考试不顺利，保护了自己的自尊心。再深究这种自我阻挠背后的原因，往往都出自于过高的社会期待。对于一个初中二年级的孩子来说，这种过高的期待可能来自于自己的父母。

如果能够让孩子卸下一些防御，她可能就会停止自我阻碍，用更积极的策略来应对考试。

接受“失败”。让孩子知道人生中必然出现“失败”，但要将大大小小的失败看作是一种反馈，而非是对自我价值的评判或者宣告。一次考试没考好，说明学习方式或者复习计划出现了问题，但绝对不代表孩子本身不聪明、不优秀。这样的想法不仅要告诉孩子，也需要家长自己内化于心，发自内心地尊重孩子，看到孩子的优点。

从“失败”中学习。如果细看许多成功者的经历，他们都体验过无数的失败，并将失败当作是宝贵的财富。创立了特斯拉的马斯克就说过：“失败是可怕的，但如果毫无失败的风险，就意味着你在做一件稀松平常的事情。”考试后，暂时忘掉刺眼的分数，把错误的题目分门别类地誊抄到专门的错题集上，再一一“攻略”这些错题，每“攻略”一道，自己就成长了一步。

降低“失败”的频率。到底什么是失败？考试排名处于中下游，似乎不太“成功”，但如果已经进步了不少呢？在制定学习目标的时候，最好是孩子跳一跳就能够到的那种，能够驱动孩子去实现目标，还能够真正让孩子体会到成功的快感，即使没有达到目标，孩子也能自主去寻求改变，而不会被巨大的差距挫败信心。