义务教育阶段体育教学中学生的运动负荷探讨

李国栋

义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》的主编季浏教授，对义务教育阶段体育课的运动负荷提出了具体的要求及评判标准，提出了平均心率不低于140次每分钟的评判标准，这是学校体育界最科学、最权威的论断。这也是我们很多专家在评判一节体育课时常用的评判标准，所以很多基层的老师会去“迎合”这个数值，在备课、上课时为了运动负荷耗费太多精力，甚至还有很多迷惑。但是我认为义务教育阶段学校体育课不是专业队的训练课，广大体育教师的日常多节次的教学中不能过分关注学生的运动负荷。

一、义务教育阶段要区分“体育教学”和“体育训练”，所以体育教学中不必太关注运动负荷

学校体育中，体育活动经常是以体育课的形式，即，我们称为体育教学。在体育课上，体育老师通过讲解、示范，同时运用有计划、有组织的各种练习方法和手段，包括重复练习、间歇练习，纠正练习、模仿练习等，使学生学会各种体育技术和技能，发展学生的各项身体素质，提高学生的健康水平。所以，体育教学重点是要使学生能够掌握各种体育运动项目的技能，从而增强学生的体质。竞技体育是以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目的的社会性体育活动。为了参加运动竞赛，取得优异的比赛成绩，就要有专业性教练的组织和指导，并在运动员的积极参与和配合下，进行科学的身体素质和专业技能的练习，这种训练活动，一般发生在省市的体育运动学校或国家的体育专业运动队中，他们每天都要在固定的时间，通过各种练习的手段，不断地发展运动员的技、战术水平，最大限度地提高他们的各项身体素质，为参加竞赛，取得好成绩作准备。因此体育训练中要注重运动负荷的科学性。而体育教学的目的是使学生掌握各种体育运动的技能，并通过参与各种体育运动，提高学生的健康水平，增强他们的体质，因此，每节体育课都要求把运动负荷规定到一定数值是不现实的。

二、体育课要关注的环节很多，所以不必过分关注运动负荷

体育课有很多需要关注内容，比如1、看教学结构是否清晰，在体育课教学中一堂体育课，是有一定结构的。一般地，体育课分为三部分：准备部分、基本部分和结束部分。准备部分主要是提高学生的注意力和兴奋性，使学生的身体充分活动开，能够尽快的适应接下来的体育教学和训练活动;基本部分主要是完成课堂所要学习的体育技术动作，并发展学生的各项身体素质，提高學生的体能水平;结束部分主要任务是使学生的身体机能状态逐渐的恢复到安静水平，并且使身体的肌肉得以放松。三个部分要求不同、运动负荷也不相同。2、看训练方法和手段的多样性，尽管体育课是以“教学”为主，但是为了发展学生的身体素质，使所学的运动技术掌握的牢固，体育老师一定会采用多样的“训练”方法。体育课的课堂气氛应该是活跃的，能够很好的吸引学生，使他们自主积极地参与到练习当中去。很多体育老师在教学和训练过程中非常注意这一点，他们往往采用多样的训练方法和手段，以提高学生上课的兴奋性，形成了课堂上良好的练习气氛，达到了预期的教学效果;3、看体育老师的教学组织能力。体育老师在课堂上的教学组织能力至关重要了。在体育课的教学过程中，根据教学场地的大小和学生人数的多少，决定在练习形式，进行组织教与训，体现了体育老师安排组织队形的能力;通过观察学生的情绪状态，适当地增加游戏或竞赛练习方法或者进行必要的休息和放松练习，这是体育老师对学生练习进程的掌控能力;整个教学过程，能够很好的调配好各部分的教学时间，能使学生在有限的教学时间内，充分参与，积极运动，是体育教师对教学时间的分配能力……所以不能只用一个摸不到的运动负荷来评价一堂体育课，更不能要求每节体育课运动负荷都要达到某个数值。

综上所述，义务教育阶段，体育教学中需要关注的内容很多，在课堂中学生的身体练习都会有一定的运动负荷，根据学生的体质不同、身体素质不同、练习内容不同其运动负荷各不相同，我们基层体育教师要以学生的感受和耐受性高低直观的关注运动负荷就行，不必生硬的要求学生的运动负荷在某阶段达到某个数值，并且我们没有设备和精力去统计分析这个科学的数值。只要每节体育课都让学生学习起来、欢笑起来，运动起来，就能提高学生的健康水平。