心碎可愈，成长无妨

夏晓鸥

几乎每个人，都会在人生中的某个时间点，遇到心碎的状况——尤其是面对情感的失去，这大概是青春时期也不能幸免的。

这段时间我在心理咨询室听到好几个失恋心碎的故事：原本很好的感情，忽然“被分手”，从震惊、拒绝接受到困惑、愤怒，努力想要挽回却不得……“老师，真的很痛啊，就是心一遍一遍碎掉的感觉，我真的放不下……”“老师，我不想看到自己这个样子，可是我完全静不下心学习，有什么办法可以让我忘记这一切呢？”作为心理老师，这样的故事听到太多了。

前几天，多年前的学生H从大洋彼岸发来问候，当年他也曾因为情感挫折而来找我，我还记得那时他在QQ上自言自语般给我写下的长长的留言。

H说，他和女孩因为一面之缘而早恋，两人志趣相投，从来没有一次争吵，他很珍惜她。但是升高二时他们考进了不同的重点班，学习压力很大，女孩想专心学习，提出了分手。他说：“一开始我怎么也不愿意分开，但最后还是妥协了……”女孩很坚决，真的就再也不理他了。后来的一段时间他浑浑噩噩，逼着自己忘记，但总有各种事情让他想起她，痛苦一次又一次升起。学习肯定是受影响了，但这些又不敢和家人讲，只好统统憋在自己心里……

在那之后的一个多月中，我陪伴他一起面对反复起伏的情绪，从中感受到他的痛苦挣扎，更感受到他内心慢慢自启动的一份复原力。

这一段陪伴，让我得以见证失恋后的心理变化。“失戀”作为一个常见的生活事件，对人们带来的影响是有很多共性的，如否认、极力想挽回、痛苦的情绪……这些心理都太正常了。就像作家龙应台对她失恋的儿子说的，“任何人，在人生的任何阶段，爱情受到挫折都是很伤的事。……我们自己心里的痛苦不会因为这个世界有更大或者更值得的痛苦而变得微不足道;它对别人也许微不足道，但对于我们自己，每一次痛苦都是绝对的、真实的，很大，很痛。”

而旁人能帮助的，或许也如她说的，“我不能不意识到，我的任何话，一定都是废话。”这情感受挫必经的伤，只能自己扛过去;这份痛，是任何人都无法帮忙承担的。即便十分痛苦，那一刻所能做的或许首先是去接受、去承受，然后“熬过去”。

对，熬过去！因为人都带着自我疗愈力，是有复原力的。如H选择了积极求助心理老师;在那段难熬的时间里选择尽可能去做一些自己喜欢做的事，比如运动;对未来有自己的想法和坚持……我在很多有着相同经历的同学身上也看到过这样的复原力。

心碎可愈合，而人生还很长，青春时代遇到的情感挫折，谁能说它一定是件坏事呢？重要的是如心理学家Guy Winch在他的TED演讲《How to fix a broken heart》中说的那样：“心碎并不是一趟旅程，它是场战斗，你得要愿意放手，接受感情已经结束;你得要重新建立你自己和你的生活。”

在意识上和行动上积极自愈，你的成长便拥有了一面深邃的风景。

（154004  黑龙江省佳木斯市建三江第二中学）F696C21D-9EE0-468F-B271-33094BA6C5B3