就算emo了，也没关系

徐喆

本节课的设计灵感源于这段时间学生见了我经常会说：“老师，我emo了。”他们说这些话的时候，或许并不是经历了特别大的困扰，而是类似于一种抱怨、自嘲或是情绪的宣泄。他们在表达情绪的同时，内在的需求是什么呢？如何才能让学生看见自己的这种需求？当面对他人关于emo的诉说，我们又该如何去做？于是我采用绘画这种艺术表达的方式，并让学生相互给予鼓励、安慰、支持，利用同伴的力量，解决学生当下的情绪困扰。

教师：今天上课的主题跟一个网络热词有关，老师先不告诉大家具体是什么，接下来会依次呈现四条线索，请大家来猜一猜。

教师：第一条线索，这是近期十分流行的网络词;第二条线索，原本是指一种摇滚音乐风格，现该词被赋予了新含义。

学生：网抑云。

教师：确定吗？后面还有两条线索，咱们继续看答案是不是你们说的这个。

教师：第三条线索，和“丧”“忧郁”“伤感”“失落”“不开心”“网抑云”等可以划上等号。

学生：emo。

教师：答案就是emo。这个词前段时间爆红于网络。我们还能看到或听到很多人在心情不好、悲伤情况下发表的emo文字或emo 言论，这叫作emo文学，对吧？人们最常说的一句关于emo的话是什么，同学们知道吗？

学生：我emo了。

教师：没错，是我emo了。请大家想一想，为什么会说我emo了这样的话呢？

学生：心情不好。

学生：有压力。

学生：内心受伤了。

教师：那心情不好、有压力、内心受伤就会emo吗？这其中有什么我们所不知道的或未曾觉察到的？从心理学角度，我们还可以如何看待emo这个现象？带着这样的思考，让我们一同走进今天的心理课堂——emo那些事。

设计意图：选取贴近学生生活的主题，通过逐步呈现线索让学生猜测的方式，激发学生兴趣，引发思考并引出主题。

二、开启emo模式                  

教师：大家现在看到的是一张朋友圈的截图，TA也说自己emo了，你们觉得从中可以看出TA怎样的情绪和内心感受？

学生：烦躁、崩溃、无助。

教师：那TA为什么要发这条朋友圈，是想达到什么目的呢？

学生： 想发泄情绪。

学生：想让别人看到自己的努力。

学生：想得到别人的理解和安慰。

教师：那你们平常会采用类似的方式吗？

学生：我会跟朋友说。因为表达出来会觉得好受一些，尤其是得到一些安慰的时候。

学生：可能不会吧。我怕自己的坏情绪影响到别人。万一别人不理解或嘲笑我那多尴尬呀！

教师：可能有时候会有很多顾虑。到底会不会像有些同学说的那样？现在，让我们一起开启emo模式。请同学们把眼睛闭上，跟随舒缓的音乐让自己的心慢慢平静下来。近段时间以来，发生过哪些让你觉得情绪低落、惆怅、悲伤难过，或者说让你觉得很emo的事情？请把这些画面在脑海中缓缓地呈现出来。当时你是怎样来应对的？可能有同学觉得自己近期状态很好，没发生过类似的事情。那你可以往前推，之前有没有让你很emo的事情？你是怎样处理的？现在，老师数“1、2、3”，让我们从emo中走出来，回到现实。

设计意图：引导学生回顾近期的emo事件与自己的应对方式，为接下来探索emo背后的内心需求，亲身感受表达情绪并获得社会支持的作用做铺垫。

（1）编辑朋友圈。

首先请编辑一件自己愿意分享的emo事件，然后发布你的emo朋友圈。可以画出来，也可以用文字呈现。时间是8分钟。

（2）评论朋友圈。

将朋友圈在组内依次进行传递，请组内其他同学依次添加上你的安慰、支持、鼓励等，最后传回发布者手中。时间是5分钟。

（3）思考与讨论。

拿回自己的朋友圈后请同学们思考这样的问题：你的感受如何？为什么？

之后，请在组内进行交流、讨论：你的朋友圈呈现的是什么事件？别人分别添加了什么内容？怎么想到要添加這样的内容的？时间总共是2分钟。

（4）展示朋友圈。

教师：现在有请同学上台展示自己的朋友圈。在展示时可以先给大家介绍一下你朋友圈呈现的是一件什么事，以及组内同学分别添加了什么内容。

学生A：我呈现的事情是历史没考好，只考了68分。很自责，很后悔。小组3位成员给我的评论分别是：68分很好了，毕竟我都考不及格，平时多背背就行了。别灰心，失败是成功之母，下次注意就好啦……

教师：从你一开始想到这件事到编辑这条emo朋友圈，再到看到小组同学的评论，你的感受是怎样的？

学生A：一开始想到这件事还是有些难过的，很自责。但当我把这些写出来又发现好像也没什么，这也不算什么大事。同学的评论让我觉得有些安慰，有点想笑，心里也觉得暖暖的。

教师：你以前遇到难过的事情是怎么应对的？

学生A：偶尔会跟朋友说，很少跟普通同学说这些。因为我觉得他们不理解，会觉得我其他科目成绩不错，就说我凡尔赛。

教师：那你现在是怎样认为的？

学生A：他们没有取笑我。当不太熟的同学给予鼓励时，我很温暖，觉得自己被关心，很感动，即使给的建议对我不是很有用。

教师：如果不是你，而是你的同学或朋友遇到这样的事情，你会给出怎样的评论？

学生A：现在犯错是为了以后不出错，你一定会变得越来越好。

學生B：我呈现的事情是每天作业太多了。晚自习都写不完，放学还要写，看着这么多作业，好崩溃啊。小组5名成员给我的评论分别是：专注、提高效率，付出一定有回报;想想TNT就复活了;没事，写着写着就习惯啦，勇敢冲;同感，给你个拥抱，一起加油;作业多，知识掌握的也多。

教师：看到同学们给你的评论，你有什么感受吗？

学生B：觉得被理解，心里舒服些了。他们也有这样的感受，不只是自己有这样的情况，这些话让我觉得充满力量。

教师：现在老师做个小调查，请和这位同学一样有类似感受，觉得作业多的同学请举手。

教师：看到这么多同学举手，你有什么感受？

同学B：觉得心里更加平衡了，多了些信心。

教师：哪位热心肠的同学，愿意分享一些自己写作业的经验呢？

学生C：制定计划，先干什么再干什么做到心中有数。

学生D：不能三心二意，无关的事情先放一放，有时间再去做。

同学E：做得慢可能是知识点掌握得还不熟练，要多复习。

教师：最后一个问题，哪条评论最能触动你？

学生B：是“给你个拥抱，一起加油”。

教师：听到别人说对自己给出的评论最有感触，你的感受如何？

同学F：挺惊喜和意外的。原来自己的一句话有这么大的作用，觉得还挺有意义的。

教师：你还给组内其他同学什么类型的评论了？

同学F：主要以鼓励为主。我觉得这会让别人受到鼓舞，充满力量。

教师：你是怎么想到这些的呢？

同学F：因为我觉得这些话对我很有用，所以我送给了别人。

设计意图：运用艺术表达的方式宣泄情绪，获得同学间的互相支持。关注得到他人情感支持后自己内心感受的变化，觉察自己内心需求，发掘学生给予他人情感支持的能力。

教师：通过刚才同学们的分享，我们发现，本来有点难过，通过分享以后难过的情绪变少了，甚至自己说着的时候逐渐笑出来了。我们能感受到来自他人的关心、理解和支持，在心理学上我们称之为社会支持。我们人体有一套天然的缓解情绪或压力的机制，而与人互动，人与人之间的支持就是激活它的一把钥匙。

教师：觉得对于我们学生来说，很重要的一种支持力量源自哪里？

学生：同学们。

教师：是的。那请给身边的同学比个爱心，感谢他们给予的支持。

教师：再回到原先的话题，为什么人们会说自己emo了？其实很多人不只是宣泄情绪，最重要的是可能在寻求共鸣，寻找一种力量的支持。

教师：请同学们猜一猜，一开始呈现的那张朋友圈截图，会是谁发的？

学生：是老师你发的。

教师：没错。当我把这些话说出来，得到同事和朋友们的安慰、鼓励后，也觉得心情好多了。于是重获力量，将咱们今天所讲的这节课备了出来。

教师：所以，我们每个人都可能是emo的经历者，但我们每个人又可以是支持者、治愈者，因为我们都拥有给予别人情感支持的能力。人生难免有emo，因为有你，一切又都可以变得不一样！你愿意给出自己的安慰、支持、鼓励吗？

设计意图：通过概念澄清与课堂总结，使学生觉察到emo背后自己的内心需求，主动表达emo情绪，运用社会支持的力量应对emo，并给予别人支持。

本节课从学生感兴趣的话题结合学生的体验入手，学生兴趣浓厚，参与度很高也很有感触。一开始，我是让学生直接把自己觉得emo的事件直接画出来，在实践中发现，这种效果并不太理想，有些学生不太了解规则，会一直追问怎么做。后来，我做了修改，让学生以发朋友圈的方式编辑emo朋友圈，学生一下子就明白了自己可以怎么做，而且热情很高。在分享环节，学生也很真诚，很有感触，很多学生说看了其他同学的评论很感动，虽然建议不怎么管用，但内心依然很温暖。当然，在这个过程中，营造一种安全、尊重、开放的分享环境很重要。需要改进的地方有：学生在分享自己的作品时，教师要针对学生的回答进行追问，才能让学生更充分地表达自己;学生可能有时会有些沉默，但这也是他们思考的过程，通过不断地思考，才能有更大的收获。

编辑/苗嘉琳