提升高中体育生运动训练水平的策略研究

汤华

摘要：新高考教育改革背景下，提升青少年的身体素质、优化体育生运动训练教学成为推进高中体育教学改革的主要目标。高中体育教师通过创新体育生的运动训练方式，提升体育生的身体机能，能够很好地优化体育教学的各个环节，有效释放学生的主观能动性。基于此，本文将从三个方面研究提升高中体育生运动训练水平的有效教学策略。

关键词：高中体育;体育生;训练水平;有效策略

引言：高中教师在提升体育生的运动训练水平时，要注重落实新高考的教育改革要求，多加利用先进的线上教学资源以及高效的线下运动训练方法丰富体育教学。教师要让体育生正确认识自身的身体健康情况、爆发能力、持久能力和所擅长的运动项目，从而更好地满足他们的个体独立性，使得体育训练教学更具有针对性，有效释放体育生的运动潜能。

一、优化体育热身运动环节，初步激发体育生训练热情

体育生能够接受的训练强度通常比其他学生要高，身体素质也相对较好，但是他们的学习心理仍符合高中阶段学生的普遍特征，教师在开展高效的体育生运动训练教学时，应当尊重和理解他们的心理发展特征，多加重视结合他们的学习兴趣来优化训练过程，在保证他们身体机能获得进一步发展的同时完善他们的心理健康水平，使他们能够出于主观意识配合完成训练任务，有效提升训练教学质量，推进体育训练教学改革。

教师应当从优化体育热身运动环节入手，让体育生在正式开展训练之前保持良好的身体状态、心理状态，激发体育生的训练动机[1]。在热身运动中，教师可以在保证原有热身运动训练方式的基础上增加简单的运动游戏，让枯燥的热身方式变得更加富有趣味，从而起到集中体育生注意力，激发体育生训练兴趣的作用。

例如，教师在对华师大版高中体育与健康教材必修（全一册）中“第三章田径类运动”的“第二节田径类运动技能的提高”开展体育训练教学时，可以在热身运动中利用民间游戏来增加趣味性，在集中体育生的精力的同时激发他们投身田径运动训练的热情和动机，同时满足体育生的心理需求和学习需要，有效拉近师生距离，让他们可以在提升自身身体代谢、肌肉灵活度以及增加血流量的基础上以积极乐观的学习心态面对之后的训练任务，有效提升体育生的训练质量。

二、利用先进教育教学设备，记录和收集日常训练数据

随着社会的进步和时代的发展，先进的教育教学设备和教学资源对高中体育教学的积极作用也逐渐凸显，因此，教师应当利用先进的教育教学理念来优化体育生开展训练的方法和手段，让体育生在接触到多元化的训练技巧和体育知识后更好地适应高强度训练，同时记录和整理体育生在不同训练模式下的进步情况，进而开展更加科学理性的教学分析，为优化体育训练教学过程做好准备。教师可以利用ipad等设备将体育生在训练过程中展现出的爆发力、持久力等相关数据进行记录，并在对比和使用不同体育训练方法的基础上探索到适合体育生学情的训练手段，對各个体育生的周训练、月训练、学期训练等阶段的体育训练情况有更加科学的认识，方便根据数据设计之后的训练活动[2]。

例如，教师在对华师大版高中体育与健康教材必修（全一册）中“第一章体能”的“第二节制定体能锻炼计划”开展体育训练教学时，可以综合体育生的日常训练表现来对他们的运动能力、身体素质有较为客观的认识，并利用先进的体测设备对各个体育生的身高、体重、脂肪量、肌肉量、骨骼等方面的身体信息有更加详细的了解，同时在课上利用ipad对记录不同训练方法所产生的教学效果。最后，教师要将自己在课上所收集的教学信息以及学生的体测信息用于指定体能生的体能锻炼计划，进一步优化训练教学质量。

三、开展分层体育训练教学，针对体育生个性优化教学

高中阶段体育生在心理方面通常有着较为明显的自觉意识，并且有着鲜明的个性特征，体育教师在开展体育运动训练时，综合体育生的心理需求和学习需要，通过开展针对性的训练教学活动能够取得良好的教学效果[3]。为此，体育教师要充分尊重体育生在训练中的主体地位，依据各个体育生的身体素质来了解他们的运动强项，从而设定更易于激发体育生运动潜能的教学活动，使得他们能够在运动训练的过程中取得良好的学习效果，进而有效发展体育生的运动信心，使他们从训练中获得学习成就感，保证他们的身心健康水平。

例如，教师在对华师大版高中体育与健康教材必修（全一册）中“第二章球类运动”的“第二节球类运动技能的提高”开展体育训练教学时，要依据不同体育生的身体素质条件来明确适合他们的球类运动训练类型，利用他们所擅长的运球、传球、进球等方面天赋来设定针对性的训练计划，确保他们可以从适合自己的训练方法中获得学习信心，进一步提升体育生的身心健康水平。

四、优化体育生的课余训练，保障体育生的身心健康

高中体育生训练能力的发展和长期保持不仅需要教师来优化课上训练教学，还要注意培养和发展体育生参与课余训练的良好学习习惯，进一步释放他们主观能动性，让他们在不同训练环境中提高各个身体部位之间的协调能力，增加体育生四肢的肌肉力量，保证他们的训练效果和学习质量。教师可以选用一些简单的体操类运动来满足体育生的训练需要，让他们配合音频等素材来发展自身的身体素质，同时有效增加训练的趣味性，从而提升体育生参与课余训练的热情和兴趣。

例如，教师在对华师大版高中体育与健康教材必修（全一册）中“第四章体操类运动”的“第三节体操类运动技能的运用”开展体育训练教学时，可以组织体育生在课余时间学习一些简单的体操类运动，让他们能够利用艺术体操来完善自身各个身体部位之间的协调能力，利用吊环、双杠、单杠等提升他们的手臂力量和重心稳定性。在艺术体操训练中，教师可以选取一些活泼、富有节奏感的音乐来激发体育生参与学习体操运动技能的兴趣，让他们跟随音乐的节奏律动身体，从体操运动中感受训练的乐趣，进而有效提升课余训练教学的质量，推进高中体育训练教学改革。

结束语

综上所述，高中体育生运动训练教学的优化对落实新高考教育改革要求、促进体育生专业素养的全面发展有着积极的促进作用，体育教师应当尊重高中阶段体育生的身心发展特征，多加利用更具有针对性的教学手段来满足体育生的个性体育训练需求，使他们在参与体育训练的同时获得学习乐趣，为体育生的可持续发展奠定坚实的现实基础。

参考文献：

[1]林伟.高中体育课堂中定向运动训练实践与研究[J].名师在线，2020（36）：3-4.

[2]耿峰杰.高中体育教学中定向运动训练探讨[J].文理导航（上旬），2020（11）：99.

[3]王渭龙.高中体育运动训练的有效指导策略分析[J].读写算，2020（13）：133.