传统武术在医学上对人体“精、气、神”提升的研究

何思廨

（西昌学院，四川西昌 615200）

从华佗的“五禽戏”到武当派创始人张三丰创建的“太极”，中国传统武术与传统医学有着非常紧密地联系。在中国传统武术发展中，讲究气、体和神的合一，讲究“习武”锻炼身体基础之上的精神和灵魂的升华，从而能达到身体与武术成为一体。追溯中国传统武术的发展长河，能发现传统武术在不断进步和发展中始终未忘记与人体医学的融会贯通。现今，随着中国作为世界第二大经济体，中国武术在世界上的影响力也在不断增大。通过多方面调查发现，海内外诸多人士学习传统武术都是为了锻炼身体，维持身体健康。从学术层面上，多方调查研究发现传统武术对人体精气神的影响是非常巨大的。在影视作品这些比较演绎化的场景中，同样能发现习武之人有很多是先天存在精气神不足的现象，为了有一个强健的身体，父母便会让其自幼习武。在一定程度上我们虽然会质疑影视作品的可信度，但是艺术来源于生活，传统武术的存在对于人的精气神的正面作用是不可替代的，且有着非常充足的理论论证和实践论证。练习传统武术来锻炼身体、维护身体健康对人体的精血、 人体之气和人体精神面貌等各个方面有着积极作用。

1 传统武术概述

传统武术以哲学的“气一元论”和“阴阳五行学说”等为指导，以精气神论、经络学说为其理论基础，并融导引、气功、武术等各种身心练养术为一体，构成的传统养生体系[1]。精气神三者是相互联系的，“精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健；精生于气，气化

于精，精化于气，气化于神”（《类证制裁》）。武术练功依照这一规律，通过各种练功方法来促进“精、气、神”的转化，提出了“调身、调息、调心”的健身原理，来达到延年益寿的目的。中医“精气神学说”对武术理论与实践产生了重大影响，中医“精气神学说”是武术“精气神”的理论之源。从健身的角度看，传统武术在功法上直接而又完整地吸收了中医的“精气神学说”，采用动作、意念、呼吸相协调之方式，来固精、养气、调神，从而达到性命双修之目的。

中国传统武术有着源远流长的发展历史，最早可以追溯到商朝时期，这一时期武术主要用于军事行动，用来增强防御敌人的能力，后期经过人们在生活实践中的不断丰富和改进，中国传统武术得到了巨大的发展，成为人民群众喜爱的一项运动，有着非常广泛的群众基础。随后在秦汉、唐朝甚至到明清时期，中国武术无论是在官方还是民间一直都是不可替代的存在，现今已经成为中华文化发展的重要瑰宝。在中国古代，习武者不仅要有强健的体魄、精气神十足，且头脑应变能力也要非常高。现今提起中国传统武术不仅是指武术发展的一个阶段或者一个时期，更多代表的是中国的传统武术文化。

传统武术文化和中国文化一样，是唯一没有中断且完整传承下来的文化之一。现今，在研究中国传统文化中，武术已经成为不可替代的重要组成部分，在中国文化传承中占据着非常重要的历史地位。

中国传统武术讲究武术修习和气法的融合，是一种升华了的高度文明成果。传统武术的本质在于停止打斗、保护自身，但是随着武术的不断发展，武术已经成为高度文明的应用工具或者应用方式。从现今诸多学者的研究中，便能看出当今时代对于传统武术内止儒、外止暴这一理念的传承。但是随着运动医学的发展，传统武术对人体机理的增强作用得到很大的传承和发展，这也成为当前诸多学者研究传统武术的新方向。

在中国传统武术发展中，有着诸多派别。四大名拳便是其中之一，主要分为形意拳、太极拳、少林拳和八卦拳。这些不同的派别在不同历史发展阶段有着自身全新的发展成果，是中国传统武术文化中的瑰宝。发展至今它们已被广大人民群众所传承和创新，其中，太极拳成为传统武术影响人民生活的典型代表。太极拳作为传统武术的“楷模”之一，其特殊的自然辩证法原理和人体机能，以及与中国传统医学的结合，从产生、 发展到现今有着不可替代的 “魅力”。

此次调查，笔者主要通过街头访问的方式进行。在调查结果评估分析中发现，超过半数以上的人对中国传统武术给予了非常高的赞扬。正如街头某一位调查者所讲到的“存在即合理，传统武术作为中华传统文化的重要组成部分，经历了长期的发展，而能在现今仍然屹立于中华文化的丛林中，是有其独特的魅力所在的，这一点是毋庸置疑的。例如，现在在城市的公园、 广场等多个活动场所可以看见打太极拳的人，这就证明了传统武术从医学上讲对人体生理机理的益处，这也是被广大人民群众所接受和认可的。

2 传统武术对人体精血的作用

从中华医学上来讲，人体的精气神之间是相通的，且是相互联系的。而中国传统武术从起源发展到现今，极大汲取了中国传统自然辩证法的理念，讲究阴阳二气说，注重在传统武术习得中实现“精生于气，气化于精，精化于气，气化于神”，从而能锻炼头脑应变能力，实现强身健体。传统武术对人体精血的作用具体如下。

从医学上来讲，人从呱呱坠地便开始有了精血的循环。而传统武术从医学层面上来讲，主要是通过进一步增强或者固守“先天之精”来补充“后天所需要的精气”[2]。每个人所需的先天之精主要是来自父母的遗传，而后天之精主要是通过食物或者身体的锻炼而实现的。但是，通过查阅相关资料，我们能发现许多人先天之精是比较虚弱的，会大力地通过后天补充来弥补先天不足。在这种情况下，武术的投入性比较强，武术对人体精血的补充作用也是经过历史和实践所证明的。据中医某些学说讲，精血是人体内部循环能正常进行和外部外貌表征能够科学实现的重要基础，是人体机理的基础。正如经常说的，强身健体，增强精神气，就是从根本上需要增强一个人的精血。

传统武术中动作展示的开合、 起落和顺转等通过多种不同弧形的调整和规划，能促使人体的脾胃五脏同时实现锻炼。在中医学上，脾胃是储藏食物的重要场所，同时也是食物转化成能量的重要场所之一。而武术动作的伸展能促使人体的脾胃得到进一步循环，以此能促使脾胃之气得到提升。如果一个人在武术锻炼的过程中口内产生一种唾液，那么便意味着精气得到了提升。唾液能滋养胃部，以此促使其精气产生。因此发现在中国传统武术的获得中，非常注重唾液的吞咽。胃部得到精气的补充之后，人们的食欲也会增加，因此人的精力也会增加。同时，在练拳的过程中，如果产生唾液也会促使免疫蛋白球含量的增加，这样会在一定程度上增加人们的抵抗力。传统武术中产生唾液不能吐出，要尽量的咽下去。只有这样，才能促使唾液产生的菌群滋润下周身，以此起到养精蓄锐的作用。

此外，传统武术在医学上对于增强精血的应用，还体现在通过锻炼和各种武术动作的开合和起落，促使人的整个生理机理得到很好的循环。以此在循环增加的基础上，循序渐进、日积月累提升人的精血[3]。

3 传统武术对人体之气的作用

从医学层面上来讲，人的精气神是相通的。因此，传统武术对人体之气增强同样有着非常重要的作用。在传统武术中，主要是以养气为主[4-6]。俗话说“内练一股劲，外练一股气”。即在传统武术练习中，能提升人的精气神。在人的一生中，气对人体有着非常重要的作用。气的存在不但能养神，而且能养血。从医学层面上来讲，气和血在一定程度上是相互补充的，气是主，血是副，如果一个人血足，那么可以生存下去，但是如果一个人的气是短缺的，那么整个生命则会出现极大的险境。因此，在武术锻炼中，要注重滋养气。为了达到这一目的，在传统武术锻炼过程中，要注重腹部式呼吸方法的应用。对于传统武术来讲，腹部式呼吸是区别于其他体育项目的主要特点之一。呼吸是整个人体气体循环的主要方式之一，在武术锻炼中，呼气和吸气的动作与武术动作是相互伴随的。如在武术动作中，打开则是吸气，闭合则是呼气。动作与呼吸的配合能促使胸腔得到锻炼，从而增加肺活量。在肺活量增加的基础上，人呼吸外部的空气，能够增加胸腔内部的清正之气。在气体进入到胸腔之后，一部分气体积聚于人的上司呼吸中；而另一部分精气则是进入到毛细血管中，从而用来滋养人的血液，促进血液实现循环。在血液循环正常下，同时滋养人的脏器，保证人体各个器官的健康。

腹部式呼吸就是指用丹田来进行呼吸。在进行腹部式呼吸的过程中，人的整个膈肌扩张幅度也会增大。这样不仅在一定程度上改变了胸腔的容积，而且也促使胸腔得到了锻炼，在肺活量增大的基础上，促使人体之内的气体交换能力增强。同时，在胸腔得到锻炼的时候，也会推动整个人的上部肌肉蠕动频率增加。从运动医学层面上来讲，如果一个人在锻炼的过程中，上部肌肉能够得到很好的锻炼，那么就意味着肌肉活动所需的营养也会相应增加。伴随武术运动所出现的膈肌扩张和收缩，在整个变化过程中会产生一种ATP 能量。这种能量通常具有两种转换形式，一种是通过人体内部的消化向外排放，另一种则是通过特殊形式储存在人的机体内部，所储存的这部分能量能起到养气的作用。此外，医学研究证明，传统武术所伴随的大量的腹部式呼吸能够在一定程度上促使肝气郁结症状缓解，促使心脏收缩和扩张平缓，有效改善气体的循环，促使心肌营养增加，从而起到滋养全身气体的效果。

为了进一步论证传统武术对人体精气神的影响，笔者通过深入到运动医学的临床患者中采用对比实验法进行科学调查。在此次调查中，一共有50名患者参与。这些患者有着非常明显的亚健康，普遍的症状是日常浑身无力，存在气血不足的现象，且经常伴有胸闷和烦躁的情绪。在做好临床症状调查记录之后，笔者将这些患者分为实验组和对照组，分别进行调查。实验组的患者通过进行比较简单的传统武术动作学习，从简单向复杂层层递进。而对照组的患者则采用食补的方式进行。经过6 个月之后的对比调查发现，采用传统武术用来增强体魄的患者有了明显的改变。在深入调查中，这部分患者认为自己相比以往“有劲儿了很多”，且烦躁和胸闷的现象也有所缓解。而对照组的患者虽然相比以往有了很大的进步，但是通过专业的数据评估发现，该组患者与实验组的患者存在很大的差距。通过统计学调查分析，实验对比结果可信度是较高的，借鉴和应用意义也是较大的[7]。

4 传统武术对人精神面貌的作用

传统武术对人精神的作用主要通过内部养精血和气而实现的。在人的精神面貌的调节上，主要是从两个方面实现的。其中一方面，从心理层面上的调节。通过传统武术的锻炼能够促使人体在日常锻炼的过程中，增强专注力，通过动作的张合和不同力度动作的使用能消化不良情绪。从中医层面上来讲，不良情绪将会导致肝气郁结，会影响人体内部的“气”，从而对整个人的精神面貌产生不良影响，这也是我们经常所讲的“相由心生”。另一方面，从生理层面上来讲。传统武术对人的精神面貌的影响还体现在通过武术动作的张合和起落，能促使人的外部皮肤表层和肌肉得到很好训练。尤其随着人们年龄的增加，将会出现不同程度的衰老现象。通过传统武术促使这些部分得到训练，能在一定程度上延缓皮肤松弛和肌肉退化的问题，同样对于人体精神面貌改变有着非常重要的作用。

此外，在传统武术中，多位学者发现武术通过意志的训练能促使习武之人专注一件事情，促使习武之人洗涤心中的杂念，在意志力坚定的基础上，控制自身肌肉的调节。在这种情况下，能针对部分不良情绪实现科学化的调节，避免人体在活动的过程中受到来自悲伤和愤怒等不良情绪的影响。笔者在针对某一地区武术学校的部分学生进行调查访问时发现，这部分学生对传统武术的作用给予了非常高的赞扬。此次调查中，一共调查了50 名学生。这些学生中95%的人认为在长时间的传统武术锻炼中，自己的精神面貌得到了很大改变； 而且这部分人表示每次在锻炼完之后自己的身心会很舒畅，且烦恼的事情也会消散很多；5%的人认为传统武术对于精神面貌的影响还有待于进一步的观察。从这一调查中能明显发现，传统武术对人体精神面貌的改变作用是不可替代的（见表1）。

表1 传统武术对生活状态改变调查结果

5 结语

从医学层面上来讲，传统武术对人体的精气神等方面有着非常重要的影响。在中华文化长期发展过程中传统武术作为中华文化的重要组成部分，其贡献作用也是非常大的。在中国历史上，上到达官贵族下到黎民百姓无不对传统武术有着非常高的热爱。经过多位学者的研究和多方面资料的收集，发现传统武术对人体身体健康的影响是通过内在和外在双向实现的。精气神作为一个人外部和内部协调表现的综合结果，从中医学上讲需要实现有效的平衡，以此才能保证人身体的健康。而精气神之间是相互贯通的。通过传统武术的习得，每一个武术动作张合、 起落等的变化切实能促使人的生理机理和外部皮肤肌肉等出现很大的调整和变化，消散人的不良情绪、缓解肝气郁结等不良现象，弥补后天之精气不足的问题，增强体魄，维护人的身体健康。综上所述，传统武术对于人的精气神从医学层面上来讲具有非常重要的现实意义。