女性要防病缠身有些细节是关键

张正修

女性患上妇科疾病后不仅容颜憔悴，身体机能也相应出现问题。日常生活中，女性要防妇科疾病，细节人手最有效。

防乳腺癌：运动 乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的常见恶性肿痛。保持适当的活动，可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，患乳腺癌的概率就会降低31%～41%。

防膀胱炎：勤上厕所 膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道短而直，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的概率很高。膀胱炎的症状有尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。预防办法也很简单，只需做到勤上厕所即可。增加排尿次数可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，自然不容易患上膀胱炎。此外，性爱后要马上排尿，以免细菌通过尿道进入膀胱。

提高生育能力：晒太阳 充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的概率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的概率明显高于其他季节。同时，多接受阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的概率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让体内产生足够的维生素D;而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

防阴部疾病：阴部 自检每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。

黑斑：可能是外阴癌的征兆 外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。

肿块：原因多多 可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，要及时就诊。

小白点、皮肤干枯如纸：可能是外阴皮癣 这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，会引起阴唇萎缩。

异味、瘙痒：可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病如果在怀孕期间患上真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。

防阴部感染、过敏：裸睡 身体同样需要呼吸新鲜空气。严严实实地捂了一天，在晚上给身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能透气，更容易滋生细菌，引发阴部感染或过敏。所以，当你劳累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？

不吸烟：为了宝宝健康 很少有人知道，吸烟会增加流产的概率。有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有密切关系。为了宝宝健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

防滴尿：肌肉锻炼操 30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩时，尿道周围的肌肉会受到强力拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前坚持做帮助生产的阴道肌肉锻炼操，可以幫助肌肉功能的恢复。吸气→收缩肌肉→持续→放松，10分钟1次，一天2次。如此坚持4～6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

防卵巢癌：服用维生素C和E 卵巢癌早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，其危险度不可小觑。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的风险会减少一半。

防经期乳房肿痛：佩戴无钢圈的胸衣 一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。