张雨霏：最好的状态是未来可期

李雪颖 刘艾林

在2022布达佩斯游泳世锦赛结束后，网络上出现一个热门话题名为，“张雨霏从第一天比到最后一天”。

8天的游泳世锦赛，张雨霏一共游了16枪比赛，是她在国际大赛上参赛项目最多、频率最高的一次。最终，张雨霏在女子100米蝶泳、200米蝶泳和50米蝶泳上都以铜牌收官。

相比赛前国际泳联“有人能打败张雨霏吗”的预测，三枚铜牌的成绩多少有些遗憾，而张雨霏赛后也透露出一丝无奈。

张雨霏认为，如果自己经过精心准备，一定好于现在的结果。“我很明白自己的训练水平，现在的结果恰恰证明不能靠运气来冲击国际大赛，要经过脚踏实地刻苦训练。这次比赛我没有百分百准备好，要怪只能怪自己。”

“无论现在自己什么状态，都不会降低目标，那样没有意义。如果状态不够好，就努力调整，后面让训练更加扎实。”张雨霏说。

对于曾经在东京奥运会登顶的张雨霏而言，游泳世锦赛，是她尚未征服的赛场；布达佩斯，是通往下一个山顶的起点。

身处顶峰，她目光所及之处仍是未竟的目标与梦想。

3枚铜牌来之不易 一年一个新高度

女子100米蝶泳、200米蝶泳和50米蝶泳这三枚铜牌都是张雨霏在激烈的竞争中顽强拼出来的。作为东京奥运会女子200米蝶泳金牌和100米蝶泳银牌获得者，表面上看她的成绩有所退步，其实不然，张雨霏是在非自己最佳状态且兼项多多的情况下虎口拔牙夺得三枚铜牌，实属不易。运动员不可能长时间总停留在自己的巅峰期，用她自己的话来说，一年一个爬坡，在四年的奥运周期中要把最好的状态在奥运年调整到最高，她还有很多目标要争取去实现，她会一步一步踏踏实实去完成。

在6月23日凌晨的女子200米蝶泳决赛中，张雨霏的出发反应时是所有参赛者当中最迅速的，这是她多年有针对性训练的结果。但是在领先游完100米的后程，她的动作明显有些发沉乏力，150米过后感觉已经掉出了前三的位置。但在最后的冲击阶段，张雨霏还是咬牙坚持住了，顽强地反超了美国名将雷根·史密斯，生生抢回了一枚宝贵的铜牌。

这已经是她在本届世锦赛上拿到的第二块铜牌了，也是她四次世锦赛生涯的第四块奖牌，全部都是铜牌。比起上次在光州世锦赛时的低迷和一无所获，张雨霏的成绩有了很大提升。只不过比起在东京奥运会时的辉煌，似乎这一次大赛的表现有些不够耀眼。

在接下来的比赛中，张雨霏又获得了女子50米蝶泳铜牌。在她看来，三枚铜牌的成绩不算出色，但经过8天赛程，心理上承受了很多磨砺。“这是我成为奥运冠军后，在长池的第一次世界大赛。大家非常关注奥运冠军在奥运会后的第一次大赛表现，起初我是有心理压力的，怕辜负大家的期待。回顾自己从100米蝶状态低迷，一点一点改进，直到50米蝶，游出自己的最好成绩。心理上经历很多，也收获很多。”

在去年的东京奥运会和陕西全运会之后，张雨霏和其他大多数队友一样，先是迎來了一个难得的长假休息。在随后的冬训中，她瞄准的是今年秋天的杭州亚运会，以及亚运会之前的全国冠军赛。然而，先后三次突如其来的事件完全打乱了张雨霏以及其他国家队队员们的训练节奏。第一是2月份国际泳联宣布临时增设一次世锦赛，而原本双数年是没有世锦赛的，更早时候确定的日本福冈世锦赛已宣布将推迟到2023年举行，临时加入的布达佩斯世锦赛让人有些准备不足。

第二和第三点是关联的，由于众所周知的疫情蔓延的缘故，9月的杭州亚运会延期，而为了亚运会进行人员选拔的全国冠军赛也同样因为国内疫情状况的恶化而取消，队员们没有比赛可参加，张雨霏也是如此，大半年没有比赛，缺乏实战检验，尽管迅速调整目标予以积极应对，但不可否认的是，在训练节奏、训练计划和备战比赛等方面确实受到了影响，状态也无法在6月就要进行的世锦赛上调整到最好。

其实从第一个比赛日她参加女子4×100米自由泳接力决赛游第一棒时就可以看出来，张雨霏没有游出她全国纪录保持者的水准，固然有之前兼项游了100米蝶泳半决赛有关，但不在最佳状态也是有目共睹。赛后张雨霏坦承自己接力发挥不理想“和训练不到位有关”，“游的过程中感觉不错，但成绩不行”。而张雨霏的教练崔登荣则指出，弟子对自己的要求和期待值非常高，师徒俩在东京奥运会后一直努力尝试新的平衡点和突破口，但需要时间来检验。

虽然未能实现自己200米蝶泳的大满贯夺冠目标（此前她已经获得了奥运会和短池世锦赛该项目冠军），好在张雨霏性格豁达，她一直都很乐观，并没有因此而产生消沉情绪，就像她常说“没关系的，我会继续加油”。

其实在出发之前张雨霏的一段话就表明了她是一个头脑十分清醒的运动员。她说，“经历了短池世锦赛夺冠之后我觉得自己慢慢开始沉淀下来了。因为奥运会的余温也慢慢消退了，我的心态到后面逐渐平稳了。我觉得东京奥运会是我的一个山顶，但是我还有其他很多目标要完成，会有一个又一个山峰等待着我去攀爬。我教练（崔登荣）和我达成的一致目标是，以奥运会4年为一个周期，我们会像一个爬坡一样，一年比一年高，直到奥运会那年是状态最好的。”

努力让才华配得上梦想

回顾2021年，张雨霏参加了6个比赛，一共游了66枪，拿到了25块奖牌，特别是拿到了个人首块奥运会和短池世锦赛的金牌，她还与队友一起打破了世界纪录，创造了亚洲纪录、6次刷新全国纪录，用她的话说是“小小的毛毛虫破茧成蝶‘霏起来的一年”。不过，张雨霏的成长之路并非一帆风顺。她曾告诉自己“要努力让才华配得上梦想”，为了实现梦想，她勇敢走过了成长中的阵痛。

张雨霏3岁下水开启了与游泳的缘分，5岁时被送到徐州市游泳队接受正规训练。7年后，在江苏省第十七届运动会上初露锋芒，报名的6个项目全部夺得奖牌，收获2金3银1铜。次年她进入省队，2013年15岁的张雨霏入选国家队。

张雨霏曾在2014年南京青奥会、2015年喀山世锦赛崭露头角，被寄予厚望。2015年喀山世锦赛，17岁的她斩获200米蝶泳铜牌，并创造了新的世界青年纪录，一时间风头无两。张雨霏说17岁之前自己一直是特别幸运的人，她甚至用“踩西瓜皮”形容那段时间的成长：“当时没有目标，就像踩西瓜皮一样能滑到哪里是哪里，甚至希望能够‘滑到一枚奥运会奖牌。”然而2016年里约奥运会给她结结实实地上了一课。原本想要像“哪吒闹海”般在里约闯出一片天地的她只获得了200米蝶泳的第6名。张雨霏的手机里一直存着里约奥运会决赛的视频，但是此后的两三年她都不敢再打开看，因为“输得太惨”。

张雨霏经历的起起伏伏，让她调侃自己一度在国内赛场的状态是“流水的冠军，而我是铁打的第二”。2017年布达佩斯世锦赛她获得200米蝶泳第5名。2019年光州世锦赛上她的表现更是失准，50米和100米蝶泳都止步半决赛，200米蝶泳则是预赛“一轮游”，草草收场的世锦赛之旅让她陷入了深深的迷茫。不仅大赛上发挥欠佳，甚至在训练测验中张雨霏也无法发挥出水平，她开始抵触测验，甚至几次有了放弃艰苦的主项200米蝶泳的闪念。

崔登荣根据东京奥运会为她制定了周期性的训练计划，也根据她的心理状态进行了调整，让她暂离200米蝶泳赛场一段时间。蛰伏的日子里，张雨霏与教练继续着日复一日的训练，努力精进。那段时间的体能强化也帮助张雨霏提升了综合实力，她时常能真切感受到训练后肌肉反应带来的“酸爽”感受，甚至好几次在午睡时被身上的酸疼感疼醒，“感觉全身都在燃烧”。经历了低谷的张雨霏比过去更能承受训练的苦与累。她告诉自己：“想想过去失败的时候，比起在赛场上哭，我更想在训练场上多流点汗、多承受点累。我对自己有期望、有要求，我会朝着目标勇往直前。”

东京奥运会的延期给了她机会，她的状态开始在2020年全国冠军赛上复苏，好似凤凰涅槃一般，跌落低谷的她迎来了强势上扬，进而创造了新的历史。那时的她写下了这样的心情：“最好的状态是未来可期，感谢在这个难熬的冬天没有放弃的自己。凤凰涅槃，蝶自双霏。”

再看今年的世锦赛，张雨霏一共游了16枪比赛，是她在国际大赛上参赛项目最多、频率最高的一次。“通过这16枪比赛，发现很多问题，希望在接下来2年多时间里，把这些问题逐一解决。到巴黎奥運会时，展现一个完美的自己。”张雨霏说。

所以说，即便这次在布达佩斯张雨霏未能在自己的两个蝶泳项目上获得金牌，但也是在她可以接受的范围之内，她不会因此而沮丧。张雨霏说：“即使拿了奥运冠军，我还有很多目标没有完成。比如说我想拥有自己的单项世界纪录，200米蝶泳大满贯，我之前100米蝶泳最好成绩是奥运会第二，我也希望100蝶可以站到世界之巅。”

有了这些明确的职业生涯或者说人生的目标，张雨霏的动力就不会减少和松懈，对于这样一位既明确自己的奋斗目标，又踏实清醒努力还有能力的运动员来说，一步一个脚印，实现自己的规划和梦想，是完全可以期待的。布达佩斯，只是张雨霏迈向高峰过程中的其中一站而已。

带着这份自信与坦然，张雨霏渴望在泳池继续书写属于中国泳军、也属于自己的全新历史。

来源：中国体育报 北京青年报