蝶泳的出发、打腿和转身

图1.身体沿一条直线入水

图2.入水后，用力打蝶泳腿，并尽快让身体恢复到水平姿势，同时两臂前伸夹紧头部

图3.快速连续打蝶泳腿，并尽量保持上体成流线型

图4.保持两脚大拇指并拢成内八字形

图5.每次水下打蝶泳腿都应控制身体上、下起伏，并保持上体成流线型

图6.每次水下打蝶泳腿都应控制身体上、下起伏，并保持上体成流线型

图7.当双手触壁后，快速向身体收回一支手臂并改变身体方向

图8.用另一支手推池壁，从而获得转体的冲量。理想的情况是，在双脚与池壁接触前，双手应该已经离开池壁

图9.双脚前脚掌水平接触池壁，并略微向下以流线型的身体姿势蹬离池壁