高三学生心理发展特点和心理辅导思路

莫盛雄

摘要：对某市7所高中高三学生心理辅导工作的资料进行整理分析，结合高三学生心理辅导实践、高考心理研究、学习心理理论、《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》等内容进行总结，归纳了高三学生不同阶段的心理发展特点，梳理出教师“研究学情”“理论指导”“明确目标、途径和手段”的高三心理辅导思路。

关键词：心理辅导;高考心理;学习心理

中图分类号：G44 文献标识码：B文章编号：1671-2684（2022）13-0071-04

一、高三学生心理分析

高三学生的心理发展具有阶段性特征。能否准确把握学生的心理发展特征，对教育学生的成效有十分重要的影响。教师了解学生心理特征的主要方式有两类：一是进行问卷调查，通过大样本的数据分析知晓学生群体的心理特点;二是进行个人访谈，以个案研究的方式对学生的心理发展特点进行分析和整理。

我对本校高三年级学生进行上百次一对一谈心后，总结出高三学生心理特征变化明显的七个阶段。

（一）高三之前和高三阶段整体对比

第一，压力感明显增强。

高考升学的成长考验即将到来，绝大多数高三学生都会紧张;部分学生开始出现危机感，意识到高考的重要性并为之努力，变得勤奋;少数学生可能会出现懊悔与自责的心理，后悔自己高一高二没有好好学习。

第二，成人感明显增强。

学生表现出行为自觉，不需要教师过多督促也能早早来到教室自习，放学也能自觉在自习教室学习至深夜。而且高三学生领会教师眼神的能力明显强于高一的学生。教师出现在教室周围，或者课上用目光注视，学生能很快意识到自己不自律的行为并且及时进行调整。另外，高三学生很厌烦唠叨和过度管控，很讨厌教师把自己当作什么都不懂的小孩子一般详细反复地教导。

第三，成长回溯和转变。

多数学生会回顾成长，在高考升学和学业现实的压力下，后进生可能迷茫迟疑，面对过去懒散的行为感到后悔，又找不到未来发展的方向。大部分学生开始出现转变，开始约束自己，求取上进。原来学业、人际发展良好的优秀生继续平稳发展。

（二）初入高三阶段

开学时期，学生通过复学考试、升学动员、备考仪式等经历，感受到高考备考的紧张氛围。时间观念加强，觉得时间不够用。文娱、体育活动骤减，把多数时间花在了学业上。有学习方法的学生拼劲十足。学习低效的学生在竞争氛围中感到焦虑迷茫。

（三）连续考试阶段

经过接二连三的月考、联考，部分学习努力、方法恰当的学生取得了学业进步，有成就感。学习低效的学生接连遭遇考试挫败，焦虑感进一步加强，可能会出现习得性无助。经过连续高强度的学习训练，如果学校在学生睡眠、饮食、锻炼、心理等方面管理不到位，多数学生容易陷入疲乏。暂时取得学业成就的学生想松懈，接连挫败的学生想放弃。

（四）假期前后阶段

期末考试结束，得知放假的消息，部分学生出现松懈的现象。如果教师缺少对学生的考后总结引导和假期规划指导，松懈的学生会度过一段低效的备考时光。寒假，学生大部分时间和家人共同生活，如果父母情绪管理不善，夫妻矛盾不断，亲子沟通冲突或者受阻，孩子容易遭遇心理冲突。假后，部分学生因为作息时间、饮食规律、学习习惯和学习强度的变化，回校后会出现焦虑失眠的现象。

（五）一二三模阶段

通常，各地教育部门会在高考前组织2～3次大型模拟考试，以帮助考生适应高考。历经高考第一次模拟考试的洗礼，第一次站在全市甚至全区看待自己的学业成绩位置，这让高三学生真切地感受到高考的模样和挑战。高考适应考试的时期是学生心理动荡最明显的时期，备考学生很容易在这个阶段出现情绪波动，特别是在模拟考试中受挫的学生。如果学生得到较好的考前指导和考后引导，能够积极地备考、总结考试经验和改进方法，及时调整心态，学生的学习能力、心理素质会得到较好的发展。学生容易获得高三阶段最为明显的成长，收获学业的进步。平稳度过这段时期，高三学生的备考心态逐渐成熟。

（六）高考前夕階段

历经高考前适应性考试的训练，及时调整心态、积极总结考试、认真完善策略的学生，在学业上取得了进步，收获内心的宁静和自信。而在考试中接连受挫，得不到改进和提升的学生，或者一些成绩提升不明显的学生，会出现明显的无助感。如果他们这时得不到教师的帮助，容易产生遗弃感。甚至个别学生会对高考和未来感到绝望。随着高考时间的迫近、夏季气温的上升，备考学生焦虑、烦躁的情绪加重，很容易因一些小事发脾气。同学相处时如果不注意沟通方式和行为态度，很容易产生冲突。和睦的班级、和谐的同学关系能让考生拥有良好的复习备考情绪。

（七）高考过程阶段

高考作为一种选拔性考试，对于绝大多数考生而言，其过程并不一帆风顺。随着高考中的变数出现，难度变动、应考失误、睡眠变化等，考生难免出现情绪的波动。如果考生考前掌握充分的应考策略和积极调整心态的方法，或是在高考休息期间得到教师的及时指导和疏导，绝大多数都能保持冷静，认真应对高考的挑战。

二、高考研究与心理理论

（一）王极盛教授团队的高考心理研究

中国科学院心理研究所的王极盛教授结合自己高考研究团队的多年实践经验，得出这样的一个观点：“好心态是高考成功的一半。”学生的科学文化素养是高考成功的硬件，而心态是学生高考成功的软件。学生的学习实力能否正常发挥，取决于心态。

王极盛认为，高三心态调节是一个从始至终的连续过程。心态调节的重点内容可以概括为16字诀：“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”。我理解其调节要点有三：一是信心，二是情绪，三是方法。如果教师能设法提高学生对自我和升学的信心，激发学生的学习备考热情，稳定学生的情绪，给予学生足够有效的学习方法和应考策略，学生就容易调节好心态，在高考中正常发挥出自己的水平。

（二）相关心理学理论

1.自我效能感理论

心理学家班杜拉提出自我效能感的概念，指的是一个人在多大程度上相信自己能够做好某事。也就是我们通常理解的信心。获得自我效能感的主要渠道有三种：言语的鼓励、对榜样的观察学习、间接或直接的成功体验。如果我们能给予学生鼓励，为学生树立榜样，为学生创造收获成功体验的积极条件，学生就容易获得并增强信心。

2.情绪和行为理论

情绪ABC理论认为，核心信念是影响学生情绪及行为反应的关键。A指外界刺激，比如考试受挫就是一种外界的刺激。B指的是人的核心信念，内心坚持的观念如何对外界刺激做出解释。C指情绪及行为反应。当考试受挫时，有的学生能坚持积极的信念，正确地看待考差的结果并及时做出调整，就容易在失败中重新振作起来，保持情绪的稳定和学习的热情。如果学生的信念动摇或消极，对考差的结果做出了比较悲观甚至是绝望的解释，就容易因失败而一蹶不振。

行为主义的学习理论中，强调正负强化和及时强化对行为巩固的作用。正强化是指某行为出现后，给予好的刺激导致这一行为的发生概率提高。负强化是指某行为出现后，原本存在的坏刺激得到消除导致这一行为的发生概率提高。假如，当学生遭遇考试挫折而体验到痛苦情绪时，教师及时地帮助学生坚定信念，引导学生积极地解释失败的结果，指导学生采用有效的方法解决问题，那么，学生对教师的信任，会随着痛苦情绪的消减而获得强化，遭遇挫折时愿意求助教师的概率、愿意坚定信念积极解决问题的概率就会提高。在学生努力学习获得学业进步时，教师及时地针对学生的行为表现给予鼓励，学生的努力行为就会得到正面的强化，继续努力的概率也会提高。

3.认知心理学的专家化研究

认知心理学对新手和专家的研究表明，在特定的学科领域，训练并丰富学生的定式，训练学生的问题表达能力，强化学生的模式识别能力，帮助学生更科学地完善知识结构，有助于学生实现从新手向专家的转变。

三、辅导目标、途径和手段

（一）高中生心理辅导目标和高三目标的重点

《中小学心理健康教育指導纲要（2012年修订）》中提到总目标时用了两个关键词——“健康成长”和“幸福生活”。其中，高中心育的具体目标大致可以分为两类，一类重点体现学生的身心健康，可以概述为“四好”，即观念好、关系好、耐挫力好、责任感好;另一类重点体现学生的学业发展，可以概述为“三有”，即学习有目标、有策略、有效果。因此，高三心育工作目标的重点应落在“健康”和“升学”两个方面。

（二）高三心理辅导的途径

从理论和实践出发，我将开展高三心理辅导的路径概括为“点线面体”四个层面——评估三个要点，抓住两条主线，做好两个方面，构建一个体系。

“三个要点”是指学生的信心、情绪、方法。它们是教师辅导学生的抓手。

“两条主线”是指高三教育教学主线、学生心理发展主线。教师抓好主线更能找准辅导学生的有效时机。

“两个方面”是指心理课堂教学、学生个性化辅导。教师努力做好这两个方面的心育工作，才能坚守好高三心育的主阵地。

“一个体系”是指学校心理教育教学体系。教师还需将心育经验总结，力争创造心育工作的成果。

（三）有效辅导的手段

1. 辅导学生有抓手

如何强化学生的信心呢？抓住强化信心的三个要点，鼓励、榜样、成功体验。

例如，某市十四中学开展“写给学长加油信”的活动，引导生生互助，给予毕业班学生高考鼓励;某市民办中学邀请优秀毕业生回母校给在校生分享高三奋斗经历和学习经验，给予学生榜样的力量;某市三十六中学以团体游戏的形式进行心理课教学，通过创设情景引导学生积极合作，努力完成活动挑战而获得成功体验。

如何优化学生的情绪呢？有四个抓手，正确理解情绪、合理表达情绪、积极调节情绪、感悟幸福情绪。

例如，某市第八中学的“你好，嫉妒”心理课，引导学生通过案例演绎的形式，正确理解嫉妒情绪的发生和发展，学习接纳嫉妒的合理部分，积极调节嫉妒的消极部分，选择合作实现共赢;某市某高级中学以开展年级户外素质拓展的形式，让学生在游戏中合理宣泄考前压力，在合作中深化友谊;某市第三中学在春光明媚的日子，以优美的校园为课堂，开展一场期待已久的“心灵春遇”，组织学生采集掉落的植物，发散思维，创作春天的图画，感悟生活的幸福。

如何教授学生方法呢？主要有知识分享、技能练习、实践运用三种手段。

例如，某市十四中学以展板的形式向学生科普“提高高考信心的十种方法”;某市高级中学以微课的形式，教学生练习放松身心的技巧，并开放心理咨询中心的放松设备供学生使用;某市民办中学教授学生思维导图的绘制方法，引导学生将思维导图运用于梳理高考科目的知识结构，提高复习备考效率。

2. 辅导学生抢时机

如何把握辅导学生的有利时机呢？要抓好学生的心理发展主线和年级的教育教学主线。我们不仅需要对本校高三学生开展调研，了解学生群体不同时期的心理规律，还需要积极参加、配合、辅助高三年级工作，让心育成为年级教育的一部分，形成更大的教育合力。

我们可以积极参加年级教育活动，比如文化活动、家长会等，知晓年级教育理念，让心育更好地服务于学校和学生的发展;参加高三备考工作会议，提前掌握学生升学备考过程中的挑战和机遇;参加高三监考，了解试题题型、赋分、知识点、学生考场表现、时间掌控等，增加对升学考试和考试情境下的考生心理状态的认识;参加考后分析会议，了解学生的考试发挥及存在问题，更有针对性地运用心理学的手段帮助学生解决问题。

3. 辅导学生守阵地

课堂教学是教育的中心环节。心育课堂教学是教师辅导高三学生的主阵地。心育课堂教学有不同的规模。有以班级为单位开展的心育教学活动，比如心理课、心育主题班会课等，教学的课堂通常设在教室之内;有以年级为单位开展的心育教学活动，比如年级户外心理素质拓展游戏、职业规划之企事业单位研学等，活动将课堂移到了教室之外，社会也成为学生学习的课堂;也有以全校为单位开展的心育教学活动，比如心理戏剧节、校园心理广播、心理健康宣传板报等，整个校园都成了心育的课堂;更有以小团体为单位开展的心育教学活动，比如小团体心理辅导，教学课堂一般设在心理辅导室。

高三心育教学的常见形式有以下几种：玩游戏，团体互动生感悟;看短片，影视剪辑启心灵;听故事，学习榜样励志趣;学方法，共同练习养才能。此外，也有心育教师使用心理绘画、戏剧教育的形式辅导高三学生。通过采用不同的形式，让心理课有情、有趣且实用，更好地获得学生的认可和喜爱。

除心育课堂教学外，个性化辅导是高三心育的另一重要阵地。个别学生的个性化辅导是一种双向努力。它不局限于心理咨询室内的专业心理辅导，还包括主动找学生谈心、课后为学生提供的答疑解惑等方式。全员心育，让每一位教职工都了解心理健康的基本知识，让每一位教职工都能成为学生的心灵守护者，让心理健康的理念传播更广，让学生的心灵得到更多的呵护。

4. 辅导学生创成果

最后，我们需要将学生心育辅导转变为有价值的成果。比如，某市第八中学结合本校学生辅导经验，出版了校本高考心理备考手册;某市三十六中学创办了校本的高三心育专刊;某市二、三、十四中开展心育课题研究，建设心育特色学校;某市民办中学创办了心育公众号，积累并宣传心理健康知识。构建学校心理教育教学体系，让我们心育工作的成果因为有理论支持而更科学、因为有教学乐趣而更有吸引力、因为有教育成效而更实用、因为有重复价值而可推广。

编辑/卫 虹 终校/石 雪