探究初中体育引体向上项目的有效教学策略

尹海卫

摘要：初中体育教学当中引体向上是其中的一项重要项目，他能够保证促进学生身体素质提升，体育教师应当重视该项目的教学工作。为了提升教学质量体育，体育教师应当结合初中生的兴趣来制定具有针对性的教学策略，进而引起学生们的学习兴趣。与此同时融入核心力量的训练灵活使用有效的训练方式帮助学生找到引体向上的技巧，在提升教学质量的同時，还能保证学生与教师之间的交流，这可谓一举两得。

关键词：初中体育;引体向上;教学策略

引言：

受应试教育的长期影响，我国教育理念普遍认为成绩才是关键，但这并不符合新时期的教育理念与模式。当前国家推崇素质教育，也就是说除了成绩之外对于学生的身心发展也应当重视起来，尤其是身体素质方面。但经过一段时间的调查，发现我国初中生在引体向上方面的体能素质较差甚至还有一部分学生不能达到要求基于此初中体育教师有必要针对学生的体能进行引起向上能力的培训保证其身体素质可以提升上来。

一、初中体育中引体向上运动的重要作用

引体向上可以充分锻炼初中学生背部肌肉对其身体素质的全面发展有着重要意义。初中阶段的学生正处于身体发育的关键时期，这时体育教师引导学生做引体向上，就可以帮助其身高增长，速度加快，使其体态更加挺拔和优美，骨骼坚韧度也会有所增加。初中生在引体向上训练的过程中还能有效促进自身手臂力量的发展，这对于其实心球测试成绩的提升能够起到很大的帮助作用。由此可见，引体向上对于初中生的身体素质提升、身体发育等都能起到非常重要的作用，教师应当对其加以重视。

二、初中生引体向上能力不足的原因

（一）教学模式陈旧

教学模式的陈旧是造成引体向上教学效率不高的重要原因之一，为此初中体育教师必须要改变当前单一的教学模式与理念。在过去的一段时间里，体育教师没有从学生们的角度出发这项体育教学，所以在进行引体向上教学时很容易使学生注意力不集中，长此以往引体向上教学的核心素养无法得到培养。学生在课外时间能够接触到体育的机会不多，所以学生不能清楚的认识到体育的趣味性，改变原本的模式迫在眉睫。

（二）教师教学水平存在缺陷

由于初中阶段的学生与教师非常重视成绩，因此许多体育课被迫变为主课，体育教师虽然想做好引体向上教学工作，但是由于各种因素的影响，教师在教授引体向上时存在水平缺陷。此外，学校也没有重视对于体育教师专业能力的培训工作，大部分学校认为只有做好学生成绩的提升就是做好教育工作。这一理念已经不适应当前教育要求，学校更带头重视体育教学，从根本上杜绝学生身体素质和核心素养无法得到提高的情况。

三、初中生引体向上能力提升的有效策略

（一）确立引体向上目标

在进行引体向上教学时，体育教师首先应帮助学生确立目标，因为初中生正处于身体发育的关键阶段，身体肌肉力量也正在逐渐形成。如果这时进行适当的引体向上训练，可以帮助其锻炼自身的忍耐力以及爆发力。在此种情况下，教师可以通过目标激励法来进一步激励学生自主参与引体向上的学习，此外体育教师还可以充分利用初中生争强好胜的心态来制定教学任务安排学生每个月的考核目标。在此期间，需要教师注意的是一定要尊重学生的差异性保证学生之间的教学任务能够进一步完成，身体素质协调性好的学生自然会设定较高的目标，甚至会超过中考标准。还有一部分学生希望自己能够在引体向上方面有所突破，也就是说这部分学生还没有完全掌握这一技能，教师还应充分锻炼他们的身体机能以及专业水平。对引体向上完全不感兴趣，并且体育素质较差的学生应属于体育素质较差类别，教师要根据此类情况展开递增式的训练，不同组的学生学习目标不同，训练的项目也不一样。

比如，在针对第二类学生进行教学时，教师必须要先讲解引体向上的主要发力点，首先避免学生在具体实践中发生危险。同时，在教学中首先要开展正反握交替训练，这是有效锻炼学生肌肉的重要动作，所以教师应当将其重视起来。此外，教师还应在训练过程中提醒学生保持肘关节始终保持 50°左右的弯曲，这时身体调动的肌肉群是最多的，通过这样的方式就能取得理想的锻炼效果，对于学生身体素质发展有着重要作用。

（二）完善引体向上教学流程

大部分学生没有引体向上的学习经验，所以教师必须要充分发挥自身的引导作用，将技术要点教给学生并要求他们在实践的过程中熟练运用，帮助学生勇于突破自己。与此同时初中体育教师为了进一步落实好引起向上教学工作必须要制定一套完整的训练流程对其中的所有细节问题都要处理好。从握的锻炼开始，在这一教学环节中要具体让学生手握单杠做直臂垂悬训练，最好将时间控制在一分钟左右;第二步，要训练摆这一动作。学生在做引体向上时很容易出现重心不稳的情况，所以容易发生危险，教师要注意每个学生的动作;第三，连续屈。这个环节训练的重点在于快速屈臂，在实践中要注意学生的曲臂角度最好要在90度左右;第四，停。这个环节主要是学生依靠上肢力量停留在引体上升的最高点，一次坚持30秒左右;第五，快。这一环节是引体向上中的最后一项内容，这可以提升学生们的运动速度。通过利用这一具体操作方式，教师在引体向上教学质量方面会得到进一步提升，在具体实践过程中还可以应用小组合作的教学模式，将学生分成几个小组，并且保证每一个小组中的学生能力参差不齐，进而达到最终效果。教师设计的项目包含不同层次的训练，能让不同水平的学生得到锻炼，从而不断突破自我。此外，在此种方式下，体育教师还可以结合学生的胜负欲来组织学生举行擂台比赛，让学生之间进行竞争，同时让组内的学生互帮互助，积极参与训练。

结束语

总而言之，要想保证提升初中生的引体向上训练成绩，体育教师就必须要因材施教，尊重每一个学生的能力来制定具有针对性的训练计划。体育教师要注意指导初中生掌握正确的引体向上技巧，包括用力方法、呼吸频率等，同时还应采取恰当的方式激发初中生的引体向上训练兴趣，采用多样化训练方法来全方位的促进其训练效果的提升。此外，体育教师一定要在实践中不断创新，找到更多符合引体向上训练的新方法和手段，这样才能保证效果的持续性。

参考文献：

[1]王天武.探究初中体育引体向上项目的有效教学策略[J].学周刊，2022（08）：157-158.DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2022.08.074.

[2]周天荣.初中体育引体向上项目的有效教学方法[J].漫画月刊，2021（Z5）：70-71.