运用体育基本动作学习提升幼儿平衡能力的培养策略

王林

摘 要：健康领域中，体育活动是促进幼儿身心健康、和谐发展的重要途径之一。2012年教育部制定的《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确指出关于幼儿“动作发展”的目标及内容，并对幼儿的动作发展提出了合适的教育建议。本文以“幼儿平衡能力发展”为研究对象，以幼儿的户外体育锻炼活动为途径，通过对研究的反思和梳理，发现幼儿体育基本动作的高效学习，能对幼儿平衡能力的提升发挥积极影响，对幼儿的身体素质发展具有重要的作用。

关键词：基本动作;发展;培养策略

【中图分类号】G610            【文献标识码】A             【文章编号】1005-8877（2022）01-0058-03

The Cultivation Strategy of Using Basic Sports Learning to Improve Children's Balance Ability

WANG Lin  （Hubei University Kindergarten， China）

【Abstract】In the health field， physical activity is one of the important ways to promote the physical and mental health and harmonious development of young children. In 2012， the "Guidelines for Children's Learning and Development of 3-6 Years Old" formulated by the Ministry of Education clearly pointed out the goals and content of children's "motor development"， and put forward appropriate educational suggestions for children's motor development. This article takes "children’s balance ability development" as the research object and takes children’s outdoor physical exercise activities as a way. Through reflection and combing of the research， it is found that efficient learning of children’s basic sports movements can have a positive impact on the improvement of children’s balance ability， and  plays an important role in the development of children's physical fitness.

【Keywords】Basic action; Development; Training strategy

健康既是幼兒发展的根本，也是保障幼儿顺利成长的关键，而体育活动则是促进幼儿健康发展不可或缺的途径与方式。因此，在幼儿园教学中必须加强对体育活动教学的重视，在体育活动中体育基本动作教学是其教学重点。通过体育基本动作的学习可以帮助幼儿掌握走、跳、跑、攀爬、投掷等基本技能，同时还可以通过体育基本动作的学习锻炼幼儿的平衡能力，这对幼儿身体素质的提升、意志品质的培养均有不可或缺的作用。运动心理学家指出：“良好的平衡能力、协调能力对人体发展有极重要的影响。”这也就给幼儿园体育基本动作的教学活动提出了更高的要求，即在指导幼儿掌握基本体育动作的基础上，还应重视对幼儿平衡能力、协调能力的培养，为此，本文就体育基本动作教学中平衡能力培养的意义入手展开分析，对影响幼儿平衡能力的因素进行探讨，并提出培养幼儿平衡能力的有效策略。

1.幼儿体育基本动作内容的界定

在《幼儿园体育活动设计与指导》一书中，关于动作发展的解释是“指人们一生中所经历的动作行为的变化，是每个人都会经历的一个过程。根据完成动作时参与肌群的大小，将动作分为粗大动作和精细动作”。由于3-6岁既是人体基本动作技能形成的黄金时期，又是发展人身体平衡能力的关键时期，因此，幼儿的各种动作发展，如走、跑、跳等均是其平衡能力的一种体现。同时，体育基本动作的发展与中枢神经控制能力的发展有着密切的关联，而中枢神经控制能力的发展，又进一步促进了幼儿动作的发展，由此可见，运动不仅能使大脑皮层的抑制和兴奋更加集中，而且，能提高神经系统对肌肉运动的综合调节能力，使身体运动更协调、更准确、更灵活。

再结合《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域“动作发展”目标的内容，可以确定幼儿体育基本动作涵盖的内容主要有：①位移技能，如走、跑、跳、爬等;②操作技能，如投掷、接、踢、拍等;③控制技能，如扭转、弯腰等。

2.影响幼儿平衡能力的因素

平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。因为，幼儿期体育基本动作的锻炼是提升幼儿平衡能力的重要方法，所以，从家庭和幼儿自身发展水平的角度，了解幼儿体育基本动作发展对其平衡能力的影响，对幼师组织和指导幼儿体育基本动作学习，促进幼儿平衡能力提升的研究具有重要的作用。

（1）来自幼儿家庭的影响

国内外专家学者认为，造成幼儿平衡能力减退的主要原因是家长过于溺爱孩子。这种溺爱的行为可以从幼儿的生活中窥见一斑，如随着生活质量的不断提高，幼儿出门就坐车，不论是汽车还是儿童推车，家长不舍得让幼儿多走几步路，甚至有的家长每天都会将幼儿从家里一路抱着，即使到园门口都不舍得放下，一定要给幼师抱着进班级，这种现象在小班幼儿的阶段尤为突出。同时，还有的家长认为幼儿的体育基本动作发展是幼儿园的事情，与家庭活动没有太大的关系，持有的是一种轻视或者忽视的态度。长此以往幼儿从家庭层面进行走、跑、跳等锻炼的机会大量减少。而且通过观察发现，在家庭活动中缺乏体育基本动作练习的幼儿，极易造成平衡感的发育不良。这些幼儿在日常行为中会出现：站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标、人际关系不良、有攻击性等行为，甚至由于脑机能不全，影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力的现象。同时，由于家长过于关注幼儿的智能发展，从而忽略了幼儿的体能发展，有些幼儿存在较为严重的动作发展障碍。因此，在幼儿园幼师要加大体育基本动作的运动练习，从而提高幼儿的身体平衡能力。

（2）来自幼儿自身体育基本动作发展水平的影响

幼儿平衡能力的发展有赖于大脑皮层功能的完善，兴奋和抑制过程平衡的完善，以及视觉、前庭器官的协调控制能力的发展。由此可以看出，平衡能力并不是一项单独的能力，而是在其他运动技能的发展中随之发展的，但它又直接影响着幼儿的其他体育动作、运动技能的发展。同时，由于幼儿的平衡能力是逐渐发展的，其趋势是从保持一种身体姿势，到做各种动作和采取各种姿势时都能保持稳定。例如：3岁左右的幼儿，在走、跑时一般都能保持平衡，但是在突然静止、转弯时，却不能及时调节身体的平衡而摔倒;有的幼儿走平衡木时，低头、耸肩，身体摇摇晃晃，不敢向前迈步，但是经过幼师有组织、有针对性的培养训练后，特别是5-6岁幼儿的平衡能力就会显著提高，能上下肢协调地走平衡木，甚至可以持物走平衡木。所以，体育基本动作的训练是有利于提高幼儿平衡能力的一种必要手段。

3.体育基本动作学习对幼儿平衡能力提升的意义

（1）有利于幼儿平衡能力的稳步提高

基本动作是人体最基本的活动能力，是人们在日常生活和生产劳动中的实用技能，也是锻炼身体的重要手段之一。它的意义是调动幼儿参加基本动作和游戏练习的积极性、主动性，逐步提高动作的灵敏性、协调性，发展速度、耐力、力量、平衡和灵敏等身体素质。促进幼儿不断改进走、跑、跳、投等基本动作的质量。促进生长发育，培养正确的身体姿势。学习与体育活动有关的基础知识，调节情绪，培养活泼开朗的性格。培养勇敢、顽强、不怕困难的精神及团结友爱、遵守纪律等优良品德，促进幼儿独立生活和运动能力的发展。可见，在幼儿期将体育基本动作的学习作为提高幼儿平衡能力的基本活动，具有积极且重要的意义。

（2）有利于幼儿自信心和良好品质的形成

生命的健康存在是保证人的发展的物质基础。基本动作学习作为幼儿进行体育活动的基础，可以让幼儿获得丰富的运动经验，使其感知更加敏锐，观察更加准确，为接受智育提供良好条件。同时，在体育基本动作的学习过程中，幼儿始终处于“参与体验”的师幼互动、幼幼互动氛围中，既能为幼儿带来欢乐，又能让幼儿逐渐养成勇敢、顽强的意志品质和自信心，形成良好的个性，促进幼儿社会性发展。对培養幼儿身心全面、和谐发展，具有十分重要的意义和作用。

（3）有利于提高幼儿前庭系统的稳定性

由于人体借助本体感受器可感知每一动作中肌肉、肌腱、关节和韧带的缩短、放松和拉紧的不同状况，幼儿如果能经常进行基本动作的锻炼，有利于提高前庭系统的稳定性，促进幼儿对平衡姿势的调节，控制能力有明显的改善和提高，对幼儿平衡能力的发展有着积极的促进作用。

4.具体培养策略

（1）制定适宜的指导方法，引导幼儿感知体育基本动作

3-6岁是幼儿动作发展的关键时期，平衡能力的提升可以为幼儿的其他动作训练打下良好的基础，在帮助幼儿掌握各种平衡能力的训练时，要根据大、中、小班幼儿年龄的动作发展要求，设计适宜且具有童趣的活动，预设符合班级幼儿动作学习的指导方法。例如：走步动作的学习，小班幼师可指导幼儿上体保持正直自然走，能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离，或者跨过小障碍，沿着地面直线走;中班幼儿要求上体正直，上下肢协调地走，幼师可以增加难度，提示运动要领，指导幼儿进行持物走、走平衡木、蒙眼走路等，或者能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离;大班幼师需指导幼儿步伐均匀，有精神地走，能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走，还可以倒退走、上下坡走、脚跟、脚尖走或者推着小车走。

（2）精准示范体育基本动作，帮助幼儿掌握动作要领

在户外体育活动中，幼师要进行正确的讲解示范、集体指导和评价，帮助幼儿达到预先制定的活动目标。因此，在户外体育活动中，为了实现幼儿体育基本动作的良好发展，幼师必须做好对体育基本动作的讲解，示范要点的备课，保证幼儿在幼师的专业指导下，获得正确的体育基本动作知识，掌握基本动作的要领，为幼儿后续的体育基本动作学习及运用奠定基础。例如，幼师在讲解跑步动作时，先提炼要点，确保语言的规范性：一是上肢，上体稍前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摆动。二是下肢，腿向后用力蹬地，向前摆腿方向正，幅度大，膝放松。三是脚，用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地轻，呼吸自然有节奏。再根据由上到下的顺序进行精准的示范。为了便于幼儿理解，幼师也可以将动作要领编成朗朗上口的儿歌，配以精准的动作示范。

（3）利用器械特点，丰富幼儿体育基本动作学习形式

幼儿园应重视发展幼儿平衡能力的活动实施，应着重在幼儿平衡能力这一方面进行一定训练内容的侧重。因此，在幼儿园的户外体育活动中，幼师首先要探寻适合幼儿进行体育基本动作学习的运动器械，然后根据不同器械的特点，采用分层投放和幼儿自由选择的方式，将枯燥的体育基本动作练习，变成丰富有趣的户外自由锻炼活动，促进幼儿的平衡能力发展。例如：幼儿头顶沙包沿直线行走、球拍运球保持平衡走“S”线、在软垫上进行踩高跷的快速行走、快速过障碍物等。另外，幼师还需根据幼儿体育基本动作的发展情况，设置不同难度的自由锻炼项目，有针对性地满足不同幼儿的学习需要。

（4）多形式评价和指导，推进幼儿平衡能力发展

幼儿进行自由活动时，在保障安全的前提下，幼师应允许、支持幼儿根据自己的需要、兴趣与能力，自主选择动作学习的器械或者活动区域，自由决定进行基本动作练习的内容。可以采用幼儿自评、互评、幼师评价等多种形式，对幼儿的基本动作练习进行个别、小组的指导。在幼儿练习或者学习结束后，再辅以“运动明星排行榜”的方式，对幼儿的运动发展情况进行评价，必能持续激发其锻炼的兴趣和信心，使幼儿更积极地参与到体育基本动作的学习与锻炼活动中，提高幼儿平衡能力发展的效果。

（5）家园携手延伸锻炼，巩固提升幼儿平衡能力的效果

根据调查和访谈，幼师发现家长周末带幼儿参加一些平衡类的体育锻炼活动，能较好地促进幼儿平衡能力的发展。因此，幼师要指导家长在家庭中进行能提升幼儿平衡能力的亲子运动。例如：在家和幼儿一起做亲子俯卧撑，家长躺在地上，幼儿双脚支撑在家长膝盖上，双手和家长双手相扣，做俯卧撑，提升幼儿的身体稳定性和平衡感。此外，幼师需重点提示：将训练内容以游戏、比赛的性质进行，有利于增强幼儿的兴趣。使幼儿平衡能力发展培养效果在家园共同的努力下得到巩固提升。

最后，幼师要注意帮助幼儿掌握不同户外体育形式中基本動作的学习，还要特别注意体育运动不同形式的变换，将幼儿喜爱的游戏互动串联，让幼儿有持续参与动作练习的积极性，在潜移默化中增加训练的难度和强度。总而言之，幼儿良好的平衡能力是在丰富的体育锻炼活动中慢慢发展起来的，通过平衡能力的不断发展，提升幼儿的身体素质，让幼儿身心得到全面和谐的发展，是幼师实施健康领域活动的本质所在。

5.结语

总而言之，幼儿阶段是培养幼儿平衡能力的关键阶段，在幼儿园体育活动中应充分加强对幼儿平衡能力培养的重视，充分了解、认识平衡能力对幼儿今后发展的价值和意义，从而在日常体育活动教学中以幼儿的兴趣点、认知规律等基本情况为出发点，合理地设置教学内容、教学形式，从而将体育基本动作学习作为培养幼儿平衡能力的重要平台和载体，为幼儿平衡能力的发展、身心健康发展提供有效助益。

参考文献

[1]曹晓霞.3～6岁幼儿静态直立平衡能力研究[J].运动，2014（91）.

[2]吴建方.幼儿园体育运动对幼儿平衡能力的作用浅析[J].幼儿教育，2018（35）.

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