如何培养高中生的抗挫折能力

邓伟玲

【摘要】鉴于高中处于学生生涯的关键阶段，在培养学生的抗挫折能力方面有着重大的意义，所以班主任要将这一阶段重视起来，采取一定的措施培养学生的抗挫折能力，才能帮助学生更好地面对学习与生活，树立正确的三观。本文从必要性和方法两个方面入手，阐述了如何培养高中生的抗挫折能力。

【关键词】高中生;抗挫折能力;培养方法

高中生处于青春期，心智较为敏感，如果班主任不重视学生抗挫折能力的培养，很容易使学生遇到一点小挫折就自我放弃，没有了光明的未来。由于班主任是学生成长路上的引路人，所以班主任要通过多样化的方法对学生的抗挫折能力进行培养。

一、培养学生抗挫折能力的必要性

（一）挫折概述

挫折分为两种，一种为优质挫折，一种为劣质挫折。优质挫折是人类在成长过程中不可避免的挫折，是可以每时每刻发生的，并不存在幸不幸运这一说法。劣质挫折可以对学生的成长与发展产生较大的影响，很容易给学生造成沉重打击。为使学生能够更好地面对劣质挫折，班主任在日常工作中要将优质挫折利用起来，通过有效地引导、锻炼，使学生的心理承受能力得到提高，使学生的抗压能力得到提高，让学生形成积极乐观的态度，正确地面对挫折。通过长期的优质挫折的训练，学生的抗挫折能力可以得到一定的培养。

（二）抗挫折能力培养的必要性

高中这一阶段较为特殊，是学生人生中的最后一段温床期。为什么这么说呢？因为这个阶段的学生年纪较小、生活经验不够丰富、能力较弱，所以并不需要承担某些责任，不需要为生计发愁。一旦离开了这一阶段，学生就需要承受较大的压力，如：升学、生活。如果班主任在高中教学中没有培养学生的抗挫折能力，那么学生就无法应对接下来的压力，无法面对接下来的挫折。

二、培养学生抗挫折能力的方法

（一）将优质挫折挖掘利用

光说不练假把式，光练不说傻把式。这虽然是社会中的一句俗语，但却阐述了实践与理论的联系。在培养学生的抗挫折能力的时候，班主任首先要知道，光是告诉学生挫折并不恐怖、要正确面对恐怖，学生很容易不以为然，导致在面对劣质挫折的时候受到沉重的打击。而单纯地让学生进行挫折训练，并不带领学生进行总结，很容易使学生认为人生就是起起落落的，认为自己的生活没有乐趣，从而选择精神胜利法面对生活中的挫折。为避免这种情况发生，班主任需要将优质挫折挖掘出来，进行有效地利用。

在日常工作中，班主任可以刻意为学生创设出挫折情境，让学生去做一些有难度的事情。由于学校是教授知识的地方，所以班主任可以和其他科目的教师进行交流，让其他科目的教师明白优质挫折在学生成长过程中发挥着怎样的作用，从而使其他科目的教师将优质挫折融入到日常教学中。例如，班主任可以要求科任教师给学生出一些稍稍超纲的题目，学生在解题时能够有一定的思路，写出一部分解题步骤，但又无法完全得出正确答案。又或者教师也可以打乱出题的顺序，在部分难题后面设置一定的简单题目，有些学生就有可能被難题而“困”住，忽略了后面的简单题。而这，就是给学生创造了“优质挫折”。在这一情境结束后，学生会产生沮丧懊悔的心理。教师如果不及时进行引导，很容易使学生陷入这样的状态中，从而影响到学生今后的学习与发展。鉴于此，教师可以适当地给予鼓励，教给学生一定的解题思路，学生就会豁然开朗。同时，教师要指导学生适应题目的变化，形成良好的心理素质，积极地面对日常学习生活中存在的不足。这样一来，前面的挫折对于学生而言就会成为一个教训，深深地印在学生的脑海中。在这样的课堂教学中，不仅可以让学生快速地理解知识、掌握知识，还可以让学生的抗挫折能力得到培养，让学生形成乐观积极的人生态度。

（二）避免劣质挫折的提前影响

高中生相当于幼小的树苗，适当的风雨可以让学生更好地成长，但是一旦面临狂风暴雨，学生就会遭受毁灭性的打击。所以在日常工作中，班主任要给予学生一定的保护，要尽可能不让学生提前遭受劣质挫折的影响。

在实际工作中，班主任需要对学生的实际情况有一个简单的了解，包括不局限于学生的身体发展状况、心理发展状况。其次，班主任需要讲解一些基本法律知识，使学生对法律知识有一定的了解，并树立起法律意识、预防犯罪意识。这样一来，就可以避免学生因为不懂法律而被他人所侵害的情况。第三，班主任需要对性知识进行简单的讲解，要让学生明白性萌动是身心发展所驱，但是早恋、早产、早孕、早流产等都可以对学生的身心发展产生影响。最后，班主任需要了解学生的家庭情况，并且适当地给予学生关怀。这样一来，就可以将学生提前接触劣质挫折的情况避免，就可以在潜移默化中给予学生身心保护，为学生的茁壮成长奠定良好的基础。

高中阶段的学生较为敏感，如果不抓住这一时期进行抗挫折能力的培养，很容易使学生受到劣质挫折的打击，从而一蹶不振。不过抗挫折能力的培养并不是一朝一夕可以完成的，需要班主任花费一定的时间与精力，需要班主任采用润物细无声的方法。比如班主任可以将优质挫折挖掘利用，通过优质挫折训练对学生进行有效地引导、锻炼，从而将学生的心理承受能力提高，将学生的抗压能力提高，使学生形成积极乐观的态度，并且学会应对挫折。班主任需要避免劣质挫折对学生的提前影响，要给予学生无微不至的关怀，要将相关的知识进行教授，比如：法律知识、性知识。只有这样，才能让学生在潜移默化中掌握抗挫折能力，才能让学生正确地面对劣质挫折，才能为学生今后的学习与发展奠定良好的基础。

参考文献：

[1]熊文元. 如何培养高中生抗挫折能力[J]. 高中生学习技巧， 2000（8）：32-32.

[2]马喜良. 如何培养中学生的抗挫折能力[J]. 黑河教育， 2017（4）.