健美操在小学生体育核心素养培养中的应用

■文/王飞

健美操是一种舞蹈形式多样、节奏鲜明、老少咸宜的运动。随着国家“双减”政策的出台和《义务教育体育与健康课程标准（2022版）》的发布，培养学生的体育核心素养成为小学体育教学的主要任务。教师可以深入挖掘健美操的教学价值，营造趣味横生的教学情境，从而有效锻炼学生的体适能，促进学生身心的健康发展。

一、优化课前设计，确定教学思路

教师若想通过教学健美操落实体育核心素养的培养，首先要在课前阶段做好备课工作，优化教学设计。对此，教师需要从三个方面完成教学准备。

（一）了解学生的实际学情

健美操运动一般都强调能量的消耗，运动过程相对激烈。教师需要先考虑学生的身体发展特点，分析学生能否适应健美操的运动强度。针对这个目标，教师需要从学生的身体机能发育角度综合分析。对小学生而言，其骨骼含钙量不足，经过剧烈运动很容易变形，如果站立、坐立、行走的姿势不当，出现驼背的概率较高。在肌肉发育方面，小学生的肌肉比较纤细，力量与耐力相对不足。在心脏发育方面，小学生的心脏容积远不如成人，不宜进行激烈的体育运动，否则很容易心跳过速，影响心脏的发育。在呼吸系统发育方面，当前小学生的肺活量相对不足，运动时间过长，就会出现呼吸困难，甚至严重缺氧的情况。在心理素质方面，部分小学生的耐挫性相对较差，具有一定的畏难心理，比如怕失败、怕回答问题、怕表演等。此外，小学生的学习动力多受其感性认知影响，面对生动有趣的事物，学生会产生强烈的探究热情；若接触的课程枯燥乏味，就会降低学习的积极性。

（二）深入挖掘学生体育核心素养的内涵

当前，小学生体育核心素养主要包括三个维度。

第一是运动能力，要求学生在体育运动中表现出的综合能力，需要学生熟练掌握相关的技能技巧，对自己的运动能力有清晰的认知，能在体育竞技中发挥出优秀的水平。

第二是健康行为，要求学生适应外部环境、增进身心健康的综合表现，包括适应环境、调控情绪、掌握与运用技能、健康知识等多个维度。学生需要养成良好的饮食习惯、锻炼习惯、卫生习惯，具备安全意识，能有效预防运动损伤，远离不良嗜好，保持良好的学习心态。

第三是体育品德，要求学生能在运动中遵循正确的行为规范，具备优秀的体育伦理，通过体育活动形成健康的价值观念与良好的精神风貌。

一般来讲，体育品德分为精神、道德、品格三个维度，精神主要体现在顽强拼搏、坚持不懈、不怕困难、团结互助等方面；道德主要体现在尊重裁判和对手、公平竞争、诚实守信、自律自强、合理利用规则等方面；品格主要体现在文明礼貌、自尊自信、具有负责任的意识与正确的胜负观念等方面。

（三）提前规划好教学流程

教师需要提前规划好体育教学活动的流程，比如，从总课程的角度入手，确定多少课时用于健美操动作的讲解，多少课时用于实践练习，多少课时用于游戏活动，多少课时用于归纳总结。又如，针对每一堂课的教学，判断热身环节、导入环节、授课环节、实践环节、整理环节的时间该如何分配，通过哪些教学活动或教学案例可以实现培养体育核心素养的教育目标。此外，由于健美操与体育核心素养教育的结合属于小学体育的创新教学，对于学生在上课时可能会做出什么样的反应，如果遇到各种突发事件该如何应对，教师也要提前做好备案，提高自己的随机应变能力。

综合学生的实际学情与学科核心素养两个角度进行分析，体育教师在教学健美操时，应当针对学生的运动上限，遵循适度适量、寓教于乐的教学原则。换言之，教师要将学生作为教学主体，将理论与实践结合在一起，培养学生知行合一的运动品质。

二、注重兴趣引导，提高运动能力

教师想要通过健美操教学提高学生的运动能力，应当遵循兴趣引导的教学原则，了解学生的兴趣爱好，为其推荐合适的健美操课程。

游戏是兴趣教学法的主要方式，富有趣味性的游戏活动不仅能降低健美操的学习难度，还能激发学生的学习热情，有助于提升其核心素养。比如，教师可以组织“快乐舞动”游戏活动，该游戏的目的在于提高学生的跳跃能力与反应速度，锻炼学生的下肢力量，能让学生迅速学会健美操的基本步法，形成良好的舞动节奏感，在落地时能更好地做好缓冲准备，增强身体的协调能力与控制能力。又如，教师可以组织“创新舞动”游戏活动，该游戏的目的在于增强学生的弹跳力与协调力，培养学生良好的团队合作意识，可以达到陶冶学生情操、增强学生运动能力、促进学生身心健康发展等良好教育效果。在此基础上，学生可以自由发挥，在保证步法与基本姿势不变的前提下，进行转体或造型上的创新，这样不仅能发挥学生的个性，也有助于其运动能力的发展。

除此之外，在实际教学中，教师可以通过移动设备，播放不同类型的健美操视频，让学生根据自己的兴趣爱好，自由选择健美操舞种。教师可以根据学生的学习诉求，充分发挥自身的教育引导作用。比如，提前录制微课资源，将健美操的动作分解，方便学生在课后下载学习。又如，成立健美操社团，让学生根据自己的喜好，与志同道合的同学一同参加相同的社团，彼此交流学习健美操的心得，从中收获成长。此外，如果教师发现有健美操运动潜力的学生，可以为其报名参加一些健美操比赛，为学生拓展实践舞台。综上所述，教师可以通过多样化的兴趣引导方式，帮助学生掌握多种体育技能，促进学生体育核心素养的全面提升。

三、剖析学习要点，培养健康行为

小学生的自制能力相对较差，一旦感受到体育运动的趣味性，就会不管不顾地投入其中，常常将自己消耗到筋疲力尽。而健美操运动具有一定的技术性，学生需要在运动过程中保持良好的自我控制能力。如果学生过于疲惫，跳操时很容易损伤骨骼、肌肉、韧带，给自己的身体健康造成严重的隐患。除此之外，在跳健美操之前，学生需要经过良好的热身运动。但热身运动的姿势单一，过程比较枯燥，部分学生因不感兴趣，会刻意忽略热身阶段或抱有应付了事的参与态度。因此，教师若想通过健美操教学培养学生的健康行为，需要通过多种方式认真剖析健美操的学习要点，从细节处入手，让学生认识到健康运动的重要性。

（一）开展案例教学，告知学生热身运动的重要性

针对不喜欢热身运动环节的学生，教师可以通过案例教学，让学生认识到热身的重要意义。比如，为学生播放一段真实的记录视频：有一个跳健美操的运动员因为技术优秀，对自己太过自信，在上场比赛之前，没有认真做好热身运动，结果在跳一个难度系数比较高的动作时，不慎导致自己肌腱断裂，结果缩短了他的运动员生涯。通过分析案例，教师要让学生认识到热身运动的重要性。

（二）分析运动优势，激发学生的运动热情

针对不喜欢健美操运动的学生，教师可以为其分析健美操的运动优势。比如，展示一些知名健美操运动员优美体态的图片，让学生认识到这项运动的塑形作用。又如，讲解健美操中的艺术内涵，让学生认识到头颈、上肢、胸部、腰部、下肢的协调配合，可以塑造出一种赏心悦目的美感。简而言之，教师要让学生认识到跳健美操能对自己的身体健康、身材塑造带来哪些积极性的影响，从心理层面激发学生的运动热情。

（三）告诫重要细节，避免产生健康隐患

在运动前后，教师应当告诫学生多注意一些重要的细节。比如，在锻炼过程中如果感觉口渴，不能急于摄取水分，而是要少量多次摄取。因为每一段健美操的持续时间较短，但单位时间内运动量较大，所以少量喝水、多次喝水的方式比较适宜跳操的运动需要。又如，教师要让学生认识到，空腹锻炼绝不可取。有些小学生为了节省时间玩耍，故意不吃午饭，但健美操运动会极大程度消耗机体能量，空腹情况下会产生健康隐患，影响学生的身体健康。所以，学生应当在进食两个小时之后参与跳操，且食用一些容易消化的食物。除此之外，教师要帮助学生选择有弹性、柔软、舒适的服装，用于健美操练习，告诉学生在跳操过程中不要穿厚底鞋、牛仔裤之类的服装，否则很容易导致动作变形，出现受伤的情况。

四、树立学习的榜样，提高体育品德

小学生正处于生长发育的关键期，在这个时间段，教师需要通过良好的教育指导，为学生塑造健康的三观，培养出优秀的个人品质。对此，教师可以通过树立学习榜样的方式，鼓励学生向出色的体育运动员学习，在潜移默化中形成优秀的体育品德。

（一）劳逸结合，学习运动精神

健美操课程教学需要做到劳逸结合，在休息的时间段，教师可以为学生介绍国内外具有优秀体育品德的健美操运动员。例如，邹岩是我国知名的健美操运动员，他曾经代表中国队参加世界级别的健美操比赛，并获得多项荣誉。但邹岩的成就并不只因为他天赋出众，更在于他日复一日、坚持不懈的努力锻炼，还有他在日积月累中打磨出的优秀的身体素质和娴熟的跳操技术。因此，在介绍邹岩时，教师要让学生以邹岩为榜样，学习他优秀的体育运动精神。

（二）以身作则，培养体育品德

教师在教学健美操时，需要以身作则，为学生展示阳光、健康的运动形象。在讲述健美操的运动技巧时，教师应时刻保持积极向上的教学态度，在跳操过程中为学生展示健壮的体魄、匀称的体型，让学生感受到健美操的魅力。同时，当学生参与练习时，教师也要发挥带头作用，用饱满的热情、洒脱的风度完成领舞，进一步提升健美操教学的感染力，激发学生的健康活力。由此，教师可以在潜移默化中培养学生热爱体育、自尊自信、阳光开朗的优秀体育品德，这对学生未来的成长与发展大有裨益。

部分小学生将主要精力放在文化课程的学习上，忽视了自身的身体锻炼，长此以往，身体的各项素质就会逐渐下降。随着“双减”政策的出台，学生有了更多的时间和精力参加体育运动，教师要主动适应“双减”后学生身体素质亟待提高的需求，开拓体育教学的途径，借助健美操教学，渗透学生体育核心素养的培养，加强学生的体适能锻炼，以促进学生身心的健康发展。