探究初中体育课堂中抛绣球项目的应用

2022-03-03林道佑

新作文(教育教学研究) 2022年1期

林道佑

（横州市百合中学广西南宁 530300）

前言

为了顺应我国经济的发展，民族传统文化也愈发受到了重视。就现阶段而言，在我国云南、广西以及壮族集居的地方，这些地方的初中将一些具有民族气息的抛绣球活动纳入到了体育教学中，让学校体育和民族文化进行有效融合，也丰富了初中生的课外活动，这样可以有效提升学生学习体育的兴趣，从而促进学生身心健康成长，提升学生的身体素质。

一、抛绣球的历史发展

绣球是在几千年前我国青铜时期所出现的，起初，绣球被称之为“飞砣”，被应用在人们狩猎以及打仗中，广受人们的欢迎。随着时代的进一步发展，飞砣已经有别于以往传统的使用方式，变成了使用布料所制作的椭圆形或者圆形的绣球。在我国的壮族聚居区，每到一些民族传统节日比如说春节、中秋节以及三月三等，绣球就成为青年男女互相表达爱意的一种信物。抛绣球这种活动成为了这些少数民族休息时段的娱乐项目。在壮族，抛绣球活动一般来说有两种主要形式。第一种是男女分成两队，其中的一对选出两名歌手来讲绣球抛给另一对，并唱出一首壮族歌曲，之后，接到绣球的这一对也需要选出两名歌手在比较短的时间内将球还给对方，并回唱一首壮族歌曲，这样反复以往。还有一种形式就是在一个空旷场地的中央立上一根杆顶钉有圆洞的10米高的木板，男女分别站在两边，将手中的绣球抛进圆洞中，能够穿过圆洞中的这一对就获得了胜利[1]。

二、抛绣球的锻炼意义

抛绣球可以有效训练初中生的力量、灵敏性以及移动的速度，并且，抛绣球是一项团体活动，这样可以有效提升队员的团队精神，对于初中生来说有着积极深远的意义。首先，初中生训练抛绣球可以有效提升自己的力量，队员将绣球投入10 米左右高的圆圈中，这就对初中生的上肢力量有着比较高的要求，初中生在训练的过程中可以有效提升自己胳膊肌肉的力量。此外，需要注意的是，初中生在摆球的这一过程中，绣球通过左手手臂上抛可以获得一定程度的初始速度，之后再右手进行摆动，这样可以加速运动的力量，从而达到最快匀速运动的状态[2]。

在绣球摆动在最佳的位置支护，初中生还需要使用一些比较流畅的动作作为辅助，这样才能让绣球从最佳的位置抛出去，这样可以让绣球顺利地从高杆上的圆圈中穿过。在这一整个持球—摆球—抛球的过程中，初中生身体上的肌腱以及肌肉都会随着运动而进行收缩以及肌肉的舒展，这样可以提升学生动作的流畅度。所以说，训练抛绣球可以有效提升初中生上肢、背部肌肉以及手臂肌肉的力量，从而提升初中生的身体素质。其次，初中生在抛绣球的这一过程中，心肺功能也得到了有效提升，初中生在运动的过程中会出现心跳的速率会加快，这一过程会加大身体对各个部位氧气的需求量[3]。初中生要想训练好抛绣球这项运动，就需要在比赛的过程中保持冷静，只有这样才能加快氧气的供给，这样才能适应环境，所以说，抛绣球可以有效增强初中生的心肺功能。在另一方面，抛绣球对初中生的神经系统以及感官系统的锻炼来说也有着积极作用，在这一整个的训练过程中，初中生只有保持手臂的力度才能有效掌握身体重心的转移，这样才能有效保证动作是十分流畅的，这对初中生的身体协调能力有着一定考验。人类身体的运动往往是大脑所发出的指令，之后小脑再对这些指令进行进一步校正，从而使得人体可以通过感官和神经系统的配合来做出流畅且协调的工作。所以，在抛绣球的这一过程中，可以有效提升初中生的神经系统和感觉的机能，提升初中生的运动平衡性，学生的身体素质得到了有效提升[4]。

三、抛绣球技巧分析

初中生在进行抛绣球比赛中，一般是按照投球进入到圆圈中就可以得一分。所以，初中生想要将绣球准确的抛入到圆圈中，就需要掌握一定的抛绣球技巧。抛绣球和其他的球类比赛相比较而言，往往将抛绣球这一项目的过程分为三个部分，也就是持绣球、摆绣球和抛绣球这三个主要部分。初中生在抛绣球时需要保证科学的角度，从力学的角度分析，抛绣球者的出手角度保持在45。 —5O。为佳。通过以右手投球参赛者作为例子进行分析可以得知，首先需要完成的一部分是持绣球，参赛者需要正对着出球的方向，将双脚形成一个前后开30 厘米的小弓步，并保证右脚在后、左脚在前，并将身体的重心放置在右脚上，这样才能保证身体的平衡性[5]。此外，初中生的手掌掌心需要保持向上的姿态，用四指托住绣球，并且向前上方伸直，学生的右手拿住绣球提绳的尾部放置在绣球的下右侧，保证右臂和左臂的夹角在30°左右。在完成了这些动作之后，需要做的就是摆绣球，学生需要将左手微微抬起用力，将绣球向上抛起，与此同时右手向后拉提绳，并以右手握绳的地方作为圆心，之后以提绳的长度作为半径，按照顺时针的方向来摆动手臂，摆动绣球。在完成了这些动作之后，需要进行最后一步抛绣球的动作，绣球在学生身体的右侧运动到一定的时间之后，将球摆动到前上方一个较为合适的角度上，此外，还需要学生运用蹬腿的方式一送髋一送髋一重心移到左脚这一系列工作来将绣球抛出去，之后绣球就可以根据惯性原理被投入到了圆圈中[6]。

此外，初中生还需要跨出右脚来进行缓冲。抛绣球这项运动是极具技术含量的，从整体上来看，初中生需要结合实际情况全面地了解抛球技术。初中生需要掌握绣球抛出去的运动轨迹，并且需要保持集中的注意力，初中生需要控制好摆球的力度、速度以及出球的科学角度。这些都对初中生的身体和心理有着一定考验。所以，初中生需要拥有自信，并保持心态的沉着，这样才能在比赛中发挥出自己最好的水平。

四、抛绣球体育项目的教学方法

(一)抛绣球项目基本技能的教学

不管是什么体育项目，学生都需要从基本的动作以及方法来进行学习。在抛绣球这一教学过程中，教师需要采用讲授式的方式直接教学生应该怎么做动作，并且纠正学生的一些错误动作。学生在进行这项锻炼的过程中，往往会觉得比较枯燥，这样学生在课堂上是很容易开小差的，这样就无法学到正确的基本动作要领的。所以，初中体育教师还需要结合学生学习的实际情况对教学方式来进行进一步改变，初中教师可以让学生在课前观看抛绣球比赛的视频，这样就可以有效掌握抛绣球的准确动作。教师在平时的教学过程中，教师可以引导学生来展示学到的动作，之后教师再指出其中的不足之处，并对接下来的学习内容进行教学，这样可以有效激发出学生的学习积极性，学生的自主学习能力得到了有效提升，这样才能构建出一个和谐的教学氛围[7]。

(二)安排丰富的练习活动

学生在学习完了这些基本的抛绣球动作之后，教师还需要传授给学生一些运动技巧。此外，学校还需要保证足够的设备来让学生进行抛绣球练习。在实际的练习过程中，学生采取单一的动作练习方式可以有效提升学生抛绣球技能，但是这种训练往往十分无趣。所以，教师需要让学生进行了一段时间的练习之后，再进行随机分组练习。比如说，在实际的练习中，学生动作的标准程度往往是由教师来进行评分的。教师也可以通过“投圈比赛”让学生在这一过程中自己来总结出抛绣球的技巧。这些丰富的练习可以有效提升学生学习抛绣球的兴趣，这样还能抓住初中生的好奇心理，让学生在实际的比赛过程中有效提升学生的技能水平，在这一过程中可以有效提升学生的身体素养。此外，学校还能结合学生的实际情况来开展抛绣球比赛等活动，需要以班级作为单位来开展比赛，或者是学校与学校之间来进行比赛，这样既可以有效提升学生的抛绣球技能，还能激发出学生的学习兴趣[8]。