茶文化融入篮球训练教学研究

翟俞豪

（商丘职业技术学院，河南 商丘 476100）

茶文化作为对中华民族影响深远的一类传统文化内容，对学校开展的篮球训练教学具有相对强的指导作用。教师要把它融入对学生身体素质的训练过程中，传播有益于新一代年轻人健康成长的茶文化理念，使当代学生能够重视培养自己的健康素质和良好品质。把茶文化作为培养他们敬业精神和吃苦耐劳精神的重要支柱力量，做好对学生学习情况的监督和学习任务的教学指导。

1 茶文化融入篮球训练教学的思路

1.1 增强篮球文化中的人文气息

篮球是一项在竞技赛场中常见的运动项目。许多热爱团体活动的学生在很小的时候就开始接触篮球文化，并产生了想要参与篮球运动项目的学习热情。传统的篮球文化讲究的是，人与人之间的互相竞争与团结协作精神，严格要求每个参与篮球运动项目的选手，遵循项目比赛原则以及团队精神意志。把茶文化融入对学生在校期间的篮球学习过程中，可以让他们更好的感受到篮球文化中的人文气息，减少他们为了赢得比赛而产生的各种精神压力，实现存在精神文明指导的篮球训练教学。

1.2 丰富篮球训练教学课堂内容

篮球作为一项被人们喜爱的球类运动，其运动规则是学生在参与训练内容中必须遵守的原则。部分教师为了让学生能够保持在运动过程中的较强体能，会反复强调他们在运球动作和灌篮动作上的连贯性，并把这部分内容作为指导学生训练的主要课堂内容。导致很多学生在训练中产生对篮球运动的反感，甚至是有不耐烦的抗拒情绪，不能够依据教师要求完成长时间的篮球训练任务。把茶文化融入到指导学生训练的过程中，可以丰富篮球训练教学的课堂内容，增强学生学习篮球运动的积极主动性。

1.3 寻求提升学生身体素质方法

篮球运动中的参与者，大多数都有着发达的肌肉和一定的身高优势。吸引了无数想要保持青春热情、在短期内快速增高的人们长期参与篮球运动的日常训练。但这些人中，能够坚持并获得自己想要成效的人员相对较少。教师必须要让篮球训练教学，具备提升学生身体素质的重要方法，使教学中的训练任务能够达到保障学生身心健康的重要指标，防止他们当中的部分人员因受到心理上的挫折，丧失对自己的学习信心。通过融入茶文化的学生指导方式，找到提升他们身体素质的科学方法。

2 茶文化融入篮球训练教学的问题

2.1 教学中使用的训练方法过于单一

茶文化在篮球训练过程中的融入，可以让学生更感受到与他人团结协作的学习乐趣。但具体的训练教学内容与茶文化的相互融入，需要有一个紧密的结合点，才能够保障学生在训练过程中的个人素质，有效提升训练教学的整体教学质量。许多教师为了达成良好的训练效果，会要求学生的篮球训练任务着重提升他们的身体肌肉力量，或者是在团队中完成指定动作的基本能力。最终导致教师在教学中使用过于单一的训练方法，让学生难以在训练中找到平衡自己身心状态的学习方式。

2.2 教学中存在忽略理论教育的情况

茶文化作为具有丰富传统文化内涵的一类文化，存在茶道和茶艺等方面的重要影响。把茶文化融入到对学生的日常训练过程中，可以使他们感受到修炼个人身心健康素质的重要性，更加关注地投入到训练任务中，点燃学生的运动热情。而训练任务一旦达到一定的强度后，学生就需要学习一定的体育生活常识，保护好自己的身体健康和肌肉组织运动神经减少，在运动中受到外界损伤的状态。教师在融入茶文化的教学过程中容易忽略这部分理论教育的情况，从而影响学生良好的学习训练效果。

2.3 教学中缺乏影响学生学习的目标

茶文化作为能在训练过程中，影响学生热情的教育文化内容。如果只在教学中承担引导学生学习的作用，就不能够让他们有意识的提升自己的身体素质和个人训练学习目标。教师必须要让茶文化在影响学生学习的状态下，发挥提高学生身心健康素质的重要能力。通过科学的篮球训练教学课堂规划，树立发展他们个人训练特长的教学目标。并根据目标设定学生每堂课要完成的学习训练任务，使其能够在茶文化的影响作用下，有意识的提高自己的训练成果以及身体素质，增强篮球训练教学中的学生学习实践指导。

2.4 教学中没能增强学生的理解能力

茶文化在融入篮球训练教学的所有过程中，都在对学生完成学习任务起到一定的教育作用。但部分学生把完成训练过程，作为参与教学活动的主要内容，认为茶文化只是引发他们学习兴趣的一个课余内容，并不需要过分重视它的存在及影响。这类学生往往存在严重的以自我为中心主义思想，在配合他人完成篮球运动团队协作练习的过程中，容易出现影响其它学生的自私行为。教师要把利用茶文化融入篮球训练教学的做法，增强学生理解学习任务的基本能力，使他们最终成为受到良好教育的受益者。

3 茶文化融入篮球训练教学的策略

3.1 采取灵活多变的学生体能训练方法

教师要考虑到训练教学，净化学生心灵、提升他们兴趣的沟通活动。在教学中增加多种体能训练方法，避免为了达成训练效果，采取高强度、同一内容的多次训练方法，最终给学生带来过重的精神压力和学习负担。把茶文化融入于训练过程中，根据学生接受其文化礼仪、享受文化习俗的学习程度，观察他们在放松状态下的肌肉组织状态，判断他们的日常训练强度和增强训练强度的必要性。对学习中精神状态比较稳定的学生采取呼吸法和静坐法，锻炼他们维持良好运动形态的身体平衡能力，减少高强度训练让他们状态失衡的不良教学效果的影响。对无法静心养性、具有较强活力的学生，进行茶道礼仪和饮茶风俗上的细致讲解，培养他们完成学习任务的关注性和慢动作维持强度，让他们可以把对运动的精力和热情，放在提高自己的身心健康和训练效果上。减少学生为了宣泄个人热情而使用的浪费公共资源、毫无方向的训练方法，在篮球训练教学中融入具备灵活体能训练方法的部分茶文化内容。

3.2 适当讲解篮球训练过程的理论知识

教师要让学生懂得基本的体育运动常识，防止他们在训练中出现任何形式的损伤情况。把茶文化融入讲解篮球理论内容的过程中，在篮球训练教学中增强理论教育的实践性。减少学生听不懂、教师讲不透知识的状况的发生，让茶文化发挥影响学生身心健康素质的重要作用。比如篮球运动中常见的身体损伤情况，主要由学生运球时的膝盖长期磨损、投篮时的身体速度过快所导致。而学生只会对简单的擦伤，进行涂抹药水或者简单包扎等处理，没有时刻预防运动损伤和运用科学训练方法的思想意识。教师要在篮球训练过程中，着重讲解容易发生损伤的运动情况，使学生在日常训练中关注自己所在队伍，是否存在出现运动损伤的训练方法。运用茶文化讲解他们预防运用损伤的基本做法，如用湿茶叶包裹热毛巾放置膝盖处，可缓解学生在训练过程中的疲劳感和膝盖磨损现象。适当讲解他们所需的理论知识和运动常识，使茶文化能够起到指导学生训练的良好效果。

3.3 树立培养学生身体素质的教学目标

教师要关注学生在训练中的个人状态，了解他们是否存在对训练环境的不适应，或者影响到训练的身体不适情况。通过把茶文化融入到指导学生训练的沟通活动中，与学生交流他们的训练心得和需求改变的个人状态。邀请学生品尝泡好的茶叶，让他们用语言简单表述自己的感受。对部分表示自己出现口干或者口渴现象的学生，进行平常摄入钙元素和锌元素上的询问，了解他们是否存在身体发育迟缓情况。有针对性的指导这类学生，完成运球、投篮等基本训练动作的长时间训练，使他们的身体能够满足足够的运动量，以支撑学生的健康成长需要。对部分出现尿频、尿急现象的学生，进行过度饮水或者缺少日常运动等方面的了解，为他们制定循序渐进的学习训练任务，提高学生身体代谢多余水分的运动能力。最终树立培养学生良好身体素质的教学目标，建立科学的运动观念和学生参与训练任务的茶文化指导教学流程，把茶文化融入到对他们采取训练方式的师生沟通互动中。

3.4 综合教学内容来引导学生理解训练

教师要重视对学生理解能力的引导，使他们在训练中懂得简单的运动常识和保健知识，让学生因参与训练而一生受益。通过综合教学内容的训练教学指导流程编排，把茶文化融入到对学生思想意识的教育中，使他们重视每个学习任务和训练中的个人成长阶段，杜绝学生因不理解教师做法，而导致的不认真训练情况。其中多数学生在篮球运动项目的团体活动中，会出现不按照位置训练的情况，认为在不同位置中的训练成果不同，完全忽略了自己的身体状况和运动特长。比如身体弹跳力强的学生，腰部和腿部的肌肉组织容易存在僵硬现象，他们需要多训练自己的运动动作，增强使用投篮动作时的身体灵活度。如果他们坚持只练习，平常比较擅长的投篮动作，很容易出现运动后期的身体损伤。教师可以使用茶叶，热敷学生的膝盖和其它身体部位的关节处，帮助他们意识到自己身体出现的不当情况，使其能够理解篮球训练教学的个人特殊要求。

教师要对茶文化融入篮球训练教学的影响，进行站在学生成长立场上的研究。把怎样引导学生完成学习任务，当成采取训练方法的重要方向。对他们不注重个人运动损伤、不了解日常体育常识的情况，实施融入茶文化的学生理论教育和训练内容指导，帮助学生认清自己的成长需要。再根据他们常见的训练误区，指导学生完成对身体力量的针对性训练和要求。