体育锻炼对小学生视力的影响

刘显烨

(福建省三明市清流县屏山小学 福建 清流 365300)

1.体育锻炼对小学生视力的影响

据世卫组织数据显示，1993年近视患病率约为10.4%，2016年近视患病率约为34.2%，呈现着持续上升的态势，其据研究表明，预计于2050年，以世界人口为划分标准，近视患者约占49%，其中高度近视约占9.8%。在2018年国家卫健委指出我国青少年儿童近视数量已达世界第一。在此背景下，小学生视力控制成为社会各方的重要关注点。与此同时，体育锻炼在小学生视力的影响力逐渐提升，具体表现为：

1.1 小学生视力的影响因素。近视的影响因素多样，具体包括遗传与环境两大因素。其中遗传由家族史和种族决定不可改变，环境因素相较而言具有一定的优化空间。据大量数据表明，外部环境因素主要包括户外活动减少、饮食变化、近距离活动增加、室内光照不足以及教育压力等多方面，且这些因素与近视患病率的提升具有直接影响。在小学阶段，诱发近视眼的主要因素在于长时间近距离视物，而儿童眼球的调节能力相对而言较高，眼球与物体的距离越近，其调节能力也会随之增强，长时间的近距离视物会让小学生睫状肌处于长期紧张状态，进而导致假性近视，再加上儿童眼部组织更为较弱，负担过重与长期视近，会使小学生的眼球前后轴延长，进而导致真性近视出现。同时，随着生活质量的提升，小学生接触数码产品成为常态，亦会导致小学生出现近视的情况。

1.2 调节功能对小学生视力的影响。近视会使眼球调节参数指标发生较大变化，且据临床研究表明，近视与眼动调节性参数具有直接影响，一般而言，近视缓解调节功能的降低主要反映为协调功能紊乱和准确性降低两个方面，同时，相较于非近视儿童而言，近视儿童的调节适应性更高，较高的调节性集合/调节比，较低的散度适应等方面。整体而言，调节功能作为眼球的重要功能之一，能够实现不同程度距离物体皆能够聚焦在视网膜上，由此可见，调节功能改善对儿童视力改善具有重要作用。眼球调节功能能够通过屈光矫正之后恢复状态，有助于视网膜成像清晰度的提升。

1.3 体育锻炼对调节功能的影响。眼球调节功能训练主要是指通过视远加视近的方式，促使睫状肌在紧张与放松中交替反应，其根本思路在于借助增强睫状肌的准确性与灵敏度完成眼球调节功能的训练。目前，有利于眼球调节功能训练的体育项目主要包括网球、篮球、足球以及乒乓球等运动，能够通过调节视觉远近的方式，促进小学生视觉能力的提高。

2.体育锻炼保护小学生视力的路径

2.1 运动选择。体育锻炼有助于小学生视力改善，但是并非所有的体育运动皆能够用于改善视力，对此，在落实体育锻炼保护小学生视力时，应当注意体育运动的选择，具体表现为：首先教师应当以锻炼学生动态视力为出发点选择运动项目，一般而言，能够用于改善小学生视力的运动主要包括篮球、足球、乒乓球以及羽毛球等多种运动项目，教师应当以此为基点进行运动项目挑选；其次教师应当立足于小学生本身，了解小学生的身体实际与兴趣爱好，并在此基础上选择相应的运动项目，以保证小学生对该体育项目具有较高的兴趣与接受度，让学生乐于参与到运动项目之中，进而达到借助体育项目保护小学视力的效果。

2.2 活动制定。在体育运动项目选择完成之后，为充分发挥体育项目改善小学生视力的价值，教师应当制定相应的锻炼计划或课程安排，以推动运动项目的落实，以足球运动为例，活动制定流程如下：首先时长安排，视力的改善具有长期性的特征，教师应当以此为立足点安排课程内容，在以学生心理为依据对训练时长进行安排。笔者以教学条件、学生心理以及足球运动特点为依据，安排了16周的训练时长，每周三次课，每节课的时长为四十分钟，用以推动足球干预训练的落实；其次训练内容优化，针对于足球干预训练，笔者安排了四个训练部分，主要包括适应阶段、基础训练阶段、技术训练阶段以及实战比赛阶段。其中适应阶段侧重于提升学生对足球运动的适应性，训练内容主要包括腿部停球、足球颠球以及足球揉球等多方面内容，基础训练侧重于强化学生对足球运动的认知，主要包括胸部停球、脚背正向踢定位球、脚内侧停球等多方面内容，实战比赛阶段侧重于增强学生在足球运动中的成就感，促进学生对足球运行兴趣的提高，为学生的自主足球训练活动的落实创造条件。

结束语

综上所述，随着生活与学习环境的变化，学生近距离接触事物的时长显著提升，青少年儿童近视患病率显著提升，在此背景下，学生视力的改善成为教育工作者的关注重点。近视的主要原因在于睫状肌调节功能的减弱，而动态视力的强化有助于睫状肌调节功能的提升，进而达到改善学生视力的效果，而体育锻炼是增强学生动态视力的重要路径。在落实体育锻炼的过程中，教师应当强化对运动选择与活动制定的优化，通过提升两者的方式，推动体育锻炼活动的顺利落实，进而达到借助体育锻炼改善小学生视力的目标。