高中篮球教学中提高学生投篮技巧的策略

汤新根 福建省三明市清流县第一中学

篮球本身可以增强心智，磨炼意志，打造班级凝聚力，学校应该积极挖掘校园篮球文化价值，提高的投篮技巧，然后学生在快乐中进行体育学习。

一、激发学生学习投篮技巧的兴趣

基于需求的课堂创新教学方法是提升教学质量的重要手段之一，高中学生需要进行篮球的学习，这不仅是现代教育的需要，也是学生体育素养培养的需要，学校需要根据不同层次的学生、不同的兴趣，确定不同的教学内容与方法，激发学生学习篮球的兴趣。传统的体育教学偏向运动技能的强调，性往往是强制性教学，忽略了学生本身的体质以及日常运动需求，学生很有可能产生抵触心理。新课程改革下的体育教学要体现对学生体育心理重视，关注学生的情感体验，让学生在快乐中进行体育运动。

例如如果学生本身对篮球比较感兴趣，那么就可以与这类学生共同观赏NBA 篮球比赛等，交流战术与技巧，让学生自发愿意学习投篮技巧，积极参与到体育运动中，更好的进行投篮技巧的教学；如果学生原来并不了解篮球投篮技巧，那么教师可以根据学生的年龄特点，以及学生感兴趣的方面融合进体育运动。例如将篮球教学融入游戏，采取多人互动式的趣味教学，让学生篮球运动的快乐，积极参与投篮技巧的训练中。

二、提高教师专业水平

出于对学生健康发展的需要。高中体育对教师的专业素质有了更高的要求。在教授学生投篮技巧之前，需要挖掘教师的篮球专项教学能力。当下社会正处于转型期，高中学生的身心健康情况堪忧，在应试教育的影响下，许多教师以及学生对体育并不重视。导致目前高中体育的教学模式单调。高中生作为可以独立思考的个体，在实际生活中，如果一味地强调传授式教学，将会打击学生学习的积极性。教师要全面审视篮球课的教学价值，跟上教育改革的脚步，树立正确的体育教学观念。

与此同时，篮球文化作为体育文化建设的重要内容。教师也需要提升自己对篮球文化的理解能力，提升篮球技术的教学能力，训练指导能力以及对赛事的分析能力。只有当教师掌握了相应的投篮技巧之后，才能更好地教授给学生。并且教师需要在教学过程中形成自己的专项影响力，通过自己过硬的本事打动学生，让学生更加喜欢篮球，帮助学生保持对篮球学习的热爱，积极主动进行投篮技巧的学习。

三、提高学生投篮技巧的策略

（一）投篮时的动作训练

投篮动作根据投篮的手法可分为单手投篮和双手投篮两种，运用这两种手法可在原地和移动中完成。每种投篮动作方法姿势都不尽相同。投篮的整体过程涉及学生的肩、手、肘、腕、腰、膝盖的协调配合，教师需要针对不同的投篮动作的上肢与下肢姿势分别进行训练，重予以监督，保证每位学生的姿势、发力合理，避免学生在投篮过程中受到身体损伤。

（二）投篮时的手形训练

训练投篮手形时，要灵活运用篮球思维。篮球比赛中接到篮球并且决定投篮的时候。位置和角度都时刻在变化，与篮筐的距离也各不相同。投篮时要根据自己在场上的位置以及与篮筐的距离，第一时间调整手形和手腕的力量。距离篮筐距离较短时，要将手腕轻轻下压；如果在跑动时进行投篮，惯性力量将会集中在手上，反馈给手中的篮球。这时就需要灵活的控制力度，例如，如果在距离篮筐较近位置，投篮时大力压手腕，没有合理控制力度，篮球就不会命中，而是砸在篮板上或者飞向远方，降低投篮命中率。

身处距离篮筐较远的位置进行投篮时，需要抬高手腕，给篮球一个横向的加速度，提高篮球的飞行弧度。在这时的投篮，与距篮筐距离较近时投篮相比需要要加大手腕的力气，否则篮球没有水平运动幅度，将会沾不到篮筐，沾不到篮板也沾不到篮球网，毫无得分的用处。这个规律在两分篮以及三分篮都是如此。但是需要注意的是，人不是机器，在连续运动过后，手腕力气将会减弱。投篮者需要不断调整手腕的角度与力气，提高篮球命中率。

教师在训练学生投篮时的手形时，需要对学生进行逐一训练，因为每个人的体质是不一样的，手腕的力气也不尽相同。教师需要让每一个学生都进行投篮训练，观察他们在投篮时手腕手形，对每位学生都进行指导，让学生掌握正确的投篮手形，提高篮球命中率。

（三）投篮技巧训练方法多样化

1.逆向思维教学

传统的篮球教学是老师进行讲解学生模仿训练。新课程提出了课堂教学需要以学生为主体，那么教师可以采用逆向教学法对学生的投篮技巧进行指导。例如要是可以先组织学生进行投篮。然后每个学生进行投篮。观察学生带出来时的姿势，动作技巧以及思维理念。将自己对学生的观察记录下来，再根据学生的表现提出针对性的指导意见，调整学生的投篮姿势。讲解学生需要注意的投篮方法。例如，如果教师发现某位学生投篮命中率很低，可以先观察学生的投篮技巧，发现学生在跑动过程中投篮很难掌握手腕力气，再针对这一点训练学生，让学生掌握不同情况的力气使用，提高投篮命中率，循序渐进的提高投篮技术。这种先观察后教学的逆向思维可以有效避免传统教学的“一把抓”现象，提高教学效率。

2.多媒体教学

多媒体教学也是帮助学生教学的一个有效的教学方式。在户外需要纠正学生的姿势需要花费大量时间，倘若有大部分的学生都对投篮不是很了解，那么教师将会增加极大的工作量，利用多媒体可以让学生通过视频详细的了解篮球动作规范。同时教师也可以播放职业篮球比赛或者是街球比赛视频，同时向学生们传授篮球比赛的规则，带领学生们分析运动员的投篮技巧与场上战术，分析运动员的投篮时机与投篮心理，激发学生对篮球的兴趣。

3.融入游戏教学

为了避免单纯教学的枯燥性，教师可以将投篮技巧教学融入游戏，增强学生课堂的参与感。比如举办投篮比准的活动，培养学生集中注意力和灵活的意识，提高接球后快速投篮的命中率。在场上固定几个点，将队员分成两人一组的若干组。在教师发令后，各组持球的队员在指定位置三秒内将球投出并冲篮板，之后将球传给另一侧等待的队员，然后跑回原地准备第二次接球投篮。另一队员在指定位置接到球后，也应该在三秒内将球投出并冲抢篮板球，然后再将球传回给之前的队员。如此循环，首先投满15 个球的队获胜，教师在游戏中要维持秩序，培养学生协作友爱的精神。同时可以根据学生学习投篮技术的进程规定除各种投篮的方式。如原地投篮，跳投等，教师需要做好示范讲解，力求让每一个学生的投篮动作都变得标准，避免为了得到游戏胜利而敷衍了事。

4.举办体育竞技活动

举办体育竞技活动即通过竞技的方式进行篮球比赛，激发学生的好胜心，从而给予学生学习投篮技术的动力，主动进行投篮技巧的练习。教师可以先通过视频讲解竞技体育中的比赛规则，带领学生熟悉国际赛事，通过实战来磨炼学生的篮球应用技巧。

以比赛胜利为目标，可以激发学生的求胜欲。通过比赛也可以创造活跃的气氛，教导学生如何掌握良好的投篮时机，果断出手。良好的投篮时机也是提高投篮命中率的关键。投篮者需要实施观察防守队员的重心位置，创造投篮的机会，抓住对方失误的机会果断出手。同时要有强烈的投篮欲望与自信心，在比赛时进行自我调节和自我心理暗示，避免受到裁判、场地、气氛和比分等因素的影响，培养学生全面发展。

四、结束语

因此，作为一名体育教师，必须明确体育教学的目的，强化学生对体育教学重要性的认识，培养学生参加体育教学的积极性。在教学过程中全面审视篮球课程在新时期的教育价值，树立正确的篮球教学理念。激发学生学习投篮技巧的兴趣，提高自身的专业水平。规范学生投篮的动作与手形，借助逆向思维、多媒体、游戏以及体育竞赛等方式来提升学生的学习技巧。在教育改革的背景下，教师要积极帮助学生理解篮球运动，了解篮球文化，同时提高学生的技能，增加学生对篮球的兴趣，引导学生爱上篮球。