拓展训练在高职田径教学中的相关应用

陈福生 新乡职业技术学院

一、拓展训练含义与应用意义

（一）拓展训练的基本内涵

拓展训练最早应用于培养人们的团队意识和合作精神，受到很多企业的广泛认可。实质上拓展训练就是把人们带入到特定的场景中，对人们的心理素质进行磨炼，通过挑战一些看似不可能完成的任务，从而有效突破所有参与者的心理极限，让他们的心理素质得到显著的增强。一般情况下，组织拓展训练并不会占用太多的人力和物力，只需要几名专业指导人员再加上一些参与者就能够顺利地开展。另外拓展训练需要搭建特定的场景或情景，比如设计特定的游戏或者组织一定的环节，让所有参与者能够从中获得深刻的体会。

（二）拓展训练的应用意义

一般来说，拓展训练具有以下三个方面的应用意义：

第一，有利于身心发展。学生无论是未成年的学生还是成年的企业职工，积极参与拓展训练，都能够对于自身的身心健康发展带来积极影响。而且通过拓展训练也在一定程度上改善参与者的身体素质，帮助他们打好身体基础。最为重要的是通过拓展训练可以让所有的参与者培养和增强自身坚韧不拔的品质，在面对生活中的挑战时能够正确的进行解决，敢于迎难而上，敢于克服挑战。

第二，有利于丰富生活。拓展训练是一种能够给人们的生活带来新鲜感和趣味性的内容，所以就更容易激发起人们的参与兴趣和积极性。以高职院校的学生为例，通常情况下体育课是他们的集中放松时间，但体育课多强调对于单项的训练，比如长跑、短跑或者跳高、跳远等。而拓展训练的形式较为新颖，趣味性也比较强，通过组织拓展训练能够激发学生们参与的兴趣和积极性，给他们的日常生活和学习带来很多的新鲜感，也能够更容易的达成放松的目标，提高他们的学习效率。

第三，有利于提高学校的教育质量。近年来我国大力推动职业教育，高职院校作为我国职业教育体系的核心，承担着极其重要的人才培养重任。所以高职院校就要通过不断创新教学的举措，提升人才培养的质量和效果，让高职院校所培养出来的人才既具备扎实的理论素养，还拥有较为突出的心理素质。拓展训练的主要目标就是培养学生们坚韧的毅力、良好的耐心、强大的合作能力与强有力领导能力，帮助他们的职业道路走得更加顺利。所以积极组织拓展训练，也在一定程度上能够对提高高职院校的教学质量作出重要的帮助。

二、高职院校田径教学的现状与问题

（一）高职院校田径教学现状

现如今随着我国持续推动教育改革工作，高职院校田径教学工作也处于改革进程中，主要表现在以下三个方面：

第一，田径课时数量增多。以往高职院校只针对一年级和二年级的学生来开展田径教学工作，现如今高职院校已经对所有学生开展田径教学工作。田径课已经贯穿于高职院校学生的求学生涯始终。

第二，高职院校内部专业田径教师的数量不断增多，教学能力不断提升。现如今在我国众多高职院校中，负责田径工作的教师都是专门毕业于体育院校或者体育专业的教师，整体的教学能力和教学素养都在不断提高。

第三，田径教学的内容越来越丰富。在我国课程改革的背景下，围绕学生而开展的田径教学内容越来越丰富，如长跑、短跑、跨栏跑、障碍跑等众多运动形式，均已经被引进在高职院校的田径教学课上，对于提高学生们的参与积极性和激发他们的参与兴趣作出了重要的贡献。

（二）高职院校田径教学问题

尽管我国高职院校在田径教学领域取得了一定的成果，但是也暴露出来了以下几个方面的问题：

第一，对于高职院校来说，开展田径教学工作的主要目标是提高学生的身体素质，促进学生的身心健康发展。但是这一教学目标并不可能一蹴而就，仅借助田径教学的力量略显单薄，还需要提高高职院校的学生主动锻炼的意识，积极配合参与到田径体育活动中。

第二，由于高职院校的学生们通常会面临着学习压力和就业压力，再加上很多的学生并不喜欢运动，只喜欢打游戏或者做一些其他的兴趣活动。这就造成了很多高职院校的学生不愿意主动的学习田径知识和参与田径教学活动，最终导致自身的身体素质不高，改善进程也比较缓慢。

总之，在上述情境中高职院校就要积极采取一些创新型的田径教学模式，有效获取学生家长以及整个社会的积极配合，让田径教学能够顺利开展，学生们的身体素质也能够快速的提升。

三、拓展训练在高职院校田径教学中应用的可行性

（一）拓展训练在高职田径教学中应用的原因

高职院校组织田径教学活动最为核心的目标是提高学生的身体素质，比如长跑、短跑、障碍跑等教学项目，都能够提高学生的身体素质。而拓展训练是把多种训练方式结合到一起的一种训练形式，开展拓展训练也能够改善学生们的身体素质。与此同时拓展训练形式新颖、内容丰富且趣味性也较强，当学生们参与到拓展训练项目的过程中能够锻炼自身的竞争意识与合作能力。拓展训练的自由度比较高，可以根据人数的不同而随时调整组织形式，这能够让更多的学生们乐于参与到其中。

拓展训练也是搭建场景的过程，在特定的场景中学生们能够获得深刻的体会。比如通过搭建一个学生们之前从未了解过的情境，让学生们学会去熟悉并适应。相较于传统的体育教学活动，拓展训练不看重结果更看重过程。所以学生们的学习压力并不大，学生们就更愿意参与到其中。

（二）拓展训练对于高职田径教学的好处

高职院校将拓展训练有效融入田径教学工作中，不仅可以让教学的效果更好，而且还能够提高教学的趣味性，丰富教学的内容和创新教学的形式。高职院校在田径教学中科学的引入拓展训练，能够让学生们的速度、爆发力、力量、反应等都会获得不同程度的提高，尤为明显的是学生们的长跑、短跑等项目的成绩会得到提高。高职院校在田径教学中科学引入拓展训练也能够活跃课堂气氛，转变枯燥乏味的课堂教学模式，提高学生学习的意愿，增强他们学习的主动性。而且通过拓展训练，学生们在适应环境、解决问题和克服困难等方面也能够得到不同程度的提升，对于学生的心理素质的改善可以提供重要的帮助。

比如拓展训练可以让学生们面临一个之前从未遇到过的场景，在这个场景中，他们需要充分调动自己的思维，密切地与其他同学进行配合，并且敢于发表自己的观点和看法，最终得出解决方案，这整个过程中学生们都是在主动的思考和学习。学生们在参与拓展训练时，他们不仅愿意配合教师的教学活动，而且更愿意主动的完成相应的训练任务，在与他人合作的过程中提高自己的多方面素质。

四、拓展训练在高职院校田径教学中的应用举措

本文基于教学实践经验，将详细阐述拓展训练在高职田径教学中的主要应用举措：

（一）准备阶段

在正式组织田径教学活动之前，教师可以用一些趣味性的拓展训练项目来吸引学生的关注度，激发他们的参与兴趣。例如在课上热身阶段，教师可以让学生们去进行“交替跑”或“蛇形跑”，增加新颖性和独特感，激发他们的学习热情。以田径中的长跑为例，长跑不仅考验学生的心肺耐力，也考验学生的意志力。所以为了能够让学生们克服心理上的负担，可以积极的引进拓展训练科目，让学生们更愿意去参与到长跑训练中。高职院校可以引进“小鸟与小树”这一拓展训练项目，具体内容：教师把学生们按每三人分成一组，其中一人饰演小鸟，另外两人饰演小树。当教师喊出小鸟时，那么饰演小树的学生在原地保持不动，而饰演小鸟的学生就需要去找下一棵树。反之，当教师喊出小树时那么饰演小鸟的学生在原地保持不动，而饰演小树的学生就需要找其他的饰演小鸟的学生。一旦出现无法组合成功的学生，那么就要接受惩罚。通过上述拓展训练项目，能够让学生们很好的激发起自己的学习兴趣，减轻压力，体会到课堂的趣味感。

（二）教学阶段

准备阶段结束后就进入了正式的教学阶段，在这一阶段高职院校田径教师也可以引入恰当的拓展训练科目，显著提高学生的学习效果。以短跑教学为例，短跑对于学生的爆发力以及反应力的要求比较高。而要想提高学生的短跑成绩，就要让他们学会掌握恰当的步幅节奏，锻炼自己的反应力。为了更好的提高短跑教学的效果，教师就可以引入拓展训练项目——“人追球”。该拓展训练项目的基本内容是教师把班上的学生平均分为两个组别并分别排成“一”字长队。两个队伍中排在最前面的学生均站在同一条线上，当教师往学生正前方扔出篮球后，这两名学生中最先拿到篮球的学生将得到一分。以此类推，总得分高的小组最终获胜。这一拓展训练能够很好的激发学生们的参与热情，而且无论是获胜的还是失败的小组，都能够保持着较强的参与兴趣。这一种拓展训练也对学生的反应力、爆发力、速度等要求更高，也就与短跑教学相契合，让学生们对于短跑教学能够获得重新的认识。

（三）整理阶段

课堂接近尾声后，需要学生们快速的进行放松，让学生们逐渐从兴奋变为平静，有效地消除他们身心上的疲劳。而在这一阶段，教师可以组织学生们开展拓展训练项目——“找同学”，把班上的学生围成一个圈，以逆时针方向来进行慢速跑，边跑边拍打自己的双臂和双腿，让自己尽快放松下来，缓解学生们的疲劳。当学生们在逆时针慢速跑的时候，教师随机喊出一个数字，学生们按照数字的指示来抱团，如果出现落单的学生，那么就要接受惩罚。

五、总结

综上所述，高职院校开展田径教学的目的是提高学生身体素质，近年来随着我国教育改革工作的持续推动，高职院校田径教学也获得了飞快的发展，但是也暴露出来了多个方面的问题。科学引入拓展训练是高职田径教学改革的重要方向，所以未来应当利用好拓展训练，提高田径教学的质量和效果，最大限度提升学生们的身体素质和健康水平。