拓展训练在高校体育教学中的应用探微

摘 要：近年来，随着素质教育的发展以及教学改革的深入，高校在开展体育教学过程中逐步引入拓展訓练方法。拓展训练以其独特的训练内容和个性化的教学方法受到师生的普遍欢迎。本文为促进拓展训练在高校的推广及应用，从拓展训练在我国的发展情况出发，分析了拓展训练在提高大学生综合素质方面的作用，阐述了高校开展拓展训练中存在的问题并提出解决对策。

关键词：拓展训练；高校体育；训练项目；应用策略

拓展训练是素质教育的重要内容，是推动学生实现德、智、体、美全面发展的有效途径。拓展训练在我国起步较晚，二十世纪九十年代末，高校体育教学才引入拓展训练相关课程，如1998年，中国地质大学在选课系统中加入了“野外生存体验”课程，开始了拓展训练的尝试；到了2003年，我国启动了名为“拓展高校体育课程——构建高校‘户外运动课程设置及实施方案模式化的实验研究”的项目，这标志着我国高校开始在体育教学中系统地引入拓展训练。经过多年的努力发展，目前我国许多重点大学如北京大学、首都经贸大学、上海交通大学等都在体育课程中设置了拓展训练项目。拓展训练项目的类型丰富多样，高校可以根据大学生的身体条件和心理特点自行选择训练内容。例如，为了打破大学生之间的隔阂，增进彼此的了解，使其迅速融入环境，可以选择一些活泼有趣的破冰游戏，以缓解教学气氛；为了达到更高的教学标准，教师也可以设置高空单杠、断桥、攀岩等高难度的挑战项目，以实现对学生综合素质的培养。

一、拓展训练对于提高大学生综合素质的作用

拓展训练是一种体验式的学习方式，它以教育学、心理学、组织行为学等相关理论为依据，通过设计具有针对性和挑战性的项目，利用典型的场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的实践考验，从而达到一定的教育目的。因此，在高校中引入拓展训练对于提高大学生的综合素质具有重要意义。

首先，有利于提高大学生的身体素质。大学生长期处于学习状态，缺乏必要的体育锻炼，导致身体素质的下降。拓展训练需要大量的身体运动，这一方面可以提高大学生的生理机能，即改善神经系统、消化系统、心血管系统、呼吸系统的状态；另一方面可以通过走、跑、跳、投、攀、爬等动作有针对性地提高学生肌肉的力量、灵敏度、柔韧性、耐力、速度，以全面提高其体能，进而提高适应外部环境变化、抵御疾病的能力，使大学生拥有一个强健的体魄，以更加健康的状态应对学习。

其次，有利于提高大学生的心理素质。拓展训练不仅需要良好的身体素质，还需要良好的心理素质，例如，在集体训练中，教师可以将互不认识的学生组成一个团队，而团队成员在训练中会迅速消除陌生人之间的心理障碍，并不断深化理解；多数训练项目是要求团队合作完成的，而学生在合作中，不仅增强了团队精神，培养了主动沟通、主动配合的交流方式，还增强学生面对困难的自信心，以及个体对集体的归属感；训练中的挑战项目会激发一个人在生理和心理的极限，以帮助学生磨炼个人意志，培养毅力、勇气，进而完善人格。由此，我们可以看出，拓展训练在改善大学生心理状态，全面提高大学生心理素质方面发挥着重要作用。

最后，有利于促进大学生思维的发展。在拓展训练中，学生会遇到许多突发情况，而在训练这种特殊的环境下，学生只能依靠团体的力量与智慧，结合自身的生活经验，探究解决办法，而在实践中学生的思维会进行横向和纵向的延伸，进而实现逻辑整合以及抽象分析，由此我们也可以发现寻找解决办法的过程就是大学生不断挖掘潜能，开发智力、拓展思维的过程。

二、高校体育教学的拓展训练项目的类型

针对目前高校体育教学发展目标，可以将适用于大学生的拓展项目分为：破冰热身项目，低要素、低风险的户外项目，高要素、高风险的户外项目。

1.破冰热身项目

在高校体育教学中引入拓展训练，对于许多大学生来说比较新鲜。然而在这样陌生的环境下，面对自己不太熟悉的教学方法、教学设计以及合作团队的方式，许多学生会产生畏惧、抵触的心理，为了打破这种心理上的障碍，并完成热身训练，以帮助学生为接下来的训练内容做好心理和身体上的准备，教师有必要通过一些简单的拓展游戏让学生在互动中熟悉训练的内容、规则、目标、团队，例如，踩轮胎、寻人游戏、寻宝游戏、面对面介绍、逢三抓手等破冰热身游戏，在游戏中学生不仅可以使身体充分活动，还可以在互动中形成融洽、和谐的气氛。

2.低要素、低风险的户外项目

低要素、低风险的户外项目是在一定情境下，通过个人或者团队的力量来完成的运动项目。这些项目的风险，相对于破冰热身项目来说比较高，但是基本上处于可控的范围内。通常这些项目会在中低空中进行，例如，信任背摔、飞越急流、高台演讲、合力轮胎、求生墙、穿越电网、孤岛求生、团队越障、荆棘取水等，在这些项目中，学生可以不必挂安全绳进行防护，但是其对学生身体的灵活性、力量、速度以及团队精神提出了较高的要求。

3.高要素、高风险的户外项目

高要素、高风险的户外项目无论是从专业性看，还是从难度来看，都上升了一个新高度，因此，它不仅对大学生的身体综合素质提出了更高的要求，也对大学生的心理承受能力提出了挑战，例如，空中单杠、空中断桥、勇攀天梯、独木桥、攀岩、绳降等高空项目就要求学生在完成任务的过程中，不仅要求遵守游戏规则，还要求团队成员利用专业的设备做好安全防护，以降低运动中出现意外伤害的风险。

三、高校体育教学在拓展训练中存在的问题

虽然拓展项目对于提高大学生的综合素质具有重要的意义，但是拓展项目在应用于高校体育教学的过程中，仍然存在许多的问题。

首先，场地、器材匮乏，经费投入不足。场地、器材是高校开展多样化拓展训练项目的基本场所，许多高校在体育基础设施建设方面相对匮乏，一些专业的项目，如攀岩、射击、山地越野等都需要专门的场地和设备，但是许多学校的体育场地和器材仍停留在满足基本需求阶段，无法满足学生进行多样化拓展项目的需求。而出现这一问题的主要原因就是资金投入的不足，即一些高校由于教育资金的匮乏，划分到体育学科建设中的比例较小，同时由于一些拓展训练器材的价格昂贵，从而限制了资金的投入。

其次，体育教师的专业素质有待提高。教师的素质是保证拓展训练效果的关键，但是目前高校并没有根据拓展训练的专业需求进行教师结构的调整。这些教师一方面不熟悉拓展训练的基本内涵以及一些高难度拓展项目的专业技能，无法灵活地对学生进行教学安排，从而使得拓展训练只能流于形式，无法发挥其应有的作用；另一方面许多体育教师在拓展训练中仍然延续着传统教学理念，导致拓展训练项目沦为体育教学目标的附庸，进而限制了学生参加训练的兴趣。

再次，教学课程设置不合理。虽然近年来拓展训练在各高校如火如荼地展开，但是由于拓展训练自身的灵活性，它只能根据每个学校体育教学理念、教学环境以及学生的综合素质进行个性化的推广，而无法形成一个固定的模式供各高校进行参考，这就导致许多高校在开展拓展训练项目的过程中无法根据客观需要合理设置训练项目，从而影响了项目推广的效果。

最后，安全管理存在漏洞。“安全第一”是体育教学首先要遵守的原则，但是高校在推广拓展训练项目的过程中，仍然存在许多安全隐患，例如一些学生在兴趣的引导下，忽视了某些高风险项目的危险性，而教师在教学中也缺乏必要的安全教育，导致其在自主训练中出现意外伤害。还有一些学校的安全防护措施不到位，或者项目开展缺乏条理性，从而导致学生在运动中发生意外。

四、拓展训练在高校体育教学中的应用策略

1.挖掘高校拓展训练课程资源

上级教育行政主管部门要认识到拓展训练在提高大学生综合素质方面的作用，并通过政策、资金支持等方式推动高校训练场地的建设以及训练器材的配置；高校应该响应国家号召，主动优化拓展训练的课程结构，结合学校发展的实际情况以及学生的身心发展特点，创新拓展训练项目，充分挖掘拓展训练课程的资源，增加训练项目的选择空间，进而满足学生多样化的训练需求。

2.提高体育教师专业水平

教师的专业化水平是保证拓展训练质量和效果的关键，因此，高校应该注重对专业化的体育教师队伍的建设。在推动教师队伍专业化的过程中，高校一方面要变革教师聘任制度，积极向社会招聘专业的训练人才，为教师队伍注入新鲜血液；另一方面还应该加强对现有教师的培训，即利用社会培训机构的支持，不断提高现有体育教师的理论素养和实践素养，进而保证学生在训练中能够得到专业的指导。

3.改进拓展训练教学模式

高校体育教学中的拓展训练，无论是从训练目的还是从训练内容上都与社会培训机构的训练存在巨大的差异，因此，教师在教学中，不应盲目地照搬他人的训练模式，而是要因材施教，设计符合学生实际情况的教学模式。例如，为了打破传统体育教学中枯燥僵化的局面，教师可以利用情景模拟或者分组比赛的方式，推动学生主动参与到训练之中，并在和谐愉悦的教学氛围中完成训练内容。

4.做好预防安全工作

许多拓展训练尋在一定的危险性，因此，高校体育教师在教学中，应该本着“安全第一”的原则，建立科学可靠的安全系统保障，从而为训练中的学生做好防护工作。在训练中，教师首先要对学生的身心状况有一个了解，在一些存在刺激性危险的项目中，教师要做好提前警示；其次，在训练中，要科学使用防护器械，为学生的安全保驾护航；再次，教师要将安全意识的培养作为教学的主要内容，并有效地渗透在教学过程中；最后，制订科学的应急预案，在事故发生时，灵活应变，最大限度地保证学生安全。

五、结论

将拓展训练引入高校体育教学中，符合高校大学生的心理特点，体现当代大学体育教学的发展趋势。它不仅丰富了体育课程的内容，拓展了体育课程的时间和空间，增强了体育课程的实用性、趣味性、教育性，拓宽了体育课的功能；而且对于增强大学生体能、培养健康的心理素质、塑造顽强的意志品质、培养合作意识和团队精神、增强良好的社会适应能力具有重要意义。因此，高校在体育教学中应充分利用各种教学资源，开展形式多样的体育拓展训练课程，提高大学生的综合素质。

参考文献：

[1]姚春清.在高校体育教学中实施拓展训练的思考[J].知识经济，2016（16）.

[2]耿恩虎.拓展训练在高校体育教学中的应用研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2016（2）.

作者简介：周军（1969— ），男，汉族，山东聊城人，副教授，研究方向：体育教育。